Две чаши вода пред јадење може да им помогне на телесната тежина?

Видео: Како да се пијат вода на телесната тежина? 3 тајни од светот на dieticians - Сите Bude добро. Издавање 767 од 03/02/16

Истражувачите од Универзитетот во Бирмингем (Велика Британија), тврдат дека употребата на 500 ml вода за 30-60 минути пред јадење помага на луѓето со прекумерна телесна тежина телесната тежина побрзо.

Тие сметаат дека треба да се охрабри ова едноставно и безбедно средство заедно со програмите за губење на тежината.

За нивните истражувања, тие избрани се забележани 84 возрасни доброволци со дебелината кај локалните лекари.

Студијата траела 12 недели. Првично, сите учесници им беа дадени истите препораки за борба против дебелината, се препорачува да се промени нивниот начин на живот и исхрана. 41 Тогаш рече партија бара да се пие 500 мл вода пред секој оброк, а останатите 43 беа да се биде ментално пред оброк, ако нивниот стомак е полн (контролна група).

Резултатите покажале дека првата група кои пиеле вода пред јадење го загубил во 12 недели, во просек од 1,3 килограми повеќе од контролната група. И оние кои пијат половина литар вода пред секој оброк изгубиле тежина од 4,3 килограми и оние учесници кои тоа го правеше само пред еден оброк, или не го следат советот на сите - само 0,8 кг.

Д-р Хелен Parrett (Хелен Parretti), професор по медицина на Универзитетот во Бирмингем, вели: "Овие резултати се убави во неговата едноставност. Нормално вода за пиење три пати на ден пред јадење може да биде клучот за повеќе ефективни губење на тежината. Ако го следите остатокот од инструкциите, за да се прилагоди на моќ и да се движат на водата ќе ви даде предност. Ова е нешто што не е тешко да се стави во нашата зафатен дневниот распоред. "

Учесниците на студијата, исто така, бил инспириран од овие едноставни совети, па повеќето од групата по него со задоволство. Но, имајте во предвид дека кола, слатка вода, и други високи калории пијалоци научниците не биле разгледувани.

Авторите на студијата собрани во блиска иднина да се организира работата големи за да се потврди ефикасноста и безбедноста на својот метод за да потоа го воведе во традиционална програма за борба против дебелината.

Резултатите беа објавени во списанието Дебелината.

Сподели на социјални мрежи:

Слични