Прекумерна тежина кај детето

На прв поглед тоа може да изгледа дека овие два факти контрадикторни едни со други, но тоа не е. Исхраната во форма во која е најчесто се практикува - не е најдобар и не е најефективниот начин за борба против дебелината.

Според статистичките податоци, денес тинејџери тежат повеќе од нивните колеги од една генерација порано, а повеќе од 15% од американските ученици се со прекумерна тежина. Тоа може да предизвика здравствени проблеми - како што се висок крвен притисок - како и негативно влијание врз моторните способности и самодовербата на детето. Во нашето општество, слабост се гледа како позитивна карактеристика, па детето е со прекумерна тежина може да биде предмет на потсмев од страна на нивните другари. Според некои студии, уште од предучилишна возраст, децата имаат негативни чувства кон дебелите луѓе и оценка на нивните врсници кои страдаат комплетноста како помалку привлечни.

Педијатарот може да ви помогне да се утврди нормалната опсег на тежина за вашето дете.

Она што е на повеќето разумен пристап кон решавање на овој проблем? Прво на сите, треба да се утврди дали вашето дете е заразена од вишокот тежина. Консултирајте се со вашиот педијатар кој ќе ви каже на нормалниот опсег на тежината на вашето дете во согласност со карта на физичкиот развој. Овој избор се утврдува со земање предвид голем број на фактори, како што се пол, возраст, висина и фигура на детето. За прекумерна тежина обично се каже дали тежината на едно лице надминува норма за повеќе од 20%. Ако тежината на детето надминува норма за повеќе од 40%, што е обично се препорачува да се подложат на губење на тежината разбира под надзор на терапевт.
Обично во основните и средните училишта тежина возраста на детето постепено се зголемува. Сепак, по почетокот на пубертетот или непосредно пред да почне да се забележи остар скок во тежина. Ова не треба да предизвика вознемиреност кај децата и нивните родители и да им служи како изговор за да седат на диета.
Предиспозиција на детето до акумулација на вишокот тежина се определува од страна на неколку фактори. Ако некој од семејството страда од прекумерна тежина, веројатноста за појава на овој проблем кај дете во текот на животот се зголемува. Исто така, појавата на вишокот тежина може да придонесе за ниска физичка активност. Причината за комплетноста, исто така може да биде високо-калорична диета во семејството. Метаболни и ендокрини нарушувања, кој исто така може да предизвика комплетност, се главната причина за овој проблем е само 5% од децата кои страдаат од дебелина.

Видео: Вишокот тежина кај децата. Препорака р Komarovsky

Друг фактор во појавата на вишокот тежина може да биде стресна. Возрасните кои имаат способност да се прилагоди на нивниот начин на живот во согласност со новите имаат емоционални искуства - и позитивни и негативни. Тие може да се зголеми или намали вашиот обем на работа, да се зголеми или да се намали нивната физичка и општествена активност, да се започне или запре употребата на одредени супстанции, како алкохол или никотин. Исто така, под влијание на емоционалната состојба на возрасен да ги променат нивните навики во исхраната: на пример, некои луѓе почнуваат да се консумираат повеќе храна кога доживува стрес, среќни или возбудени, додека други, напротив, губат апетитот. Деца помали од возрасните, се во состојба да вршат контрола над својот живот, и сет на алатки кои може да се користи за да се одговори на емоционални врвови и падови, не толку голема. Затоа, деца често се склони да ја менуваат нивната исхрана однесување, во зависност од промени во расположението и тековни настани - на пример, ако детето е досадно, загрижен, депресивни, или, обратно, се соочува со нагласена состојба на радост.
Ако вашето дете е со прекумерна тежина, не игнорираат проблемот. Заштеда на погрешна исхрана и вишокот тежина во текот на животот на крајот може да доведе до развој на сериозна болест и предвремена смрт. Вие и вашето дете треба да работат заедно за да се постави серија на остварливи цели. Во основно и средно училиште возраст, како по правило, не треба да бидат вклучени во листата на задачи како намалување на директни тежина. Во принцип, формулирањето на целите не се препорачува да се стави акцент на потребата да се намали телесната тежина - тоа треба да наместо да зборуваме за транзиција кон здрав начин на живот: користење на правото на храна во разумни количини, физичка активност, и решавање на индивидуални и социјален план, што може да придонесе за формирање на детето на погрешна храна однесување и начин на живот.
Како дел од програмата за управување со педијатар тежина може да го понуди на детето заштеда на сегашното ниво на тежина, што барем нејзиниот раст ќе доведе до губење на тежината. Меѓутоа, ако тежината на детето надминува нормалната стапка, земајќи ги во предвид неговата возраст, пол и висина од повеќе од 40%, лекарот може да препорача посебни комплексни мерки за да се забави губење на тежината, вклучувајќи ги и промените во исхраната на детето. Во исто време, децата треба да се избегне популарни диети и да се даде предност на различни хранливи, но нискокалорична храна, како што се зеленчук, риба и живина. Можеби ќе треба да ја намали големината на оброци за вашето дете, но не значително ограничување на бројот на калории консумира, како што тоа може негативно да влијае на растот на детето.
Ти си, исто така, треба да ги следат принципите на здравата исхрана, со цел да се постави позитивен пример за детето. Кук нискокалорична оброк за целото семејство. Еден тешко може да се очекува дека вашето дете може самостојно да ги променат нивните навики во исхраната, особено ако остатокот од семејството ќе се држи до истата исхрана. Твојот крајна цел треба да биде да им се влее дете здрави навики за јадење за живот, така што тој секогаш беше во можност да ја контролирате вашата тежина.
Покрај тоа, таа треба да ги охрабри физичка активност на детето. Редовното вежбање може да биде многу важно да се задржи нормално дете тежина на долг рок. Можете да поднесете вашето дете позитивен пример, па дури и да го повика да игра спорт со вас, како што се возење велосипед, пливање или брзо одење. Тоа треба да се смета како вежба не е елемент на исхрана, но како дел од постојана физичка активност на детето. Диети обично не се долготрајни и спортот треба да биде составен дел од животот. Обидете се да ги охрабри вежба вашето дете - со зајакнување на нејзината физичка форма на неговата здравствена состојба ќе се подобри и да се зголеми неговата самодоверба.
Не ја потценувајте влијание на вишокот тежина на самодовербата на детето. најуспешните програми за контрола на тежината вклучува не само исхрана и вежбање, но, исто така, се зголеми техники самоевалуација на детето.