Грижете се за себе и делегат на други предмети

Оваа недела вие можете:

• Измисли убава награда и како да се третираат - и бидете сигурни дека тие имаа време.
• Запознајте се со висока уметност распоредување на други случаи.
• Угаждам себе, но не се чувствувам вина.
• Не заборавајте да го свесно задржи топло и блиски односи со нејзиниот сопруг.

Јас сум апсолутно сигурен дека лицето мора да биде во врска со неговата грижа и љубов. Но, не ме сфаќајте погрешно: Јас не ти се јавам мислат само за себе! Луѓе кои не се навикнати на награди, често ги мешаат овие два концепти. Во неговите предавања секој пат слушам публиката неверојатни работи. Дали било кој од моите слушатели сигурно ќе извикам нешто како фактот дека таа не заслужува награда за што станува организирани лице -. "Она што треба да се направи многу одамна" прави За овој вид на индивидуална вина - е норма, а резултатите не донесе никакви радост. Други, пак, да ми кажете дека тие немаат пари за тоа, да се поглезите
работи како нокти или масажа. Но, ако јас се обврзаа да го следат нивниот буџет и да ги гледаш во еден ден, најверојатно ќе најдете дека тие се трошат пари на нешто што нема вистинска вредност. Кога ќе се чувствувате уморни, меланхолија или едноставно вознемирени во врска со нешто, ние сме во потрага по удобност. Но, тајната овде не е да се утеши крофни и жесток пијалок, без шопинг патување, а не седатив пилула - една чаша свежо овошје, една чаша зелен чај, неколку јога пози, или добар топол туш.

свикана од страна на војници

Вашиот сопруг е веројатно да има повторно доаѓаат на работа, и ако не се во брак, и за прв пат по враќањето од болницата помогна на пријател или некој од семејството, во овој момент тие веројатно, исто така, се врати во нормала нивните активности * Се надевам дека дома се уште некој продолжува да помогне сега. Кој и да е - домаќинот, бејбиситерка или само доживеа еден од роднините, сега треба постојана грижа. Јас сум секогаш изненадени колку некои инсистираат да стори сé што себе. На пример, пријатели ми каже дека тоа е за објавување. "Регина, зошто ви треба издавач? -sprashivayut тие ми кажа со вистинско изненадување. - Затоа што ако се објавуваат своите книги, сите пари што би се погоди на "Да - и јас сум еден да се направи целата работа. И на екстра пари што ќе се заработени ако, се разбира, ќе биде доволно да се плати на одделението во болница, каде што ќе се излезе од ментални и физички стрес. И без разлика каков вид на бизнис во прашање - раѓањето на детето, издание на книгата. На полесно патување, на подобар резултат - ова се однесува на сите сфери на нашите активности.
Земете вашиот блог и да се направи тоа на листа на луѓе кои нудат да ви помогнат. Ние сме секогаш свесни за нив навистина сакаат да помогнат, а кој само фрли прав во очите - на овие луѓе за помош е подобро да не се третираат, зошто се налути за ништо? Тие не се направи листа.
Кои на крајот се оставени на листата? Ана има четири возрасни деца? Дали братучед додека некој? И мајка ти - најдобар
менувач во светот на пелени? Сигурен сум дека некој од нив се среќни да се согласат да дојдат до вас неколку пати неделно во текот на следниот месец да се грижи за бебето. Треба правилно да се мијат. Валкани коса се уште никој не се запиша во листата нагоре. Пливаа - знаеме! Мајка ми велеше дека со кармин и маскара жена може да го освои светот. Ако не користите кармин, нека биде усна сјај или ароматичен лосион за тело - ова е само доволно да се чувствувам како нова личност! Убеди вашите роднини и пријатели, ќе мора да се само половина час. Вие не побара од нив да дојдат и да седат со вашето дете додека го купуваат и да се купи нова облека!

Еве неколку идеи за тоа како да се опорави, се додека некој не се гледа над вашето бебе:

Брзо да се истуширам. Сега е добро време да ги научат вештините на три минути туширање. Меган исполнува три минути во туш така:

• Пенливата на главата, а потоа рацете, кој беше шампон, брзо се мијат вашиот целото тело.
• Исплакнете ја косата со шампон.
• Примени на коса уред.
• Се излезе од под туш авиони и рацете со останатите маснотии на нив условени нозе. - бричи нозете. Ако премногу брзо, колената подобро да не се допре, тоа е многу лесно да го напуштите намалувања. Ако бричи нозете не е многу важно во случај на голема брза подобро да го прескокнете овој дел.
• Измијте го лицето пилингот.
• Сега се врати во потокот.

Готово! малку пракса, навистина ќе бидете во можност да го направите сето ова во три минути или помалку.

• Ако вашиот асистент имате време, се бања, запали свеќа и да се сврти на музика. Не заборавајте ароматични бања соли!
• Се одмори.
• Прочитај списанието.
• Започнете со блог во врска со вашето бебе. Вашето семејство ќе се допаѓа!
• Седат во дворот, времето дозволува, и да го слушнете на природата.
• Почнам со читање на нова книга.
• Направете нови записи во дневникот бебе.
• Ако ви се допаѓа занаети, оди направи нешто смирување. Тај ќебе, џемпер, шал - или да направите свеќа.
• Ако уживате во печење, се пече колачиња за една планина човек и неговите помошници.
• Изгребете мојот стомак на кучето и си игра со неа топката. Таа е многу досадно на вас!
• Дали нешто, така што ќе ви овозможи да се чувствуваат поврзани со неговиот поранешен живот и надворешниот свет. Повик пријател, да се прочита вашите омилени вести сајт, преземете нов албум на вашиот омилен бенд.

Всушност, тоа не е важно она што ви се допаѓа. Ако ме праша да плете џемпер, јас ќе завиваат со очај, но за многу луѓе, плетење има смирувачки ефект. А главната работа тука е ова: некои од вашите пријатели и сакани ви дава дарежлив подарок - малку време за себе. Да ги користите на вашиот одмор. Не седат со помошникот, гледајќи ја како што е зафатен со вашето дете! Направете нешто за себе. Запомни (да, знам дека зборува за тоа повеќе од еднаш): да им даде нешто на дете, а не да се спомене маж, мора постојано да се надополнува на внатрешниот добро.

Што се случи со "нас"?

Кога контактот е нешто ново и возбудливо, да се нурне во нови авантури со главата. И најчестиот на можни примери - мајка ми и новороденото бебе. Тогаш, што не се меша - и хормони, и примитивни инстинкти, и она што јас би го нарекол длабока духовна врска-и како резултат на тоа да се добие "мајка-тигар" женски воин кој е подготвен да умре за да го заштити своето дете. Тоа е нераскинлива врската помеѓу мајката - бебе помогна да се преживее денес сите постоечки животински видови. Но, мојата мајка тигрица апсолутно мора да се види дека нејзиниот маж испадна да не бидат исфрлени на маргините на овој нов пат. Се разбира, никој не сака своето дете на својот татко во ред. Само за вас повторно и повторно заборави да му покаже внимание. И одеднаш престана да зборува со него "благодарам" и "ве молам". Вие не добиваат доволно спиење, и поради тоа цело време да се извади и му викна на нивните наредби и инструкции. Мислите дека никој, но не знаете како да се правилно да се грижи за вашето бебе. Кога тој се буди во сред ноќ да јадат, да ползи надвор од креветот, дури и не се свртуваат кон спие зад вас човек. И ќе одат за детето. И тогаш и сите престанува да го донесе на својот кревет, и хранење во градинка. Така, постепено и несвесно, врската помеѓу "ние" создаде откако вие и вашиот партнер, скршени и се трансформирале во сојуз во кој "ние" - тоа е само вас и вашето дете. Таткото чувствува бескорисна и почнува да се фрлам главата напред во работа. Неговата нова врска "ние" - тоа е тоа, и дека дел од неговиот живот, кој ќе се одржи надвор од домот. Ако е така оди на целата година, вашиот брак станува поинаква. И менување на тоа е, за жал, не на подобро.

Еве некои едноставни работи кои ќе ви помогнат да се избегнат овие непријатни промени:

• Секогаш разговарајте со својот сопруг љубезно и со почит - во тон кој што би сакал да се слушне од него.
• Не заборавајте да се врати назад на својот маж, оставајќи го на креветот за да одат на бебето. А брз бакнеж и се додаваат зборовите: "Јас ќе се врати наскоро, мојот добар" ќе ја зајакне вашата врска.
• Прашам татко да се донесе на бебето надвор од креветчето, а потоа во текот на ноќта ќе биде храна за вашиот заедничката кауза.
• Оставете го вашиот партнер неочекуван малку белешки со нежни зборови.
• Прашај го него, некои ноќ храна за да се даде на бебето млекото што го преточи попладневните часови.
• Одење за намирници, не заборавајте да купите нејзиниот сопруг неговите омилени колачи и сирење.
• Комуницирајте со нејзиниот сопруг. Никогаш не ја изговори зборовите: "Ако навистина ме сакаше, ...". И нежно го прашам исто така, никогаш не ги споделите со нив да се каже.

И јас би ве советуваме да се вклучат на папата во сите прашања и проблеми поврзани со бебето. Премногу мајки задржи татковците на одредено растојание кога станува збор за рутински проблеми детето. Некои го прават тоа од најдобрите намери - тие мислат дека се грижи за дете - тоа е нивна работа, и тие не сакаат да се вчита на татко ми, кој веќе overtaxed во канцеларијата. Некои го прават тоа од себични причини и заблуда дека само мајките знаат дека нивните деца треба. Се разбира, оваа идеја ќе биде точно ако татко ми никогаш не би си даде да се најде решение што треба да биде дете! Ако е можно, барем еднаш татко на ден поминат детето и ја напушти собата. Се бања, одат на прошетка или едноставно да се пензионира во спалната соба со книга! Кога нема мајка, подготвени во секој момент да дојде на помош, или да се направи точка, тато ќе се разбере веднаш она што своето дете, и неговите совршено мирен и забавуваат. Ако такво искуство на дијалог во детето и таткото не е присутна, тогаш постарите дете добива, толку потешко е да се дојде во контакт едни со други. Не го комплицираат животот на самите или нивните партнери. Често ја напушти вашето бебе сам со својот татко. Можете да бидете изненадени од тоа колку добро вашиот сопруг третира детето и како лесно вршење на работи што мислевме дека биле само родител.
Се додека бебето е во вашите раце и истражување на свои нозе, се додека не се капеме или заниша, тој го задржува својата внатрешна емоционална от радар и знаат за вашиот однос со нејзиниот сопруг многу повеќе отколку што мислите. Чувајте ги вашите сакани, и љубов што се собраа и создаде тоа дете. Сите што да се обрне внимание, цветови и се развива. Не заборавајте да се обрне внимание на вашата врска во оваа предизвикувачка време на промени.

Дали сте забележале кога и дека стјуардеса, кажува за однесувањето во итни ситуации кога depressurization на кабината на авионот, секогаш е препорачливо да се возрасни патуваат со мали деца, прво стави на маска за кислород на себе, и само тогаш на вашето дете? Не се согласувам со тој стандард реклами, ние секогаш се каже на младите родители, се соочуваме (кој ги вклучува сега) дека не треба да се очекува дека ќе се направи многу восхитувачка работа за доброто на некој друг потреби (на пример, нејзиниот новороденче) ако целосно ги негираат сопствените потреби. Ние не нудат потребно време за редовни посети на бањата и неделни педикир (иако ние веруваме дека еден од најдобрите подароци млада мајка - подарок сертификат за релаксирачка масажа). Не, ние зборуваме за основите - како што е хигиена, исхрана и спиење. Иако сите ние сме свесни за фактот дека голем број на пораки "готова" дека ние сме вклучени во ова поглавје е кажано пред (како и некои кои се појавуваат на друго место во оваа книга), сметаме дека е подобро да привлече вашето внимание на нив во поголема мера отколку да случаен белешки "на маргините" или последователни одраз во целокупниот план на новороденче мајка.

Мора да внимаваш за своите дневни активности

Обидете се да се направи пат за својата работа во текот на денот, не најмалку на која се навидум едноставни нешта како што се четкање на забите, се мијат во када или под туш, и да се облечете во утринските часови. Оние кои се уште немаат деца, може да се смееш на овие совети и да се постави прашањето: "Дали спроведувањето на секојдневните активности може да биде тешка задача," Ние сме сосема сигурни, ти го кажувам дека ние не сме единствените кои скоро и за 36 часа со лош здив, облечен во иста облека, која, најверојатно, нема да се спаси брзо користење на дезодоранси. И покрај тоа што искрено не планираат да седат цел ден во пижами со unbrushed заби, занимање лична хигиена секој ден, пристап до свеж воздух и сценарија се промени, нудат себеси, вклучувајќи малку повеќе време да се стави себеси во ред, на пример, наместо чистење на куќата и готвење храна често работат чуда за да им помогне на младите мајки се чувствуваат задоволни и да се чувствува контрола над ситуацијата.

Дозволете си моќ да бременоста

Тоа е паметно од вас да се очекува да се одржи темпото на неговата мајка, а не себе си даваат соодветна исхрана, без оглед на тоа дали ќе се прашуваат вашето тело да се хранат вашето новороденче како мајка на доењето. Сето тоа може да се земе во првите недели (ако не и месеци) да се направи пат полесно хранење и бара помалку напор за да биде добро. Ако немате волонтери кои се подготвени да се направи купување, готви вкусна храна и да ви донесе појадок во кревет, ви препорачуваме да се разгледа на следниве начини за да заштедите време:

• течност. Запомнете дека треба да седнат и напиј се вода, може да биде малку проблематично за млада мајка. Препорачуваме да се изгради оваа навика е потребно во нивниот секојдневен живот, само да има шише со вода или пиење чаша корисни течност на вашиот избор секој пат кога ќе седнете да се хранат вашето бебе. ние не се каже сега, тоа може да се занесе во пијалоци со кофеин или алкохол, но кога станува збор за посакуваниот внес на течности (особено доилки), подобро да акции на добри резерви на вода, млеко и сок, да биде на дофат на раката.
• трошејќи. Дали на дополнителни трошоци за купување на готови производи (свежи или замрзнати) или да купат храна за да се земе (и подобра испорака на храна во домашни услови), тоа обично е можно да се направи без прекумерна емоции поради вишокот на пржени брза храна. Веројатно ќе се плати малку повеќе, но ти си исто така најверојатно ќе најдете дека тоа се чини дека е мала цена вреди да се плаќа за практичноста на решавање на проблемот со купување на храна и готвење нив дома.
• акции. Земете на пријатели и добротвори, па дури и понуди да ви даде готови замрзнати оброци и други готови храна. Ако не имаат една од нивните понуди и не ви се роди детето, тогаш тоа е совршено време за да се подготват неколку (десетина) сама по себе. Исто така е многу корисно да се има доволен број на релативно здрав "возрасни" snacking во текот на куќата, и исто така имаат нивните акции дома да ги понесете со вас кога одите некаде надвор од куќата.
• поедноставување. Размислете за користење на еднократна употреба (или многу лесно се чистат) садови и предмети за домаќинството, каде што е можно, и обидете се да побарате помош од другите за готвење и чистење на куќата, без оглед на тоа колку многу или колку малку храна да се стави на маса и да се исчистат од масата.

Во потрага на еден сон

Остатокот - ова е многу важен начин да ви помогне да изгледаат добро, а не да се спомене и физичката состојба и целокупната чувство на благосостојба. Затоа, тоа е тажен, а понекогаш дури и болни, всушност, за младите родители дека континуирано 8 часа спиење многу брзо станува нешто многу далеку, а вашиот ноќи, без сомнение, ќе бидат постојано прекината во следните неколку месеци. Сепак, сакаме да ве уверам дека тоа е можно да се надомести за недостатокот на сон, барем делумно.

• Прецизно да ги дефинира своите приоритети. Започнете со фактот дека се сон приоритет - рангира многу повисока забава, готвење и чистење на куќата.
• Партнери спиење. Користете секој обид да се следат старата изрека - спиење, кога вашето бебе спие. Се разбира, тоа нема да биде во 08:00 на едно време, но повторно, сиромашните немаат избор. Покрај тоа, оваа неверојатна кул кога можете да добиете дополнителни еден до два часа на спиење, кога ќе живеат во релативно хроничен недостаток на сон.
• Поставување на расположение. Ако сте тип на човек кој може да спие во секое време и насекаде, ако не сте доволно уморни, а потоа можете да го прескокнете овој совет. Остатокот од нас, кои, со цел да оди на спиење (или спиење), треба мир и тишина, потребно е да се направи се што е можно да се создаде за себе ситуација, треба да спијат, без разлика дали тоа е само тивка просторија каде што можете да ја затворите вратата, се додека некој не другите ќе го преземе одговорностите во потрага по дете или купување на светлината блокирање ролетни.