Како да се остане здрав и среќен по педесет

Видео: Ирина Khakamada Како да се погледне 50 до 38

Cодржина

Видео: Ирина khakamada Како да се погледне 50 до 38
Неколку совети за тоа како да се зачува здравјето и состојбата на умот во зрелата возраст:

1.prodolzhayte се движат и да се види на тежината
2.naslazhdaytes добра храна, добар сон и добри пријатели
3.poprobuyte хормонска терапија
4. Не двоумете се да козметички процедури
5.dayte себе пауза

Староста ни се менува.

Додека бевме во брзање да живеат активно, продажба на лево и десно на нивното здравје, на лицето се појавува повеќе брчки, телото ја губи својата поранешна флексибилност, како што се гледа во огледало во утрото не изгледа толку убаво.

Но, не очај прерано.

Дури и по 50 луѓе можат да бидат здрави и среќни.

Како да се постигне тоа?

Испрашуван од страна на психолог и медицински консултант Кливленд Клиниката Haynberg Лесли (Лесли Heinberg), која за неколку години беше на чело на одделот за психијатрија и психологија на легендарниот американски болници.

"Од една страна, со текот на годините може да изгледа дека сите се губи. Впрочем, ние живееме во ера која вредности на младите, добра форма и енергија, како и стареењето, ние се движат подалеку од овој идеал. Но, мораме да признаеме дека по 50 години, повеќето луѓе се инвестира помалку време и напор за одржување на овој идеал, "- вели Haynberg.

Неколку совети за тоа како да се зачува здравјето и состојбата на умот во зрелата возраст:

1.Prodolzhayte се движат и да се види на тежината

Вежба - тоа значи №1 за одржување на стареење на телото.

На што сте постари, толку повеќе е важно да се движат вашето тело. Младиот човек понекогаш може да останат / заостанати. За вас, тоа може да биде како смрт, па се движи.

Работат вашите мускули, да се постигне повеќе позитивни резултати. Ќе се обучуваат на кардиоваскуларниот и респираторниот систем, ги исфрли на вишокот на масти и да ги Учеството врати во нормала мускулите и масните наслаги, како и активирање на метаболички процеси во телото.

2.Naslazhdaytes добра храна, добар сон и добри пријатели

А човек кој се чувствува здраво, како по правило, и изгледа добро.

За доброто на физичкото здравје, треба да се ослободи од лошите навики, јадење во право и да ги следат нашата прва помош. Во прилог на правилна исхрана, треба да се опкружуваат со позитивни луѓе кои ќе те спаси од стрес и може да послужи како пример во корисни потфати. Додади во оваа 08:00 полн со спиење, и вие ќе бидете сите во право!

3.Poprobuyte хормонска терапија

Голем дел од она што се случува со стареењето на жени (и мажи) тело - резултат на природните намалување на нивото на хормоните.

Природата утврди дека половина рубљата на репродуктивната функција веќе не е потребно, а со тоа и на половите хормони, исто така. Но, ние имаме нешто што сакате да се живее до целосната во голема возраст, а со тоа и хормонска терапија за замена (HRT) - ова е добра опција, која, сепак, треба да се разговара со вашиот лекар.

4. Не двоумете се да козметички процедури

Ако сакате да се погледне во 100%, тогаш не постои ништо погрешно да се консултира дерматолог, професионална козметик или пластичен хирург за помош. Дермална спојници, липосукција, трансплантација на коса, ласерски resurfacing кожата - арсенал на естетската медицина е импресивен.

5.Dayte себе пауза

Разбирам дека на твои години нема потреба да се бркаат на младите, и дека е време да се одморат и да се живее своето задоволство.

Игнорирај сјајни списанија, каде холивудските ѕвезди украсуваат molodyaschiesya 60+ со млади Кавалиерс.

Ако се чувствувате добро за себе и чувствува здраво, да заборавите за возраста. Љубовта себе и да бидат среќни!

Сподели на социјални мрежи:

Слични