Може ли да игра спорт бремена. Спорт за време на бременоста. Што спорт што не може да го направи во текот на бременоста?

Cодржина

• Спорт за време на бременоста
• Што спорт што не може да го направи во текот на бременоста?
• Бременост и секс
• Најчесто поставувани прашања

Спорт за време на бременоста

движење на важност за сите е очигледно, тоа е важно да се движат и за време на бременоста. Но, сега тоа оди пеш одење на отворено или во утринските часови вежбање, и спортски активности во форма на систематска обука. Многу од фраза - "Спорт и бременоста" - може да изгледа чудно, но, прво, има жени кои вежбаат пред бременоста, а сега одлучи - дали да се запре обука или можеби се намали, и како.
Второ, некои жени само во текот на бременоста доаѓаат на ум тренингот - секој уплашени од витко изгледите, телесната привлечност, некој таму конечно причина да се размислува за здравјето на луѓето.

На еднозначен одговор на ова прашање, лекарите не се откажат, но многу луѓе веруваат дека ако тие ги користат пред бременоста не бил вклучен - и не треба да се започне. Меѓутоа, за да се донесе одлука се уште има да се, и оваа одлука мора да биде разумна. Најбезбедните во смисла на почетокот на обуката е вториот триместар од бременоста - тоа не имаат еден "критична" период на бременост, а не прв, како што некои луѓе мислат дека - повторно ништо не е видлива, ќе мора да се кандидира, скок "во резерва", тогаш тоа ќе биде тешко . Само инфилтрирале во матката на ембрионот се уште е многу кревка во неа има, бидејќи на зголемување на товарот, скокање, вибрации може да доведе до спонтан абортус.

Ако жената не се вклучени во спортот, со цел да се комбинираат правилно спорт и бременоста, подобро да се започне со фитнес. И секогаш во посебна група за бремени жени, или барем поединечно со тренер кој има искуство во работа со овој контингент. Времетраењето на обуката треба да биде помеѓу 30 минути до еден час, тоа е потребно да се комбинираат моќта и анаеробни оптоварување без да оди надвор од границите на прифатлива "срцето зона". Палпитации, во овој случај не само што може да го нарушат здравјето на мајката, но, исто така, предизвика хипоксија дете - со голема намалување на фреквенцијата што се неефикасни и на малку кислород.
Ако жената пред вежбање, тогаш ние треба да одлучи - што следно да направи. Па, на "големите" спорт, ние не зборуваме - оние кои се доаѓа Европското првенство или Олимписките игри, го решат прашањето поединечно и не мора да се во корист на здравјето. Ако нивото е пониско - ние прво мора да одлучи што спортот е апсолутно контраиндицирана кај бремени жени, и што се грижи да продолжите. Породилно целосно исклучени: одбојка, кошарка, јавање, нуркање, нуркање.

Спортови, како што се возење велосипед, уметничко лизгање и тенис може да се толерира, под услов на строга согласност со режимот на оптоварување и претпазливост. Можни есен, абдоминална траума треба да се исклучи колку што е можно. Предмет на точни оптоварување може да се џогирање, и пливање - и на сите корисни, под услов на базенот е чиста, водата не е ладно, жената не е на грлото на матката неспособност (затворен внатрешниот отвор на матката, или можеби интраутерина инфекција на фетусот).

Во секој случај, решавање на проблемот - како да се комбинираат спортот и бременоста, да го остварат тоа е потребно да се изврши под надзор на тренер или лекар или да го прекине по настанувањето на било бременоста патологија

Што спорт што не може да го направи во текот на бременоста?

Што спортови треба да се исклучи.

Некои спортски треба да бидат исклучени од природата: едрење на одборот едрење (ако силата на ветерот е поголема од 3), скијање на вода, нуркање, нуркањето, кајак-кану. Останати спортови не се препорачува поради ризикот од паѓање: велосипедизам, особено на трката (освен за првите неколку месеци), јавање (со исклучок на првиот триместар), сите видови на борење, скијање. Конечно, некои спортски бараат премногу голем за една бремена жена мускулен напор: на трката на скии, тенис (особено од 4-ти месец).

Промени во телото за време на бременоста не се меша со редовно вежбање, особено во првите месеци. Во вториот и особено третиот триместар, ситуацијата се менува: големи матката големина граници мобилност на телото и се меша со движењето на дијафрагмата - респираторните мускули. Утробата проширени, а не толку добро поддршка на 'рбетот и ребрата. Поради ова долниот дел на грбот и ишијас, кои често влијаат бремена, не им овозможи на жените да одат во за спорт, како и досега. Но, исто како спорт може да биде ефикасна мерка против болки во грбот. Тоа ви овозможува да се одржи на тон на срцето и апарати за дишење. Тоа треба да се усогласат само со единствениот услов: да се биде во можност да се ограничи.

Што спортот може да се практикува?

Ако не имаат компликации во бременоста, класа одење, пливање, гимнастика ќе ви помогне да се вклопуваат.

• одење. Тоа е корисно и не се опасни, додека џогирање може да се практикува само во првиот триместар.
Дали преферирате велосипед? Зошто да не, барем на почетокот на бременоста, но се откажат од велосипед. Пазете се од паѓање, тие се опасни за децата, почнувајќи од 2-ри триместар.

• Пливање. За тебе тоа е - совршен спорт кој тие можат да се практикуваат без ограничувања до крајот на бременоста. Пливање значително го подобрува венската циркулација. Кога болката во грбот е најдобро да се плови на вашиот грб.

• гимнастика. Овој спорт е целосно прилагодени на вашата држава, дури и ако не го правиш пред тоа. Но, внимание! Зборуваме за салата, наместо аеробик и гимнастика кои бараат одеднаш мускулен напор и не се препорачуваат.

За да може да се ограничи

Просечното ниво на абортуси (околу 15%) не се зголемува кај жените кои играат спортска. Фреквенцијата на ектопична бременост и формирање на дефект на овошје е, исто така, не се разликува од жените кои се занимаваат со спорт, од просечното ниво. Умерено вежбање не влијае на траењето на бременоста. Во исто време, остри и силни движења кои се повторуваат за да го зголеми ризикот од предвремено породување. Шок и вибрации што ги предизвикуваат, да доведе до силен притисок врз содржината на желудникот на грлото на матката, која може да се отвори порано. Покрај тоа, кога телото произведува поголеми напори многу хормони (адреналин и норадреналин) кои предизвикуваат контракции.

На вработување на бремени жени вежба клучниот збор е умереност. Тоа е проучен група од дваесет бремени жени кои се умерено вклучени во спортот во последните шест месеци од бременоста. Раст и активност на децата по раѓањето биле нормални, исто како и на децата и на целото население. Во исто време, децата родени од жени кои за време на бременоста направи голема физичка Wuxi-Ia, беа родилна тежина помала од просечната.

Бременост и секс

Многу луѓе веруваат дека сексот и бременоста - две меѓусебно се исклучуваат концепти. Некој мисли дека е срамно и неетички, некој е сигурен дека може да му наштети на фетусот. Повеќето лекари, напротив, смета дека сексот не е безопасен само во овој период, но исто така корисни.

Што е употребата на секс за време на бременоста? Прво, вие не мора да се грижите за контрацепција. Второ, на мускулите на матката за време на сексот, вирус, и тоа е одлична подготовка за на матката пред раѓањето. Трето, го произведува хормонот на среќата, која има корисен ефект врз телото на бремена мајка и затоа детето.

Кога бремени секс е контраиндициран?

Кога крварење од вагината, генитални инфекции, ниска плацентарната локација, таа ќе треба да се почека до раѓањето. Кога треба да се избегнува мултипна бременост од секс. Лекарите советуваат да се заборави за кунилингус, толку многу орален секс може да ја прекине бременоста. Заканата од спонтан абортус - е друга контраиндикација за секс за време на бременоста.

Дали оргазам штетни?

Во текот на бременоста оргазам речиси и да нема ефект врз фетусот, и неколку дена пред раѓањето не може да биде безбеден. Во тоа време, постои веројатност дека активирањето оргазам предвремено контракции на.

Може ли да имам секс за време на бременоста? Календар секс за време на бременоста

Просечната должина на бременоста е четириесет недели. Во текот на овој период може да се подели на три дела.

Во почетокот на бременоста, телото на жената е изградена: зголемување на млечните жлезди, може да се појават мали болки во градите, постои зголемен замор. Во оваа фаза од бременоста, како по правило, парови ретко имаат секс. Понекогаш една девојка едноставно не знаат дали е можно да имаат секс во текот на овој период. И тоа така се случува, дека еден човек не е веднаш станува навикнати на идејата дека неговата жена сега носи бебе.

Во втората фаза од бременоста доаѓа поволно време за секс. позадина хормонални мајката се стабилизира, а плодот доста вградени во матката. Пар се навикнува на бременоста и малку ослободување.

Во третата фаза од бременоста секс повторно се јавуваат поретко. Ова се должи на фактот дека жената расте стомакот создава физичка непријатност. Во тоа време, на емоционалната состојба на возбуда и иднината мајка и татко се слични искуства во првата фаза од бременоста. Се разбира, секој пар од овие календари се малку различни. Сè зависи од партнерите, нивната еманципација и свеста на бременоста.

Има секс после породувањето

Ако трудот биле третирани без операција и компликации, жената може да имате секс повторно по шест недели. Меѓутоа, ако крварење од вагината не е прекинат, тоа е најдобро да се почека до целосно закрепнување.

Најчесто поставувани прашања

Дали е можно во текот на бременоста да се боја на косата?

Одговор: тоа не е подобро да се наслика. Речиси сите компоненти на коса бои се потенцијално опасни за луѓето, особено за бремени жени. Дури и во фаза на планирање на бременоста треба да се избегне контакт со никакви токсични материи, вклучувајќи боја на косата и лак. Исто така треба да се откаже од Перм косата.

Дали е можно во текот на бременоста за лекување на заби?

Лоши заби - тоа е многу непријатно и доста опасни: хронична инфекција може да се развие во устата. Затоа лекување на пациентите заби, се разбира, е потребно. Современи материјали стоматолошки пломби апсолутно не се опасни за здравјето на бремената жена и нејзиното бебе. Единствениот совет - предупредуваат вашиот стоматолог за вашата состојба, така што тој може да изберете соодветен (помали) анестезија за локална анестезија. Не ја прифати за извршување на лекувањето на забите под општа анестезија, како тоа е многу опасно за време на бременоста!

Дали е можно во текот на бременоста се намали нивната коса?

Од аспект на здравјето на мајката и детето на постои причина да не се намали нивната коса за време на бременоста. Покрај тоа, бремените жени косата обично растат подобро и побрзо, што бара редовни фризури за да ја зачувате на вообичаениот изглед.

Дали е можно во текот на бременоста да се пие пиво?

Одговорот е не, не можеш. Дури и малите количини на алкохол се штетни за време на бременоста. Ако не сакате вашето дете од раѓање зад себе во физичкиот и психичкиот развој, да се откаже сите видови на алкохол.

Дали е можно во текот на бременоста да се спие на стомак?

На почетокот на бременоста (првиот триместар) бремена стомакот не се зголеми многу, и не го спречува да спие на стомак. Непријатност може да донесе само малку набиен градите. Но, во секој случај, спиење на стомак не е лошо во овој период.

Во вториот и третиот триместар од бременоста големината на матката има значително поголеми, а стомакот е испапчен забележително се истакнуваат. Во овој период на бременост треба да се воздржат од спиење на стомак. Најдобро е да се спие на нејзината страна, завиткан. За погодност, можете да ставите мала перница помеѓу нозете.