Конзервативен третман на грбот: влијанието на мускулите

масажа
Видови на масажа се нудат денес, така што да се прашувам. Сепак, егзотични потекло не велат ништо за ефективноста и адекватноста на очекуваните резултати. Треба да се запомни дека целта на било кој масажа - во повеќето случаи е нормална мускулна релаксација.
Денес, се претпоставува дека било тајландски или балиски масажа е секако подобро од едноставен, класика. Сепак, ова е погрешно.
Имајте на ум дека на основа на која било од масажа ефекти се само четири принципи - галење, триење, месење и вибрации. Која техника реши спроведувањето на овие принципи - прстите на рацете или на петицата на ногата, а можеби и на целата нога, виси на гимнастички барови - сите овие непринципиелно.
Покрај тоа, секоја масажа - тоа е секогаш креативен процес и сон во нејзиното исполнување е бескрајна, а измислуваме нови масажа алгоритми како што се нови наслови. И ако ефектот на масажа се врши механички, без наведување на местото на изложеност и интензитетот на напор, што се однесува само на принципот на "thresh сè да се црвенило," дека ова масажа третман не може да се нарече. И се очекува тој да се промени состојбата на болест на подобро, исто така, ќе биде паметно.
И покрај фактот дека ефектот на масажа може да се смета за најефикасен на сите постоечки, сепак, и често, тоа не е доволно за еден.

Крик
Вториот најважен влијанија и обврзувачки во однос на третманот и враќање на нормалното функционирање на мускулниот систем се протега на мускулите.
Во истиот редослед - прво масажа, а потоа да се водат - и двете од овие принципи влијание.

Пред да се обиде свој или со нечија помош за извршување на модалитетите третман во насока на мускулниот систем, се утврди што беше причина за болки во мускулите. Влијанието на специфични за овој мускул и не губат време на другите. Посвети посебно внимание на присуството во рамките на мускулите остро болни печати. Овие се фиброза или модифицирани мускулни влакна, кои се особено силно влијание врз формирањето на болно синдром.
Покрај тоа, ние не смееме да заборавиме дека во нашето тело има мускулно-антагонисти, тоа е, оние кои ги обезбеди рамнотежа на системот. Дури и многу внимателно да се врши масажа, но масажа која се релаксираат и болни мускули и мускулите-антагонист би било бесмислено. По рамнотежа нерамнотежа со оваа изложеност останува непроменет.
Да се ​​утврди кои мускул или мускулна група погоди и бара употреба на масажа и истегнување ефекти, тоа е потребно да се знае она што движењата се предвидени со посебен мускул или мускулна група. Во извршувањето на овие движења, и водени од сопствената смисла на недостаток или зголемена болка, може да се посочи и мускулно виновникот. Веројатно нема потреба да се каже дека ако имате болки во вратот, тоа не е неопходно да се тестираат на мускулите, виткање прстите. Затоа, и покрај обемната обемот на описот, самиот процес на тестирање не ги зема многу време. Подолу е листа на најчесто ги напаѓа мускулите во телото на човекот и методи на медицински влијание врз нив.

вратот
Grudinoklyuchichno-мастоидниот мускулите
Основната движење - ја накривува главата напред или одобруваат. Мускулите, исто така, се вклучени во ротацијата на главата и да се навалува странично. Тоа е лесно да се утврди со максимална пак на главата на страна. Со вртење на главата, на пример на правото, лесно можете да го најдете на левата страна. Тоа изгледа како напонски кабел се протега од градната коска и клавикула соединенија во областа зад увото на иста страна.
Често под влијание на стимулирана, долгорочен престој со намален со главата надолу.
Истегнување се врши на следниов начин.

• На дишам, се сопре здивот за Ракување со густ сообраќај наведнување на главата напред. Во исто време не дозволува на падините, одмор рацете на челото. Притисни за онолку долго колку што имаат доволно здив. На издишување - да се релаксираат и нежно ја накривува главата назад, што е, тоа се исправи во вратот. Повторете 3 пати. На стрелките во понатамошниот текст бројките се дава насока и protivodvizheniya (рака отпор).

мускулите појас
основните движење-зацрвстувањето главата назад. се исто така вклучени во главата е навалена на едната страна. Се утврдува лесно од страна на прстите од двете раце кога прстите се монтира на задната страна на вратот и на двете страни на 'рбетот кога главата се движи нагоре и надолу наизменично. Оди од страна на грлото на матката и торакални рбетот делумно на окципиталната коска.
Погодени повеќето возачи и луѓе чија работа е поврзана со компјутер (монитор).
Истегнување се врши на следниов начин.

Видео: Hatha - јога. Ниво 1. комплекс за истегнување на мускулите на грбот. Скратена верзија. Павел Artemev

• Рацете на задниот дел од главата. Движењето на главата наназад (проширување) на здив, да се сопре здивот. Во овој случај, не дозволувајте вашите раце да се исправи главата. На издишување - релаксација и мало навалување на рацете на главата напред. Нов обид да се слагам во главата со напон од повеќе Деклинација позицијата на главата. И така - три пати.

scalenus
Основната движење - на падините на страна на главата. Се утврдува лесно од љубопитство областа над јака коска во времето на навалување на главата во спротивна насока. Тие доаѓаат од грлото на матката пршлени на горниот дел на ребра.
Погодени почесто во еднострана преоптоварување на рамениот појас, како што се брокери, внатрешно во рамките на работниот ден, притиснете страна на мобилен телефон од страна на уво, на константна лого оптоварувања во една рака или по рамото. Многу чувствителни на хипотермија.
Истегнување се врши на следниов начин.

• остатокот дланката на површина образ со болка. Наклонот на страна, на страна на болка, да здив, да се сопре здивот, рацете не им даде на оваа склоност да се кандидира. Времетраењето на напон е еднаков на времето што ќе биде во можност да се одржи неговиот здив. На издишување - релаксација и мало навалување на главата во насока спротивна на болка. Нов притисок врз веќе од оваа нова позиција на главата. Повторете 3 пати.

мускулите на трупот
supraspinatus мускулите
Основната движење - распределба на страна. Тоа е лесно да се утврди со ставање на дланката на раката на спротивната рамениот појас прсти грбот. Мускулите затвора горниот дел од ножот.
Често е под влијание, особено во тешки или невообичаени товари поврзани со движењата на рацете нагоре и надолу (намалувањето снег, земјата копање).
Истегнување се врши на следниов начин.

Видео: Продолжување - за внатрешната мускулите на грбот! Поставувањето на интервертебралните хернија!

• Рака се настрана колку што е можно. На дишам, се сопре здивот за што се обидуваат да се намали неговата рака надолу. Вашиот асистент држи раката, не дозволувајќи им на тоа да се изврши на движењето. Времетраењето на напон е еднаков на времето што може да се одржи нејзиниот здив. На издишување, помошник малку крева раката, и го повтори остварувањето на ова, нова позиција. Повторете 3 пати.

cucullaris
Основната движење - подига и спушта рамениците. Таа носи заедно ножот. Учествува во движењата на главата. Тоа е лесно да се утврди визуелно. Таа зазема позиција меѓу вратот и рамото, тоа е местото каде што војската носат униформи.
Погодени во стресни ситуации, оди во состојба на стагнација силен грч. Тоа е овој мускул врши наежени коса на тилот на куче кога таа се плаши.
Истегнување на мускулите се врши со тешкотии, бидејќи главниот удар - масажа, во корист на тоа мускулите масажа е лесно достапен.

ромбоидни мускулите
Основната движење - спојување на сечила. Исто така, учествува во ротација на ножот, кревање. Локација - доаѓа од торакални пршлени на сечила. Лесно да се дефинира, ако се стави својата рака помеѓу Плешките и да се обиде да ги собере.
Погодени од стимулирани, продолжена статички напон, како што се во седечка положба. Кога нееднаква дистрибуција на стоки во раце во времето на закрепнување, особено честа појава меѓу навивачите на моќта на фитнес. Често брзо доведува до subluxations во торакалниот 'рбет. Сублуксација, односно, дополнително го подобрува мускулен спазам.
Истегнување на мускулите се врши со тешкотии. Лесно достапни за масажа. Спазам и брзо отстранети кога се изложени на пршлените.

делтоидната
Основната движење - крева рака на страна. Вклучени во кревање на рацете напред и повлекување. Локација - затвора надвор рамениот зглоб. Тоа е лесно, ако се замисли еполети. Таа изгледа како epaulette.
Погодени во тежок физички напор поврзани со горе-долу раце.
Крик врши на следниот начин.

• Се врши слично протега supraspinatus, како и на институцијата на рацете пациентот зад грб, додека вдишување на пациентот се обидува да се намали неговата рака надолу. Помошник противи на движење и издишување на релаксација на заболените страна на пациентот затегнува малку во пределот на рамото. Сите се повторува 3 пати. Не претерувајте со подемот на рацете на пациентот! Овој вид на истегнување е многу болно!

} {Модул direkt4

Ectopectoralis
Основните движења - напред мешање оружје ротира во раце. Мускулот е лесно да се најде, ако се стави прстите под клучната коска во средниот дел од него, додека се движат право напред испружена рака напред и назад паралелно со хоризонтот.
Често погодува луѓе чија работа е поврзана со принудна седечка положба на рацете на масата пред вас.
Истегнување на мускулите како што следува.

• Рака се настрана. На дишам, се сопре здивот за да се обиде да го конвертирате рака од една позиција во насока на повлекување на позицијата рацете испружени пред него. Вашиот асистент држи раката. Времетраењето на напон е еднаков на времето, кои ќе бидат во можност да се одржи неговиот здив. На дишам да се опуштите и помошник доделува раката пред малку. А нов вид на нов почеток, повлечена положба. Повторете 3 пати.

latissimus dorsi
Основната движење - распределба на рацете назад. Кревање на рацете зад торзото. Исправа на грбот. Се наоѓа на сечила на карличната коска, ги опфаќа речиси целиот грб. Тоа е лесно, ако се застане пред огледало, и подигање на свиткани во лактите до рамо висина, ги донесе заедно со стресот. Lat ќе бидат видливи во форма на крила зрачи од ниво под пазувите и се протега до половината.
Тоа влијае почесто кај луѓе по кои работат со долги раце нагоре.
Истегнување се врши на следниов начин.

• Почетна позиција - стои исправено, раката зад главата. На дишам, држете твојот здив за што се обидуваат, без напуштање на рацете на главата, како да се врати назад и да видиме кој е зад вас. Вашиот асистент спречува движењето, со примена на притисок во пределот на рамото преку која сакате да се распоредат. Се шири во засегнатата страна. Времетраењето напон еднаков на траење на вашата способност да дишат. На издишување, да се релаксираат, и помошник неколку совети што напред со вртење во спротивна насока. Нов вирус на почетокот на оваа, новата положба на телото. Сите се повторува 3 пати.

Мускулите, зацрвстувањето грбот
Главната функција - зацрвстувањето грбот. Учествува во латерална флексија и ротација на торзото. Мускулите се наоѓа длабоко и се наоѓа на двете страни на 'рбетот по целата должина. Влијанието на површината мускулите проекција мора да даде позитивен ефект, и покрај фактот дека директен контакт со мускулите не се случи.
Воодушевени кога се работи со повеќе падини, особено ако се придружени со навалување сврти настрана.
Истегнување на мускулите како што следува.

• Врши од седечка положба. На дишам, се сопре здивот за да се обиде да лежи на грб, надминување на отпорот на вашиот асистент, кој не ќе може да го направи тоа. напон еднаков на траење на вашата способност да се расфрла со инспирација. Инспираторниот релаксираат и асистент може да се заврти сте напред неколку. Нов вирус на почнувајќи од оваа нова позиција. Повторете 3 пати.

Квадратни филе мускулите
Главната функција - латерална флексија. Исто така се вклучени во продолжувањето. Мускулите се наоѓа длабоко во лумбалниот предел и се протега од долните ребра и лумбалниот 'рбет на карличните коски. И покрај длабоката локацијата на мускулите, тоа не е тешко да се чувствуваат оружје напнатоста. Подпора раце на колковите, така што четири прсти беа вратени, а голем - напред. Поместување на тежина на една нога со паралелна патека во иста насока, поставување на другата нога малку во спротивна насока. Ќе се чувствувате мускулите под тензија квадратни прсти странично навалување.
Наезда за продолжен статички стресови, како што се во седечка положба. Во остар патеките, се грчи. оштетување на мускулите може да предизвика скратување на симулација на еден од долните екстремитети.
Истегнување на мускулите како што следува.

• Тоа се врши од седечка положба, кога вашиот партнер е зад вас, а вие се потпира на рамо со болки во рака. Вие сте на здив, задржете го здивот на се обидува да им помогнам на страната на рамото, надминување на отпорот на вашиот асистент. Времетраењето на притисок е еднаков на денот вашите способности да се сопре здивот. На издишување, за целосна релаксација вас, запирање да притиснете, нека асистент малку се навалите на спротивната страна на притисок, и нов пристап бил тековните напори на новата одредба. И така 3 пати.

други мускули

Iliopsoas мускулите
Главната функција - затегнува бутот на стомакот. Кој се наоѓа длабоко во предниот дел на 'рбетот, минува низ внатрешната површина на карличната коска на внатрешната површина на бедрената коска.
Пораз често кога скокање, лизгање на нерамна, спортски игри, паѓа на областа на задникот. Откривање на присуство на лезии е можно ако во лежечка позиција да се обиде да се повлече на бутот на стомакот. Кога грчеви и воспаление на мускулите може да се доживува како болка во крстот, лумбална и долниот дел на стомакот и внатрешниот дел од бутот.
Масажа ефекти поради кои не се предмет на длабока постелнина. Многу лесно растеглив.
Опрема за понатамошно прошируваoе.

• Од склони позиција на грбот повредени неговата нога свиткана во коленото. Раце фаќајќи коленото и се придржуваат до замокот. На дишам, обидете се да се сопре здивот преку отпорност на своите раце за да се стави да се исправи на нозете. напон еднаков на траење на вашата способност да се расфрла привремено без воздух. На издишување - да се релаксираат, а во исто време малку привлекува хип со рацете на неговиот стомак. Следниот старт напон на новата одредба. Сите се повторува 3 пати.

piriformis
Главната функција - ротирање на бутот нанадвор. Се наоѓа длабоко во глутеалната регија, кој се протега од карлицата карличната коска од внатре преку отворање на карлицата и надвор, брзаат на бедрената коска. Најди ги мускулите, и покрај длабоката локација, лесно. Прво, се најде на повеќето испакнати нанадвор горниот коските на феморалната точка. Лизгајте ги прстите од таа точка назад кон пределот на задникот и кликнете на меките ткива. Во исто време, ротирање свиткана нога во коленото нанадвор. Со поразот на мускулот piriformis и се чувствуваат .bol тензијата под прстите.
Често се изненадени од возачите на автомобили. Монотоно и долго притискање на ногата на резултатите на педалот со замор и мускулна напнатост. Исто така е можно во непријатна, принудна седечка положба, нозете ограничените услови за сместување. Мускулот е подложно на хипотермија!
Масажа влијанија се тешко поради длабоко постелнина. Сепак, масажа е можно ако вие или вашиот терапевт има многу силна рака. Многу лесно растеглив.
Техника на истегнување следново.

• Лежи на стомак, свитка ногата на страна на пациентот во коленото. На дишам, задржете го здивот на обидот да се стави една нога на едната страна, на страна, наспроти отпорот на вашиот асистент, кој не дозволува да се изврши ова движење во целост. Времетраењето напон зависи од тоа колку долго ќе може да се сопре здивот. На издишување, опуштете се и неколку асистент одбие вашето нога свиткана во коленото во спротивна насока, што е, внатре. Новиот вирус е веќе почнуваат од оваа позиција, кога ногата е свиткана во коленото и малку навалена нагоре. И така повторно три пати.

Мускулот напрега фасција лата
Главната функција - вклучени во флексија на ногата на хип киднапирање на страна, внатрешната ротација на колкот. Локација површни мускулите на страна на бутот на врвот на неговата поделба. Често ова спазам на мускулите е придружена не само болка, но, исто така, чувство на вкочанетост, Woodiness надворешната површина на бедрената коска. Мускулот е краток и мускулното ткиво е само во почетокот. Голем дел се состои од тетива која се протега од карлицата на страна на дното на бутот и долниот дел од ногата во нејзиниот горен дел. Поразот на мускули е вообичаена за возачите, кога по обратен нога надвор, кога се пренесуваат од една нога на педалата автомобил на друг. Постои ризик од оваа мускулите на подолг престој во непријатно статички позираат со извртени нога нанадвор. Најди ги мускулите не е тешко. Ако ви лежи на грб и да се обидат да се земе подолг нога на страна, дијагонално, ќе се чувствувате болка на надворешната страна на бутот.
Масажа ефект е подложна лошо, и покрај површни позиција, бидејќи мускулите е кратко. Но, тоа може да биде лесно да се протегала.
се протега техника е како што следува.

• Почетна позиција - легнат на грб. Директно нога свиткана на колкот само околу ZSM-5 степени. Инспираторниот на задоцнето дишење притисок се врши во насока на и косо нагоре. Вашиот асистент не ви дозволуваат да се ногата на страна. Времетраењето на вашиот стрес е еднакво на должината на вашата способност да се сопре здивот. На издишување, да се релаксираат, како и неколку асистент движи ногата од позиција директно пред вас во позиција внатре (но не и надолу!), Тоа е, тоа има фрлија нога. Нов вирус на веќе почнуваат да се извршуваат повеќе од внатрешноста нозе. Повторете три пати.

заден група на бутот мускули на
Главната функција - колено флексија и екстензија на колкот. Овие мускули често се вклучени во процесот, предизвикани од изместување на пршлените во лумбалниот 'рбет. Клиничката слика, што предизвикува грчеви на мускулите на луѓе цврсто доби погрешна дијагноза на ишијас, кога, во прилог на болки во грбот, постои и болка на задната страна на бутот. Целата група на мускули се наоѓа само на задната страна на бутот и е лесно да се дефинира како болна. Дополнителен показател за вклучување во процесот на оваа мускулна група е позитивен симптом на Ла Сега, кога лежите на грб, не може од влечење болка во колкот креваат на исправи нога на коленото заеднички.
Поради големиот масивни мускулни групи и нивните значителни сили масажа ефект се позајмуваат со тешкотии. Но, се водат оваа мускулна група подложни на лесно.
се протега техника е како што следува.

• Почетна позиција - легнат на грб. Нога со болки во рака испружена. Асистент полека покренува вашиот болки во коленото продолжен нога додека не почувствувате блага болка. Чувствува мала болка, повелете. На дишам, се сопре здивот за да се обиде да се стави преку ногата pmoschnika отпорот. Задржи колку време притисок како што може да се сопре здивот. На издишување, да се релаксираат. Во овој момент, помошник нежно го крева вашиот нога. Нов напон започне веќе од оваа нова позиција, која е малку повисока од претходната. Изведување на три пати.

Присуството на мускулен спазам болка во грбот постои задолжителна компонента на сликата. Отстранување спазам, како еден елемент од модалитет на третман, како што се бара. Без ова едноставно не се ублажи болката. Сепак, грчеви во мускулите, кои беа резултат на 'рбетниот сублуксација, односно, се појави како одговор на формирањето на оваа сублуксација ќе бидат отстранети само привремено се до моментот додека не се се сублуксација елиминирани. Затоа, ефектот на скелетниот систем со болки во грбот предизвикани од osteochondrosis, е еден од најважните методи на лекување.
Се разбира, свој спроведе самиот манипулација сесија невозможно. Да се ​​има доволно квалификувани специјалисти. Сепак, постојат голем број на манипулации кои се достапни за индивидуалните корисници, кои во голема мера се олесни страдањето, и често придонесуваат за спонтан Поместете на 'рбетниот subluxations.