Болест на коските, здравјето на коските

Познато е дека за долго време тие се јавуваат и исчезнуваат сами на себе, без причина и третман. Овие феномени не може да се нарече патологија: лекар тврди дека сме здрави, а ние сме принудени да се согласувам со него. Сепак, ние се здрави, со почетокот на овие настани, веќе не се чувствуваат. Затоа што некои од овие епизоди изгледа сомнително како и фактот дека ние понекогаш се види кај постарите членови на семејството. На кратко, ние ќе бидеме среќни, додека младите зема својот - па дури и така лесно и брзо. Но, само забележани изгледите не ужива, затоа што ако овие симптоми се на почетокот, крајот е веќе познат. И неактивност лекар, неговиот оптимизам "Ти си сеуште толку млад!" Одеднаш почнува истовремено се исплашат и одело на нерви на лудо ...

Всушност, многу од проблемите со зглобовите за долго време, навистина може да ја сменат. Овој оптимизам - не медицински и биолошки. Фактот дека некои од ткивата на телото на почетокот имаат најдобрите регенеративната способност, а некои - најлошото. Најактивните Регенерација лежи во ткаенини создадена за трајни физички влошување. И на оние кои само се нанесува на кожата, мускулите и коските - или подобро кажано, на зглобовите и поголемиот дел од нивните структурни делови. Значи, од една страна, особено не доживее тука за тоа: висок потенцијал за вродени 'рскавица и тетивите може да се врати дури и по критичниот носат. Од друга - не заборавајте: дури и на повеќето трајни ткаенини се стареење, заедно со целото тело. А стареење значи само постепено забавување и уништување на механизми за поправка. Па не очекувам други - дека нашите напори за да ја стартувате погодени обнова на ткивата, па веднаш и ќе резултат. Или дека ќе даде сето тоа. Тоа многу зависи и од возраста на која присуствуваше на прашањето на општата состојба на метаболичките процеси во организмот, а начинот на кој ние го избираме како негов асистент.

вродени болести

Во принцип, овој дел од патологии на мускулно-скелетни систем - повеќето безнадежна, отпорни на било каков третман и неизбежен еден. Тоа е поставен во нашето тело, дури и во концепцијата, се пренесува заедно со наследни информации од родителите. Со цел да се елиминираат овие болести е потребно да се интервенира во генетскиот код на нашето тело, и на таков височини, модерната медицина се уште не е созреана.

Видео: третман на остеопороза 'рбетниот хернија, болест на коските

Како што се договоривме погоре, Единицата за поддршка да се формираат коските, зглобовите и зглобовите, и мотор - мускули. Една без друга не може, затоа што веднаш се разјаснат: вродени нарушувања на мускулите по себе значи дека нашата скелет не е формирана и нема да ни послужи како што треба. И тие се апсолутно неопходно да се вклучат голем број на варијации од овој тип.

Ако целиот програмиран отстапување на формирање на коските се ретки - како и зглобовите. Вообичаено, тие се поврзани со дефекти во метаболизмот на системот - на пример, конгенитална неможност да се апсорбира калциум, или флуоро, нарушена формирање на некои соединенија (на пример, урична киселина) и / или протеините во организмот. Таквите појави како "непце" (расцеп на поделба помеѓу носот и усната шуплина) или недостаток на некои коски (до целиот екстремитет), значи не е само наследен дефект во развој, како вкупното заостанати во феталниот развој. Рахитис како неспособност на организмот да го апсорбира витаминот Д - оваа размена, привремен прекин. И покрај тоа што често е многу забележливо влијание на сите понатамошен развој и функционирање на скелетот.

Видео: 01 Како да се ослободи од болести на зглобовите и коските, Дмитриј Лав - здравствена академија

. Што се однесува до самите случаи со кои имаат дете екстра коските, зглобовите, итн, тие доаѓаат во толку често колку што, да речеме, на сијамски близнаци или anatsefaly - новороденчињата лишени мозокот. Во повеќето случаи, тоа не е генетски дефект, и зла на развој. И често - дури и не на зла поврзани со самиот фетусот. Вината може да биде и внатрешните проблеми на телото на мајката - сериозен недостиг, особено на структурата и функционирањето на репродуктивниот систем, лоши навики, итн, итн .....

Всушност може да биде наследна случаи на џуџест раст и гигантизам - освен, се разбира, тие не се поврзани со абнормалности во ендокрините жлезди. Покрај тоа, постојат голем број на патологии формирањето на коскеното ткиво. На пример, наследни остеопороза (кршливи коски), остеопороза (фосилни коски или мермерни болест на коските), osteogenesis imperfecta (кога коската расте во должина, но без можности во исто време да се згусне). Директно патологија само зглобовите обично се наоѓаат во форма на конгенитална дислокација - хип trochanter, подлактицата, итн Само во овој случај не се работи за повреда, имено карактеристики на заедничка структура, што резултира со абнормален локацијата на неговите коски, нивното движење во еден вид на амплитудата .. Заедно со конгенитална дислокација постојат и други наследни скелетни дефекти - на пример во форма на клин (т.н. птица) градниот кош. На бројот на мускулните недостатоци на овој вид е најчеста наследна Myo-Patiala - болест која се пренесува преку мајчина линија. Иако тие страдаат наследна миопатија само момчињата. Обично синови како во фазата на татковство такви пациенти, за разлика од хемофиличари и дијабетичари ретко преживуваат. Наследна миопатија манифестира во текот на адолесценцијата, со почетокот на формирање на мускулите контрактура, воспаление фокуси, понекогаш - некроза. До неодамна, развојот на патологија може да го забави, но таа не имаат тенденција да се цикличен тек. Во секој случај, за повеќе од 30 години, пациентите не живеат овој миопатија. Смртта се јавува како вклучување во мускулното ткиво на срцето или дијафрагмата - поради престанок на дишењето и отчукувањата на срцето.

Покрај тоа, останува прашањето, што треба да се класифицираат како т.н. автоимуни процеси - Алергија имунолошкиот одбрана на телото на својот ткиво. На пример, кај автоимуните болести на коските и зглобовите се појави ревматоиден артритис и гихт. А прашањето овде е дека на алергија е познат да бидат наследни. Но, кај децата можат да се појават во иста форма како и дека на родителите, како и во другите.

Обично, наследна болест прави самата се чувствува одеднаш се развива брзо, без третман, без вендузи и не е предмет на летален исход. Сепак, во историјата на наследни патологии, постојат случаи кога некој почнаа сами на себе, без семејна историја, меѓу другите chlbnov. Ова се однесува и на остеопороза и хемофилија, системски лупус и други.

стекната болест

Оваа листа, за разлика од претходната, застрашувачки сорта. Прво на сите, може да се купи патологија во различни времиња - во утробата, во детството, во зрелоста. Првите два случаи не зависи толку многу за нас, како на нашите родители - нивното внимание за нашето здравје, широчината на своите знаења, финансискиот капацитет, благодарение на кои ние се (или не се) соодветен начин на исхрана и удобно облека со чевли. Но, проблеми со коските и зглобовите кои се појавиле во зрелата возраст, тоа е, се разбира, сите наши вина - и нашата злогласните стареење.

Отстапувања период на феталниот развој не може да се појави како резултат на наследни дефект, туку затоа што на патологии кои го придружуваат на бременоста. Тоа е, тоа вклучува болести на мајката во моментот на зачнувањето или префрлени во 1eriod бременоста. Како и лични навики и исхраната доволност.

Се верува дека општата емоционална состојба на мајката за време на бременоста може да влијае на развојот на детето. Но, да ви кажам една тајна, тоа - е исклучително редок, речиси unprovable. Неповолните емоционална состојба често доведува до неуспех на бременоста, отколку на дефекти во фетусот. Сепак, постои еден случај кога условите се премногу негативни бременоста и раѓањето на детето може да создаде проблем за остатокот од твојот живот. Станува збор за церебрална парализа (КП) - оштетување на моторот центри на церебралниот кортекс. Оваа повреда се карактеризира со тешки, продолжен или вештачки, од друга страна, неочекувано, многу брза испорака. Тоа е полн со непотполна бременост - односно предвремено породување.

На кратко, за време на раѓањето често се случува, главата на бебето прекршок или цервикалниот 'рбет на' рбетот. Тоа може да се случи и на локално крварење во мозокот. Постојаност аранжман огништето повреда (имено моторни центри) поврзана со карактеристики на скелетот и централниот нервен систем на новороденчиња. Во секој од овие случаи, доаѓа еден момент, делумна парализа, карактеристика на некои видови на мозочен удар кај возрасните. Во случај на новороденче, тоа води до појава на атрофија на парализира мускулите, повеќе видови на зглобовите во телото. ICP се третираат од страна на истите средства како мозочен удар, но, за жал, дури и со понизок степен на ефикасност.

За време на феталниот развој често се "купи" сифилитични лезии на 'рбетот, сличен на мермер болест. Како и "расцеп на непцето" и е тесно поврзана со неа "harelip", хипоплазија на екстремитетите. Во периодот на активна борба против раширената холестерол (дел, како што знаете, во развојот на атеросклероза) рахитис и разни миопатија забележани кај доенчињата и децата цело време. Сега, овие дефекти на коскената маса и мускулната маса може да се најде кај децата чии мајки на целиот период на бременоста бара да се задржи минимум на телесната тежина. Или со низок холестерол диета останале верни - на пример, ако пред бременоста биле вегетаријанци.

Како дете, многу од нив имаат време да се движи рахитис. Овој метаболички болести поврзани со висока потреба за витамин Д во позадина на акутна неговиот недостаток на храна. Или, почесто, привремена неспособност да се разбере целосно телото на детето тоа. Недостаток на калциум и фосфор во истиот период често доведува до прекин на растот на коските појави слични на остеопороза, оштетување и губење на забите. Патем, многу луѓе со добри природни инстинкти за развој на скелетот треба диета богата со калциум, не само во детството, но генерално сите години до 20-25 години. Тоа е, до станица на активни раст на коските. Особено, ова е првата грешка на родителите на пациентот, и после - и пациентот обично го прави адолесцентите и младите редовните стоматолошки ординации. И често потрајни отколку дури и постарите луѓе.

Непотребно е да се каже, особено задолжителното образование во училиште често се причина за рано детство оштетување на видот и локомоторниот систем. Се верува дека во училиштето е "виновен" за повеќе од 2/3 од децата искривување на 'рбетот - сколиоза, лордоза, кифоза. Останатите една третина се виновни не само непријатно клупи и потребата да потроши половина ден во седечка положба, како што целокупната слаб развој на мускулите на грбот на детето. Тоа е ситуација во која една кривина скоро ќе повеќе или помалку постојан притисок на некои делови од 'рбетниот столб.

Животот на возрасните - овој пат непријатно облека, особено чевли. Овој пат кеси носи само едното рамо и така натаму. Со други зборови, овој пат плантарна фасциитис, миозитис, мускулни грчеви, ишијас, болки во грбот, пета Спарс. Исто така, hallux valgus прсти, рамни стапала, т.н. шупливи нога (наспроти latus), средно сколиоза. И покрај тоа, тоа е - на почетокот на периодот на стареење и, според тоа, да се забрза развојот на сите патологии, кои се чуваат во само уште од детството и / појави како тие растат.

Болест на коските, како последица на друга патологија

Конечно, постои уште една голема група на скелетни проблеми што доаѓа со развојот на болести целосно на другата страна. Овие болести не се вклучени во нашата генетика и не би еволуирале од себе. Тие се јавуваат кога сме болни со нешто друго. И кога ова "друго" индиректно влијание врз животот на коските, коскената срж или мускули. И кога ќе се третираат одредени девијации средства, има несакани ефекти на мускуло-скелетниот систем.

Особено, патологија на зглобовите неизбежно се појави по гихт. Како што веќе рековме, малку погоре, гихт - тоа е нешто како алергија. Само кога имунолошкиот систем се меша со формирање на урична киселина - една од клеточното дишење производи. Наместо екскретира преку бубрезите на нормален начин, урична киселина почнува да се акумулира во заедничката капсули, со што нивните воспаление, иритација, уништување на 'рскавицата и лигаментите. Како што можете да видите, на почетокот на процесот не се однесува на зглобовите, но и покрај тоа ги допира.

Слично на тоа, во дијабетес постепено, но неизбежно доаѓа нефропатија. Дијабетес - болест на панкреасот, во која тој престанува да произведува инсулин. Инсулин е хормон кој возбудлива од крвотокот и се доставуваат до гликоза клетки - тоа е, шеќери. Постојано висока содржина на шеќер во крвта на пациентите со дијабетес уништува садови - колаген слој во нивните ѕидови, обезбедување на флексибилност на овие ѕидови.

Особено е тешко и брзо тоа ќе влијае на капилари - содржина на шеќер е секогаш повисока во периферната крв отколку во артериска или венска. А бубрежното ткиво исполнет со капилари многу густа - тоа е потребно да се осигура дека тие може успешно да ги филтрираат крвта на отпадните материи. Покрај бубрезите кај дијабетес падот помине капилари на кожата (особено на екстремитетите, предизвикувајќи т.н. дијабетична нога) и очни ретината (дијабетична ретинопатија). Но, токму како дегенерација на бубрежната ткива во телото се распаѓа метаболизмот на вода-сол и калциум. Во зависност од природата на повредите со калциум овој пациентот и многу други коски основни соединенија почнат да се мијат надвор од телото. Тоа, се разбира, не може да влијае на состојбата на коските скелет на пациентот.

Најчест пример на секундарна остеопороза е поврзан со патологии во кои се потребни на пациентот, повеќе или помалку, постојано прилагодување на составот на крвта - особено нејзиниот згрутчување. На потребата за долгорочна инјекција на хепарин и нејзините препарати се јавува тенденција за тромбоза. Во меѓувреме, тоа е се разбира на инјекции, а брзо предизвикува остеопороза - особено на долните екстремитети.

Слично на тоа, забрзана коскена ресорпција некои структури води инјекции тркалање третман на хемофилија плазма протеини - на пример, на фибрин. Зголемен порозност и кревкоста на скелетните коски е чест несакан ефект на хемодијализа, кој се означува како трајна мерка со бубрезите и црниот дроб инсуфициенција. Значи, во прилог на хемофилија и тромбофилија во оваа серија, исто така, треба да се стави цироза на црниот дроб, сите жолтица, нефрит, камења во бубрезите и други болести на бубрезите.

За здравјето на коските

Од почетокот на човековата цивилизација е изградена и развиена за да се осигура безбедноста на сите на специфичниот на природата, животната средина и други жители на ограничувањата соседи. А исто така и да се олесни и сите домашни работи и работни задачи. Се претпоставува дека човечкиот живот е толку кратка, поради изобилството на работите кои ние треба да се изврши на дневна основа - ако не за себе, така и за доброто на другите. Некои од нив претходно дигна само време дел - побара исто така голема вештина и значителни физички напор.

Сега, многу од целите поставени од страна на цивилизацијата постигне. Повеќето од еднаш трудоинтензивни, бара многу време рутински случаи сега може да се направи многу побрзо, речиси без да забележи овој процес. Ние веруваме перална машина за перење, чистење - правосмукалки за перење, готвење - multivarka или микробранова печка. Ние не треба лично да се полира автомобилот и мебел, издлаби и мелење месо, мачкам и се пече леб. Ние дури и чекан ноктите е задолжително, бидејќи за таква операција каде пневматски чекан!

Модерната ниво на домашните удобност може да се смета повеќе од доволно. Најмалку доволно за да се овозможи на јавноста и медицината од целиот свет зборуваше за одгледување на неактивност, човештвото дебелината и закани поврзани со овие феномени. Додека вишокот тежина и физичката неактивност се изолирани случаи, тоа не беше повеќе отколку за лични навики на луѓето кои се среќа доволно за да се наследување или вид на активност. Но, до денес, па сомнителни "среќа" паѓа веќе толку многу луѓе, дека медицината не најде за потребно да се зборува за тоа отворено.

Додека одевме само за оваа цел, ние обвини backbreaking трудот и трауматично во сите - во мал животен век, рано пензионирање, висок процент на луѓе со посебни потреби и лицата со хендикеп, лош квалитет на живот ... Сега истите тие обвинувања врнеше од сите страни на целосна спротивност на средновековната "удобност" - премногу удобен живот. Се разбира, не е далеку од дивјаштвото на минатото цивилизација и модерен комфор проблеми се различни. Но исто така е точно дека нивните резултати често се слични. Всушност, ништо на било која земја, ниту на феноменални за тоа.

Нашето тело - сложен механизам, и е многу поблиску до совршенство од механизмите кои се воспоставени и се однесува човештвото. Сепак, на прво место, па дури и својата можност не треба да се преценува, бидејќи тие не се неограничени. И второ, има едно нешто заедничко со вештачки механизми. Имено, кога се користи за други цели, како што и за други одмори надолу брзо, и кога се користи како што треба - се носи. И прашањето е само во фактот дека во нашето тело како да се користи што е несоодветен начин на употреба и затоа било каква штета или носат, ние треба да се очекува во овој или оној начин на живот.

Кога ќе се разбере ова, ние не престануваат да amaze друг надворешен парадокс. Особено, на она што еден од последиците на вишокот тежина и физичката неактивност медицина смета дека брзото зголемување на бројот на почетокот на болести на коските и зглобовите. На надворешната страна на прашањето, тоа е изненадувачки, е дека коските на човечкото тело да обезбеди поддршка и зглобовите - движење. И тие се истроши, затоа, таа е во процес на движење. Ако не постои движење, и двајцата треба да бидат со нас во совршена состојба - како и во времето на раѓањето. А реалноста е дека прекумерно оптоварување за време на движење, во случај тие се изразени само во друга крајност во споредба со нема движење на сите. Друга еднакво деструктивни екстремни, а не лек за сите нивни "болести".

Во својата младост, се забележува присуство на коски во телото само во случаи во кои игра одлучувачка улога во некој вид на епизоди. На пример, кога силата на нивната структура ни овозможува да се избегне повреда или импресионираат другите од страна на нашите спортски достигнувања. Како што старееме, да почнеме да го забележите во секојдневниот живот почесто отколку што би сакале. Конечно, доаѓа време кога ќе забележиме присуството на коските и зглобовите се буквално на секое движење. Ние не може да заборави за нивното постоење за една минута, бидејќи тие квичат, лелекаат, "пука", не се наведнуваат ...

Во таквите моменти станува навистина срам дека се уште не сме стари, изгледа добро. Ние може да направи многу корисни работи за себе и за другите. повторно би можеле да работат надвор, се здрави и да изгледа помлада. Вие би можеле да играат со деца и миленичиња во најтрогателните и забавни игри во светот. Ние би можеле да одат на излети секој викенд и поминат одмор во целосна впечатоци скокање. Но, за жал, ништо од ова ние не се направи. Не се направи, бидејќи да се игра "salochki", фитнес, да се фрли фризби, укинување на планините со ранец на рамениците, ние треба здрави коски и зглобови. Тоа е она што ние не поседуваат, иако околните често дури и не сфаќаат.

За тоа што, во прилог на мобилност тоа зависи од здравјето на уредот, без кои не може едноставно да одиме директно напред и да заборавам на движење во целина? Како е тоа што биолошки уште не старите луѓе се принудени да се нурне во тишина, како во предвремена гробот? Како да се утврди здрава стапка, која ќе им овозможи на нас и нашите коски остарат во исто време, а не, како што велат, на трката? Ајде да зборуваме за тоа сега, без страв, дека овој разговор - прерано. Ние ги разгледаме во нашите постари роднини на нивните свиткани грбови, пешаци и бастуни. Погледнете и уверете се: право, има повеќе да се плаши, бидејќи ако тој не доцна. Впрочем, коските стареат побрзо од други материјали. Нивната отпорност е потешко да се регулираат, а тоа почнува да згаснат еден од првите во телото.

Коските, мускулите и зглобовите - како тие работат и како меѓусебно зависни?

Всушност, ние да се запрашаме - што лично ги поврзуваат зборот "старост"? Прво на сите, со брчки, вештачки заби, сива коса и други козметички недостатоци, кои се толку непријатно да се забележи дома. Потоа, со сенилна деменција - феномен, подобро познат под имињата на "склероза" и "сенилност". А потоа - со стуткано назад, ограничени, несмасна движења, трска, мешаат и други видливи знаци на дегенерација на мускуло-скелетниот систем.

Некој првиот број на здруженија ќе имаат по еден, некој - друго. фактот дека постар човек без трска, грбот исправен, на стартната патека за спринт - ова не е јасно спектакл што ние почнавме да се дружат со постари од 65. Но, запомнете: ние не прашувам кога една жена речиси 50 е карактеристика тетерав од една нога да се движи. Или кога човек на возраст од 40-45 години, воздишка, цврсто држејќи во грбот откако се обиде да ги укине намирници кеси неговата сопруга ... Можеби тоа не е изненадувачки, бидејќи тие се уште одат без трска. Само веќе одат со очигледни тешкотии, обидувајќи се да не се прават никакви ненадејни движења.

Всушност, сите ние знаеме - првиот притисна и болка во еден или повеќе зглобови, повеќето луѓе веројатно се чувствува порано, многу порано. Одлучно во сите зглобови со нешто (се разбира, во прилог на повредата), но тоа се случува на 35 години. И многу експлицитни период "проблеми" започнува со 25-27 години. Тоа е, веднаш по завршувањето на активни раст на организмот. И во такви ограничувања за возраста апсолутно несфатливо дека лекарите имаат на ум кога ќе се каже дека заедничката патологија во последните 50 години многу "подмладена". Мислам, кога ќе се појават е сега - тоа е навистина има до полнолетство ..?

Па, медицинска статистика имаме тука, а утешна. Според неа, ако порано артроза беше типичен за возраст по 40 години, сега раните фази се повеќе да се најдат кај луѓето на возраст 30-35 години. Ако долниот дел на грбот, како главна патологии на 'рбетот претходно започна на возраст од околу 35 години, но сега тоа е често се дијагностицира веќе на 25-27 години пациенти.

Сепак, по читањето на статистички податоци од овој вид, ние треба да се запамети дека постојат лек и медицината. Во смисла дека собира податоци за веќе формирана патологии. Тоа е, за случајот имаа привилегија да влезе во општата статистика за болест, мора да дојде до лекар жалат на симптоми на неговиот прв, почетна фаза. Тогаш докторот ќе ја испита нашата коска или заеднички коска, и само ако се детектира карактеристични промени во него / нив, тој има дијагностицирана. Тоа е кога нашиот случај се поправи и ќе ја направи статистиката на овој особено медицинска установа.

Во овој случај, тоа не е никаква тајна дека секоја фаза на болеста постојат и симптоми дека болеста се уште не се смета. На пример, 90% од пациентите со деформирање артроза на коленото зглобовите почна да истите тие "стисне" и "криза" на возраст од 13-17 години. Само долго време овие сомнителни звуци, и сите ограничен (па дури и не имаат болка). Бидејќи пациентот не се користи за да се обрне внимание на нив. И да се сврти следниот пат, кога имаше вкочанетост, оток, болка ...

Овие случаи и статистика на возраст не се земе во предвид Иако се согласуваат Британија и крцкавиот недвосмислено укажуваат патологија. И тие велат, колку често е веќе на толку млада возраст! Значи, кога во реалноста на почетокот на болеста? На 30, кога стигнавме пред вратата на канцеларијата на лекар, или во 15-те, кога ќе размислите околу тоа сериозно не може? ..

Така, ситуацијата со зглобовите, ние не сосема јасно. Кога треба да започне да се грижите - цивкаат или кога боли .. Всушност, ниту едната ниту другата е нормално, тие не треба да се ?. Значи она што треба да се грижи и во двата случаи. Можеби ако знаеле за тела кои го сочинуваат нашиот мускуло-скелетниот систем, повеќе отколку што знаеме сега, ние сме малку подобро да започне да се прави разлика на нивното здравје од болеста. Овде ние ќе се обидеме да се направи за да се прошири нашите хоризонти, особено со оглед на многу од тоа што веќе го знаеме.

Лоши навики и здрава исхрана

Ние веќе требало да биде доста очигледно дека многу од патологии на рака, за да ги предупредат невозможно. Ако тие се стави во нас од страна на наследноста, ние едноставно не им даде уште една причина да се случи порано и потешко отколку што е потребно според законите на генетиката. Ако имаме некој вид на патологија, додека во утробата, ние, исто така, може да влијае на овој процес. И сега, учила сите околности и детали, не можеме да многу - за да го ублажи нејзините главни манифестации, да се спречи развојот на секундарните? или индиректни компликации ... Конечно, ако ги третираат другите болести, се предупреди за последиците од болеста или терапија на здравјето на коските, нашата цел треба да биде да се ублажи овој удар - намалување на времето на третманот, надомест на причинетата штета на коските и зглобовите и така натаму.

Се разбира, наследноста и голем број на предмети од горната листа на фактори е многу сериозна. Особено во смисла на тоа дека тие не може да се контролира или поставени во периодот кога не можеме да се на било кој начин да влијаат врз нив. Тоа не е само несреќи, грешки, законите дефектен ген трансфер. На пример, ние може да ги советува да се движат од еколошките жаришта во повеќе стабилна и чиста. Прекрасен препорака, без сомнение. Тоа е само во подоцнежниот живот, ние често се соочуваат со фактори и околности кои не дозволуваат да се реализира овој сон. Впрочем, тука треба да се избере навистина најдобар област за да се реши проблемот со разликата во вредноста на тековните и новите нашите станови, се грижи за промена на работното место и на образованието на нашите деца ...

Или се на проблемот со правилна исхрана. Тоа не е само корисна, но, исто така, вкусни - Да, балансирана исхрана се состои целосно од високо-квалитетни производи. Тоа е само каде што ќе биде потребно време, пари и што е најважно, овие многу висок квалитет на производите, во исто време една не прецизира. Во меѓувреме се соочиме со тоа: за правење на домашен колбас (и покрај тоа што е релативно едноставен тип на работа со месо) имаме дури и ако имате искуство ќе бидат потребни најмалку два часа. И тогаш - ако се купи готов барем школка. Станува збор за чисто време да се готви кутии - пржење или печење во предвид не се вклучени.

Видео: здравјето на коските покаже денситометрија

Дури и повеќе интересни работи со такви деликатеси како сушени, чадени производи и, да речеме, сирење. Не сите од нас се свесни за тоа колку време е потребно за да созрее сушени колбаси. Впрочем, тоа е месеци, а не денови или недели. Месеци во посебни околности, оставајќи на сушење. Како и специјализирана опрема - за кога сакаме да се направи на други вообичаени деликатес, наречен пушеле месо или риба. Сирењето се произведува во 1-2 недели: Да, излегува вкусен, но овој пат ќе биде на дневна основа да му даде на фазен третман на најмалку еден и пол часа на ден.

Така, од познати за нашите уши, и долга листа на добри препораки во пракса применливи одделни ставки. Ние често не се свесни за тоа, почнуваат да се занимаваат со. И кога ќе сфатиме, нема поблиску до реалноста на нашиот живот и животот совети за тоа како да го направите ова брзо и целосно ги обесхрабрува сите желба за ништо да се обезбеди. Ние сме почнуваат да се мешаат во еден куп непрактично да се едноставно проблематично, и завршува во лекарска ординација во стандардниот возраст и чисти - сè.

Карактеристично за спречување на какви било мерки за болеста, сигурно го научиле на памет, и не се сеќавам кога се случило тоа. Освежи сеќавањето, листата на големи пресвртници на здрав начин на живот во форма во која е лек.

Ние треба да:

1. Одбива лоши навики - пушење, земање на алкохолни пијалаци, дрога и желба за слатка храна и прејадување.
2. Се откаже од потрошувачката на полу-готови производи и брза храна - брза храна. И исто така многу навика да јадат брзо, непогодни за јадење услови - на вашата работна маса, на улица, во автомобил, во места на јавните одморалиште.
3. Почнат да јадат храна подготвена од основните производи, со висок квалитет, дома. Тоа е препорачливо да се земе како храна, како и надвор од куќата. Или да се најде погодно лоциран во угостителски објект каде што високите стандарди за квалитет на готвење.
4. Одржување на нормална физичка активност и развој во текот на животот. Најдобра опција - дневна, малку помалку добро, но, исто така, сосема доволно - во еден ден. Форма на активност може да биде било - од аматерски џогирање во парк или на неблагодарна работа да се тренингот во фитнес класи или одреден спорт во специјализирана установа.
5. Одржување на високи стандарди за лична хигиена - секојдневно, целосни и точни.
6. Поддршка на домашните хигиенски стандарди, вклучувајќи чистење и монтажа на клима уреди, наместо обични отвори за воздух, што е особено корисно за урбана средина. Заедно со клима уред не боли да се инсталира филтер кујна вода, и не заборавајте да се вршат редовна дезинфекција на мебел, теписи и постелнина. Особено ако спиеме на пердув перници и користат и други природни материјали во употреба.
7. Внимавајте на природен хигиена контакти надвор од дома - да ги мијат рацете по користење на тоалети и јавни места, каде што мораше да се справи со некои предмети. Покрај тоа, со користење само внимателно да се перат или еднократна садови, бараат стерилизација на инструменти во фризерски и козметички салони, колку што е можно за да се избегне јавноста parylene, бањи, базени, употреба на заеднички производи со секој грижа или домаќинство.
8. Тоа подразбира дека во секс или врска со малку познати партнери мора да ги преземе сите мерки на претпазливост. Имено, се користи кондом не се вклучат во некои типови на прекумерна трауматски контакт директно поттикнување на личната хигиена по сексуалниот однос.

Сликата што животот е малку одвоен од реалноста, не е тоа? Наместо тоа, во светот постојат голем број на луѓе кои ги извршуваат многу специфични задачи, со висок статус и приход. Тие, најверојатно, може да си дозволи само таков живот, и да го овозможи. Станува збор за ѕвездите на модерната масовна култура (особено кино), политичари и високо профитабилен бизнис области. Сепак, ние разбираме дека немаме способност, - тие не се апсолутно мнозинство на жителите на земјата.

Од друга страна, ние се напомене: Некои од прописите наведени погоре не мора да се усогласат. Голем дел од нив има карактер на препорака, а не предмет на строги извршување. И воопшто: никој не знае каде одеднаш разбирање на здравјето стана потреба да се трошат многу на нешто без кое можете да го направите бесплатно. На пример, можат да бидат меѓусебно концептите на здравјето и степенот на почитување спортски клуб?. Уште подобро прашање е што содржината на вашиот дом е различен од содржината на житни каша, варен во кафулето ... Во некои од овие правила, а особено во современите митови за нив треба јасно да се решат. За да се разбере дека тие не лежат на нашиот буџет, работното време, одмор и совест неиздржлив товар. И тоа не е лишено од напор, време и пари е три пати повеќе од лекувањето на најтешките болести во светот.