Како да се смири бебето од 3 месеци до една година пред спиење: Начини

• Ако се води дневник, тоа се напомене, како вашето бебе спие, ќе бидете во можност да се справи со новите прашања.
• Зошто вашите проблеми бебе спиење? Тој overexcited? Неговиот мачат сечење на забите или надворешна бучава? Ние треба на правото на здружување во сонот? Одбравте не се погодни за време спиење?
• Навики кои често имаат негативни последици - тоа е сон во ист кревет со родителите, или да заспијам во рацете додека хранење и врска во кревет веќе спие дете.
• Добар сон може да се заштити вашето дете - и - од дебелина.
• Вашиот најдобар пријател - јасна цел на денот. И Најдобрата работа е дека на почетокот треба да се подготвени за кревет наутро.
• 5 специјални техники се уште се на клучот за добар ноќен сон. Но, сега може да им помогне на другите вообичаени работи - од омилените играчки на мирис на лаванда.

прекрасен рутина

Возрасни на зборот "рутински" може да изгледа малку досадна. Ние се досадуваат ако тоа го правиме истото ден по ден. Но, вашето бебе има различно мислење. Бебињата сакаат рутина! И со тоа што постапката на подготовка за спиење, како што се предвидливи како сонцето, ќе видите дека тоа е најдобро средство за да се утврди сон на детето ... и да добијат неколку дополнителни часови за одмор во зделка за себе.

Вообичаено дејствија овозможи на вашето дете да се чувствува паметен и сакани. И кога детето е среќен - и послушен, родителот премногу задоволни со себе!

Истражувачите откриле дека 75% од родителите кои велат дека нивните деца лесно да се стави на ноќ на сон, се придржуваат до предвидлива постапката за подготовка за кревет најмалку пет пати неделно.

Во текот на студијата, која учествуваа 405 деца (од седум месеци до три години), д-р Џоди Mindell, специјалист за проблеми со спиењето, побара од родителите да ги следат едноставна рутина која се состои од три чекори (бања, масажа и тивка прегратка или приспивна песна). Родителите се во можност да се стави на децата во кревет половина час по бањата.

За две недели на децата научиле како да заспие побрзо и се будам помалку во текот на ноќта или се разбудам на кратко време. Кај деца на возраст меѓу седум и пол месеци години непрекинато траење спиење зголемување од речиси седум часа за осум и пол. И како бонус поради предвидлив цел мајки активности почнаа да се доживее помалку стрес, лутина, замор и збунетост.

Но, добрата постапка на подготовка за спиење не се од никаде. Треба да се планираат сè - и во ова лежи една од најголемите изненадувања за поголемиот дел од младите родители на ноќен сон навистина треба да почнат да се подготвуваат во почетокот на денот.

Методологија "најсреќниот бебе"

Размислете за иднината! Подгответе се за кревет од утро

Што ви се прави во текот на денот, тоа е од големо значење за една ноќ спиење. Затоа, во прилог на ноќта беше добро, почнете со обука штом сонцето изгрева! Еве што треба да направите:

• Остава да се оди. Родам дете на улица за да го добие дневна доза на сончева светлина (особено претпладне).
• Обезбеди звук и движење. Вообичаено ритам смирува бебе. Долги прошетки, нишалки и краци голема помош во текот на денот, а diapering и ефикасно бел шум во текот на спиењето.
• Се придржуваат кон режим. Инсталирајте флексибилен распоред, така што вашето дете не е премногу уморни во текот на денот, и постепено да се подготви за вечер положување на (повеќе за ова подолу).
• ИЗБЕГНУВАЊЕ стимуланси. Ако доите, да се избегне стимуланси како темно чоколадо и кафе.
• Му помага на детето да го користат тоалетот. Мал пријатен масажа на стомакот и влечење вежба со колената на стомакот да им помогне на вашето бебе заливам во исхрана во текот на денот, па тоа не се преполни средината на ноќта. (Проверете со вашиот лекар ако вашето дете има тешко столици или проблеми дефекација.)

Смирување активности пред спиење

Во вечерните часови што ги имаме со вас дома е обично суета, светлина, звук и многу активност. Од оваа љубопитни дете може да perevozbudilsya. Тоа не е чудно што децата се нервозни и се спротивстави, кога тие се одеднаш испратени во темна тивка просторија, каде што ништо не се случува ... и испрати точно една! Да им помогне на вашето дете да се смири пред да одам да спијам, јас Ви препорачуваме да го создаде право расположение со неколку едноставни чекори, на кои можете да се свртат за половина час пред вообичаената процедура за подготовка за кревет:

• Затемнете ги светлата во куќата (намалување на интензитетот на светлината од 75%, во светлината на една свеќа).
• Исклучување на создавање бучава телевизори, видео игри, музика, итн
• Исклучете го телефонот.
• Ставете го дискот со бел шум (со обемот на светлина туш).
• Уживајте во мирното заедничко занимање (на пример, масажа или топла бања) ... Но, без бучни и активни игри. (Еден совет:. Ако вашиот малку нуркач уште возбуден од бањата, можете да се движи во утринските часови)

Масажа бебе - магија на допир

Допир - најстарите, најдлабоките и создава силни емоции чувство. И за мали деца е исто така многу важно искуство. За чудо, се што е неопходно за правилен развој на телото и мозокот на бебето, како и млеко гушкање и допирање.

Всушност, допирање на некој начин дури и поздрава млеко. Ако ви даде на бебето повеќе млеко отколку што треба, тоа нема да го направи поздрава, но со оружје е поинаква. Колку повеќе го сакаш, да го прегрне детето, толку е посилен и посреќен тој ќе биде. Спроведена во Израел студии покажаа дека на допир дури и да помогне да се прилагоди на производството на мелатонин во дете и покрај тоа нормализира деноноќниот ритми.

Исто така постои и дополнителен бонус: кога ќе масажа на вашето дете, ќе се имаат намалено ниво на стрес и анксиозност, депресија и се повлекува зголемување на самодовербата.

Целта на масажа - да им помогне на вашето дете да се смири и да го подготви за кревет. Затоа, бидете сигурни дека собата е топло, придуши го светла, покривање на телото на детето со мека крпа, така што не беше ладно, и подмачкува вашите раце малку масло (на пример, какао путер или бадемово масло или кокос и масло од авокадо). Тивко се претвори во позадина бел шум плус приспивна песна или други релаксирачка музика. И уживајте!

Помошници заспијам: 5 специјални техники, омилени играчки, и многу повеќе

Најуспешните родителите знаат дека од време на постапката започнува веднаш ставање на детето веќе треба да се мијат во сува пелена и половина подготвена за кревет.

И сега ајде да погледнеме на спиење атрибути кои можете да се вклучат во процесот на подготовка на ноќта и ќе биде во комбинација за последните дваесет или триесет минути пред да одам да спијам: ". Разбудам на спиење" 5 специјални техники, топло млеко, читањето приказни, омилена играчка и начинот на

Додека смирување рефлекс згаснува, 5 специјални техники се прекрасни здруженија на сон - тие им овозможуваат на детето да се чувствува удобно и опуштено. (Бел шум и diapering вашето бебе да се релаксираат мускулите и бавно отчукувањата на срцето.)

ленени

Препорачувам користење на diapering барем во првите четири месеци од животот. Но, некој што е потребно за пет, шест или седум месеци ... или, Моли Ен, дури и подолго. Јас ве предупредам, многу деца почнуваат да се разбуди во текот на ноќта, веднаш штом ќе престане да swaddle ... ако нивните родители не го користите бел шум. И, како што е споменато погоре, може да продолжи да swaddle вашето бебе, дури и по тој почнува да се тркалаат, ако безбедно да се фиксира во еден замав за новороденчиња со хоризонтална положба на потпирачот за грб или целосно foldout детско седиште.

На позиција на страна / стомакот

Ситуацијата на страната или на стомакот е уште еден начин да се смири бебето - да го држат во раце, и тој заспива. Но, кога ќе се стави на вашето бебе во лулка, само да се стави на вашиот грб.

По четири месеци од SIDS ризик е намалена за околу 80%. Тоа е многу добро, затоа што сега на бебето е во состојба да се тркалаат од назад кон стомакот, а всушност не го контролирате својата позиција и повеќе. Само откако ќе престанете да swaddle на бебето (кој обично трае околу четири или пет месеци), тој ќе биде во можност да спијат на стомак, ризикува ништо. Но, само во случај јас сепак, препорачуваме ставање на бебето да спие на грб во текот на првата година од животот.

Се разбира, со цел да се избегнат проблеми, треба да ги следите правилата на безбедно спиење и направи специјални вежби дневно.

звук

На звук е исто толку важно за добар сон како diapering! Всушност, откако ќе престанете да swaddle на бебето, бел шум стане вашиот главен сојузник.

Дури и ако детето спие добро, и без тоа, Силно препорачувам да вклучуваат татнеж звуци во секое време од денот и ноќта спиење - со обемот на вода што тече во туш. Тоа е потребно за детето да спие подобро, а исто така помагаат да се спречи проблеми со спиењето, кои можат одеднаш да почне поради почетнички, раст на бранови, и така натаму. Д.

Секој месец, детето е повеќе заинтересиран за надворешниот свет, тоа е љубопитност. А тоа значи дека тој многу е поверојатно да се разбуди било слаб стимул (звукот на улица, во светлина на коридорот, непријатност во непцата, гасови, итн.) И ако собата е бебето владее целосен молк, тој го исполнува плаче, која се бара да го прегрна, ја прегрна ... или да си игра со него. Детето почнува најчесто се разбуди во текот на ноќта, откако тоа веќе не завиткан во пријатна пелени.

Сепак, кога ќе го вклучи и вообичаено бел шум, вашиот малку богатство не може дури и да обрнат внимание на стимули. И ако детето се уште е буден, тогаш тоа е веројатно дека тој повторно заспаа, сослушување на смирувачки звуци.

Ве молиме запомнете: на оваа возраст, многу деца се многу љубопитни, па можеби ќе треба да се вклучат повеќе груби звуци (како фен за коса или правосмукалка бучава - со обемот на вода во туш) да се удави од надворешните дразби и помогне на детето да заспие повторно.

Видео: Зошто бебето плаче пред спиење

Сега, во прилог на бел шум вие исто така може да ни се најде нешто друго: приспивните. Приспивна ќе биде уште една асоцијација на сонот дека вашето дете учи да се гледаат како подредено сигнал, тој се врати да спие прегратка.

За песна на кралицата Матилда испадна да биде најсоодветен опција приспивна песна, но повеќето од децата (и родители) преферираат меки пеење или пријатно мотиви успивањето. Англискиот збор приспивна песна - "Приспивна" - исто така преведена како "пеење да затишје", така што мелодијата треба да биде бавно и ритмичка - обично еден циклус во секунда, во близина на фреквенцијата на срцето. Во најдобар случај приспивните мазна, мазна ритам, без нагли промени.

Но ... музика може да се разбудам на бебето, ако го оставите на целата ноќ.

Значи за спиење добра ноќ вклучуваат бел шум во исто време со музиката. Стави позадина бел шум, и музика се направи малку погласно време zasypaniya- тогаш, кога музиката е завршена, се врати на обемот на бел шум на вода во туш и оставете го до утрото.

замав

Сите деца сакаат да се потресе да спие, и само 5-15% од децата треба цела ноќ со брзо темпо да се лулаат на замав за бебиња - тоа им помага да спијам.

Ако планирате да го користите замав за оваа намена, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар и да бидете сигурни дека ќе го следат сите правила за безбедност.

цицање

Последниот од 5 посебни техники - е цицање. Доењето е многу добра смирува бебе загрее шише со вештачка мешавина. Цуцла кога заспијам, не само што помага да се задоволат потребите на бебето да цица, но, исто така, го намалува ризикот од синдромот.

Некои родители сметаат дека цицање pacifiers или палецот е знак на анксиозност, други - дека не може да се одбиваат од него. Всушност, ова цицање е многу ефикасен начин да се смири. Повеќето деца се откажат pacifiers и да престане цицање прсти по една година или две, па не се плашете дека вашето дете ќе оди на колеџ со цуцла во устата.

Но, ако користите цицање како здружение на спиење, Јас ве предупредам дека секогаш треба да се комбинираат со методот на "Разбуди се да спијам". Со други зборови, ако бебето спие во вашите раце, додека цицање, ќе мора да го разбуди по трансферот на креветчето.

И уште едно предупредување: многу родители ги оставаат своите деца во кревет со шише. Ова може да биде вистински проблем затоа што во сок од млеко и овошје содржи многу шеќер (во сок колку шеќер, како и во сода!). Толку долго хранење, всушност, може да доведе до дупки во забите кога ќе почнат да се појави. Ако ви даде едно шише на спиење, или доите, лежи во ист кревет, нека не го цица подолго од половина час. Ако бебето сака повеќе, му даде едно шише со билен чај како што се нане или камилица.

Исто така, ако вашето дете има чести инфекции на увото се, прашајте го вашиот лекар, ако тие би можеле да бидат предизвикани од пиење од шише или цуцла во кревет.

Откако ќе се формира на главната асоцијација на спиење, можете да се поврзете дополнителни рутински редење сега е уште удобно за бебето.

Уште една посебна добредојде: мирис

Лаванда - убава нежни цвеќиња и етерично масло од овој цвет се користи во ароматерапијата со векови, како што има седативно дејство и го промовира спиење. Нашите предци, со цел да се реши проблемот со спиењето, се стави во кревет со мала перница на лаванда цвеќиња.

Тоа е малку научни истражувања, кои може да ги потврди смирувачки и хипнотички ефект на лаванда, но во целина, нивните позитивни резултати. Дури и ако доказите не е доволно, ми се допаѓа да се користи лаванда, бидејќи многу бебиња реагираат многу добро да мириса. Непријатните миризби ги одбие, но тие сакаат мирисот на косата на мајка ми, и вкусна храна. Затоа пријатен мирис wafting надвор од креветчето може да биде добредојден сигнал дека чудесното постапката за подготовка на спиење, а следниот нејзиниот сладок сон е за да се почне.

Ако ви се допаѓа оваа идеја, обидете се да се фаќа неколку капки масло од лаванда во креветчето барови, како и од страна на душек (местата каде што детето не може да лижат на нафта). Се обложувам дека мириса премногу изгледа убаво! Масло од лаванда во секој случај не може да се зема орално, па го чува подалеку од дофат на деца.

читање

Овој ритуал е голем бонус! Читањето не само релаксира вашиот ангел - тоа е, исто така, на портата на светот на знаењето: на крајот тоа ќе помогне на вашето дете да успее во училиште и на работа. Така, тоа е одлична навика, а тоа може да започнете да внесувате многу рана возраст.

Се разбира, со пет-месечно дете не може да се разбере зборовите што ќе се каже. Но, тој сака да слуша вашиот глас полн со емоции, а тоа постепено ќе биде се повеќе и повеќе интерес во она што го интересира.

Многу родители велат дека читањето - е еден од оние кои спијат ритуали, која носи најголемо задоволство.

Омилени работа: најдобрите пријатели на бебето (по бас)

Уште една голема помош кога легнал да спие ќе биде слатка и пријатна на допир, нешто што може да им даде на вашиот трошки.

Сепак, само една третина од семејствата прибегнуваат кон такви асистенти како бел шум или омилена играчка. Мислам дека тоа е затоа што многу родители се плашат предупредувања професионалци: наводно, па може да се формира една нездрава зависност. Но, ова не е во ред!

Родителите кои не сакаат да имаат омилена работа на деца, пропушти одлична можност! Овие атмосфера "пријатели" навистина им даде на децата на доверба и чувство на сигурност. И тие се достапни во секое време - денот или ноќта. Затоа ве молиме да се создаде омилена работа, тоа е добра, многу добра навика. "Пет" е особено ефективна во време на стрес (на пример, за време на болест или отсуство на еден од родителите), како и ако имате претпазливи и чувствителни дете.

На возраст од три до девет месеци, единствениот сигурен за помошници на детето се цуцла и бел шум (која "audiolyubimchikom" може да се нарече).

По постигнување на возраст од девет месеци, може да понуди на вашето дете мека на допир големина пелени на марамче или една симпатична препарирано животно не е поголема од дланката на човековите возрасен.

Но, запомнете дека мора да има втор истата играчка или нешто! Децата се многу чувствителни на губење на вашите омилени работи. Еднаш на секои две недели имам еден домашно милениче на друг. Ова ќе ви овозможи да ги чисти, и тие на крајот се стекне со истиот мирис и се изедначува со допир.

Исто така, бидете сигурни дека вашите омилени Gizmos на детето не е мала тешко делови (на пример, очите меки играчки или некои монистра во нив) кои можат да се вдишат или се заглавени во носот.

"Разбуди се да спие" метод - завршувањето на допир на постапката за редење

Последната фаза на ликвидација за утврдување на постапките - способноста да се овозможи на вашето дете да се заспие на сопствените. Зборував за овој метод како да се примени на новороденчето, но овој чекор е многу важно и на постара возраст.

Ако вашето бебе заспива пред да го стави во креветчето, нежно го разбуди по лежеше. Може да се промени пелени, лесно го поттикнува и нозете или да се стави на ладно страна на главата. Бебето треба да ги отвори очите за неколку секунди, или барем да цимолат и намуртено, а потоа повторно да Уживајте во сон.

Знам дека ова е спротивно на сите родителски инстинкт на! Но, ова - најважниот чекор, ако сакате да се учат на вашето бебе сам да се смири и да заспие кога тој се буди во текот на ноќта. Не грижете се: благодарение на 5 специјални техники, полн стомак и омилен нешто на детето треба да заспие повторно.

Ако вашиот малку пријател на пирсинг крик, кога ќе се разбудам, само го туп на грбот или лесно се тресат од лулка до тој повторно се смирува. Ако тоа не функционира, го однесе во Ефес, мирни и го стави назад. (Повторно potormoshite лесно дете да се разбуди, ако тој може да заспие пред да го стави во кревет.)

Вие сеуште имаат проблем? време да се реагира

Дали сте се уште се обидува да ги реши проблемите со спиењето? Молам секоја вечер на вашиот зло брзо "надмина" тоа?

Па, веројатно нема да сакате да го слушам ... но обично децата едноставно не прерасне проблеми со спиењето. Како по правило, проблеми и понатаму, ако не прават ништо за да ги добие под контрола. Значи, ако сте биле трпеливо чекајќи дете сеуште спие лошо - и покрај сите 5 посебни техники и дневна рутина цел да се изгради сон - тоа е време за план Б.

Првиот чекор за успех: Дознајте што се случува

На првото прашање што мора да одговори пред да планираат стратегија за подобрување на спиење: вашето дете навистина имаат проблем со спиењето?

Ако детето спие осум часа во текот на ноќта (на пример, 09:00-05:00) и три спие во текот на денот, тоа е веројатно дека повеќе од тоа не се секаде. Не секое дете да оди во мирување за десет часа или спиење и се будам кога ќе го сакаат тоа.

Но, можеби си во право, а проблемите во вашето бебе навистина е. Значи вашиот следниот чекор - прибирање на индиции.

Во принцип, јас не сум поддржувач на сите оние листи и дневници. Ако еден ден ќе се хранат бебето за еден час пред или да го стави во попладневните часови еден час подоцна, тоа не е проблем. Меѓутоа, ако не води евиденција, тоа е тешко да се сетам колку спиење вашето дете како што често се разбуди и се тоа да се направи, така што тој повторно заспаа.

Дневник исто така ви овозможува да ги споделите вашите набљудувања со вашиот лекар и ќе ви помогне да го следи напредокот, кога ќе работат на проблемот.

Значи пред да го промените спиење, за неколку дена знак не е премногу уморен за вашето бебе од времето спиење (тој заврши и нервозни или проѕева, со магливата очи). Или можеби не сакаат да спијат (тоа е убава и весела)?

Снимање на времето, кога ќе забележите првите знаци на замор. Исто така за време Резиме на неделата во детали сите најважните детали во врска со кревет на вашето дете:

• дремење (почнувајќи од времето и траењето);
• времетраењето на подготовка во текот на ноќта (вклучувајќи ги и сите вообичаени ритуали);
• времето и траењето на ноќни будења (исто така, ги сними своите реакции);
• будење време во утринските часови.

И, бидејќи правиш тоа, известување и други важни настани на денот: кога бебето јаде, кога и плачеше кога отидов во тоалет.

Овие блогови се исто така одлична сувенири, така што не го фрлаат кога ќе завршите со собирање на информации. Многу години подоцна, ќе биде среќен шоу ова списание на вашето дете - кога тој стапи во брак и има деца ќе имаат најмногу!

Ние се утврди причината на проблемот

Дневник треба да ви помогне да се разбере зошто вашето дете има проблеми со заспивање. треба да се смета четири главни можни причини за тоа - е да overexcitement snom- е проблем што ви пречи погрешна употреба на дете- ритуали на спиење или ставање во погрешно време.

Вашето дете overexcited

Понекогаш родителите не им помогне да се научи детето за тоа што го чека во вечерните забава. Ова се случува најчесто кога родителите поминуваат цел ден на работа и се враќа дома, тие сакаат да играат. Водени од љубов (или вина), може да се случајно perevozbudilsya дете, уредување дома бучава пред да го стави да спијам. Но, како што знаете, вашиот малку птица е тешко за неколку минути за да се префрлите од забава игри - кога светла сјаат како светла како сонце на пладне - во тишина и осаменост во темна соба. (Хм, вие сте во можност да?) Па запре скокотливи и затемнува светлата долго пред да го исклучите целосно.

Со overexcitement исто така, може да доведе стимуланси (како што се кофеинот, чоколадо, хербални суплементи, деконгестиви и деконгестиви) кои детето ги добива, или директно или преку мајчиното млеко.

Што ве мачи детето

Вашето дете може да имаат проблеми да заспијам бидејќи тоа е нешто загрижени. анксиозност извор може да биде или надвор од телото (на пример, бучава, светлина, мирис, а температурата на воздухот во просторијата - премногу топло, ладно или затнат) или во внатрешноста (глад, затнат нос, јадеж или гасови во непцата).

Ако детето е студено, носат чорапи на детето, и го стави во кревет топла вода шишето за пет или десет минути пред да ја ставите дете таму.

Но, не носат капа на бебето! Капа може да слајд надолу и да го затворите се соочуваат кога бебето се врти. Покрај тоа, бидејќи на новороденчето терморегулација на 25% преку капа на главата може да доведе до прегревање. Ако не знаете како да направите, консултирајте се со вашиот лекар.

Можам да стресот да биде причина за вознемиреност на детето?

Бебињата може да се доживее стрес на ист начин како и возрасните. Ако се обидете да се стави вашето бебе да спие, но тој се противи на тоа, обидете се да се разбере, не стресот ако оваа грешка. Детето може да го наруши следново:

• вреска или борејќи се - во реалноста или на телевизија;
• ситуации кои предизвикуваат страв, вклучувајќи лаење на кучиња, гласни звуци, непознат спална соба, нови или непријателски луѓе (нова дадилка или гувернанта, па дури и баба, која за некое време не дојде за посета);
• одвојување од луѓето на кои им беше искористена детето (на пример, потребата да се остане со дадилка или наглиот разрешување на поранешниот бејбиситерка).

Сето ова особено влијае на нежен, внимателен на деца чувствителни на ненадејна промена - уплашени, се чувствуваат напуштени, многу досадни и каприциозен.

Ако мислите дека стресот е причина за недоволно спиење, стори сé што е можно да се заштити вашето дете од иритирачки фактори, и се држи до целосна постапка на подготовка за спиење за да го врати детето смиреноста.

Дали вашето дете се формирале на ред навики

Во сите веројатноста, тоа е главната причина за проблемите со детско спие во Америка!

Ние се вакцинираат децата навики кои ги направи зависни од нас, наместо да влезе во ритуали кои им помагаат да стане убеден и да научат да се смири на сопствените. Најчестите навики кои негативно влијаат на спиењето - спијат во ист кревет со родителите и врска во кревет веќе спие дете.

На пример, за време на истражувањето спроведено од страна на американската Национална фондација за проблеми со спиењето, беше откриено дека:

• 60% од семејствата се обично родители потресе бебиња да спијат (која може да стане голем проблем во иднина);
• 75% од бебињата секоја вечер спијат додека дојат или шише;
• Многу бебиња спијат во ист кревет со родителите, па затоа е полесно да се осигура дека родителите со секој буден ги утеши и помогна да заспие;
• како што е споменато погоре, само една третина од родителите одговориле дека редовно користат точни асоцијација на спиење кои промовираат независност, на пример, како бел шум и омилена играчка.

Лекарите на државата Роуд Ајленд покажа дека три и осум месеци, бебињата да заспијат лесно - кога тие беа ставени во кревет, и по ноќните будења, - ако тие имаат омилени Gizmos и pacifiers. Лекарите, исто така, рече дека сите лоши спиење осум месеци на деца - и тоа за еден во три - беа ставени во креветчето веќе спијат ... и никој од нив омилен вештите!

Помагање на вашето дете да се заспие и спие - кул и пријатна, и јас целосно го поддржуваат, ако ви се допаѓа (и да ги следат мерките на претпазливост за да спијат во ист кревет е безбедно). Но, ако сте уморни и не веруваат во сопствената сила, па сега е време да им помогне на вашето дете да научат нови навики. Еве некои знаци дека е време да се промени нешто:

• Ти си уморен. Вие pereedaete- скрши на дете или muzhe- полека прават се за да Работната изложи себеси на опасност при возење поради ustalosti- сте депресивни или се размислува за отпочнување на чад повторно.
• Вие не верувам во сопствената сила. Вие не знаете што да направите кога вашето дете не сака да спие, будење во текот на ноќта, што да се прави со зависноста од ко-спиење, како и честите ноќ храна за. И имаш многу расправија со нејзиниот сопруг.
• ВАШЕТО ДЕТЕ несреќни. Тој е загрижен и kapriznichaet- vsego плаче затоа што е целосно отсутна terpenie- се чини pereutomlennym- додека поставување кревет станува премногу нервозни или буди плаче во текот на ноќта.

Ако видите овие знаци, тогаш тоа е време да го замени проблематични навики на оние кои се подобри сонот и да се промовира мир, доверба и развојот на различни вештини на вашето дете. Не ме разбирајте погрешно ... ви треба многу за да се задржи на рака, замав, мозочен удар и дојат своите трошки. Но, со цел да се избегне проблеми со спиењето во иднина, треба да се фокусираат на точни здруженија и спиење ритуали сега да се учат на вашето дете да се смири на сопствените.

Најдобар начин да се ослободи од оваа зависност - потребата да се задржи детето во рацете и ја потресе сон - е да се користи методот на "Разбуди се да спие" секој пат кога ќе стил на вашето бебе.

Недоволно спиење може да доведе до дебелеење кај децата?

Има многу докази дека недоволно спиење доведува до проблеми со тежината кај возрасни и деца. Резултатите од два неодамнешни студии сугерираат дека тоа се однесува на периодот на детството.

Во првата студија, спроведена од страна на Универзитетот во Пенсилванија Истражувачите откриле дека децата кои биле доени и чии родители се користи 5 посебни фази (во комбинација со други општи совети за образованието), спиеле подолго. И деца кои спиеле подобро Дебелината на возраст од една година се забележани поретко, ако во исто време нивните мајки се, исто така, да се почитуваат стандард хранење коло (не се воведе цврста храна пред шест месеци и беше нервозен да ги смири детето пред хранење, гушкање и ја прегрнува).

Втората студија беше спроведена од страна на група на Харвард, а научниците откриле дека три годишниот кои спиеле помалку од дванаесет часа на ден на рана возраст (шест месеци, една година и две години), ризикот од прекумерна тежина над 100%. Во оваа студија, исто така, беше одбележан со уште поголем ризик од прекумерна телесна тежина кај децата кои гледаат телевизија повеќе од два часа на ден.

Погрешен избор на време легнал да спие

Децата не сакаат да одат во кревет кога тие се сместени во една необична време за нив (на пример, ако го смените времето на временска зона или летно сметање на времето), и ако на почетокот одбереш погрешен за овој час.

Повеќето бебиња полесно да се заспие и спие подолго, ако се стави пред нив osoloveyut замор. За време на истражувањето спроведено од Националната фондација на САД за проблеми со спиењето, стана јасно дека ако децата се премногу уморни, тие треба речиси 20% повеќе време да спијам! Со други зборови замор доведува до overstimulation. (Ова е особено точно за многу темпераментен деца кои, уморни, станаа бунтовни.)

три месеци просекот на децата на се стави во кревет околу 21:30 часот. Но, како што децата стареат почнат да се постават пред спиење е префрлена до 20:30 часот пред тоа. Истражувачите од Питсбург покажа дека децата кои се испратени во кревет пред спиење 21:00 значително подолго целокупната (13 часа) од оние кои биле сместени по 21:00 (11.8 часа). Но, ако се обидете да се стави на вашето бебе е премногу рано, тоа може да биде дека тој се 'уште не е уморен.

Како да се разбере, не е дека е премногу рано да се стави вашето бебе да спие? Еве неколку совети:

• Дете се спротивставува на вашите обиди да го стави во кревет триесет минути до еден час.
• Тој не покажува знаци на замор во времето на утврдување на спиење.
• Тој се буди во текот на ноќта или рано наутро целосно одморени и подготвени за новиот ден.

Или можеби се стави вашето бебе да спие премногу доцна? Еве неколку совети:

• Вашиот џуџе спротивставува на обидите да го стави во кревет триесет минути до еден час.
• Тој беше вознемирен, подложни на промени во расположението и спиењето во текот на денот во автомобил или шетач, и спие во текот на денот за повеќе од два часа.
• Тој дефинитивно изгледа преморени до точка кога ќе почнете да го стави да спијам (трие очите, трепка, зевање, непослушен).

Ако мислите дека вашето бебе стави премногу рано, обидете се да постепено се одложи утврдувањето на времето, на секои две или три дена, почнуваат да се подготви да спие за уште петнаесет минути подоцна.

Ако мислите дека детето е поставен премногу доцна, обидете се да се започне една вечер ритуал за петнаесет минути пред и по два или три дена пред почетокот на уште петнаесет минути, итн Во двата embodiments, резултатот ќе биде видлив преку една или две недели.

режим на мирување: Решението на проблемите постојано и со љубов

Јас сум против да се наслика животот на детето во секоја минута. Но, флексибилен режим на ден, всушност, може да ви помогне ако:

• вашето бебе не спие: ќе ја имаат чувствителни, префинети и претрупан бебе кое одзатнувам ако тоа е премногу доцна за да се стави во кревет dnem- непослушен кога ustal- борби snom- премногу често се буди или будење премногу рано наутро;
• ви се потребни со цел во вашиот живот сте имаат многу обврски - други деца, работа, земјоделството, - и треба да бидат продуктивни.

Тука е едноставен пристап кон режимот на планирање со кој тоа ќе биде полесно да се учат на вашето малку силеџија на соодветен распоред на хранење и спиење и да организираат свој ден.

На прв поглед, да дознаете што се случува

Ако сте како повеќето родители, а потоа еден ден кога ќе се спои со друга. Значи пред да почне да се промени режимот во водство за неколку дена на будење / спиење дневник детето. Како што рековме, ова ќе ви помогне да се разбере она што е типично распоред за вашето дете. (Пример дневник дадени во прилог.)

А потоа се утврди пееше

Ако вашето бебе неколку месеци, е добра идеја да се постави цел да го стави да спијам на секои две или три часа во текот на денот. Во текот на денот тој не треба да спијат повеќе од два часа. (До првиот роденден на детето ќе спијат во текот на секои три или пет часа). Во четири месеци, се стави на цел да се постигне континуиран ноќни траење од шест часа спиење, а една година - од осум до десет часа.

И сега почнуваат да се изгради на секојдневна рутина

Некои деца, всушност, се движи многу брзо линија помеѓу исцрпеност и силна возбуда. И со кликнување на таа линија, се повеќе и повеќе возбуден, и се борат да останат будни. Па проверете дневникот на будност / спиење и да се обидат да се стави на бебето за триесет минути порано, кога тој, во вашите претпоставки, почнуваат да проѕевање.

Потоа, се создаде точната процедура на подготовка за спиење. И не заборавајте дека ако се стави на вашето дете рано на спиење, сонуваш дека ќе биде подобро.

Вклучи рика бел шум за целиот период на спиење. Веројатно ќе треба да се стави на рекорд пред да се започне со подготовки за спиење (детето дојде во расположение). Можете дури и може да вклучува бел шум при хранење, ако детето е расеан, јадење лошо и јаде доволно, како резултат во текот на денот, а потоа се буди гладни во текот на ноќта.

И на крај, уште еден совет. Ако, и покрај идеален сон, вашето бебе постојано се буди од глад во текот на ноќта, обидете се да се зголеми бројот на потрошени калории во текот на денот и додадете дохрана за да се спречи ноќно awakenings.

Живеат во реалноста: да бидат во согласност (речиси секогаш)

Експертите сакаат да ги поттикне новите родители: "Бидете доследни"

Но, луди млади мајки и татковци на Советот ... затоа што во реалниот живот тоа е невозможно да се секогаш да биде конзистентна. Понекогаш ви се заглавени во продавницата во текот на денот, кога ќе треба да се стави на вашето дете да спие. Или сте толку зафатени што ќе мора да се одложи за хранење на час. Или на друг вашето дете бара внимание само тогаш, кога најмладиот е време да оди на спиење во текот на денот.

И сето тоа е во обичните денови! Тоа се случува поради тоа што детето е болен и треба да се малку промена на распоредот. И ако гостите доаѓаат, тогаш шансите се местеше дете не постои ниту една.

Па не мислам дека треба да се следи динамиката строго како наредник вежба наредник. Но, ако имате други луѓе да ви помогне да се грижи за детето, постои разумна можност да се одржи на флексибилен распоред и рутина, тогаш ќе спијат подобро.

Ова особено се однесува на сон, бидејќи ако ќе одговори на плач на бебе денес и да ја задржите брзање утре, не можете да го научи да плаче повеќе. ( "Јас сум збунет.

Понекогаш станува збор кога ќе плаче. Хм ... треба да се обидеме да вика погласно и подолго! ")

Па се обидуваат да бидат доследни и предвидливи .... Секоја вечер, ги користат овие здруженија на сонот како гасење на светлата, топло млеко, 5 специјални техники, книги со бајки и омилени играчки ... заедно со благ мирис на лаванда ... и, исто така, да се вклучат неколку здруженија за време на дневно спиење. По неколку недели ќе ги имаат воспоставено одлична спиење, која ќе остане со вас за годините што доаѓаат.

Видео: Како да се стави бебето да спие без солзи [supermom]

Методологија "најсреќниот бебе"

• Изненадувачки, тоа е најдобро да се започне со подготовки за кревет наутро! Децата кои гледаат на сончева светлина и да одат на улица во текот на денот (а чија доилки избегне стимуланси како темно чоколадо), подобро спијат во текот на ноќта.
• Започне хранење сигнали до мозокот на бебето за еден час пред таа да го стави да спијам, - придуши го светла, стави позадина бел шум, се запрат сите бучни и активен игри, исклучете го телевизорот. Детето мора да знаат дека се приближува спиење.
• Можете да продолжите да swaddle вашето бебе - дури и ако тој го научил да се претвори - под услов сигурно ќе го закачите на свртат назад во хоризонтална положба или целосно foldout детско седиште.
• Што се растот на бебето бел шум стана една од најважните здруженија во сон. Тоа е најефикасен кога заспијам откако ќе престанете да swaddled бебето. И благодарение на него, детето може да продолжи да спие, и покрај амбиентниот бучава, светлина, непријатност во непцата и татнеж во стомакот.
• Шаване - ден и ноќ - е добар помошник заспијам за оние 5-10% од децата, кои сакаат движењето.
• Методот на "Разбуди се да спијам", најважниот за детето да се научи да се смири и да се спротивстави на негативните ефекти од несоодветна здруженија на спиење.
• Ако ви овозможи на лекар, може да остави бебето во замав во хоризонтална положба на потпирачот за грб на ноќта - завиткано во пелени и прицврстени.