Грижа за себе по раѓањето

Отстранување на козметички недостатоци остануваат по бременоста и породувањето, како и за нега на кожата и косата ќе ви помогне да се помири со својот нов изглед. Можете да отидете на фризер или козметичар. Дури и ако сте уморни и не се до убавината, се сеќавам дека се грижат за себе - тоа е средство за депресија.

"Нема време да ги прават ..."

Многу жени веќе не се грижи за својот изглед во првите денови по раѓањето, често објаснувајќи дека недостаток на време. Со цел да се биде сам за некое време во бањата и поминуваат една четвртина од еден час на шминка и нега на кожата, ви треба навистина да мислат за себе ", со отворени очи," тоа не е така лесно.

Но, тоа не е толку многу во практичната страна на прашањето - muzh вашиот случај вашето дете може да се уште работат надвор кои треба да бидат убедени дека во никој случај не ги лишува детето, ангажирање во нив. Се грижи за нивните женската привлечност - не е игра, тоа е многу важно ... И се сеќавам дека добро расположение се пренесува на други!

зголемување на градите

Без оглед на тоа дали сте доите или не, по раѓањето на нејзината потреба да се грижи. Можно е дека, поради вишокот на тежината стекнато за време на бременоста, мускулите кои го поддржуваат градите, малку се протегала. Кога ќе продолжи хормонални циклус, тоа е веројатно да се здобијат со поранешниот форма. Да се ​​донесе на градите во тон, неговите спреј на ладно или студена вода по туш или када, и ако е можно да се добие во навика секој ден да се стави на нејзиниот посебен козметички крем за рак на дојка (освен за доење период: мирисот на крем не може да се допаѓаат на детето).

Исто така можете да го направите вежби. Конечно, откако ќе продолжи вежбање, одличен начин за зајакнување на мускулите на градите е пливање. Онолку долго колку што се хранат, да носат добар градник за доилки, и со сите средства се избегнат големи промени во обемот на градите, што може да се случи како резултат на премногу тешка исхрана. Крајно штетни за одземе детето од градите во првата недела по раѓањето, со брзиот развој на лактација.

Вежба за подобрување на дојка

За да ја вратите тон и цврстината на градите, ние ви нудиме едноставни вежби кои треба да се направи редовно. Направете го тоа најмалку десет пати по ред, а потоа, ако се одлучите, се кул туш.

Седат со скрстени нозе на една мала перница за укинување на задникот, грбот исправен. Дише слободно. Се приклучат на рацете, споени прсти заедно, и да ги подигне на ниво на градната коска (веднаш под клучната коска). Компресира дланки заедно и да се одржи за три секунди, а потоа да се релаксираат. Повторно, наизменично се притисне и да се релаксираат вашите раце.

нега на коса

За време на бременоста, сте имале луксузен шеф на косата, која ќе се гордееме. А потоа еден ден кога снимате со неговиот чешел целото влакно на косата или да ги најдете во вашата бања. Не грижете се, тоа е сосема нормално. Всушност, за неколку месеци, под влијание на хормоналните промени во вашата коса паѓа надвор. 3 месеци по породувањето, ако тие се фатат, и нема да ги изгубите во поголем број отколку во случај, ако вашата коса паѓа надвор редовно во текот на бременоста. А сепак, ништо не го спречува да масажа на скалпот за неколку минути на ден за подобро миење на косата, фризура да ги зајакне и да побара на витамин комплекс во аптека со содржината на цистин или квасец таблети пивски. Сепак, ако косата продолжува да паѓа, и по неколку месеци, посетете го вашиот дерматолог.

Угаждам на вашата кожа

кафени дамки. Ќе се преземат сите мерки на претпазливост, но мора уште е на "Маската на бременост"? Овие грозен дамки ќе се одржи во неколку месеци. Ако тие постојат, дерматолог може да ви препише depigmentatsionny крем што ќе се применуваат на самото место секоја вечер за неколку месеци, како и заштита од сонце, која ќе се користи во текот на денот. Креми обично се користи со содржина на хидрохинон кортикоидниот, витамин А киселина или алфа-хидроксид киселини (АХА).

Прекумерна пигментација на areolas и кафени шари на стомакот, исто така, ќе исчезне за неколку месеци по раѓањето, кога вашето тело ќе престане да влијаат на хормоните, чија концентрација во текот на бременоста е особено висок. Во секој случај, по можност секој ден, се применуваат на крем на кожата.

бели дамки. Руптура на еластичните влакна на кожата која предизвикува појава на црвени ленти, за жал, е неповратен процес. Но, со текот на времето, тие стануваат толку тенка и бела што речиси не се видливи. А сепак, ако сакате да ги намали, дерматолог може да ви препише регенерира крем со содржината на витамин А киселина или ви нудиме сесии микро-dermabrasion кристали од алуминиум оксид.

Како да се ослободи од проширени вени? За жал, проширени вени често наследна и може да се случи и за време на бременоста и потоа. Во зависност од видот и значајни манифестации на болеста, phlebologist го поттикнува да ги отстрани или со склеротерапија (администрација во sclerosant вена) ако садовите се мали и тенки, од страна на оперативниот или кога го погоди голем површни вени.

Венски "ѕвезда" и васкуларни "мрежа" добро третирани од страна на electrocoagulation или ласер. А сепак, ние треба да се чека најмалку шест месеци пред прибегнување кон овие методи на лекување, како вени често се реши, но тоа е потребно време.

Видео: грижа за себе по раѓањето. Зошто е важно да се задржи во forme.07vredinka

Кои нудат таласотерапевтична центри

• таласотерапевтична центри, кои се повеќе и повеќе, сега нудат постнатална третмани кои го подобруваат здравјето на младите мајки. Можете да се дојде до нив сам, со неговиот брачен другар, па дури и со дете.
• Повеќето таласотерапевтична центри (во Русија, ваквите центри се прошири и одморалишта на Црното Море) се Babysitting грижата за децата и нудат третмани заедничка обука за вас и вашето бебе.
• Курсеви на третманот се препорачува со третиот месец по раѓањето.
• Ако доите, се уште треба да се чека одвикнување. Процедури кои се користат за морска вода, загреана до +34 ° C, кој го промовира протокот на нејзиното млеко. Покрај тоа, солена вода може да еродира брадавица и ореол.
• Курсеви на третманот, се разбира, за да се релаксираат, се најдоа добро се вклопуваат и добро расположение. Тој нуди различни видови на здравствена заштита, вклучувајќи авион туш масажа, тело обвива од алги ... Таму ќе ги исполни другите мајки со кого може да ги споделите вашите искуства.
• таласотерапевтична центар услуги се скапи, иако цените се разликуваат во зависност од условите за престој. Како по правило, персоналот на стариот центар има повеќе искуство и вештини за работа со клиенти.

Мислам дека има многу коса падне надвор. Тие секогаш губат нивната густина?

Видео: Лична нега по раѓањето, заедно со Катерина Diva

губење на косата

Губење на косата во овој момент е разбирливо, тоа ќе помине само од себе. Нормално жена губи сто влакна на ден, и нивниот обем е постојано се обновени.

За време на бременоста, кога нивото на женски хормони е висока, косата станува се повеќе убави и дебели. Ова е особено забележливо ако пред тие беа мрсна и падна.

По раѓањето, постои силна намалување на женски хормони, што доведува до драстично губење на косата, што може да трае 2-3 недели.

Некои мајки чистење шеф на косата запира само кога ќе се земе детето од градите, и целосно се префрлат на вештачко хранење. Обично, реставрација на косата се одвива во 2-3 месеци.

За да се зачува коса на прво место треба здрава, балансирана исхрана. Обидете се да не се користат агресивни средства за заштита volosami- миете косата, користете балсам shampunyami- прилагодени за combing и чешел со долги редок zubyami- избегне сушење hair- Перм пренос и боење на подоцнежен датум, кога косата ќе стане поранешниот сјај.

Ако го изгубите премногу коса, консултирајте се со вашиот лекар за анемија. Недостатокот на железо го комплицира вашиот проблем. Вашиот лекар може да препише лекови врз основа на витамин Б₆, амино, сулфур, и цинк.

Запомни, прекумерно губење на косата во првата бременост е евентуално повтори во текот на следната - вашето тело ќе реагира поинаку.