Психотерапија codependency. отстранување

тема: "отстранување"

Cодржина

тема: "отстранување"

Како се постигнува суспензија?

тема: "Акција - реакција"

Одговор - е дел од нормалниот живот

Видео: Предавање на Игор pogodin "За codependent односи"
Видео: Разбирање на психотерапија, искуство и емпатија. vasylyuk f. e
Видео: Иванов предавања на codependency

Развивање проективниост

Целта на часови - ја разберат потребата да се движат подалеку од љубовта на некој близок, кои страдаат од зависност од супстанции, и да дискутираат за тоа како може да се направи. Предизвикот да се чекор назад плаши codependent.

Тие се збуни здрава за нега на нивните најблиски, љубов за нив со прекумерна вмешаност во проблем со наркотици.

Мора да се нагласи од исклучување не е.

Суспензија - тоа не е ладно непријателски изолација. Ова не е лишување од значајни интимна љубов и грижа. Чекор назад средства се extricating психолошки, емоционален, а понекогаш и физички од мрежата нездрави, болни однос со друго лице. Чекор назад е да се повлечат на одредена далечина од проблемите со кои ние не може да се реши.

Суспензијата се базира на премисата дека секое полнолетно лице е одговорен за себе. Ние не може да ги реши проблемите на другите луѓе, нашата грижа за другите не му помогне. Кога ќе се вратите назад, ги отстраниме рацете од контрола на одговорност за другите луѓе и да се стремат само да сметка за себе.

На пример на фактите пријавени од страна на членовите на групата, мора да се нагласи дека овие претстави тука веќе имаат направено многу за да ги реши проблемите на пациентот. Ако проблемот се уште не е решен, но сега мора да научат да живеат, и покрај овој проблем, или да живее со проблемот. Префрли се фокусираат на она што е добро во животот во моментот.

За да се зголеми чувството на благодарност може да биде побарано да се наведат сите присутни, за кои тие можат да бидат благодарни денес. Не заборавајте за едноставни работи - чист воздух, сонцето, итн Овој метод го прави возможно да се размислува за проблемот, во кои се вклучени исто така.

Суспензија значи да се здобијат со вештини за да се живее "овде и сега". Да се живее во сегашноста без омилен израз "Ех, да ...". Искорени жалење за минатото и стравови во врска со иднината. зборува минатото "ви благодариме"И во иднина - "Здраво". Суспензија вклучува прифаќање на реалноста на фактите. Суспензија бара вера - во себе, во други, во природниот тек на настаните, во sudbu- помага вера во Бога. Суспензија - здрав неутралност.

Награда за постигнување на висок отстранување:
- Оваа јасност на перцепција на реалноста.
- Ова е длабоко чувство на смиреност.
- Тоа е способност да се даде и да добиваат љубов.
- Тоа е излив на енергија.
- Ова зголемување на самодовербата.
- Тоа е слободата да се најде вистинско решение за проблемот.

"Кога јас не знаев како да се чекор назад од проблемите на маж ми и ќерка ми, - вели Ирина - Се чувствував ... речиси животинска. Тоа е еден вид на држава ... јас бев како додаток на некој друг. Сега јас прв пат започна да се појави во центарот на својата сопствена свест".

Како се постигнува суспензија?

Ова бара 3 услови:
- А јасно разбирање на нивните проблеми.
- Желбата за промена на вообичаениот тек на нивните реакции.
- Со малку пракса.

Сепак, се неопходни за закрепнување од codependency во целина овие услови. На codependency, како и во сите ментални сферата на човекот, сè е меѓусебно поврзани. Ако codependent научиле како да се отвори и да ги изразат своите чувства, ако тој одбива да контролирање на однесувањето, ако тој може, или сакате да се разбере вашите потреби, тогаш тоа е полесно да се постигне отстранување.

Ако не може да се извлече од љубов, тоа е можно да се практикуваат привремено суспендирање на гнев. Тоа е само потребно да се бара разрешување.

Помогне да се постигне отстранување на релаксација, се фокусираат на вашето дишење, на нивните потреби. Bleeders - тоа исто така може понекогаш да биде задоволен на неговите потреби. Главната работа - да се движат во фокусот на себе.

тема: "Акција - реакција"

цел - покаже на примери од животот на публиката дека многу од нивните чувства, мисли и дела се јавуваат само како реакција на зависноста на пациентот, како одговор на нешто. Да ја бараме од реакција на акција, односно, за акција доаѓа од себе.

За време на годините на животот на пациентите со супстанција зависност од неговото семејство (ко-зависни) се користат во поголема мера живеат реактивно, реакции на неговата состојба и однесување од активен, т.е. живеат во своја корист, во согласност со нивните сопствени интереси и, конечно, во нивен интерес.

Примери на реакции: "Кога мојот сопруг беше страдаат од мамурлак, јас, исто така, имаат главоболка. Неговите болни, а јас сум болен".
"Особено многу ми одговори на кризата и мислам дека речиси сè беше криза. За некое време се криеше паника, но во паника меѓувреме граничи хистерија во мене растеше, и експлозијата целосно неподнослив чувства беше неизбежна. Целиот мој живот е реакција на животите на другите луѓе, нивните желби, нивните проблеми, нивните слабости, нивните успеси, нивната личност. Бев како кукла со жици. Жиците се извлече, и јас како да покани кое било лице, секој случај јас се повлече конците".

"Јас го прочитав во една статија дека 60 отсто од ќерките на алкохоличари се омажи за алкохоличари. Јас бев еден од овие жени. Но, тогаш се даде одговор. Во мене се зголеми гневот, лутината на авторот, како да сум лично навреден, тоа беше автоматски одговор, без логика".

Повеќето луѓе се ко-зависни реакција. Тие реагираат на чувства на лутина, вина, срам, омраза, страв, болка, контрола на гестови, акти на непотребни грижи, депресија, очај, паника, бес, гнев. Но, повеќето од сите тие реагираат со страв и анксиозност.

Одговор - е дел од нормалниот живот

Работата е дека ко-зависни реагира толку силно што на сила за реакција станува нормални граници. Настани - мали и големи - имаат моќ над нив. Кога ко-зависни реагираат, тие губат право на поединецот да се размислува, чувствува и да дејствува во нивните најдобри интереси.

Одговарајќи обично не помага. одговор на кризата во навика. Codependency реагираат, бидејќи тие мислат дека она што се случило, не треба да се случи. Не треба да има таква состојба на работите, што е таму.

Codependency така реагираат, бидејќи тие чувствуваат лошо, затоа што ништо добро за себе, тие не мислам. Тие веруваат дека тие не треба да реагира толку силно што се наметнати овие чувства. Тие треба да се покаже дека тие немаат толку многу да се плаши од сè, не губат правото на мир на умот, вие не мора да се толку сериозно и толку блиску до срцето да се земе сè.

Обрни внимание да предизвика реакција. Ако codependent луѓе се чувствуваат страв, бес, навреда, ако се чини дека тој го отфрли, не ми се допаѓа, и тој е многу жал за себе, или срам, а лицето доживува анксиозност, тогаш тоа би можело да биде почеток на реакција синџирот, од каде што се обидува да се ослободи од.

Може да им понуди на ова прашање: Колку време сакате да се чувствуваат овој начин? Што сакате да направите со сето тоа?

Противотров за прекумерна и неразумна реакции - желбата да се стави себеси во удобна состојба. За да го направите ова, мора да се каже и направи како што е малку што е можно, се додека состојбата на реакција нема да помине и нема да се врати на вообичаеното ниво на мир и спокојство.

Неопходно е да се направи нешто сигурно - неколку длабоки вдишувања, одат на прошетка, да одат на вашите пријатели, да се мијат во кујната, да се прочита некоја книга, да се врзуваат за забава. Можете да медитираат, да се моли, да се оди на состанок на Ал-Anon, Нар-Anon.

Неколку увери, codependent лице може да се анализира она што се случи - голем настан, мал случај, обично настан, кој во минатото се случило многу пати. Ако тоа е тешко да се разбере тоа сами, треба да се погледне за помош надвор од себе.

- Вие треба да се извини?
- Без разлика дали сакате да нека одат?
- Дали сакате да зборувате со некој од срце?
- Дали треба да се преземат за некое решение? Ние Ви препорачуваме да се разгледа на јазикот на ко-зависни и здрави луѓе (дадени во форма на табела).

Табела 2. јазик codependent и здрави луѓе

На јазикот на реактивни луѓе, т. Е. ко-зависни

Видео: Предавање на Игор Pogodin "За codependent односи"

Јазик проективни луѓе, т.е. луѓето со здрава меѓузависност

Ништо не можам да направам во врска со тоа

Се договорив така програмирани и не може да биде поинаку

Тој ме донесе

Видео: Разбирање на психотерапија, искуство и емпатија. Vasylyuk F. E

Не можам

имам

Ех,

Да ги погледнеме на алтернативи

Видео: Иванов предавања на codependency

Јас може да донесе различен пристап

Контролирам моите чувства

Јас ќе го избере соодветната реакција

изберам

Претпочитам

Јас ќе ...

Животот се управува во ко-зависни чувства од надминување codependency - вредности.
Главната работа во животот да имаат ко-зависни, имаат проактивна - да биде.

проблеми круг околу codependent широк. Ова создава негативна енергија, која пак води до виктимизација.

Круг на влијание во поактивна тесен енергија има позитивно кој произведува добар ефект за себе и за другите.

Последиците имаат авион неочекувани луѓе имаат проактивна последици - се очекува.

Реактивни луѓе не се даде простор за грешка.

Проективни луѓе го признае своите грешки, да ги поправи. Грешка - извор на мудрост.

Клучот за проективни: од почетокот на верижна реакција се донесе во удобна состојба. Вклучувајќи и лични право да мисли, да се чувствуваат, да се дејствува во нивните најдобри интереси. Не заборавајте за вистинскиот избор.

Запрашајте се, што не е во ред, голема работа или малку? Дали треба да се преземат некои повеќе решение? Разговарајте со некој од срце?

Развивање проективниост

Работат само во круг на влијание. работа на "биде". Однесувајте се кон слабостите на другите со сочувство, а не осуда. Да биде модел, а не критичар. Гледање на вашиот јазик. Користете го вашиот јазик проактивни.

В.Д. Москаленко

Сподели на социјални мрежи:

Слични