Osteochondrosis: третман, симптоми, знаци, причини

На пример, како факт: повеќе од половина од пациентите со osteochondrosis целиот свет забележале првите знаци на нејзиниот развој пред возраст од 25 години. Да, никој не мислеше дека староста може да дојде, па наскоро ... Некои луѓе го виделе овие години зрели, некој повеќе се користи за извршување нив речиси до адолесценцијата, а некој, а 60 се чини дека не е причина за лошата здравствена состојба. Но, сите се согласувам дека процесот на стареење, да го стави благо, не возраст.

Што е проблемот? Всушност, тоа е разноврсна и лаик може да изгледа застрашувачки. Но, во реалноста, ништо тешко во него. Во делот на 'рбетниот диск хернијација, ни беше кажано дека неговата содржина - тоа е вода со растворени протеини, не е тоа? Значи, сите на osteochondrosis со својата брзина, сериозноста и предвидување на третманот била изградена, всушност, во овие протеини. Што значи тоа? сите сега станува јасно.

Протеини во "кутии" на интервертебралните дискови се нарекуваат гликозаминогликани. Можеби тоа е името на нас да се запамети и со ништо.

Но, секако, треба да се запамети дека главната цел glikozamingdikanov - држи вода. И со можност за постепено враќање под притисок. Со други зборови, протеини, создавајќи Rk желе "полнење" текстура на дискот, ќе го направи тоа сам свети вода во неа, а на товари - постепено се вадат.

Се разбира, само по себе на водата е премногу течност да направите нешто слично. Тоа е за телото синтетизира посебни протеини - чудна! аналог храна желатинирање агенси, како што карагенан, гуми, скроб.

Значи, гликозаминогликани во прилог на содржината на дискот карактеристика желатинозна текстура - онаа што ние би можеле да се најдете со притискање на прстот во отекување хернија. Сепак, овие протеини не влезе во телото со храна - тие се произведени или не произведува во него. процес на синтеза за сопствени протеини во телото е сосема нормално. Но, тоа - само кога нивната синтеза имаат сите потребни состојки, и ако самиот уред е во ред за нивното производство.

Со компоненти кои градат телото протеини, ние сме запознаени. Оваа аминокиселина - онаа на која се состои од животински и растителни протеини, кои би можеле да се јаде. Но, амино киселини во светот многу, и сите тие бараат човечкото тело до истиот степен, како две главни извори на протеини (мешункасти плодови и месо со риба), сите од нив содржи само производи од животинско потекло. Со други зборови, како метод за вегетаријанска храна го крши една од главните процеси во организмот - синтеза на сопствените протеини. Тоа ги повредува која не може да се обезбеди на телото со сите потребни компоненти за синтеза. Како резултат на тоа, некои протеини веќе не се произведуваат (за среќа не многу), и што направи огромен "граната", по цена на уништување на постоечките ткива.

Ова е начинот на синтеза на протеини може да го наруши организација на неправилна исхрана. Но, во прилог на исхрана, исто така има и патологии на изградба на механизмот на протеини на дадениот тип. На пример, да се запрашаме: како нашето тело од време на време произведува молекули со иста структура? Тоа се подразбира дека различни протеини поинаква структура. Сепак организам редовно произведува стотици молекули, слично како две капки вода на молекули, како што се протеини и се карактеризира со истите карактеристики на молекулите на другите протеини. Како тој го направи тоа?

Ако имаме претходно еднаш такви детали не го одразуваат, се прашуваме. Ако овој механизам не, или не, ќе умреме. Наместо тоа, ние ќе умре во повеќето случаи, а во останатите малцинства од нашите животи за неколку недели ќе се претвори во вистински пекол. И тоа ќе остане така до самиот крај. Значи ова не е неговата игра. И тајната тука е едноставна: условите на синтезата и подготвени, така да се каже, во форма на молекули на одреден протеин е целосно напишана во човечкиот геном. Тоа е, тие се наследени од родителите. А очигледно е дека ова наследство е често вклучува грешки што може да резултира со малформации некомпатибилни со животот. Исто така вродена аномалија што доведува до инвалидност или абнормалност да биде делумна замена.

Значи, ние веќе имаат добиено две задолжителните услови за долги и висока ефикасност на интервертебралните дискови - отсуство на наследни формирање патологии на протеини и редовно внесување на животински протеини. Во прилог на овие интегрирани моментов тоа е, се разбира, голем број на дополнителни.

На пример:

• недостаток на структурни аномалии на 'рбетот, вклучувајќи го и формата и позицијата на дебелината на коските и физички својства на' рскавицата, вкупната должина на 'рбетниот столб и бројот на пршлени, неговите компоненти;
• недостаток на циркулаторниот нарушувања и одлив на цереброспинална течност во ткивата околу 'рбетот и на' рбетот. Впрочем, се неопходни за производство на секој протеин елементи може да се влезе во целните ткива само преку крвотокот;
• постојано присуство во ткивата на доволно количество на течност - вода, која се новоформираната врзувачки протеин.

Сето ова ни дава следнава слика. На содржината на интервертебралните дискови (а тоа е, да се потсетиме, е основа на своите амортизирање својства) останаа во цел ни е потребно за живот:

• да ги пратите на она што го јадеме, избегнување на недостиг на витални супстанции, особено протеини;
• избегне мускулни грчеви во грбот;
• одржување на активна циркулација во крвта и цереброспинална течност во него да се нормализира метаболички процеси во ткивата на 'рбетот;
• Избегне повреда и инфекција на ткивата на 'рбетот;
• одржување на нормален метаболизам вода-сол во телото.

И бидејќи ништо од тоа до сега не се, ние во сосема здрав наследство добие рана osteochondrosis. Болеста започнува со губење на желе-како јадро на способноста на дискот за да се соберат и да ја задржат водата. Како резултат на тоа, во останатиот дел од неговата структура не е целосно обновена, а со носивост на располагање течност излегува од тоа не е премногу брзо. Се разбира, тежината ќе почне да притиснете директно на 'рскавицата, пршлени поблиску заедно, притиснете едни против други. И во одреден агол на ротација во однос на природните сртови на 'рбетниот коските може да почне да се допираат. Така, постои криза, а потоа - на болка. Бавно напредува воспаление околу коските ненормално компресирана 'рскавица. Покрај тоа, таа се зголемува цврстина на 'рбетот поради прекршување на локацијата на коските.

симптомите на остеоартритис

Како што имаме само рече, и целиот проблем е тоа што поради некоја причина, "пополнување" на интервертебралните дискови ја изгуби некои од своите шок апсорбер својства. Следи, се разбира, почна патолошки процеси во ткивата, што само по себе може да се справи со оптоварување полошо или не се справат на сите. За жал, на почетокот на уништувањето на протеински структури на гликозаминогликани наоѓаат во рана фаза е невозможно. Овој процес е сосема асимптоматски. Затоа што ние може да мириса на стаорец, освен дека со почетокот на необјаснета "притисна" во некои зглобови и 'рбет.

Човек не треба да мислат дека криза во секој заеднички е резултат на таложење на соли во тоа - во смисла дека кристали од сол или соли што се хемиски соединенија на одреден материјал со киселина.

Во моментов, науката веќе покажа дека концептот на "сол депозити во зглобовите" не постои. Особено, бидејќи тие не го одложи сол и калциум! Дури и коскени израстоци - т.н. боцки кои се појавуваат во заеднички во одредена фаза на неговото уништување, имаат многу поинаква природа. Тие растат "од", на коскеното ткиво и се формираат од други супстанции.

Видео: торакални симптоми osteochondrosis предизвикува третман

Единствен исклучок е гихт, во која на зглобовите се одложи за еден од производите на метаболизмот на азот - урична киселина. Нормално, тоа треба да се екскретира преку бубрезите, но за гихт не се. Сите од друга страна на теоријата на таложење на хемиски соединенија, меѓу коските веќе долго време е наведено како една од науката побива грешките од минатото.

Вистинскиот извор на криза во osteochondrosis е буквално на коските триење едни против други - се разбира, бидејќи на коските аномалија пристап како 'рскавицата дегенерација. Дури и ако има ќе биде шила, тие се појавуваат многу подоцна, кога коските почнуваат да стануваат воспалени со триење.

Значи, на почетокот на грбот "ќе допрете танц" во ритамот на секој нашето движење. Сепак, за доста долго време, криза ќе биде можно да се слушне само. Подоцна ќе дојде периодот на сензации - постојана влечење, болки во болка и непријатност во погодените области на osteochondrosis. Тие не доаѓаат сами, но со движењето интензивира постепено. Субјективно, пациентите се напомене дека процесот повреди на зглобовите како уморни побрзо од другите. Соодветно на тоа, како добивка се зголемува чувството на замор и болки во болка.

Но, тоа, се разбира, се уште е далеку од крајот на процесот, иако тоа не беше на почетокот. Впрочем статус на дискот не се подобрува, а државата на 'рскавицата како заострување на ситуацијата се влошува, и многу брзо. Со притисна самите стануваат болни со текот на времето.

Секој звук сега е придружена со напливот на досадна болка на местото на неговото настанување, како и во околните ткива од било кој тип. Тој изгледаше како да се шири голем бран на болка од една точка во заеднички на - токму закони резонанца.

Покрај тоа, како што знаеме, насекаде помеѓу пршлените во 'рбетниот мозок се состои од големи и мали нервни стебла - со сите органи и ткива од телото. Значи, постојан конвергенција на пршлените и нивните триење со другиот не, но може да предизвика резултат на повреда на кое било на стебла или корени. Пациенти со напредната osteochondrosis генерално опишани повреда која udaloe- брзо отстранети како испуштање струја која излегува од 'рбетниот столб некаде во длабочините на ткивата на телото. Ако прешлен или сериозна нерв цврсто заглавен во погрешна позиција, експертите велат дека ако се возеше игла помеѓу пршлените и не се случува да се отстрани ...

Таквите механика болеста и нејзините симптоми во општа форма. Но, како и во случај на хернија, приватни симптомите на остеоартритис кај различни пациенти може да варираат. Сè зависи од процесот на локализација и нејзината насока на ширење.

Симптоми на грлото на дегенеративни диск болест

Ако треба да се цервикалниот 'рбет проблеми, може да се чувствуваат:

• отпорни на стандардниот третман на главоболка - досадна, болка, пулсирачки, постојано, рамномерно се шири во текот на целата глава. Тоа се совпаѓа со зголемена болка во вратот и е сличен на главоболки кои се јавуваат во бранови на крвниот притисок. Како по правило,
  osteochondrosis главоболка предизвикува премногу висок притисок;
• немотивирано напади на вртоглавица во текот на денот: ненадејни промени на држење на телото, движење на главата, тресење. Често вртоглавица совпаѓа со ритамот на дишењето - опасна "леснотија" во главата се појавува со секој здив и исчезнува како што издишување. Ваквите симптоми значи дека во моментов на интракранијалниот притисок се намалува, но не претерано, како и во претходниот пример. Како по правило, овие два симптоми се наизменично забележано кај сите пациенти со цервикален osteochondrosis, се јавуваат периодично и траат неколку дена. Понекогаш заменува со друг, понекогаш тие се разделени со периоди на релативна стандарди притисок;
• болната болка во вратот, најчесто - во основата на черепот. Во почетните фази изрази нејасни непријатност за време на денот и во криза кога вртење на главата. Но, на допир на 'рбетот на местото, или се обидуваат да масажа на мускулите произведуваат болка и вкочанетост на мускулните влакна. Потоа, болката е постојан, зајакната со вртење на главата на страна, потпрена кон градите, по спиење на високи или премногу мека перница;
• болната болка во градите (како под ребрата), лопата, враќање на рамената и горниот дел од градите мускули. Тие личат на ангина или коронарна срцева болест, колку што е болката на дискус хернија, но на повеќе постојана природа. На пример, во болести на кардиоваскуларниот систем на болка ретко трае повеќе од неколку часа, а само малку зависи од респираторни ритам. Кога osteochondrosis тоа е константна, тоа се влошува на секој здив трае за период до неколку дена или повеќе;
• "Болка во грбот" по должината на линијата на рамото, често се сведува на врвовите на прстите. Како по правило, во зависност од степенот на напредок на остеоартритис пациенти истовремено страда краткорочен "лумбаго" на рамениот зглоб или напади на вкочанетост и долги остри "лумбаго" во текот на целата внатрешна површина на раката. Во однос на повредата на рамото на мали неврони, тоа не го прави самата се чувствува сам, но нагло се влошува од страна на првите движење на главата, по долго тихување. Пациентите го опишуваат како "електрични празнења должината на 'рбетот, рамото мускули. А зрачење во четка е често придружена со спазам на мускулите на рачниот зглоб и повреда на чувствителноста на прстенот на прстот и малиот прст;
• доволно често, иако помалку од половина од сите случаи на грлото на osteochondrosis со намалена чувствителност и мобилност на јазикот. Пациентите може да престане да се разликуваат некои вкусови (не признае горчливо, кисело, слатка, но лесно се нарекува мешана вкус). Некои белешка дикција се менува, особено кога треба да се зборува брзо и / или точно.

Што се однесува до градната, здрав 'рбетот, во принцип, ретко дава дегенерацијата на дисковите во оваа област. Како и да е, таа никогаш не почнува од тука. Како и во случај на хернија, веројатноста за оштетување на дискови во рамките на овој јаз е значително намалена поради ребрата на градниот кош.

Ребра - овој дел од скелетот, кој е спроведен на 'рбетот и е многу отпорна на силна мешање структура (има дури и без зглобовите - само слој на' рскавицата).

Од физичка гледна точка, дури и да исчезне, сите ние им служи на мускулите на рбетот, седентарен начин на коските ребра се уште ќе го задржи на пршлени во оваа област во правилна позиција.

Но, да не заборавиме дека на искривување на 'рбетот е некако привилегија (иако сомнително) само торакална' рбетот. Ние веќе знаеме зошто. Во прилог на ребра во ова место на грбот, така да се каже, во прилог рака - односно рамената, рамо лопати и други елементи кои ни дозволуваат да се укине тежини не само на рака, но исто така и на целото тело. И овие елементи се предвидени со голем број на прилично силни мускули. Како тоа или не, човекот е анатомски добро прилагодени за работна рака и се уште се принудени да се справи со нив често. Тука имаме е во центарот на рамнотежа на целото тело, а особено горната половина. И ова горната половина често бара посебни решенија за одржување на рамнотежа кога се работи со своите раце. Плус, секој човек на природата постои разлика помеѓу агилност на движење и мобилност на десно и лево раце.

Со други зборови, на искривување на "избрани" неговата торакална 'рбетот не е залудно. Ние носат торби постојано во еден заостанат во агилност сложени движења на рацете прави работата покомплицирана со другата рака и така натаму. Г. товарот на нив е многу различен и има свои карактеристики. И бидејќи почнувајќи од оваа делба за време на неговото училиште години (носење на тешки ранец, писмо со една рака), тоа е лесно, одредена со развојот на организмот. Оттука, поместување, што се одржа за прв пат кога мускулно-скелетни систем се уште не е подготвен за таква поделба на трудот. Стабилна, постојано поместување на пршлени заедно со разлика од големите мускулите на рамото, па дури и повеќе, нивната патологија е секогаш подготвена да го заврши договорот.

Сè на сè, се должи на анатомската намалување на ризикот од заболување се компензира со несоодветна развој на рамениот појас, зацврсти дете. Osteochondrosis, бидејќи никогаш не започна во овој оддел, но во присуство на заоблување од било кој вид, брзо и го изгори со други поделби.

Симптомите на дегенеративни диск болест на торакалниот

Симптоми на дегенеративни диск болест на торакалниот:

• болка, Досаѓање болка во градите ", некаде во ребра." За разлика од коронарна срцева болест, пациентот е тешко да се дефинира поточно неговиот центар. Таква болка значително зависи од ритамот на дишењето - е подобрен од страна на инспирација и кашлање. И со сите несигурноста на нејзината локација во градите секој таков напад е јасно даде на "ехо" во причинско-последична пршлени / пршлени. Во 99 случаи од 100 поени посилна отколку што боли раселените пршлен;
• Нарушувања на чувствителност и пулмонална дијафрагмата мобилност - појавата на чувство на нецелосно здив, неможноста да се задоволат долниот издишување. Долна издишување - дел од преостанатиот воздух во белите дробови по основни издишување. Таа истиснати од белите дробови е кратко, брзо, на максимум компресија на дијафрагмата. Во обичниот живот, долниот експираторен треба да ги имаме. Сепак, се чини дека кога вдишуваат странски супстанции -. Чад, пареа, итн Покрај тоа, способноста за добар белите дробови издишување дното има дијагностичка вредност во сомнителни за белодробна болест и пулмоналната дијафрагмата. Особено, загубата на оваа способност со апсолутна веројатност значи флакцидна воспалителен процес во белите дробови. Тој се смета кај пушачи, хронични пациенти, пациенти болни од рак, особено ако туморот се наоѓа во горниот лобус на белите дробови;
• болка и непријатност во дигестивниот тракт - особено на желудникот, горниот дел на цревата, црниот дроб и панкреасот. Болката може да варира од блага, неопределен непријатност очигледно грчеви. Бидејќи торакални osteochondrosis најчесто се смета за слабите гастритис, ентеритис, колитис, хроничен панкреатит.

Симптоми на лумбалниот дегенеративни диск болест

Лумбална дегенеративни болести диск, исто така се нарекува лумбаго (па знаеме дека тоа е иста работа), тоа е најчестата форма на болеста.

Со него ќе имаме:

• Болната болка во долниот дел на грбот, уште полошо кога виткање, долго седење или стоење - сите речиси сите движења на телото. Како по правило, се загрижени болни и во текот на ноќта, ако имате навика да спијат на грб со нозете исправени. Престанува само кога долгорочно присуство или навика да спијат во положба на фетус. Тоа е, со колената прилепена до градите. Пациенти со лумбална osteochondrosis брзо и доброволно да одат со мек кревет на тешко, бидејќи тешко тротоарите е полесно да се одржи на позиција на плодот во текот на ноќта;
• синдром 'woodiness' слабината. Тоа подразбира: неможноста брзо да се наведнуваат надолу по подолго стоење или седење, има помалку врска со болни сензации, но со општо намалување на затегнувачка цврстина на мускулите и коските да му наштети area- брзо доаѓаат вкочанетост во лумбалниот предел кога седи или стои, поврзан е остар повреда на нервните завршетоци во оваа позиција pozvonkov- повреда мобилност и повеќе воспалителни процеси во колкот, сакрум поврзани со ширењето на процесот на 'рбетот на овој сегмент на мускуло-скелетниот систем. Тоа се протега, се разбира, се должи на фактот дека на колкот компензира за нестабилност и сиромашните отпорност на лумбалниот пршлени во dvizhenii- желба Plichnoe да се ограничи движењето на пациентот во лумбалниот регион, кои се поврзани со постојани болки и веројатноста за нивното влошување кога ненамерно слободно движење;
• вкочанетост во нозете (особено на нозете), препоните, објаснува компресија на оваа гранка на неврони;
• стискање на sciatic нерв (багажникот нога нервните матични, дел од 'рбетот во областа на tailbone). Во osteochondrosis на лумбосакралниот таа е една од ишијас сценарија, иако не е само еден. Иако постојат неколку други опции и, ишијас е често болна компликација на остеоартритис.

третман на osteochondrosis

Дозволете ни да ви го кажам, и во право, тоа е многу индивидуални. Причините за дегенеративни диск болест, како што видовме погоре, може да се постави. Покрај тоа, добар половина од нивните поврзани со неизлечива метаболички нарушувања. Па, ако ние само се секогаш во искушение да ветувањата на идеална тежина и да се земе време надвор од животинско потекло. ќе ни се доволни за да малку се зголеми нивната физичка активност и да се врати на нормалниот внес на протеини, како што шест месеци ќе имаме целосно здрав.

Друга работа е промени во механизмот на синтезата на вода-холдинг протеини. Тие можат да бидат не само вродена, туку стекнати. Метаболички нарушувања во повеќето случаи не се лекува, особено ако тие имаат автоимуна (алергични) природа. На пример, некои видови на стекнатите дијабетес, хепатитис, панкреатитис, хипотироидизам (тироидна супресија). Како и гихт, системски лупус и амилоидоза - сите патологии кои се развиваат врз основа на алергии. Тоа е кога имунолошкиот систем на телото, од непознати причини, почнува да напаѓа одредени видови на супстанции или ткиво во телото. Таквите напади може да биде предмет на апсолутно сите протеини и клетки.

Во автоимуни болести, реакцијата или процес кој се меша со имунолошкиот систем, или целосно престанува да се случи или се случува со абнормалности. На пример, во амилоидоза во телото почнува синтеза на неисправни протеини, не се применува на било кој начин. Тоа беше тој кој се нарекува амилоид. Амилоид се акумулира во шуплините на разни органи, предизвикувајќи нивно уништување и одлив. Кога гихт урична киселина е формирана во таква форма што целосно здрави бубрези престане да го признае како отстранување на производот за да биде на забите. И зглобовите почнат да го прифати за што им се потребни работи ...

На кратко, метаболни и автоимуни заболувања - неуспех големи во текот на голем број на процеси во сите organizme.I предизвика таа да се постави, како по правило, не е можно. И ако причината останува нејасно, каков вид на ефективен третман може да биде говорот?

Значи успехот на третманот ќе зависи тука не само од страна на нашите внимание, но исто така и од вистинската причина за болеста. Сепак, ние може да се утеши: од најчестите причини за дегенеративни диск болест отсекогаш била комбинација од природни забавување на метаболизмот во текот на годините. И неприродно забавување на 'рбетот поради неточни носивост на вашиот грб. Само кога сето ова на лекар, бараме смисла само за дијагноза и некои мерки за физикална терапија. Најчестиот одговор слушаме - е: "Што сакате во вашата возраст и со вашата работа?" ... Во зависност од реалните возраст или карактеристики на работа во следнава реченица може да се променат некои од деталите на целата или исчезне. Но, неговата суштина е непроменлив.

Потоа ќе следи избор на "Dolobene-гел", "Fastum гел", "Finalgon" и други често рекламира затоплување, лекови против болки. Ние може да се, исто така советуваат аспирин "ибупрофен", "Индометацин" et al. Нестероидни анти-инфламаторни. Во принцип, ние може да ја следи препораката: се добие лек за надворешни и еден лек - за орална администрација. Но, назначувањето на доктор, направени на овој тип е едноставен палијативна мерка. Ваквите алатки може да помогне, ако се користи во комбинација со други мерки, често не лекови. Но, сами по себе тие се бескорисни и ништо за вистинската состојба на грбот нема да бидат засегнати.

Па тоа значи дека треба да бидат избрани со претпазливост! додека нивната употреба. За домашни приемот е подобро да се земе растворливи во таблета. Ако веќе имате гастритис, ентеритис, желудникот или цревата, орален НСАИЛ (нестероидни анти-инфламаторни лекови), тоа е контраиндицирана. Тогаш тоа е подобро да се прошири опсегот на масти: на пример, е донесена! затоплување и една неутрална, но со аналгетик.

Но, сериозно, во болница од нас ова назначување само ги крена рамениците, и ни се третираат да имаат свој. Покрај тоа, без никаква гаранција за успех. Па, барем тоа е она што го добиваме подобрување гаранција е јасно постабилен од оној кој им дава на сите овие скапи и нестручни аптека "трикови". ни се третираат да биде долго, па да почнат да се подобри квалитетот на животот на свој грб.

1. Отстрани од перници на креветот featherbed и пердув. Ние ја напушти една основни душек што се здобиле со ортопедски перници - густа, ниски, фиксна продлабочување во средината. Обично, овие перници се направени од полиестер баласт. Затоа, треба да бидете сигурни дека тоа не е премногу мека - сега тоа е штетно. И можноста дека таа е "издувана" и се сврте за една недела во стан палачинка, многу висок. Дебелината на перница на рабовите треба да биде еднаков на должината на вратот нашите на базата на черепот на звучници кога главата е навалена, на 7-ми пршлен. Ако тоа е 1,5-2 см под подобро.
2. Ние сме во потрага по не премногу дебели рампа или го користите вашиот стар фонтана во нов начин. Оваа перница, ние продолжуваме да треба секогаш да се приложи под бедрото или задникот во лежечка положба, како и под врвот на коленото кога спиеме во фетална позиција. Експеримент со оптимална за нас висина, ширина и позицијата на перницата - неопходен нешто, поставена во право место, ќе донесат брзо исчезнување на болката во најреалните во овој конкретен поза огништето.
3. Подигнат и носат било кој предмети кои тежат повеќе од 10 кг во osteochondrosis строго забрането. Затоа, секоја обука мора да се одржи во нашите сопствени или со минимална тежина. Во која било форма на osteochondrosis помудри не учител, и се однесуваат на фитнес. Тоа е во вежбата како кардио (лента за трчање, велосипед, ски) и фитнес - тоа не е. Ние сега ќе биде во она што е потребно за да ги организирате вашите назад дополнителна поддршка и да работат со строго истата, правилна положба на телото. Тоа е најдобро одговара за такви цели симулатор - челична рамка, во кој и ние и крева тегови може да се движи само во ограничена амплитуда структура.
4. По секоја товари (вклучувајќи рутински bipedalism), треба да биде нежна масажа на грбот, тоа е уредно се водат. За места особено интензивни болки во грбот може да се направи на топлина - со клаузула дека центарот за болка не мигрираат заедно со промената на држењето на телото, се разбира. И бидејќи на болка во osteochondrosis миграција - феномен често, понекогаш едноставно "пет минути" на МАТ како апликатори е пет пати поефикасни од било потопло. Впрочем, не се купи се, всушност, наместо затоплување душек! Особено во топлите месеци, греење на голема површина изложени на ризик од крајот топлотен удар ...

Ако сето ова сфативме земени во предвид и се убедени дека нема да ги заборавиме, ние ќе организираме нашите 'рбетот активирање на метаболички процеси. Како што беше кажано, за да се практикуваат дома не треба да биде во osteochondrosis. Поточно, ние не треба да се вклучат во тоа - да работат подобро со професионален инструктор, или ортопед, таму каде што е опрема што може да се направи се за недостатоците на силата што произлегува од нашата 'рбетот. Но, како што таквата можност е, за жал, не сите, се уште се осмелуваат да препорача некои загревање вежби за намалување на веројатноста за појава на компликации.

Постои само едно правило, кое не треба да се кршат. Имено, ако се одлучи да се земе во рака, пред почетокот на обуката ние дефинитивно треба да нарачате или купи посебни медицински завој или корсет. Завој за безбедна фиксација на одделот е назад, таму каде што е патолошки процес. Работата треба да биде само во тоа, обезбедување на проблеми 'рбетот поддршка, која во моментов му е одземено.

Значи:

1. Таа седи во близина на маса, на насловната страница на која ќе ја стави во стомакот со нас, на стол со висок назад и тесен. Ние мора да имаме цврста поддршка за грбот и вратот. Отфрлете ги сите врати во својот стол, се водат вашите раце, ги лизгање на капакот, до максимум. Можете дури и да малку згрбавен, потпрена напред сечилото, но посебно за доброто на главата или на задната страна на поддршка е забрането. Тоа е на линија, каде што останавме во оваа позиција дланката, треба да се стави на објект со маса поголема од 10 кг. Нејзината форма и на површината треба да биде удобно и понатаму, ние треба да ја искористам оваа работа раце само подолу и да се повлече во текот, не погледнувајќи нагоре од површината. Се движат рацете не е толку многу колку напор мускули скапуларната сега се обидува да се врати подлактица истегнати напред во својата нормална позиција. Како што можете да видите, ние се зборува за "припитомување" и само се прилагоди на нашите потреби веслање машина. Поточно, неговите модификации, што значи едноставно влечење на самата тежина. Во секој случај, тоа е добра вежба ги зајакнува мускулите на средината на грбот - помеѓу Плешките, како и огромна. Откако ќе се повлече до мојата тежина, треба да се врати назад и да го повтори нафрли повеќе од 15 пати.
2. Ние се добие одблизу на познатите маса и се потпреме на работ на капакот карличните коски. Раководител рацете зад главата, главата, па како да се одморат од челото на масата. Назад додека заокружување не треба да биде - тогаш заокружуваат. Додека нашата цел - да се направи 15 може да се заврти на многу маса со грбот исправен и рацете на задниот дел од главата. Правилна положба на телото значи дека во иднина, ако се падне на маса, ние ќе се соочуваме, а не на челото. Затоа, над капакот, ние треба да се одложи за да се избегне потпираат на неа.
3. Ние ги користиме еден од вежбите детално опишани во делот за превенција на болки во грбот. Имено, легнат со лицето надолу на подот, се протега рацете над главата, со директно, нозете притиснати заедно. Полета на подот и се повлече во едно исто време напред (било кој) рака и спротивната нога. Нога, се разбира, не треба да се обиде да се фрли над главата, и се повлече назад удирање движење. Потоа долните екстремитети, брои до три во умот и се повторува со уште еден пар на "рака-нога е спротивното." Севкупно, на двата пара на екстремитети треба да направите 20 повторувања ..
4. Ние седат на подот, да се вратиме на ѕидот, нозете испружени пред него. Не е премногу тесна потпреме назад на ѕидот и безбедно uprem дланка на подот. Сега ние треба да се подигне во рацете на едно тело од подот високо како што го добиваме. Најдобро е да се задржи нозете исправени, имајќи ги седечка положба. Ако не е директно, може да се обидете да се подготви во нивните гради. Така, тоа е потребно да се земе во предвид дека промената на позицијата на нозете ќе се префрли на центарот на гравитација и ќе бара да се потпреме главата од ѕидот. Повторете 5-7 пати.
5. Земете специјален појас за кревање - широк, направени од дебела, совршено ја доловува кожата назад. Во поблаги облици на остеоартритис е сосема можно да се остави само сајт одредување завој пациентот. Земете vannoy15-литарски сад или кофа, кои ние ги користиме на фармата. Наполнете го со вода, така што тоа не се распрсна низ целиот регион, достави до секој простор. Сад со вода треба да се стави на подот, нозете се шири малку и се наведнуваат нив. колена за стабилност, малку даночните случај напред. Ние треба да се многу двосмислен став - благо навалување напред, со забележлива заостануваат пред задникот, но на ниво на 'рбетот линија во горниот дел од телото. Ова е сосема нормално и точни, од гледна точка на анатомија на човековото тело. Кога ќе се достигне саканата положба, ние треба да се седи мирен се додека ние не може да се одржи на рачката на карлицата без заокружување вашиот грб. После тоа, потребно е да се укине карлицата, синхрони движење на зацрвстувањето на колена и долниот дел на грбот.

Многу од најдобрите контрола на позицијата е вратено кога кога влечење тие изгледаат во спојот на ѕидот на таванот. Повторете 3-5 пати треба да се зголеми, но земајќи ги во предвид еден детал: ако правиме се што е во право, бродот импровизирани "проектил" непречено планирам низ површината на нашата бутовите и долниот дел на стомакот. Ако ние не се чувствуваат на работ на постојан контакт со површината на телото на субјектот, сега и за во иднина ние треба цврсто да се сеќавам на една аксиома. Имено: поблиску до телото, ние сме одржување на телесната тежина кога дигање, толку помалку ќе "завиваат" во текот на ноќта на рамената, вратот и подлактиците!

Како што веќе споменавме погоре, со посебен масажа повеќето луѓе полесно да се разбере интуитивно, потпирајќи се на чувствата во тој процес. Препорачуваме редовно (секојдневно) за извршување на посебна седница со масер, појасни структурата на грб - со сите свои патологии и пропорции. Сите исти, два идентични вртат околу светот не постои. Така ќе е подобро да има ова тело се уште не ги испита сите терапевт или лекар. Во меѓувреме, некои детали за структурата на грб може да биде од суштинско значење тука. Особено ако погоди само една 'рбетот или оштетување вклучува "отежнувачки околности", во духот на кривина, хернија дефекти.

Сепак, ви го претставуваме неколку препораки кои се однесуваат на нијанси на различни сектори на масажа. Впрочем, во оригиналот, тие се познати само на специјалисти и често се изоставени кога популарната презентација техники на масажа. Значи:

Вратот и рамото регионот на 'рбетниот да се водат целосно толку лесно. Иако неговата достапност не се споредуваат со долните рабови на сечила. Во originale назад - ова е многу густа, така да се каже, слоеви на мускулното ткиво. Мускулите на телото како целина се поделени во скелетните мускули и вонземјани. Разликата е во тоа што мускулите странци, иако тоа дали се мали или големи, се формираат минатата година. И тоа е овие најмногу и се види на површината на телото е под истрага од страна на притискање, билети за детали. Но, скелетните мускули почнуваат нивното формирање, заедно со коските, во најраниот период на развојот на ембрионот. Се должи на нивната способност да се примитивни и слаби движења добива дури и овошје, кои се уште не е ни блиску до слична на иднина бебе. Скелетните мускули се многу често се наоѓаат длабоко под слој на мускулите вонземјани. Тие не може да се гледа од површината на телото и тие ретко да се добие под некакви агол.

Кога грлото на процесот osteochondrosis допира двата вида на мускулите подеднакво често и силна. Поради тоа, нормално, иако не секогаш се во-длабочината на масажа носи олеснување на пациенти за кои се надевале. Впрочем, на рамениот појас - најмасовните на целото тело и скелетните мускули не се "кријат", како длабоко како што е тука.

Видео: osteochondrosis причини за третман! Рамни и ниски болки во грбот

И за задоволување на вашите резултат се земе во предвид бројот на работни места на кои за да стигнат до нив ќе биде полесно:

• на масажа болки во делтоидната надворешниот раб на најлесен начин да се "добие" со притискање на прстот на врвот, во процепот помеѓу клавикулата и "удари" на рамениот зглоб. Премногу не треба да се притисне прстот - таму. освен мускулите, исто така, се наоѓа рамо лигаментите. Сепак, како што месење главата вкочанети мускули ќе почнеме да се разликува поточно нејзините влакна мек и еластичен лигаментите. Ние мора да работиме исклучиво со мека главата, која се протега нејзиниот движења се зезнав. Потоа можете да се нагоре и 2-3 см до рамо линија, продолжува да работи на врвот;
• од внатрешната страна на делтоидната (мускулите на рамото е најпроблематичен во секојдневниот живот) е во прилог на 7-ми пршлен. Тој се залага за посилна другите, кога ние, како што велат, се поклонат главата на градите. Но, според шефот на мускулите делтоидната е се уште голем број на скелетните мускули, и тоа целосно ги покрива од манипулација од погоре. Во меѓувреме, share "razryadikov" на лавот од дегенеративни диск болест се одржува во нивните влакна. Затоа што ние треба да лежи на грб на мека површина.

Ако креветот имаме тешка, го стави под главата и рамото тампони. Шефот не треба да лежи премногу висока - тоа е подобро, ако перница е рамен. Подигне раката со рамото кои сакаат да работат, а главата на главата, така што прстите на рацете се темелеше на рамениците на иста страна, по должината на 'рбетот, на "удари" 7 пршлен. Подлактицата треба да се зголеми вертикално над главата.

Како што можете да видите, на простор за манипулација на четката е речиси таму - тоа е во сендвич меѓу рамото и перница. Бидејќи Форуми тука не се вклопува ... Сега ние треба да работат само со четка, со рамото на иста рака - без грешки, удобно држење на телото е невозможно тука. Ние треба да биде длабоко, со повеќето достапни обид да се изврши притисок на палецот во меките вовлекување помеѓу 7 прешлен и на внатрешниот агол на ножот, за која сега се чувствува добро. Ова е најболната точка околу рамо? Ако ние се доживее силна карактеристика на сериозна нерви гори, Дент, масажа и месење на мускулите во текот на целата длабочина, што само натопи прстот тука, не треба да биде помал од 3 минути во исто време. Како релаксација на грчеви прст ќе почне да оди подлабоко, повеќе од половина од своите должина. Ова е сосема нормално, и сега ние само може да се види колку ние всушност имаат мускули!

На средината на грбот ни е потребно помалку од еден проблем со многу број на мускулни влакна. Сепак, нивната изградба е многу комплицирано - во смисла на тоа дека повеќето од мускулите глави не се во прилог на рабовите на коски, но како тоа оди под нив. Ова е особено точно на ножеви, кои се монтирани на една страна сите мускули во средината, но ниту еден од овие тела не се наоѓа на работ на коските и на врвот на тоа:

• ако ние се мачат со горење или снимање болка "некаде под коските на рамото", тоа не е важно дали на врвот на Плешките се види таму долу или дури и на средината на теренот. Факт е дека во нормална позиција како лежи на овие места, не држи. Ние треба да се утврдат, така што масиравме рака слободно висеа од креветот и се фрли на подот. Работна рака - секогаш спротивното, и тоа треба да биде силно на ликвидација на врвот зад грбот на главата. Непријатна, но ефикасно. Средишниот дел под ножот на рамо подобро масиравме со масер тешко - прстите, ние ќе се постигне со тешкотии, и затоа не може да и притиснете. Да се ​​зголемат површините на кои ние се одржи, лактот на работната рака, може да се стави перница;
• како да се водат вашиот горните агли LAT, главата на раката на врвот, па дури и гениј не може акробатика. Lat - тие се на мускулите кои му даваат bodybuilders и, генерално, добро развиен физички да се покаже на луѓето класичен продолжување на задниот дел на торзото на рамената V-форма. Тоа е нивната добро развиена веслање машина - повлече тешки предмети на градите. Тие се наоѓаат во горниот дел од грбот и исклучиво на неговите страни. Важноста од развој на најшироката овластувања за рацете и половината не може да биде пренагласена, бидејќи тие треба не само да се развие, но, исто така, да се следи нивната состојба. Особено затоа што поголемиот дел од луѓето не ги види, и во обичниот живот, тие се користат директно, тоа е многу ретка. Да се ​​подобри употребата на масажа најшироката позиција лежи на својата страна. Во исто нозе за стабилност треба да се повлече до поблиску до стомакот, кои работат рака да се повлече напред на креветот и да почне под пазувите масиравме рацете. Рака масиравме за погодност Чувајте го намалија по страните - тоа е исто така соодветно да го изостави на креветот на ниво на градите. Тогаш долниот раб на сечилото ќе се влечат зад неа, и веднаш се залепи со него latissimus.

лумбална Таа има своја структурни карактеристики. Прво, 'рбетот, се одржува сите исти мал број на скелетни мускули, пршлени возење при свртување. Второ, во ова место на сакрум многу мускули се прикачени, достигнувајќи го врвот. Односно поврзување на долниот дел на грбот на врвот - всушност, им овозможи за поддршка и одржување доживотно нормално S-облик наведнуваат назад. Патем, поради оваа причина, слабоста на средината на грбот (сколиоза) е често придружена со дисторзија и половината - лордоза и кифоза. мускулите на јадрото на лумбалниот - е најширока. Без добра здравје ние нема да видите нормално S-облик наведнуваат како нивните уши. А сакрум и coccyx се болни ние само постојано, дури и без osteochondrosis.

Значи тука ќе одиме:

• тоа треба да се запомни дека во latissimus dorsi е силно аранжман: горниот раб е во прилог на дното на ножот и долниот - многу на сакрални коска, што е, на кокцигеумот. Значи, ако уште од пазувите, ќе оди надолу со вашите прсти или масер, по страните, ги водат нашите мускули, се подеднакво важни и за грбот и стомакот - абдоминална коси мускулите. Ова не е најширокиот, која ги поврзува долниот дел на грбот со една рака - коси мускулите е одговорен за строго торзото накосо. Главно за успешно продолжување на оваа патека. Таа страда со сколиоза и карличните лезии. Нејзината главна одделот за нас - на пониско ниво, веднаш до бедрената коска. Глави, кој е прикачен на тибијална артикулација, два. Една од нив е лоциран во близина на задникот (спои со врвот на својата акции), а вториот е малку напред кон пределот на препоните. Значи, ако се земе навика на масажа на целата област околу проекциите на карличните коски, тоа е токму вишокот нема да биде;
• ако ние поради некоја причина (обично поради болка) смислена да се направи за загревање на задникот, тоа е подобро да го направи како лежи на својата страна, повлечете ги колената до градите. Оваа положба го прави достапен за масажа на мускулите на целото глутеалната. За прв пат на задникот може да се чини дека ни е многу болна и се чинеше составен целосно од тетива ткиво - толку дебела што ќе биде на допир. Во реалноста, тие не мора да биде таква - тоа е спазам. што е особено забележливо во горниот лобус и средниот дел. Нормално прстот во средината на задникот мора да бидат слободни да се притисне до длабочина од еден фаланга - низа на мускулите глутеалната, не помалку цврсти рамо. Тоа е причината зошто ние треба да се постигне, не гледа во она што вид на печење.

Ако не може да се толерира, тоа е подобро да се работи со прекини. Со секоја нова "пристап" сметаме дека болката е незаинтересиран. Масажа треба да се направи подеднакво внимателни во текот на областа на задникот. Тоа може да се смета како завршена само кога секое место каде што ние се чувствуваме притискање не гори, и пецкање или болка во "одговор". По првата сесија или премногу долга пауза schzhrasnenie, оток, да се зголеми температурата на локалните ткиво во загревање и после формирањето на хематоми е нормално. Запомни, ние само зборуваше, и во дискусијата на застојот во места спазам.