Козметологијата пак на постапките вода

"Вода ..." - Ние сме подготвени да се биде љубоморен жаба, kotorymchtoby пропадне во доволно да се направи неколку скокови вода.

Несреќен затвореници на големите градови, со вечно затворени услови posanitarnym во реките и езерата, ние не се лесно! По dlyanas само радост - бања, каде чешмата тече voda.Holodnaya и топла (доколку не е исклучено за еден месец). Како што ќе заштедите време и се повлече од плакарот чист мирис lavandoypolotentse, одете во тоалет, додека водата и навистина не се исклучени.

Првото нешто што сакате да направите е да го вклучите целосна naporledyanuyu вода и се истуширам. Но, не се брза. Mozhetevklyuchit ладна вода, дури и во бањата ќе биде малку poprohladnee но leztpod студен туш не е веднаш е потребно. Испуштивме тело mozhetpovredit вашите импулс:

Видео: Среќно, господа."Ние се сврти кон вода процедури"

за луѓето кои имаат проблеми со срцето, како perepadtemperatur се соочуваат со големи проблеми,

тоа е веројатно да се фати настинка за nonhardened тело

и на крајот дури и да пијат вода со мраз во топлина не е препорачливо, не за ништо што јужниот жители ја задоволи својата жед топол чај.

7 совети за тоа како правилно да се истуширам

1) Земи туш секој ден, особено во топло време. Ако vyhotite едноставно освежување на температурата на водата треба да биде удобно, не топла, а не студена.

2) Душата е време и место да се грижат за своите vneshnosti.Sdelayte тело авто-масажа, ќе се применуваат на чистење и освежување maskudlya лице.

3) Бидете внимателни со доза на детергент (сапун, гел dlyadusha), не desiccate на кожата. Кога се зема секојдневно туш dostatochnonamylivat само пазувите, гениталиите и нозете. Сите ostalnoebudet чисти доволно благодарение на топла вода. Тоа е многу важно chtobyposle душа на телото нема траги на сапун или гел - тие neobhodimotschatelno исплакнете. Користете детергент само кога е неопходно! Ако сакате да се опуштите во туш, доволно е само chistoyvody.

4) По туш препорачува да се применуваат на кожата или хранливи материи uvlazhnyayuschiykrem на.

5) Ако сте имале тешко стресен ден, тогаш лошо prinyatrasslablyayuschy туш. Застанати под туш, бидете сигурни дека на vasheyspine од вратот надолу 'рбетот течеше во првите топли и zatemvse повеќе топла вода. Тука е централна точка nervnogouzla. Авторски масажа на ова место позитивно ќе podeystvuetna. Не капе со ладна вода и полека излезе од туш, фрлање на топла облека и малку легнат.

6) Со цел за да се расположи и да биде dush.Nachinat контраст со топла вода, постепено зголемување на својот изглед temperaturudo пареа, а потоа се префрли на ладно и брзо oblitsya. Имајте на ум дека фрлаат студена вода треба bytv 2-3 пати помали во должина од жешко. Povtoriteprotseduru неколку пати и ја заврши со студена вода. Takoykontrastny туш голем ефект на кожата, поради mgnovennogosuzheniya и проширување на крвните садови. holodnoyvody примена на висока температура на телото е можно само за здрави, искусни луѓе. Ако ви е тешко само да се навикнеш на holodnomudushu, мора прво да се става по пливање топла вода postepennosnizhaya нејзината температура.

7) Во вечерните часови, така што нема да предизвика несоница, одбиваат otholodnogo туш, се само топло.

Бришејќи сунѓер тело импрегнирана со ладна вода, yavlyaetsyasamym лесно и заеднички метод на стврднување и odnovremennopomozhet стимулирам и освежување. Започнете со прилично teployvody (30 ° C), температурата постепено се намали на 1-2 ° C. Snachalaenergichno избрише само на рацете и нозете, а потоа сите telo.Srazu потоа ја бришам сува тело со крпа, odentesi направи некои движење затоплување.

Не само туш, но бања ќе ви помогне да се освежат на топол ден, tembolee дека бањата - најефективниот начин за кратко здравје vremyauluchshit и да стане убава.

Ние се бања

Vannysposobstvuyut се зачува и да се зајакне здравјето, чисти кожата, povyshayutee тургор, зајакнување на целото тело. Дури и на пареа исполнува собата кога ќе ја стартувате на топла вода има корисен ефект врз kozhu.Pered сакале да се бања, четка лицето и вратот негување kremom.Pod на пареа ќе се открие на порите, и кремот се апсорбира osobennohorosho. Иако ќе бидат во бањата, не е добро да определи некоја освежителен маска.

Како да се бања

Видео: полжави Achatina во козметологијата

Земање на бања се препорачува 1-2 пати неделно.

Не се бања веднаш после јадење - подобро за 2 часа пред него, по.

Тоа е подобро да се бања пред спиење, не се буди. Vechernyayavanna смирува, ги ублажува заморот и добро да се подготви допрете.

не треба да биде ангажиран директно, особено ако temperaturavody бањата значително повисока од собна температура.

Пред преземањето на тело бања треба добро да се измие со сапун и вода.

Земање на бања, можете да изберете температурата на водата svoemuvkusu. Повисока температурата на бањата, пократок vremenidolzhna е постапка за капење. Но, идеално се смета temperaturavody 37 ° C, што е добро, кога ќе треба да се намали стресот, да се релаксираат, а тоа е погоден за медицински бањи со билки и morskoysoli. На времетраењето на таквата бања - 20 мин.

На топол летен ден поттикнување бања со температура на водата од 24-29 ° C. 10-15 мин во бања доволно за 5-6 себе chchuvstvovat енергично.

За време на перење бања не е погодна за потопени во нивото на водата telovyshe градите (водата не смее да ја покриваат областа на срцето).

Вие не може да остане во бањата подолго од 10-15 минути.

Не лежат неподвижно во бањата. Па направи nogaminebolshie раце и кружни движења.

Лежи во када или веднаш по неа, да прават масажа uluchshayuschiykrovoobraschenie. Нога масажа: доволно цврсти движења коса schetkoykrugovymi силно се фаќа секоја нога со надворешен ivnutrenney страна, почнувајќи од глуждовите, се фаќа и bedroi кружни движења триење одат надолу на коленото. А posletogo и да се нагоре, специјална четка во кружни движења silnorazotrite рамената и грбот масажа на остатокот од телото, во napravleniik срцето. Кружни движења тријте рацете од рамениците на зглобовите додека кожата се претвора розова. Масажа може да се направи од авион razbryzgivatelyadusha ставен под вода, а во режија на различни uchastkitela.

Масажа и гимнастика се особено потребни за оние кои сакаат izbavitsyaot вишокот тежина е на диета. Места со груб kozhey- колена, стапала - избрише пемза. По масажа треба да се релаксираат, да се релаксираат.

Кул бањи тон на телото. Британците се многу убави prinimatholodnuyu бања на "расположи". Неопходно е да се постепено priuchatsvoy телото на англиски бања. Времетраењето на таквата protsedury- не повеќе од три минути. Многу ладна бања стврднува на телото, но бубрегот нема ефект.

А топла бања смирува нервите и го промовира потопување во normalnyyosvezhayuschy спиење. температурата на водата бања на 35 ° C е samymeffektivnym агент, лечи нервен систем.

Дневен топла бања со подводна масажа - добра алатка која ви овозможува да го забави стареењето на кожата.

Топла бања (40 ° C) може да се дава во рок од пет минути onaaktiviziruet промет, како што има sosudorasshiryayuschimdeystviem. По топла бања се кул туш - prohladnayavoda затегнува порите и помага за регулирање на крвниот притисок.

Веднаш по завршувањето на бања тоа е најдобро да се оди во кревет, ако vyprinimaete својот ден, тогаш барем 15 минути се остава сам.

Излегува од бањата, се фаќа крем телото, ако вашата кожа или suhaya- protritetelo стапче навлажнета со колонска вода, ако кожата е мрсна или normalnaya.Posle бања исто така е корисно да ги избрише течност тело soderzhascheyblagovonnye есенции, лаванда, бергамот, нане, лимон сок.

Многу корисна хербални бањи, која го зајакнува нервниот систем, да се подигне на тонот на целиот организам, зајакнување на косата, кожата blagotvornovliyayut. Легнат во билни бања, ќе треба да се влажни на косата, им даде хранат со лушпа од билки, а потоа масажа на кожата golovyi изврши масажа на рацете и зглобовите. Пред донесувањето на etihvann исчисти туш со сапун и алишта. По бања, не nuzhnoopolaskivatsya вода и повеќе ги користат сапун. Ние мора да се запамети дека за подготовка на бањи со инфузија на растенија погодни само emalirovannayavanna.