Влакна зеленчук и fruktov- регуларноста на движења на дебелото црево

Целулоза е совршено надополнување на прифатливо исхрана план на исхрана, се состои од цели зрна, мешунки, семки, ореви, свеж зеленчук и овошје. А умерена количина на тоа ја подобрува функцијата на цревата кај деца и возрасни. Се добива впечаток дека хаотичен остатоци добива во ректумот, принудувајќи го да функционира повеќе од јасно. Влакна содржани во исхраната се украсени стол, мека и obemnym- тоа е отстранета од телото без било какви тензии. А стол, кој е добиен како резултат на рафинирано исхрана, помали, повеќе цврсти и не е така обликувана. Ако способноста на вашето дете да се живее со отпад се мали и тешко, да оди во тоалет може да биде проблем. Цревни грчеви и тешкотии со дефекацијата исплашат детето, а не да предизвика неговата желба да оди во тоалет.
За да се обезбеди на детето соодветна количина на растителни влакна, се вклучат во исхраната на овошје и зеленчук. Идеално, ако тие се сурови и не се лекува. Како и барем понекогаш се користи целото жито производи и служи јадења со грав и грашок. Внимателно да ги прочитате етикети на пакување на леб и колачи, wholemeal и природна храна жито, за да бидете сигурни дека цели зрна се првите во листата на состојки. На пример, "брашно" не значи цели зрна или небелено пченично брашно. Тоа мора да биде јасно наведено дека пченицата е во целост. Други извори на цели зрна вклучуваат крекери, wholemeal, сува храна од житарици, каша од житарки, ориз и овес колачиња. Бран и овес и трици се богати со влакна, но тие не треба, ако ви понудат на вашето дете овошје, зеленчук и цели зрна. Сепак, не го злоупотребувајте целото жито. Ако вашето дете јаде премногу на тоа, тоа ќе го направи не е добро и ќе предизвика дијареа. Покрај тоа, на диета богата со растителни влакна, како што е вегетаријанец, каде што многу мешунки, семки, ореви и цели зрна, може да предизвика различни проблеми во исхраната.

запек

Пред да се смести на темата на запек, дозволете ми да ве потсетам дека навика да го користат тоалетот, исто така, бара заедничка одговорност: да ви обезбеди детето место каде што може да се справи со својата природна ^ потреба, а детето го користи. Децата се во можност да се одржи нивното заминување, ако ја преземе одговорноста за себе. Сè што е иста како оброк ако се меша во редовни движења на дебелото црево на вашето бебе, што дава сите борбата за власт со вас и не се грижи за тоа како да ја заврши работата себе.
Норми на редовни движења на дебелото црево се многу различни: едно дете беше во посета на тоалетот повеќе од еднаш на ден, а другиот не одат таму за неколку дена. И во двата случаи се нормални и да остане така се додека вие ги третираат безбедно. На природните потреби на шемата потекло е под влијание на количината на вода и исхраната на детето. Ако дете троши адекватни количини на влакна, стол е веројатноста да бидат чести и благи. Недостаток на растителни влакна ќе предизвика потешко столче и тешкотии со дефекација. Таму може да им помогне на вода како пијалок. Понуда вашето дете вода и храна со висока содржина на влакна, да му кажам како тие работат - и тоа е тоа. Повторно и повторно, потсетувајќи на детето, зошто ние треба да направите, нема да влијае на неговата желба да се напие вода и да јадат храна која содржи влакна. Децата на предучилишна возраст не гледам односот меѓу столот и храна со пијалаци, дури и по детални приказна.
Во некои деца, запек е медицински проблем, но, исто така, е манифестација на однесувањето и исхраната проблеми. Некои деца имаат премногу летаргична мускули на гастроинтестиналниот тракт, и кај деца со периоди на нервозно дебело црево на дијареа може да се менуваат со периоди на запек. Ако регуларноста на дебелото црево движења на детето ви пречи, да побарам помош на лекарите.

дијареа

Во повеќето случаи, сепак, неформирана столица не е дијареа, и промена на редовни движења на дебелото црево. Сепак, некои мали деца и децата на предучилишна возраст се развие состојба која често се нарекува како хронична неспецифични пролив. Во случај на оваа болест се заложи да се испразни дебелото црево се случи, па одеднаш дека детето едвај достигнува тоалет столче и тоа е толку тенка, дека кога тоа не е можно да се постигне во тоалетот, ќе мора да го промени вашето бебе не е само гаќите, но чорапи. Причини за хронична дијареа неспецифични социјално - тоа не е поврзано со физички заболувања. Детето не е болен, и дијареа не е знак дека телото на детето лошо асимилира хранливи материи. Дијареа може да се случи ако премногу влакна во исхраната на детето. Сепак, главен виновник за дијареа се уште е вишок износ на сок, сок особено висока фруктозен и сорбитол. Тие вклучуваат слива, праска, круша и јаболко сокови. сок од праска има сорбитол, фруктоза, но не доволно. Наречен овошен шеќер фруктоза. Повеќето деца (и многу возрасни), фруктоза е слабо се вари и нецелосно се апсорбираат. Како сунѓер, фруктоза остатоци апсорбираат вода во дебелото црево, со тоа што на стол е многу течност. Фруктоза може да стане почва за бактерии во цревата, што пак предизвикува иритација на гас и на дебелото црево. Сорбитол не се апсорбираат, но ја апсорбира водата, со што на столче течност, а исто така придонесува за зголемено ослободување на цревни гасови. Се разбира, употребата на овошје, што ја прави овие сокови, доведува до истите резултати. Индиректна причина течни столици може да стане диета сиромашна со масти. Децата кои јадат премногу малку масти, се обидуваат да компензираат за недостатокот на шеќер и шеќер е лошо вари. Хаотичен шеќери во дебелото црево собира вода на ист начин како што прават ,, фруктоза и сорбитол.

Видео: Модерна исхрана може да биде вкусна. Изберете ја вашата сопствена здрава ужинка. # dietavudovolstvie