Губење на тежината програма за деца

Таквите програми може да биде соодветен за некои пациенти кои страдаат од вишокот на тежина, имено деца чија тежина надминува норма за 30-40%, ако тие се здрави и немаат никакви физички или психички проблеми. Овие деца треба поддршка од семејството за да успешно ги исполни сите барања на програмата во смисла на исхрана и вежбање.
При изборот на програмата за слабеење, да бидат свесни дека се смета за најуспешните програми кои им помагаат на децата да се развијат нови однесувањето стратегии во текот на неговата борба со прекумерна тежина. Постојат програми група, која не само што обезбеди детето екстра психолошка поддршка, но, исто така, придонесе за развој на социјални вештини. Покрај тоа, оваа програма треба да вклучуваат зголемување на физичката активност на децата.
Пред да почнете да го следат програмата за слабеење, детето треба да се испита од страна на голем број на специјалисти. Пресудата е потребно да се педијатар дека детето е со прекумерна тежина и не постојат контраиндикации за учество во програмата. Диететичар или квалификувано нутриционист треба да ги испита навики во исхраната на детето и да даде препораки за индивидуална исхрана. Покрај тоа, ќе мора да се консултира психолог или друг специјалист ментална состојба на детето за да се утврди дали тој имал психички проблеми и дали телесната тежина е резултат на проблемите во семејството.

Ако детето почнува да го следи губење на тежината програма да биде успешна потребно е дека одредени аспекти на програмата беа дневните норма на однесување за целото семејство - од свесен избор на храна за заедничка вежба на членовите на семејството. Покрај тоа, со помош на професионалци, ќе треба да му помогне на детето да се утврди за себе разумен краткорочни (неделно) и доста лесно да се постигне целта. Менување на навиките во исхраната на детето и неговата или нејзината физичка активност - и придружните промени во тежината - мора да биде бавно и постепено.
Испрати вашето дете охрабрување, тој може да добие како такви цели - тоа е подобро ако тоа ќе бидат примени веднаш по цел, а не се одложи за еден подолг временски период (како што се посета на забавен парк во еден месец или една посета следното лето). Најдобра награда за детето не е готовина или финансиски стимулации, и среќен времето поминато со семејството, како пикник или заедничка вежба.

Видео: * губење на тежината програма од Олга Butakova. Coral клуб

Начини за контрола на тежината на детето

Постојат некои општи насоки кои треба да се следат за ефикасна борба против вишокот тежина.

Видео: Kenelliya програма "Запознајте се со себе"

• Обезбедување на вашето дете дневни активности енергичен спортски активности кои придонесуваат за зголемување на отчукувањата на срцето и потење. Започнете со минимум од 15 минути на обука на ден и постепено зголемување на времето на вежбање најмалку 30 минути. Вие може да го понуди на вашето дете спортови како што се брзо одење, џогирање, возење велосипед или уметничко лизгање. Тимските спортови може да донесе многу забава, но не сите од нив се доволно мобилен да доведе до губење на тежината, без никакви дополнителни обуки.
• Бидете сигурни дека она што вашето дете јаде, ги запишувам сите храна и пијалаци, кои што ги користи. Секој ден, преку своите записи за да се идентификуваат видови на храна која треба да се брише и се заменува со повеќе здрава, помалку масти и помалку калории. Вие не треба целосно да се префрлат на "диета" храна - се обиде да го намали дел од консумира месо и риба јадења, претпочитаат помалку масти сирење и млеко со намалени маснотии. Додај во исхраната на вашето дете повеќе зеленчук и растителни влакна, и служи како десерт овошје, а не колачи, пити, пудинзи и сладолед. Да се ​​внимава на големината на порции консумира и да се обиде да не се даде во исхраната.
• Ако, како една од целите на специфични губење на тежината е основана за детето треба да се обрати за да се постигне разумен средно (како по правило, губење на тежината треба да биде не повеќе од 0,5-1 кг неделно), и треба да се следи напредокот на детето. Од време на време, користете иницијативи кога ќе се стигне на следното скалило дете. Не сметаат дека спроведувањето на глобалниот проблем на значително губење на тежината, како единствен критериум за успех.
• Ги поддржува напорите на вашето бебе со отстранување на штетни видови на почеток готвење. Ова е многу важно, бидејќи на складирање на високо-калорична храна во куќата, за посебни прилики или консумирање на другите членови на семејството не е фер кон детето и ќе го спречи успешно спроведување на програмата за слабеење. Отстапат од ова правило не може, под никакви околности.
• Запомнете дека вие сте родител, не управник - не секогаш ја прекоруваат, кара или убеди дете. Ако не се држи до принципите на здравата исхрана и не се задржи во куќата на штетни производи, се што ви треба - подршка и пофалби на вашето дете и не го присили да стори ништо.