Разновидна исхрана со правилна исхрана. Исхрана за крвна група

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела Исхрана за крвна група

Cодржина

Видео: Како да се губат телесната тежина од 10 килограми за една недела Исхрана за крвна група
Исхрана за крвна група
проблеми избор исхрана
Предностите и недостатоците на различни видови на "трендовски" диети

Опасност диети за бремени жени
Фактори кои влијаат на резултатот на диети

Исхрана за крвна група

Постои исхрана која ги зема во предвид крвна група.

Според системот A, B, 0 е четири крвни групи: 0 (I), А (II), во (III) и AB (IV).

Постои теорија дека нашиот најголем далечни предци се познати да се јаде само храна богата со животински протеини, кои се добиени во лов.

Сите од нив биле првата група на крв. Како еволутивен процес имаше земјоделството, што значи дека во исхраната, во прилог на животните, се појави растителна храна. Се менува природата на човечката моќ - во прилог на животински протеини, луѓето почнаа да јадат вегетаријанска храна. Постепено имаше втората група на крв.

Кога човекот научил да се примаат и да јадат млечни производи, формираше група на крв III. Четвртата група е релативно млада, таа се појави како резултат на мешање на крвта на другите групи. Врз основа на ова, професор D`Amo сугерираат дека луѓето со различни крвни групи да се јаде според нивните индивидуални група. Тоа е, за секоја крвна група има свој специфичен сет на производи.

Британскиот исхрана е комплицирано во извршувањето, тоа трае 20 дена, но резултатот, според британскиот диететско вреди.

Првите два дена се наречени "гладни", бидејќи исхрана содржи 4 чаши млеко, сок од домати, црн леб - 2-3 парчиња. Ова е најтешката фаза. Ова е проследено со два протеини ден - два зеленчук на ден. Потоа протеинска исхрана повторно - .. два дена, односно, постои промена. Според правилата на оваа диета вечера треба да биде до 7 часа. А по оваа диета треба витамини. Оваа диета е доволно тешко, но губење на тежината е значителен: за курсот - до 15 кг.

проблеми избор исхрана

Се разбира, хармонија и убавина - ова е сон. За да го задржи подолго или да добијат атрактивноста, потребни се напори. Но, тоа не е лесно за одржување на формата и леснотија, кога во животот на една личност, постојат многу проблеми, проблеми, работа. Хроничен замор предизвикува поголем дел од луѓето на средна возраст да заборавам на активни форми на рекреација. Со текот на годините, која е формирана, често погрешно, храна, се разбира, го промовира таложење на масти.

Hypodynamy предизвикува намалување на реакциите размена на телото, телото отпад и несакани токсини не се прикажани до крајот и да се депонираат во внатрешноста. Прво, нивните депо - внатрешен шупливи органи. Човекот во ова време може понекогаш се жалат на малаксаност, општ замор.

Единствената утеха се наоѓа во многу храна, а ние не секогаш објективно процени износот на храната што ја јадат. Во такви услови може да започне предвремено стареење. Се разбира, луѓето се противат на тоа, постои желба да се "фрли заедно со прекумерна тежина за неколку години", да се чувствувате подобро, да се најде изгубениот здравје.

Како резултат на тоа, постои искушение: многу лекови на телесната тежина, чистење на телото, брзо губење на телесната тежина без вежбање и ограничувања. Постои категорија на луѓе се изложени на оваа грешка. Како по правило, "слабеење чај" во својот состав содржи компоненти лаксативи и диуретици. Не е чудно што од таква "чудо чај" видлив ефект на скали - телото губи вода, а не начин не масти продавници.

Затоа, за да се биде успешен, ние прво мора да се нормализира вашата исхрана. По сите, правилна исхрана - клучот за здравјето, овој термин здрав начин на живот. На производи се секогаш наведени нивните калории содржина, што ви овозможува да го следат колку енергија конзумираме. Груба познавање на потрошувачката на енергија на дневна за да се утврди она што нашите енергетски биланс. Но, да се задржиме на бројот на калории јаде, па дури и повеќе, па да се организира долгорочна штрајк со глад на телото не е потребно.

Впрочем, на човечкото тело - многу умен механизам, кога тој сфаќа дека неговата "сече" во подлогата на храната, ги мобилизира своите способности, вклучувајќи и обесштетување и адаптивни реакции и, како резултат на тоа, може да се задржи постојната стапка на метаболички процеси. Но, потоа доаѓа декомпензација кога телото не може да функционира во нормална режим.

Во принцип, на гладно и исхрана - ова не е еквивалент концепти. Диети се претежно ориентирани кон постепено губење на тежината и широко смета диети кои носат брзо губење на тежината повлекува непријатни последици. Главната од нив - ефектот на раст или одвратна синдром, кога, по постот на телото со одмазда почнува да се надоместат загубата, а човекот не само што брзо се враќа во неговата тежина, но добива дополнителна тежина.

Зошто е губење на тежината, па луѓето запознаени напади на прејадување? Кога едно лице забележува исхраната, телото реагира на соодветен начин, и глад напади човек не е силна. Ако телото нема доволно храна подлоги, износот на виталните материи во крвта се намалува, мозокот испраќа сигнали за аларм на периферијата - на плунковните жлезди, желудникот. Постои пароксизмална, многу интензивна чувство на глад.

Тоа не е никаква тајна дека често се користи омилени производи се главно високи калории. Научниците проценуваат дека за годината што луѓето не се придржуваат до било диета, консумираат еден тон на високо-калорична, пржени, мрсна храна. Се разбира, ова не може да оди незабележано: постепено, грам, се појавуваат масти депозити. Потоа, овој процес е забрзан, а за 40 години лице страда букет од болести поврзани со дебелината, го мачи краток здив.

Предностите и недостатоците на различни видови на "трендовски" диети

Тежината на лице - клучен показател за здравјето на луѓето. Во последниве години, за зголемување на бројот на луѓе гоење. Причината за ова - прекумерно консумирање на високо-калорична храна. Калории подмолно лажица мајонез на сендвич секој ден, а една година подоцна на 10 дневни калории одат во една фунта на масти околу половината.

Но, пред да оди на диета, треба да тежат добрите и лошите страни. Интересна Откритието е направено во Англија. Со 60 здрави жени психолози се тестирани на памтење, внимание, брзината на реакција. Тестот се состои од две фази, првата фаза е жена по исхраната, а вториот - на истата жена за време на исхрана. Резултатите се изненадувачки: на првата фаза изнесува 30% полошо извршува секунда. Научниците веруваат дека исхраната - сериозен тест за организмот, а последиците можат да бидат многу различни.

Опасност диети за бремени жени

Исто така, ќе биде надвор од местото за жените да се знае дека различни егзотични диети, модни трендови може негативно да влијае не само на нивното здравје, но исто така и на здравјето на иднината на нивните деца. Ова го изјави Дејвид Barker, научник во областа на ембриологија. Често причините за кардиоваскуларни болести, дијабетес, научниците веруваат, лежат во исхраната на мајката во ред.

До неодамна се сметаше дека 95% од луѓето изгубиле тежина наскоро повторно да се стекнат со тежина, (!) - велат тие, природата ќе го зема својот данок. Но, денес научниците се побие овој факт. Ако се однесуваат правилно по постигнување на посакуваниот резултат, тогаш сите ќе биде добро.

Кога едно лице ќе одлучи да се губат телесната тежина, тоа има тенденција да бидат водени од уверувањето дека и тој (или малку - сите на различни начини) е различен од стереотипот за идеален. И кои критериуми е основа на точноста, совршенство? На пример, жителите на топла Африка. Повеќето од овие луѓе не страдаат од вишокот на телесна тежина. Постојат неколку причини.

Земете една од најважните - храна. Што претставува? Светлина растителна храна, без високи калории, мрсна храна (и зошто на топлина на високо хранливи продукти, кои се апсолутно неопходни за жителите на северна географска ширина?).

Фактори кои влијаат на резултатот на диети

Јасно е дека квалитетот на храната има директно влијание врз бројот на години живеел. Затоа, очигледно ќе биде да ги разгледа начините на животот и, особено, долговечни моќ. Како што е познато, носителот на земја-рекорд во бројот на стогодишници - Јапонија. Илјадници Јапонци во староста се во добра форма, многу активно се работи на.

Вреди да се напомене дека во земјата на изгрејсонцето се зголеми очекуваното траење на животот, откако на ниво на државата почна да се бори за подобрување на квалитетот на состојба на живот на старите лица. Позитивниот ефект на стареењето телото со биолошки активни супстанции мед, започна со бесплатна набавка на секој постар жител на земјата Матичен млеч. Но, тоа не е главниот аспект.

Познато е дека националните јапонски храна има корисен ефект врз здравјето на телото. Како дел од јапонската исхрана изобилство на зеленчук јадења, се разбира, многу риба и морски плодови. Едноставно не е прифатена snacking различни сендвичи, сендвичи, итн, разни салати, зеленчук и свежа и кисела форми, ориз јадења - .. стандарден оброк.

Уште еден познат стогодишници - жителите на планинските области. Особеноста на нивната моќ лежи во фактот дека тие го користат само свежо подготвена храна, често сложени готвење тие преферираат суров зеленчук или јадења кои се минимално преработени термички. Ова е плус: огромна количина на витамини достигне телото непроменети.

Постојат одредени личности на "идеален" тежина. Но, за да се постигне тоа во никој случај не е лесно. Само преку исцрпувачки вежби, "тешки" исхрана, почитување на строга диета, но тоа не е "идеален" начин на живот. И, да се најде хармонија со себе, тоа е важно не само негува фигура во рамнотежа, но ние исто така мора да имаат соодветни став кон храната.

Не е чудо што на јапонски се претвори секој оброк во светиот обред, за нив тоа е важно да се добие задоволство од оброкот. Исцелители со векови се нагласи дека луѓето кои ја ценат вашата храна, што јаде со задоволство, помалку шанси да страдаат од рак. Но, луѓето кои јадат мрачна, од друга страна, имаат тенденција да се на различни манифестации на патологија.

Значи, можеме да извлечеме важен заклучок: со цел да се постигне саканиот резултат, треба да размислуваат за храната како голем дар.

Сподели на социјални мрежи:

Слични