Природна храна

Видео: Живеење, природна храна. документарци

Cодржина

Видео: Живеење, природна храна. документарци
витамини

правила оброк
Графикон оброк

Природни исхрана е од фундаментално значење за здрав начин на живот.

човечкото тело за нормално функционирање постојано бара огромна количина на витамини и хранливи материи.

Најголемиот дел од нив поминува низ гастро-интестиналниот тракт со храна.

Нејзиниот карактер голема мера го одредува концентрацијата на одредени супстанции, нивната штетност или корисноста на луѓето. Секој производ содржи различни количина и квалитет на состојки кои се потребни од страна на телото. На вештачки замена на овие компоненти не е можно. модерен на технологијата не е точно може да се репродуцираат на билни и природни супстанции.

витамини

Во текот на третманот е вештачки синтетизира витамин не може да го замени природни растителни (животински) храна која содржи витамин. Еклатантен пример за ова е живот на далечни предци кои јаделе само природна храна и очекуваното траење на животот е многу повеќе современиот човек, и во тие денови не постои вештачки замени и конзерванси (според бројни сведоштва на Библијата и други историски извори).

Позитивни аспекти на природна храна:

1) присуството на природни производи, витамини и есенцијални хранливи материи;
2) добра смилаемост во телото;
3) зголемување на имунитетот;

4) зајакнување на телото и формирање на отпорност на стрес и други неповолни надворешни влијанија;
5) подобрување на менталната и физичка активност;
6) на здрави поколенија и долговечност.

Новиот век градови, пазарните односи и економијата имаше негативно влијание врз животот на луѓето. Многу оштетени и исхрана. На современите работни индивидуални апсолутно немаат време да се готви своите оброци од природни производи. Заштедете време и храната доведе до создавање на полу-готови производи, конзервирана и генетски модифицираната храна.

Многу фактори доведе до појава на вештачка храна:

1) Храна економија (висок раст од светската популација);
2) за кратко време и едноставноста на подготовка;
3) ниска цена и ниска цена на мало.

Квалитет донесен во број и лицето се принудени да јадат евтини и "брза" храна. Доаѓањето на брза храна ( "брза храна") и нивната постојана рекламирање доведе до речиси целосно напуштање на луѓе од природни растителни производи. Овие медицински студии покажуваат огромната опасност дебне во синтетички храна и особено генетски модифицирани производи преплавен целиот пазар.

На негативната страна на вештачка храна:

1) лош смилаемост на телото;
2) недостаток на хранливи материи и витамини;
3) намалување на имунитет;
4) развој на неопластични процеси (предизвика сите издавам истиот генетски модифицирани производи);
5) намалување на интелектуален капацитет;

6) недоволен физички развој;
7) метаболичко нарушување;
8) малку живот;
9) раѓањето на слаби и нездрави деца.

Очигледно неоспорен предностите на природните производи на конзерванси. Постојат многу техники природна исхрана.

Суштината на најчестите техника е пропорционална распределба на одредени видови на храна во исхраната, како и усогласеност со различни корисни совети:

1) 3/5 од сите храна - овошје и зеленчук, минимално влијание на готвење;
2) 1/5 целиот оброк - природни масла (сончогледово, маслиново масло и масло од пченка), природни јаглени хидрати (јавор шеќер, мед и сушено овошје), скроб од природно потекло;
3) 1/5 од сите храна - животински или растителни протеини (свежи телешко месо, риба, мешунки, ореви, кафеав ориз, пивски квасец, сирење).

правила оброк

Оброк секогаш треба да почне со претежно суровини и овошје (тие содржат големи количини на витамини, минерали, влакна, од суштинско значење за добро варење). Тоа е потребно за да се избегне сатурација.

Да се зголеми употребата на природни производи, потребно е да се придржуваат на сет на едноставни правила. Вие никогаш не треба да се принудуваме на сила на лицето да има. Најмалку омилена храна и лошо расположение може да предизвика нарушувања во варењето на храната и несоодветна апсорпција на храната се консумира. Вие треба да ги слушате вашите сопственото тело и не заборавајте да го придружуваат процесот на јадење само позитивни емоции.

Храната не смее да биде премногу ладно и не е премногу топло, мора да има во пространа, добро осветлена просторија. Не занемарување маса на издржувањето и декорација на јадења. Најубаво украсен оброк во себе е позитивна реакција кај луѓето да почнат да работат активно за развој на рак на желудникот сок, и таму е важен процесот на подготовка на телото за целиот оброк.

Побрзаа, недостаток на состаноци, силно чувство на резултатите од глад во делумна варењето на храната. Во овој случај, намалувањето на работната способност на човекот и постои раздразливост во однесувањето. Во устата на максимална мелење храна треба да се случи, што треба темелно да се џвака. Кога вкус згаснува џвака храната, но во овој случај треба да се проголта. Умерена вежба за 2-3 часа пред јадење ќе ви помогне во активирање на ензимите на гастроинтестиналниот тракт.

Производи мора да бидат земени во одредени комбинации и во низа:

1) Течни производи треба да се консумира пред цврста храна;
2) на масти треба да бидат вклучени на крајот од оброкот;
3) алкохол и зачинета храна никогаш не се земаат на празен стомак, но само по срдечна ручек или вечера.

Графикон оброк

Човечкото тело не му се допаѓа ненадејни промени во исхраната. Мора да има јасна сет на оброците. Ние не треба да се направи голема разлика кога изборот на храна. Исхраната треба да биде сезонска затоа што дигестивниот систем се навикнува на храна, која често се консумира од страна на луѓето, и обилно произведува ензими што со неа.

Драматичните вовед во менито на нови производи (овошје и зеленчук увезена од други земји) може да доведе до дигестивни нарушувања и алергии на храна. Дробни и чести оброци (7-8 пати на ден) се многу корисни не само за луѓето кои страдаат од различни болести, но исто така доста здрав човек. Секој оброк е придружена со новата верзија на жолчката и седумкратниот кога моќта е постојано да се надградуваат во жолчното ќесе, која го спречува развојот на воспалителните процеси во жолчното ќесе (холецистит) и холелитијаза.

Жолчката и го олеснува варењето на храната во стомакот, предизвикувајќи правилна и урамнотежена распределба на гастричниот сок. Со честите хранење во стомакот влегува во мала количина на храна која е целосно паднат и добро се апсорбира. Исклучени се прејадување и придружните непријатни симптоми: подригнување, чувство на тежина, губење на здивот, металоиди, непријатен вкус во устата. Цревата прави своето моторните функции со одмазда - навремено се формираат и се излачува столче, нормална столица.

Избор на производ е многу важно и тешко. Тој треба да биде свежа, корисни за организмот и да имаат добар вкус.

Сподели на социјални мрежи:

Слични