Ако загрижени за грчеви во мускулите на потколеницата во вториот месец од бременоста

Видео: грчеви Бремените

Жените кои имаат грчеви во мускулите на потколеницата често се потребни за да се обрне внимание на следниве нашите препораки:

Видео: Третман на хипертензија и пелин Viburnum

• обидете се да не стојат долго време (на пример, во редици);
• не вршат тешка физичка работа, а не да се укине тешки тегови и тежини не мигрираат;
• да не се прават премногу долги прошетки peshkom- како товари може да доведе до појава на sudorog- оди да се направи, се разбира, треба - но тоа е подобро да се направи две или три кратки прошетки наместо еден долг;
• ако жените се грчеви во мускулите на потколеницата, тоа треба да биде за време на празниците да се даде на долните екстремитети покачена позиција неколку - се постават на перница под нозете или мал мушка;
• во случај кога почнаа грчеви, ќе можете брзо да се ослободи од нив, намалувањето на нозе за неколку минути да се излади vodu- ако тоа не е можно, вие само може да застане бос на било ладно површина (на подот, на земјата, влажни со роса .. трева, итн) - рефлексен механизам се активира запира конвулзии;
• се ослободи од грчеви може да биде и со помош на топлина - Земете топла туш, поставете ги нозете во топла вода, се прикачат на телиња топло шише со топла вода, завиткајте ја притисне главата само крпа, натопена нозете во топла песок;
• и лековити и превентивни цели, за масажа (авто-масажа) теле myshts- користат техники - милува, триење, светлината насока razminanie- на масажа - од глуждот kolennomu- да го направите ова масажа трае два или три пати на ден;
• жените често страдаат од грчеви во нозете вклучуваат вежбање во опсег од следниве едноставни вежби: легнете на грб, подигнете ги нозете исправени нагоре (без свиткување на коленото), се наведнуваат на ногата на глуждот, така што прстите како што спусна-држете нога во оваа позиција за околу една минута, а ногата opustit- потоа изврши вежба со другата нога;
• со грчеви во долните екстремитети да се користи топла облоги лушпа од билки Potentilla gusinoy- добивање на лек: тоа е потребно да се земе 20-25 грама исушени трева, внимателно мелење на суровина во аван и толчник, истурете половина литар вода и се готви на ниска вари неколку минути, а потоа друг инсистираат супа во запечатен сад на собна температура за неколку часа, се филтрира низ два слоја marli- облоги на задната површина на тибијата еден или два пати на ден - времетраењето на третманот chasu- n ogranichivaetsya- барат останатите по готвење супа може да се користи за fitoapplikatsy кавијар суровина;
• за редовно лосиони со грчеви во мускулите на потколеницата, користите лушпа на ризом со корените на папрат muzhskogo- подготовка на лек на: Сушен ризом треба да биде можно да внимателно мелење, да се земе 50 грама прав, истурете три литри вода и се готви на ниска вари околу 2 часа, а потоа даде средства кул, се филтрира низ два слоја на cheesecloth, суровина остатоци otzhat- изврши лосион постапката еднаш или два пати на ден за 30-40 минути, бари на пареа суровини може да се користи за подолг fitoapplikatsiy- Nost текот на лекувањето не е ограничен.