Конверзија време

конверзија време има различен ефект на детски сон, но во секој случај тоа е потребно да се направи корекција во внимателно планиран и работеле толку тешко да фиксен распоред.

Видео: Главните причини за трансферот на часови во Украина

На часовникот за еден час напред

Следниве совети ќе ви помогнат да се минимизира непријатни последици на часовникот за трансфер и да се обезбеди на детето добива доволно спиење.

Видео: часовникот за "зимски" во Русија

Пред спиење стави на часовници проследи еден час. Ако детето обично спие до 6:30, а потоа следното утро, тој мора да се разбуди во 7:30 (неговото тело ќе го доживуваат како 6:30). Ако тоа ви одговара, одлично! Само се затвори прозорецот во затемнување завеси градинка и го стави на генератор на "бел шум" на утринска светлина и чврчорење на птиците не се разбуди на бебето е премногу рано.

Ако сакате да го направите распоред на спиење, пробајте ги следниве техники:

1. Во саботата вечер, детето лежеше во вообичаеното време, на пример, во 19:30.
2. Го поставите алармот за 6:30 часот (Ново време) и се разбудив на бебето во назначениот час. Неговото тело ќе сметаат дека дури и 5:30, но не дозволувајте тоа да се мачат. На првиот ден на детето ќе изгледа малку уморни, но потоа се прилагодат.
3. Ако детето спие во текот на денот, ја стави во вообичаените час за ново време, а потоа следат претходниот распоред. Не дозволувајте му да спие подолго од вообичаеното.
4. Во неделата вечер, лежеше на бебето на распоред во согласност со новото време.

На часовникот за еден час

Видео: Пренос на часовникот: постои закана за здравјето?

Многу родители нервозно чекајќи овој момент. Не само што времето се претвора влажна и влажна, но, исто така, детето почнува да се разбудам еден час порано по часовникот.

За да се минимизира проблемот, направете го следново:

1. Во саботата вечер, лежеше бебето да спие во вообичаеното време.
2. Во неделата, тој веројатно ќе се разбудам еден час порано на новото време, на пример, во 5:00 часот (за неговото тело ќе биде 06:00). Психички тешко да се види часовникот до 5:00 и се мисли што да се прави со ноќен сон и е подготвен да енергична активност дете, иако сте спиеле колку што се користат за. Малку е веројатно дека првото утро, ќе бидете во можност да го смири, па мора да се нагоре со него.
3. Ако детето уште спие во текот на денот, обидете се да ја земеш со нешто на вообичаените часови (ново време), дури и ако тој беше уморен. Други "зборови, ако бебето се буди во 5:00 (новото време), неговото тело е подготвена за дневен одмор за еден час порано од вообичаеното. Не дозволувајте да спијам! Стори сé што е можно да се продолжи периодот на будност. По едно попладне дремат, да се почитува поранешниот распоред за да ја одрази часовник трансферот. Не им дозволувајте вашето дете да спие во текот на денот за премногу долго, во спротивно тоа ќе биде премногу рано да се разбудам во утрото.

Ако детето е доволно стари и не спијат во попладневните часови, уште по часовникот го разбуди еден час порано од вообичаеното. Потоа го поминат целиот ден на еден нормален распоред (и покрај конверзија време) и во вечерните часови не нека заспие пред нормално часа (во денешно време). Да, тоа ќе биде малку карактер, но наскоро се прилагодат. И се сеќавам дека за шест месеци, ќе се вратам следната пролет со часовник трансферот.