Витамин Е нашата внатрешна пријател и заштитник

Видео: Јас сум обвини судиите и човечки закон

Cодржина

Видео: Јас сум обвини судиите и човечки закон
Недостаток на витамин Е
Извори на витамин Е

Необични ефекти на витаминот Е во процесот на клетките и живот, како и нејзината вмешаност во комплексни метаболички процеси потврдена од страна на многу студии и клинички опсервации.

витамин Е посебна улога им припаѓа на своите заштитни функции.

Бидејќи тој е еден од најефикасните одбрана во борбата против слободните радикали.

Научниците откриле дека високо реактивни соединенија формирани за време на метаболизмот, напаѓајќи секоја клетка на нашето тело околу 10 000 пати на ден.

Иако некои од овие "удари" подложени на прекини, спречување трајно оштетување, другите гради и води на возраста за сериозни болести. Одреден објект на нивните ефекти се незаситени масни киселини, кои се главната компонента на клеточните мембрани.

Слободните радикали уништи мембрани и лесно да навлезат во клетките. Кога клетките се оштетени, се разболуваат, стареат, а кога тоа е целосно уништен, ќе умре. Под заштита на клетките игра улога невообичаено витамин Е. Еден од неговите честички е способен за апсењето на слободните радикали од 100.

Недостаток на витамин Е

На недостаток на витамин Д во телото првенствено се јавува уништување на масти честички. Типични симптоми се дамки наречен флеки.

Ова не е ништо како кластери на масти, слободните радикали штета. Тие се исклучително тешко да се дистрибуираат, а згора на тоа, во комплекс со протеини. Не постојат само на кожата, но, исто така, се присутни во циркулаторниот систем, нервниот систем, и во многу внатрешни органи. Витаминот Е игра важна улога во кардиоваскуларните болести. Тој е одговорен за одржување на потребното ниво на црвени крвни клетки - крвни клетки, исклучително чувствителни и подложни на оштетување.

Констатирано е дека ниското ниво на витамин Е во плазмата значително го зголемува ризикот од коронарна срцева болест. неговиот недостаток придонесува за прекумерна акумулација на соединенијата одговорни за оштетување на процесите на васкуларните ендотелни систем, акумулација на воспалителни клетки, негативни промени во ЛДЛ холестерол и оштетување на нуклеинските киселини.

Раширеното мислење, како и поголемиот дел од истражувањето чини да се потврди на корисните ефекти на витаминот Е во превенција од рак. Лавина уништувањето предизвикано од напад од страна на слободните радикали, дава важни процеси на клеточна активност. Губење на контролата на нивниот процес на дистрибуција и оштетување на генетскиот материјал кој предизвикува голем број на мутации и канцерогени промени. Самиот механизам на антитуморна активност на витамин Е не е целосно инсталирана.

Се смета дека тоа е поврзано на одреден начин на ДНК јадрото киселини и следствено го инхибира неконтролирана делба на клетките и го поттикнува поделба - клетка лимфоцитен за производство на антитело.

човечки и животински организам нема способност да ги синтетизира витамин Е, па затоа е многу важно да се на соодветно снабдување во исхраната или во случај на недостаток.

Утврдување на оптимален индивидуално барање за витамин Е е крајно предизвикувачки должи на многу фактори, како што се:

- возраст;
- состојбата на гастроинтестиналниот тракт;
- внес на витамини А, Ц и бета-каротин;
- лезии;
- појавата на дебелината и зголемена физичка активност.

Очигледно зголемена потреба за витамин Е се однесува на диета богата со незаситени масни киселини, кои се богати со риби и растителни масла. Особено важно својата вредност за потрошувачка на морски риби, кои се извор на семејството n-3 полинезаситени масни киселини и слаб извор на витамин Д. Во согласност со барањата постојните прописи за возрасни за витамин Е се движи помеѓу 10-30 mg / ден, а за нејзиното спроведување во секојдневна исхрана често не надминува 8 mg.

Земајќи ги во предвид различните можности понудени од страна на витаминот Е во човековото тело стануваат се повеќе заеднички мислење дека фрли сомнеж постоечките правила и ги смета премногу ниска.

Извори на витамин Е

Главен извор на витамин Е се растителни производи, пред се на нафтата, и произведени на нивната база, маргарин. Посебно внимание треба да сончогледово масло, соја и пченка. Како извор на витамин Е е важен придонес за нашата исхрана е даден лиснат зеленчук, мешункасти плодови и производи добиени од т.н. оброк, т. Е. wholemeal леб, груб дебел каша. Витамин Е е содржан, иако во многу помали количини на производи од животинско потекло, особено во црниот дроб, масло, млеко, јајца.

Специјални витамин Е се вклучени во сложени механизми и депресивна ефект врз развојот на дегенеративните болести и процесот на стареење е се повеќе и повеќе интерес за дополнителни адитиви. За разлика од повеќето од хранливите материи кои се испорачуваат во телото во оптимални количини, се обезбеди соодветно ниво на витамин Д во нормалната исхрана е речиси невозможно. Најчесто, така што тие се зборува за тоа кој се применува во форма на дополнителни лекови.

Според претходните студии, витамин Е е безбедно супстанција, дури и во прилично високи дози. Повеќето од несаканите ефекти на пораки потекнуваат од непроверени студии. Претпазливост, како и во кога се користи било други адитиви треба да се разбира постои. Ве молиме имајте во предвид дека сите потребни материи за живот може да биде штетно, па дури и токсични доколку тие се во многу големи количини. Затоа, нашата одлука во врска со употребата на фармацевтски производи мора да бидат дизајнирани и подобро претходат на совет од лекар.

Секој ден ние мора да се осигура во нашата исхрана 5-6 порции свежо овошје и зеленчук, особено оние кои се богати со витамин Ц и бета-каротен. Сите тие работат заедно, како и во согласност со витамин Е за заштита на организмот од штетното дејство на слободните радикали.

Сподели на социјални мрежи:

Слични