Правилната техника на дишење за време на породувањето

првиот - спиење здив - тоа е само техника на релаксација која е развиена со цел да ви овозможи да влезат во состојба на релаксација и да работат повеќе со нивната имагинација и техники на визуелизација.

Втората техника се нарекува дишење бавно дишење. Овој стил на дишење - најважно, затоа што ќе го користите за време на породувањето во фаза на прочистување (бришење) и грлото на матката.

Третиот стил на дишење - генерички здив. Оваа техника се користи кога станува збор време да дишат на бебето по породилниот канал во фаза на раѓање. За разлика од другите техники на дишење, активни практики дишење patrimonial почне само кога веќе сме речиси подготвен да ја напушти. Но, ние ќе се дискутира за тоа во делот на породилно отсуство.

Генерички техника на дишење за време на породувањето

Генерички здив се користи во фаза на раѓањето на бебето, кога ќе издишување преку породилниот канал. Неговата задача - да им помогне на природен рефлекс на ерупцијата на детето утврдени во вашето тело, нежно се одржи на бебе до излезот.

Видео: Дишење со залудни обиди

Генерички здив - ова не е туркање. Пукање само може да заврши лошо, а всушност бавно, не се забрза процесот на породување. Идејата на присилна дишење сега е призната како фундаментално погрешно. Тоа оди назад во деновите кога жените биле подложени на општа анестезија и тие не може да има деца на сопствените. Со цел да се добие на бебето од вагината, за многу години се користи клешти. Кога кон крајот на 1960-тите и раните 1970-ти, методи за природно породување имаат стекнато популарност, бројот на случаи на употреба на форцепс значително се намали. Без средства за да се извлече бебиња, многу се одлучиле дека сега е потребно да им помогнам на новороденчето со помош на присилна дишење, во која вдишувања се врши на секоја точка од 1 до 10. Оваа техника се нарекува "пурпурна туркање", бидејќи на крвните садови во очите и на лицето мајка претвори пурпурна од најсилните притисок. И додека овој метод се смета за норма во медицинската заедница.

Принудени дишење фрла на работните мајка во состојба на напнатост и самоуништувачки, затоа што само води кон затворање на вагиналните мускули пред да се пресели надвор бебе. Секоја жена која се обидува да се симулираат забрзано дишење, веднаш се почувствува напнатоста на мускулите во долниот дел на стомакот, а не ослободено.

До денес, доста е пишувано за неефикасноста на метод и неговите штетни ефекти на карличните мускули мајки. И, сепак, во главите на многу доктори и самите жени, тој продолжува да биде неопходен дел од процесот на раѓање. Жените со епидурална анестезија не е во состојба да "push" бебето, така што тие се дозволени едноставно да се породи, давајќи им можност да ги сакаат своите тела на природен начин да го носи детето надвор. Во овој случај, жена која раѓа следната комора без анестезија, нужно мора да се причина да бутам на бебе со помош на некои посебни напори. Ова е сосема бесмислено остаток, особено ако се земе предвид можноста на жената да се породи, дури и кога таа е во кома.

генерички техника на дишење не води до долга и тешка и насилно протерување на бебето за време на неговиот пат кон излезот. напредокот на детето ќе биде постепено, но не мора да биде потребно повеќе време. На природните ритми на вашето тело нежно и ефикасно да се одржи на бебето по породилниот канал. Многу мајки се каже дека две или три генерички вдишувања тоа беше доволно што се донесе на дете до излезот. Ова е можно затоа што на мускулите на излезот се затворени и се протегала од вагината. самата опуштено тело ќе се отвори за вас. Генерички здив, исто така, дава на вашето дете во корист на безбедно и нежно раѓање.

Присилно протерување во можност да ве измачуваат, и донесе на бебето на врата, која се 'уште не беше во можност да го ослободи. Во приказните за исцрпување на исфрлање, која траеше со часови, се изгуби од вид фактот дека детето ќе почне да оди надолу само кога тој и породилниот канал подготвени за тоа. Нема потреба за непотребно брзање. Ќе се повлечете пеперутка од своите пашкул? Во природно породување имаат план, и ние треба да му верувам и го третираат со почит.

Често жените се зборува за една неодолива потреба да им помогнам на бебето. Ако за време на породувањето постои чувство, тоа е исто така поврзан со сочувана длабоко во потсвеста убедување дека бебето не може да се роди. Се чини дека ние се единствените цицачи кои го прават нивниот труд во еден вид на гимнастички етиди - тука има решетки, и врзан на јажето на кое мајките можат да се откажам. Малку е веројатно дека оваа сцена кореспондира со она што природата. Домашни миленици, нашите "сестра помали" - претпочитаат да се породи на нивните бебиња повеќе нежно.

Тивко, меки здив, малку движење охрабрува бебето е во состојба да полека ви миеше во состојба на релаксација што ќе се користи при вршење на спиење здив. Ако во првиот да се чувствувате како резултат на потсвеста "неодолива потреба да им помогнам" и отстапки за оваа потреба, за време на породувањето може да се промени како резултат на намалувањето на кислород до бебето. Бебе на срцето може да го забави, предизвикува загриженост на лекарите. Значи може да се најдете во ситуација која направи сите напори за да се избегне. Нека вашето дете и себе своето тело за да се утврди темпо. Диши долу во вашето тело да се релаксира вагиналните излез, и едноставно да го следат она што го прави вашето дете.

Од генерички здив не е еден од оние техники кои ви се потребни за да се практикуваат на дневна основа, ние се дефинира нејзините главни области подоцна во текот, посветен на детален опис на генерички процес. Таму ќе биде корисно да се разгледа аргументите во корист на генерички што е спротивно на неприродна дишење и принудени дишење, одговорен за екипите на медицинскиот персонал.
Ајде да погледнеме во влијанието на секој од овие стилови.

Бавен техника на дишење за време на породувањето

Бавно дишење бара долго, бавно дишење и смиреност во абдоминалната празнина, која ќе ги пренасочи твојот внимание на она што се случува околу бебето, и да ви помогне да комуницирате хармонично со секоја контракција. Таа ги зема пракса, мора секој ден. Неколку минути откако ќе се разбудам во утрото и на неколку минути пред спиење - тоа е сосема доволно за добра пракса.

Целта на бавно дишење - направи вашата вдишувања е можно подолго. Во текот на породувањето, оваа техника ќе ви овозможи да биде во склад со ритамот на контракции.

Како што е прикажано на сликата, матката се зголемува за време на породувањето. Бавно дишење ќе ви помогне да се направи нешто во заеднички ритам со матката нагоре - За време на вдишување стомакот издига високо како е можно, пополнување на воздухот како балон. Ова обезбедува максимален опсег на вертикални бранови мускулите, овозможувајќи им да поефикасно извршување на работа за намалување на влакна, помага да се релаксираат на долниот кружни мускули, чистење и отворање на грлото на матката. Помош од страна на двете групи на дишењето мускулите, доведува до намалување на времетраењето на секоја рунда и породувањето воопшто.

Во првата лекција посветена да се практикуваат оваа техника на дишење, да научат дека името се однесува на видот на вдишувања - тоа треба да биде долг, бавен вдишувања.

Бавен техника на дишење за време на породувањето

Можете да лежат на страна или на грб, ставете перница. Стави ги рацете на стомакот, така што прстите едвај допираат едни со други во горниот дел на стомакот. Земете неколку кратки вдишувања да се расчисти неговите бели дробови и носната пасуси. Полека и полека дишат во, мислејќи за себе брзо од еден до дваесет - како да се надува вашиот стомак како балон. Избегне краток здив. Ова ќе ве измори и што треба да направите неколку вдишувања во текот на една битка. Бавен инхалација со брзо да доведе до дваесет, а потоа истиот издишување ќе биде бавен доволно за секој бран произведени во матката. Доколку е потребно, за време на борбата втор здив - исто како што тоа го правеа во прв план. Никогаш не задржувајте здивот - никогаш.
Вашето тело треба да останат смирени и куцам - но во секој случај не закоравените. Замислете вашиот стомак, кој во една чаша или сад лежи спокојно вашето бебе. Сите остатокот од телото, што е надвор од бродот - целосно опуштено и смиреност за време издишување на секоја рунда.

Кога ќе го вдишуваат фокусира вашето внимание на подигање на стомакот и матката поминат бран високо како е можно. Вдишување, замислете си Балонот се надувува во стомакот. Полека издишете насочување на воздухот надолно и однадвор, претпоставувајќи дека на ист начин како и за време на вдишувањето. Замислете топка, бавно дува во отворено небо. Испрати вашето бебе здив, издишување полека и нежно надолу кон вагината.

На почетокот на пракса, може да најдете дека вдишување и издишување доволно само да сметка 13-15. Тоа не е невообичаено. Со секоја вежба треба постепено ќе се зголемува инспираторен време, и многу наскоро, здивот ќе биде доста долго и бавно. Не е важно колку ќе мора да бидат во можност да се смета за време на вдишување и издишување, техниката на стомакот целосно обелоденување да се владее со вас, и за време на испорака, ќе бидете во можност да го користам. Со почетокот на секоја битка, ќе се чувствуваат резултатите на вашата пракса, што го прави доволно долго вдишувања проширување на стомакот и на истиот долго здив.

Исто како и во случајот со здив спиење, веднаш штом ќе се чувствуваат суштината на оваа технологија, преку што не треба. Му е потребен само ако сакате да се зголеми времетраењето на вдишувања.

Заспаната дишење за време на породувањето

Кислород - најважната состојка за работа на мускулите на матката. Вашето дете исто така, треба континуирано снабдување со доволно кислород. Тоа е причината зошто правилно дишење е толку важно за вашиот одмор. Заспаната здив се користи на почетокот на секоја пракса релаксација, да им помогне на вашето тело да се постепено Уживајте во удобна состојба на релаксација. На самиот почеток на програмата, ќе треба да се фокусира на оваа техника.

Заспаната дишење ќе ви помогне да се постигне опуштена состојба и за време на својата независна пракса, и додека работел со партнерот. Овој метод исто така ќе ви помогне да се врати во состојба на релаксација во интервали помеѓу контракции. За време на чистење и фаза на отворање на оваа техника ќе ви овозможи да ги зачувате вашите сопствени енергија. За максимална удобност, како и на вашето тело остана слободен и не се ограничени во движењето, под колената перница, така што на колковите и колената благо свиткани. Им овозможи на рамената да се отвори и надолу.

Следната вежба ќе ви помогне да го совладате техниката на спиење дишење.

техника спиење дишење за време на породувањето

Само да се релаксираат и Уживајте во атмосфера удобноста на стол или кауч, перница, така што тие ги поддржуваат главата и вратот. Сега, ајде да се упатат малку навалена напред на градите или се свртат назад и легна на перници.

Дозволете вашите очи да се затвори, но обидете се да се забрза овој процес. Устата треба нежно да се затвори со малку ја допира усните. допре неговиот јазик непцето во местото каде што се поврзани на непцата и забите. И се чувствуваат прекрасно чувство на релаксација се шири во текот на целото тело.

Земете длабок здив стомакот. Во секој здив си брои до четири: "Диши во ... 2-3-4". Почувствувај колку се зголемува вашиот стомак, воздухот поминува во добивање во задниот дел на грлото.

Издишувањето, мислам за себе, "Exhale ... 2-3-4-5-6-7-8". Не се издишува преку устата. Многу бавно издишување преку вашиот нос за насочување на енергијата на здив надолу и кон внатре - кон задниот дел на грлото, овозможувајќи и на рамениците надолу. Издишување сите од себе си во состојба на релаксација. Испрати стрес и ослободете се од сè.

Со цел да се провери дали правилно го направите оваа вежба, ставете ја левата рака на вашиот стомак и десната рака - на долниот дел на градите. За време на вдишувањето, треба да се чувствуваат како на стомакот се надувува како балон. И во времето на истекување, рацете треба да се обединат, бидејќи меѓу стомакот и градите нема да игра.

Совладате техниката на дишење спиење е многу едноставна. Вие постојано ќе го користат во училницата и дома вежби. полесно и побрзо со секој пат на почетокот на релаксација ќе дојде. Кога ќе се разбере основниот принцип, вие не ќе мора да се смета за време на вдишувања, проверете сами со користење на вашите раце. По неколку обиди ќе научите како да се потопи вашето тело во состојба на длабока релаксација потребен за понатамошна работа.