Стрес кај жени со стрес борба

Кога животот поставува високи барања за една жена, тоа е тешко да се справат со нив, и да се реши проблемот ви треба многу на стрес. Во овој случај, тоа може да биде стрес. Повторено или многу тешка стрес може да предизвика многу болести, како дополнително производство на хормони во исто време има негативно влијание врз различните органи на телото. На пример, континуиран стрес има негативен ефект врз срцето и промовира формирањето на тромби. Според последните нагло зголемување на нивото на стрес хормони (адреналин) го ослабува имунолошкиот одбрана, а човекот станува потешко да се бори против инфекции.

Сите болести - од горушица на рак - поврзани со стресот.

Индивидуалните умерен во нејзиниот ефект врз телото на стресни ситуации се сметаат за природни и да се бори со нив во природата и ќе дојде на власт само стврдне.

Модерната медицина нуди широк избор на многу различни начини на справување со стресот. Тие треба да се користи кога се негативни ситуации се надредениот една врз друга, со една жена на морална и физичка исцрпеност, кога постои депресија и други невролошки нарушувања.

Затоа, лекарите се препорачува кога темпото на животот стана толку брзо што изгубил контрола за некое време, не само да го забават, и за некое време дури и да престане да се направи нешто.

Совет број 1

Можете да почнете со повеќето основни: да ги затворите очите и да потрае неколку длабоки вдишувања бавен за 1-2 минути да се смири. и можете да си брои во овој период на време. Без оглед на проблемите имаше, како можност за бегство од стрес е, не само што ви овозможува да се задржи смиреноста, но понекогаш спасува животи. Патем, ова е начин да се спречи стресна ситуација е познат уште од античките времиња.

Совет број 2

Постојат многу докажани методи на отстранување на прекумерна напон, тоа не е неопходно да се радикално го промени животот. Што треба да се обидат да научат да "затвори", тоа треба да се направи "само-размислување."

Совет број 3

Друга вежба ублажува стресот, смеата е во полн глас. Во текот на денот од време на време, корисно е да се опуштите, подигање на било списание или книга со анегдоти. Тежок удар на негативни емоции се применува во вечерните часови, кога многу луѓе се врати дома од работа, седат пред телевизор и да се види вашите омилени ТВ емисии или комедија. Бројни студии покажуваат дека кога човек се смее од срце, во телото содржина се намалува стресот, а го зголемува имунитетот.

Видео: Стрес. Женски и машки начини за излез од стрес

Советот број 4

Во справувањето со стресот и помага за добра музика, каде што дојде од детството, со приспивни песни мајки. И слушање музика или само да седи во фотелја, може да се мисли на нешто добро, затоа што секоја жена во животот на Среќен повод, која донесе многу среќа и радост. Овде, на било кој од нив треба да се фокусираат за 5 минути, да се потсетиме на сите неговата компанија искуство. И не се преземат на време да се "џвака":, незадоволство незадоволство, страв и други негативни емоции, како што е оваа деструктивна стрес хормони буквално може да поплави на телото, во овој случај, многу често тие велат дека "жолчката поплавени низ жилите."

Совет број 5

Лекарите се препорачува да се оди колку што е можно, и многу луѓе го прават тоа многу интуитивен. Не само да се види, но, исто така, на 5-10 минути пешачење да помогне во борбата стресна ситуација.

Совет број 6

Бришење виски 5 капки етерично масло од кора од портокал или стави исечени од портокал и да ги отстрани од него кора на прозорецот праг во спалната соба за 30 минути пред спиење.

Совет број 7

Тоа е корисно да се пие чај со нане, маточина, оригано и мајчина душица. Терапевтски ефект имаат инфузии и decoctions божур, Leonurus, крин, камилица, хмељ, жалфија и шафран.

Видео: 10 начини како да се справите со стресот

Совет број 8

Стресот може да се надминува со зголемување на физичката активност, авто-тренинг сесии и јога вежби за дишење. Исто така, стресот може да се надмине со земање на мултивитамински производи-соларни и воздух vanny- капење и го прават вежби.

Жената треба да се запамети дека секој пат кога стресот почнува да напредува, ќе треба да поминат само неколку минути да се смири и да се спречи штетни ефекти врз телото.

Нервоза и спиење нарушувања, често резултира во стресна ситуација, и може да се лекуваат со помош на хербални лекови.