Фолна киселина за време на бременоста

Поранешниот имиња: витамин М, tsitrovorny фактор.

Видео: железо и фолна киселина за време на бременоста

физичките спецификации

• Растворлив во вода.
• Разградува на собна температура, и сончева светлина.
• Го уништи на висока температура.

функции

• Фолната киселина е важен витамин за време на бременост поради тоа што треба висока. За жал, на намалување на нивото во крвта е доста честа појава.
• Фолна киселина е од суштинско значење за клеточна делба - бази феталниот раст.
• Важен дел на крвните клетки и ензими.
• Тоа е од големо значење за зголемување на бројот на крвните клетки.
• Потребни за користење на одредени амино киселини.

Видео: Фолна киселина за бремени жени

Опасност од премногу мали количини

• Недостаток може да предизвика метаболички нарушувања поврзани со анемија кај мајката супстанции.

Опасноста од предозирање

• Нема информации за негативните ефекти на големи дози на фолна киселина.
• Врз основа на некои студии, ниско ниво на фолна киселина во мајката може да предизвика дефекти при раѓањето, бебе ниска родилна тежина и крварење во третиот триместар.

Препораки за бременост

• RSP - 400 микрограми дневно.
• Доење: првите 6 месеци - 280 микрограми дневно-вториот 6 месеци - 260 микрограми дневно.
• На ниво од 400 микрограми за време на бременоста може да се постигне со добра исхрана без специјални додатоци.

Употреба на суплементација на фолна киселина е контроверзна

• Поткомитетот за вештачко дишење препорачува понатамошни истражувања на ова прашање и верува дека уникатно корисно за бремени жени да се зголеми износот на овошје и зеленчук, но од страна на специјализирани фолна киселина се додека отпадоците. Други, пак, експертите препорачуваат земање на фолна киселина за сите бремени жени. Големи количини на фолна киселина не се пропишани, бидејќи тие може да се меша со дијагноза на малигни malokroviya- зошто администрација за храна и лекови ги постави ограничувања за износот на фолна киселина на таблета, која може да се продава без рецепт.
• Пренатална витамински додатоци содржат повеќе фолна киселина од нормалните мултивитамини.
• Бремените жени помлади од 18 години, негуваат повеќе од едно дете, а во високо-ризични жени може да се советува да се земе фолна киселина.

извори на храна

• Зелен зеленчук (спанаќ, зелена салата).
• Црниот дроб, бубрезите, црниот дроб колбас.
• Мешунките, грав.
• Аспарагус.
• Авокадо.
• Бриселско зелје.
• Сок од портокал.
• Сок од ананас.
• Компири.
• Жолчка од јајце.
• Дињи.
• Црна рибизла.
• Ореви и семки.

Подготовка максималните количини

• Фолна киселина е стабилна во сок од портокал, како што е заштитена витамин Ц.
• За максимална корист јадат овошје и свеж зеленчук.
• Фолната киселина е загубено, кога се користат во готвењето на големи количини на вода или топлина.
• Чувајте ги овошјето и зеленчукот во фрижидер со цел да се спречи загубата на фолна киселина!
• Хронични алкохоличари не може да се асимилираат на фолна киселина во конвенционалните pitanii- тоа е подобро да се користи синтетички форми на витамин.
• При печење во микробранова печка на фолна киселина е уништен поголема од конвенционален третман.
• Некои лекови (anticonvulsants), алкохол и цигари може да се меша со апсорпција на фолна киселина.