Третман на паника нарушување. Когнитивно-бихевиорална терапија

Видео: N Panika.Video 5.Psihoterapiya паника: когнитивни и бихевиорални техники

Во моментов во светот практика широко се користи когнитивно-бихевиорална терапија, бидејќи студии покажаа убедливо дека тоа беше нејзината методи - ако се применуваат систематски - односи со јавноста може да се третира многу успешно. Главната предност на овие техники е дека тие се лесно да се прилагоди на програмата за само-помош, која се фокусира на практиката на самоконтрола и способноста да се контролира нивната вознемиреност.

Когнитивна терапија насочена кон исправување заблуди евидентирани пациенти, во согласност со која не се опасни по живот соматски сензации тие даваат претерана реакција.

Водечките начинот на бихевиорална терапија (PT) е систематски десензибилизација, што е, потопување во ситуација фобија (замисли или вистински). шминка скала ситуации пациентот и терапевтот во врска со појавата на симптомите, ги пласман во растечки редослед од барем за повеќето болни. Примена на техники прогресивна мускулна релаксација, пациентот учи како да се опуштите, да си ги замислува сите поболни сцена. Потоа сесии се врши надвор од канцеларија на животната средина и во реалниот живот, во ситуации кои предизвикуваат анксиозност.

Во други однесувањето техники пациентот директно ангажиран во ситуација, предизвикувајќи аларм: Po по неколку недели, за време на која пациентот веќе не се загрижени за PA е, лекарот го поттикнува да се изјасни судир со фобии стимули (метод поплави). По малку пракса, многу пациентите почнуваат да се чувствуваат комотно во претходно Избегнувајте ситуации. Важен за терапевтскиот успех е времетраењето на изложеноста: Времетраење 2-3 часа по можност во траење од најмалку еден час.

Друг важен услов - честото повторување на сесии, се изврши превентивна одржување рутина за однесување избегнување на пациентот и, ако е можно, да играат сесии во околности во кои се блиску до реалниот живот. PT ефект се зголемува значително во текот на својата група, кога пациентите после тренинг со измислени ситуации првично придружени со терапевт направат заеднички патувања, појавувајќи се во реално fobogennyh ситуации.

Важна промена на методот е вклучување во однос за да се укаже на пациентот во врска со однесувањето терапевт. Сепак, оваа техника се користи, ако ПР е придружена со средно агорафобија.

Потценувањето на потребата за PT води до брзо повторување на Па после фармакотерапија престанок и зачувување на agoraphobic избегнување. Од друга страна, постојат некои пациенти кои се опорави од позадина само фармаколошки третман, а некои пациенти, и покрај лекови, се премногу "страв" да дури и да започне да учествуваат во Португалија.

Когнитивно-бихевиорална терапија се базира на принципите на теоријата за учење, која претпоставува дека различните однесувања и слични симптоми се развиваат како резултат на вообичаените човечки одговор на надворешните услови.

Со други зборови, на одреден начин, како одговор на надворешен стрес, едно лице се развива одреден модел на однесување - на вообичаените реакција не е секогаш точно, соодветно и навремено. И ова разработени модел на однесување е се што може да предизвикаат симптоми на повреда. Но навика не само да се развие - и од него може да неучените луѓе. И да научат нова, повеќе точни и корисни: како да се справат со тешкотиите, без да предизвика стрес, нервни сломови и паника. Тоа е когнитивно-бихевиорална терапија и им помага за да дознаете за оние кои страдаат од нервоза и паника агорафобија, како да се однесуваат во тешки ситуации и како да се справат со стравот што се јавуваат во овие ситуации.

Постојат неколку видови на обука. Влезот на болеста на пациентот развива модел на однесување кое предизвикува страв симптоми. И може да се развие условен рефлекс, ако одредена реакција, како што е екстремен страв се јавува кога пациентот паѓа во одредена ситуација. На пример, ако на метрото на пациентот повеќе од еднаш имаа можност да се доживее на паника, тој произведува условен рефлекс: алармот ќе почне да се мачат дури и на патот кон метрото, и покрај фактот дека ништо во врска со тоа не е загрозена. Избегнување на лошо место, тој го избегнува и придружните непријатни емоции - страв. Помош го доживува, ги поттикнува на пациентот за да се избегне не само на станицата, туку и сите други, што односот е исто така тивко се промени.

Потоа, на страв може да биде во првата proskolznuvshego вознемирувачки мисли во патниот сообраќај или во зафатен продавница. Симптоми на средно агорафобија постепено почнуваат да се влоши, а се појави од желба еден ден да избега од опасност е многу тешко да се ослободи од. Тоа е причината зошто треба да се вежба редовно, а не еден ден. Методот се нарекува постепено потопување, или систематски десензибилизација. Таа се состои во фактот дека едно лице е многу бавно хранат со застрашувачка ситуација, давајќи кои произлегуваат од тоа чувство на вознемиреност и страв од "реши" да се смири пред да исчезне.

Така, таа произведува условен рефлекс на "спротивен знак" дека постои врска меѓу ситуацијата и одговорот на страв е скршен, и дадените околности или локација стануваат се повеќе се поврзани со чувство на леснотија и смиреност. Побрзајте, се разбира, не треба да биде: како реализација е потребно време и напор, и забрзано се нурне во застрашувачка ситуација, а може да ја влоши стравови. Тоа е причината зошто на потопување треба да биде постепено, unhurried движење "од најмалите до најголемите", односно од помалку застрашувачки да стравуваа ситуација. За да се постигне добри резултати, треба постојано да се воз: практикуваат само од време на време, ние се направи старите навики "дупка". И најважно во оваа вежба е да се соочи со вашите негативни мисли и да ја процени ситуацијата.

Обуката е суштински важно нашите мисли или механизми на сознавањето (наречен когнитивни процеси). За подобро разбирање на оваа форма на учење од страна на Алберт Елис, еден од основачите на когнитивно-бихевиорална психотерапија насока е опишан модел А-Б-Ц. A (Активирање на настан - активирање на настанот) означува ситуација, место или настан во надворешната страна од светска (Верувања - верување, вера) - нашата перцепција за овој настан, неговата ментална обработка, interpretatsiyu- C (Последици - емоционална и однесувањето последици) - нашите емоционални и однесувањето одговор.

Во согласност со теоријата на знаење најважните за учење е компонента Б (познанието - мисли, проценки, верувања) често се депресивни или страв имаме не е толку многу на надворешните услови, како што е нашата перцепција на она што се случило. Познато е дека луѓето реагираат различно на истиот настан. Ако неурамнотежен Раководител фрла громови и молњи, а потоа еден вработен веднаш почнува да мисли дека тој бил лут на нив е дека тие се малку виновен и да продолжиме да работиме уште повеќе со цел да се смири лути шеф.

Други едноставно креваат рамениците и размислување: "Изгледа како опашка на брачен другар клокнат", се игнорира арогантен гнев, како нешто што нема никаква врска со нив. И ние може да се предвиди дека првиот чувство на вина, анксиозност и страв да се појават и ќе продолжи да расте и да се зајакне, а вториот ќе продолжи да се работат тивко, чекајќи на расположението на газдата ќе се врати во нормала.

Когнитивни техники да ви помогне да се идентификуваат, анализираат и, доколку е потребно, да се промени негативната перцепција на настани или ситуации. Колку често лице се плаши од она што тој самиот себеси и пророкуваше: тресеше од страв во пресрет на најлошото. Со други зборови, човечкото потсвеста го предупредува на можни стрес и страв, па дури и напади на паника пред да го достигне одредена ситуација или место. Како резултат на тоа, едно лице е исплашен однапред и се обидува да го избегнат.

Постојано следење на вашите чувства и се обидува да го промени негативниот размислување, пациентот може да го намали овој прелиминарен, предвремено страв дека може да ескалира во напад на паника. Со помош на когнитивни техники, исто така може да се менува и карактеристика на оваа линија на размислување фатална перцепција на паника, а со тоа се скратува времетраењето на нападот, и намалување на нивното влијание врз емоционалната состојба.

Така, когнитивно-бихевиорална терапија им овозможува на оние кои страдаат од напади на паника, а не само точно да се идентификуваат и да се анализира процесот на почетокот на симптомите, туку и систематски методологија на работа за контрола и превенција на симптомите. Доаѓање до болест со и когнитивни и однесувањето гледна точка, се добива можност да освојат нивната навика на не една, туку комбинација од техники.

V.A.Tashlykov, D.V.Kovpak

Сподели на социјални мрежи:

Слични