Во Европа кофеин безбедност

Видео: Што прават украински дипломати

Cодржина

Видео: Што прават украински дипломати
безбедно износ
Колку кофеин е во нашите производи?
Видео: Падот debalcevo: импликации за европската безбедност

Износот на кофеин во износ поголем од содржината на Алкалоид во 5 чаши на еспресо, може да му наштети на вашето здравје.

Барем така тврдат европски експерти денес.

Зголемена нервоза, несоница, проблеми со срцето - сите можни несакани ефекти на големи дози на кофеин, кои се потврдени во една неодамнешна студија на Европската управа за безбедност на храната (EFSA).

безбедно износ

Во извештајот на агенцијата се вели дека здрави возрасни лица можат без загрозување на телото да се консумираат повеќе од 400 mg кофеин на ден. Но бремените жени треба да бидат ограничени до 200 mg на ден за заштита на вашето дете.

студија панел покажа дека една доза на кофеин во овој случај не треба да надминува 200 мг. Важен услов: дозата се сметаат за безбедни само ако тоа е прифатен како минимум 2 часа пред интензивна физичка активност (во случај на топлина опсег мора да биде дури и поголем) во нормални услови на животната средина.

А сигурен доза на кофеин за деца, според експертите ЕФСА, не е повеќе од 3 милиграми на килограм телесна тежина.

експерти на Агенцијата сметаат дека потрошувачите треба да се земе во предвид не само кафе, туку и сите други видови храна која содржи кофеин: чај, чоколада, енергетски пијалоци и други.

ЕФСА силно се препорачува да не се комбинираат кофеин со интензивна физичка активност. Во исто време, експертите не најде засилување негативните ефекти на кофеин во комбинација со алкохол.

Колку кофеин е во нашите производи?

Кофеин содржина и Сервирање ќе се разликуваат од земја, но ЕФСА ги користи следниве стандарди:

Еспресо кафе (60 ml) - 80 mg кофеин
Филтрирано кафе чаша (200 мл) - 90 mg
А чаша на црн чај (220 ml) - 50 mg
Стандард банка кола (355 ml) - 40 mg
Стандардна моќ банка (250 ml) - 80 mg
Темно чоколадо бар (50 g) - 25 mg
Млечно чоколадо бар (50 g) - 10 mg

Видео: Падот Debalcevo: импликации за европската безбедност

На ниво на потрошувачка на кофеин и нејзините главни извори во различни европски земји се многу различни.

Денес, чоколадо, кока кола и кафе во различен редослед заземаат првите три места во речиси сите земји. Но, во Велика Британија и Ирска главен извор на кофеин е чај, кои сметките за 57% и 59% од вкупната потрошувачка на овој Алкалоид, соодветно.

Ако се земе деца 3-10 години, ситуацијата е сосема поинаква: за оваа категорија е неприкосновен лидер во чоколадо, вклучувајќи и во форма на какао napitkov- по него, чај и кока кола.

Сподели на социјални мрежи:

Слични