Едноставни оброци за вашето дете

Идеална диета се базира на овошје, зеленчук, житарки и грав. За да може да се додаде во мали количини на месо, живина и риба. Ако ви даде вашето дете млеко или други млечни производи, може да се замени за нивните како извор на калциум, кој веќе се зборува. Ако се едуцираат за вашето дете на строга вегетаријанска исхрана, тогаш треба да се вклучи во неговата секојдневна исхрана и мултивитамини повеќе тесно запознаени со литературата за вегетаријанството. Не е важно што решението може да се дојде од, треба да се консултирате со искусен диететичар или со еден пријател да ти верувам. Генерализирана вашата дневна мени треба да се состои од следните јадења:

• Од 3 до 5 јадења од зелена или жолта зеленчук. Идеално, некои од нив мора да се поднесе суровини табелата.
• 2-3 оброци на овошје, со најмалку половина од нив мора да биде свеж. Јадења од зеленчук и овошје може да се мешаат едни со други.
• 2-3 јадења од мешунките (грав, леќа, грашок).
• Леб од интегрални зрна суровини, бисквити, житарици или 2-3 видови на тестенини.

Препорачани јадења за бебето

Сите совети подолу треба да се гледа само како препорака. Можете да ги промените во согласност со вкус на детето и вашето семејство традиции. Овошје или сок од домати може да бидат доставени на барање помеѓу оброците. Ако јадете леб, ние препорачуваме целата пченица леб. Ја дефинира начинот на исхрана што сте ги избрале за вашето дете, ве молиме контактирајте со службата која обезбедува оброци во детските градинки или училишта. Можеби тие ќе бидат во можност да ви се исполнат во изборот на храна за вашето бебе.

појадок

• Овошје, овошен сок или зелен лиснат зеленчук.
• Каша од цели зрна, леб, тост или палачинки.
• Тофу со зелена боја.
• Млеко од соја.
• Супа од зеленчук.

ручек

• Fasol- чорба супа со крекери, тост или овес yachmenem- kasha- просо или јачмен супа со ovoschami- пченичен леб или сендвичи со тофу наместо путер масла варени или печени компири или пржени зелен лиснат зеленчук.
• Свежи или варен зеленчук или овошје.
• Печени семки од сончоглед.
• Соја млеко, без кофеин чај или сок од јаболко.

вечера

• Зелен лиснат зеленчук, готвени во малку вода.
• Грав или нивните производи, како тофу или соја сирење.
• Ориз, леб, тестенини.
• Свежо овошје или џем јаболко.
• Сок или вода.

Видео: fritters од тиква вкусни рецепти од тиква / тиква палачинка рецепт

Варијации мени дете

Многу родители се жалат дека тие не знаат како да го зачинат на ручек мени на детето. Во согласност со општите барања на маса мора да бидат поднесени три главни оброци.

1. Негување и хранливи антена.
2. Овошје или зеленчук.
3. Зелен лиснат зеленчук (зелка, брокула, праз), изготвени од страна на метод.

Кога детето ќе наполни 2 години, главниот курс може да се замени со различни сендвичи. Ова може да дојде пченичен леб, 'рж, со додавање на овесни брашно, бесквасен. Избегнувајте путер, маргарин и мајонез, во која многу на масти и ниско ниво на хранливи материи. Тоа е подобро да се користи мала количина на путер од кикирики. Не е премногу зачинета сенф, не содржи масти, и е совршен за сендвичи и помфрит. Кечапот премногу шеќер, па затоа е подобро да се користи некои други сос.

За да се подготви сендвичи одговараат на сите производи во различни комбинации: свеж зеленчук (зелена салата, домати, печени моркови, зелка), печени овошје, суво овошје, путер од кикирики, тофу, мајонез, варени без маснотии и јајца.

Добар срдечна оброци може да послужи како супа или супа со јачмен, ориз и зеленчук, кои може да се сече на парчиња тост тост. За брашно и житни јадења и зеленчук добро прилагодени супа од леќа, грашок или грав.

Едноставен несолени крекери може да се набави и одделно и да ги извалка состојки за сендвичи.

Компири, исто така, се однесува на бројот на хранливи оброци ниски во масти. Тоа може да се служи со зеленчук, печен грав и се зачинува со сенф, бибер или сос од домати. Со малку салса или кечап дете, најверојатно, ќе им се допадне на многу видови на зеленчук.

Во различни житни, можете да додадете исечени свежо, печени или суво овошје. Посипете ги со шеќер не се препорачува.

Наместо јадења на високи калории, проследено со варен или свежо овошје, може да се поднесе варени жолт или зелен зеленчук, како и зеленчук или овошје салата. За десерт банани се совршени.

Тестенини во топла или ладна се неопходен извор на сложени јаглехидрати. Тие може да се меша со парен зеленчук или сос од домати. Некои деца не сакаат леб и тестенини. Тие може да се замени само како хранлива овошје, зеленчук и грав. Вкусот за брашно производи ќе се појави подоцна, ако не инсистираат и да ги поттикне на вашето дете да почне. Тестенини направени без јајца може да се купи во многу продавници. Тоа е најдобро да се купи тестенини од пченично брашно. Тие може да се сервира со пржени зеленчук или собираат заедно со зелена во супа.

Зеленчук за деца

Зеленчукот е толку важно за децата, кои треба да заземаат централно место во нивната исхрана. Во првата година на детето најверојатно се обидел повеќето варен зеленчук - спанаќ, грашок, кромид, моркови, аспарагус, спанаќ, тиква, домати, цвекло, целер, компир. На возраст од 6 месеци, вашето бебе може да се даде најголем дел од зеленчук кои се јадат остатокот од семејството, пред се готви нив пире. Истиот зеленчук може да се купи во форма на храна за бебиња во тегли. Внимателно прочитајте ги информациите на етикетите, за купување само храна која е соодветна за вашето дете со возраста. Воздржат од купување на дете пире, кој е разреден со вода и содржи скроб или житни скроб. На хранлива тоа е многу помал од дома готвена храна.

До крајот на првата година од животот на детето веќе не може толку темелно каша варен зеленчук, освен грашок, бебето се изгуби. Парен зеленчук, како што се моркови, компири, боранија, детето може лесно да се јаде со раце.

Сладок компир или компир дете понекогаш може да даде, наместо вообичаените компир. Ако сте на крајот на првата година веќе владее, заедно со бебето лесно сварлива зеленчук, можете постепено може да почне да се воведе помалку познати видови на зеленчук, како што Лима грав (во форма на поделени), брокула, зелка, карфиол, репа, пашканат. Ако ги нудат прилично редовно, но без да се инсистира, тие на крајот може да се допаѓа дете.

Пченка, грав може да се даде само кога детето ќе наполни 2 години. Малите деца не го џвака, и излегува со стол како целина. Во 3 до 4 години дете може да се даде директно во уво на пченка, се сече со нож во центарот на секој ред.

На возраст од 1 до 2 години, некои лесно сварлива зеленчук може да се даде во сурова форма. Доматите се најдобро да се отстрани со кора, исечени боранија, рендан морков и целер сече во мали парчиња. Сите зеленчукот треба да се измие. Почнат да ги воведе полека и да се види телото на бебето се справат со нив. Зеленчук може да се прелива засладен портокал или сок од лимон. (Не дозволувајте бебето моркови и други тешко зеленчук целина. Тие можат да ја задави на.)

Зеленчук и овошни сокови може да почне да се даде во исто време. Тие не се како корисна како што се зеленчук или овошје, бидејќи тие не содржат растителни влакна. Затоа, по можност како соковници, кои ги задржат на пулпа во сок. Предноста на сок пред варен зеленчук е тоа што таа и понатаму останува витамини се губат за време на готвењето. Ако бебето привремено одбива да јаде суров зеленчук, обидете се да го хранат со супа од зеленчук - грашок, домати, целер, кромид, спанаќ, цвекло. Некои готови супа од зеленчук, комерцијално достапни, содржи премногу сол, па треба внимателно да ги прочитате информациите на налепниците. Често, тие треба да се разредува со еднакво количество на вода. Ако ви даде оваа супа неразреден, тоа може да наштети на бебето.

Зеленчукот повеќето хранливи и здрави производи. Но, ако детето одбива да ги јадат, секогаш ќе има начини да се реши овој проблем.

мени на децата од 1,5 години: Видео