Untitled Document

релаксација

Мастеринг релаксација (релаксација) на одделни мускули и на целото тело - на основа на удобно состојба на раѓање. Nauchitespravilno да се релаксираат, да се изврши одредени вежби и ќе биде во можност soznatelnoupravlyat релаксирачки мускулите, ги водат правилно во текот на борбата.

telavedet опуштање на мускулите да се намали активноста на нервниот систем и ослободување од стрес. Познато е chtootritsatelnye емоции за време на породувањето, како што се вознемиреност, лутина, страв, ниту болка, предизвика зголемување на износот на катехоламини (хормони на стресот) - adrenalinai NORAD-renalina. Високото ниво на катехоламини во крвта влијае на prodolzhitelnostrodov, намалување на ефикасноста на контракции и може негативно povliyatna овошје, намалување на протокот на крв во матката и плацентата.

Релаксација ублажува заморот тензија на мускулите, а со тоа намалување на болката за време на породувањето. Prietom матката добива максимален број на trebuemogokisloroda, кои за возврат, исто така, ја намалува перцепцијата на болка, како rabotayuschiemyshtsy (како што матката) со недоволно снабдување со кислород boleznennonapryazheny себе. Покрај тоа, свесно се фокусира на опуштање myshtsahpomozhet ви го одвлекува вниманието од болката.

Првично, треба да се nauchitsyaosoznavat ментална и телесна чувства за време на одмор или спиење. Poskolkupsihika и влијание едни од други тело во текот на развојот на вежби rasslablenievy да видите како во исто време со издавањето на мускулите се намалува psihicheskoenapryazhenie. Вашето дишење станува бавен и мазна, со неколку pauzamimezhdu вдишување и издишување. Овој тип на дишење за да ви помогне во текот на развојот и uprazhneniyna релаксација и за време на породувањето.

Прв лекции, лежат страна меѓу перници или седат во удобен стол со потпирачи за раце и глава oporoydlya, се создаде максимална удобност. Ја совлада вежби за отпуштање на одредена позиција, обидете се да се релаксираат додека седи, стои или progulivayaspeshkom како подготовка за породување треба вештина релаксација во lyubompolozhenii. После часови мрзеливо се водат и полека да застане на izbezhatgolovokruzheniya.

Почнуваат да се развиваат tehnikurasslableniya во тивка и мирна атмосфера, постепено се пресели во vbolee вработување бучна средина. Запомнете дека во болницата има многу луѓе, врби треба да бидат способни да се релаксираат во овие услови.

Следниве методи pozvolyatvam да се идентификуваат и отстранат непотребните тензија на мускулите.

Напон и rasslableniemyshts

Почетна позиција. Седи на стол или на подот, обидете се да се опуштите сите мускули кои не uchastvuyutv моментов во одржување на држење на телото.

Вежбање. Sozhmitepravuyu цврста тупаница. Обрне внимание на сензации во мускулите на подлактицата. Napryazhennyemyshtsy стануваат вкочанети и цврсти.

Се чувствуваат оние мускули paltsamilevoy раце. Потоа, да се релаксираат мускулите и се чувствуваат нивната мекост.

Сега се подигне plechivverh. Анализа на вашите чувства кога рамениците се напнати. Опуштете iopustite рамената. Сега сте порелаксирани. Ова е чиста релаксација. Vyzametili разликата? Ако научите да бидат свесни за она што сте напнати мускули, секогаш може да се отстрани остаток на стрес и да се релаксираат целосно.

Стресот и телото rasslablenievsego

Почетна позиција. Vydolzhny легнете во удобна положба за вас.

Вежбање. Napryazheniemyshts целото тело. Стегнете вашите стомачни мускули, колковите, нозете, а потоа в in, вратот и ruk.Sohranite овој напон за 5 секунди. Обрнете внимание на сензација -usilie, напнатост, грчеви или непријатност.

А потоа се релаксира сите telo.Vy може да почне да се релаксираат на стомачните мускули, а потоа се релаксира мускулите на рацете, нозете и главата. Размисли за тоа напон минува. Дишете полека. Да земе здив, релаксирачки уште повеќе. Чувствувате како да сте опуштени.

Свест vliyaniyapsihiki на телесни сензации

Ментална состојба chelovekaokazyvaet големо влијание на тензија и релаксација на мускулите на телото ^ Ако ispytyvaetetrevogu или лути, вашето тело реагира на стрес. Во тивка sostoyaniitelo останува релаксирано. Затоа, кога болката, обидете се да се јавите на polozhitelnoeemotsionalnoe државата, тоа ќе помогне во олеснување на мускулната тензија. Инаку sluchaenapryazhenie напори и болка.

Тест. Следните obrazypomogut ли да замислите спротивна реакција на породилни болки. Ве молиме vnimaniekak влијаат на овие слики на мускулна релаксација. Некои може да предизвика страв тензија, другите ќе ви помогне да се опуштите.

1. Кога ќе почне борба, да се чувствувате Досаѓање болка во долниот дел на грбот, прво ... "О-ох! Еве што е ".Bol расте и опфаќа желудникот со железна рака ..." О, не! ". Bolsilnee и посилна. Неподносливата! Сакам да извикам: "Стоп, не можам јас да не!". Можете да стискам тупаници. Назад мускулите се напнати. Вие Gritting заби, zazhmurivaetes, противејќи се на болка. "Ве молам, престанете да го!" Потрагата е компресирана на стомакот. Вие ослабени. Никој да им помогне. Дали го држи dyhanie.Konchitsya некогаш? Реал самрак. Таа помина, се плаши од нови, ќе почне одново. Сите одново? "О-о-о!"

Како се чувствувавте дека chitayavse? Напната, вознемирени? Сега, за споредба, да се прочита sleduyuscheeopisanie.

2. Потрагата започнува podobnovolne, едвај забележливо, во далечината, како благ мирис. Нејасно на почетокот, volnanarastaet станува повисоко, посилно. Вие сте размислување: "Што Gémenos направи?". контракции напонот достигне врвот, сили и boli.Vashey присили вашиот стрес и вашата болка. Можете да се вози овој бран и umchatsyana напред. Нејзината моќ ќе му припаѓа на вас, грлото на матката ќе биде откриена, и rebenoknachnet го оставиме тоа. Не се бориш против бранот, вие сте премногу слаби за да го стори тоа, сепак, да се чувствувате задоволство, поддршка и сила. Ostaetsyaspokoynym на лицето, рацете и нозете - куцам и опуштено.

Не се плашат. Вие otkryvaetesetoy сила. И сега еден бран смирува и оди длабоко во вашето тело. Одмор.

Што мислите predstavlyayasebe се борат на овој начин. Дали ви се најде оваа слика помалку импресивен? Тој pomogaetvam подобро да се вклучите во позитивни емоции од првиот опис? Ако е така, тогаш vymozhete го користат во рамките на подготовките за породување.

Дали можеме да согледаме вашите predstavlenieo болка за време на породувањето влијае на вашата физичка состојба. Ако predstavlyaetesebe болка, како неопходен услов и нормалниот тек на породувањето, ќе pereneseteee полесно. Знаење и обука ќе им помогне на овој начин за лекување на болката, а тоа znachitelnooblegchit ви раѓање.

пасивна релаксација

Фокусирајќи naoschuscheniya во различни делови од телото, а потоа отстранување на стресот, може да се постигне состојба на длабока физичка и ментална релаксација.

Вие исто така може poprositkogo некој од најблиските во низок, мирен глас читање на текст со оглед nizheuprazhneny. Читање треба да биде бавно, затоа што треба време за ослободување од стрес kontsentratsiivnimaniya и секој мускул во вашето тело.

Не се меша, и пријатна, релаксирачка музика. Подигање на правото музика, да ја слушам во секоја сесија да се создаде во текот на самото породување со оваа позната музика uspokaivayuschuyuatmosferu.

Uprazhneniyana пасивна релаксација

Опуштете се, страна или половина лажење, опкружен со перници, или на стол со потпирачи за раце Nepozhaleyte време и поставен така што нема да губите напори на мускулите podderzhaniepozy. Ставете перница под главата, под колената. На кратко, се создаде sebekomfortnye услови за релаксација.

• Земете длабок здив ilizevnite.
• Сега sosredotochtevnimanie на прстите и стапалата. Чувствуваат она што се топли и меки.
• Концентрирајте глуждовите. Тие се слаби и слабите. Глуждовите се опуштени.
• Сега sosredotochtesna телињата. Се чувствуваат како тие се меки. Сите во право.
• Размислете за kolenyah.Oni безбедно да лежи на креветот и опуштено - тие не треба да се одржи telo.Im многу удобна.
• Размислете за вашите bedrah.Bolshie и силна бутот мускули ќе ви овозможи да се оди. Сега тие имаат мека тежок. Сите во право.
• Сега sosredotochtesna мускулите на задникот и перинеумот. Особено важно е способноста да се релаксираат на myshtsyvo време на трудовите и породувањето. Сега тие се меки и еластични. Кога pridetvremya и вашето дете ќе почнат да се движат во кланотvymputyam, перинеална мускулите не треба да се меша со нејзиниот излез надвор. Затоа, тоа е vazhnonauchitsya ги поседуваме.
• Напред - мускулите poyasnitsy.Predstavte се замисли дека некој силен и топли раце нежно го милува. Vamochen убаво. Вашите мускули се релаксираат од замислената допир. Pochuvstvuyteteplo. Се чувствувате тензија ќе изданија.
• Сега мислам ozhivote. Олабавете го. Ајде да го отече како што дишат, потоа отпуштете и за време на траење. Утробата бесплатно. Се фокусира на движења zhivotapri вдишување и издишување. Сите во право. Размислете за детето. Вашето бебе се движи гестикулациите, се загрева, удобно и безбедно во внатрешноста на стомакот.
• Сега - мускулите grudi.Vy дишат слободно. Инспираторен градите се крева малку, а во воздухот prohoditv белите дробови. Кога ќе издишување на градите паѓа и воздух излегува. Дишете полека и лесно, како во сон. Има тивко и без било каков напор да дишам и издишување. Takoedyhanie да ви помогне да се релаксираат, па дури и повеќе. А релаксација ќе придонесе за смирување пак, "лесно дишење. Сите во право.
• Сега postaraytesvdyhat носот, издишување уста - полека и без напор. На дишам можете да zametnonebolshoe пекторални мускули напон, кој ќе се одржи на издишување. Prislushaytesk вашето дишење. Тоа е едвај чуен, како да се спие. Со секој здив што rasslablyaetes.Pochuvstvuyte како и со секој здив надвор, а ти создава дополнителни тензии. Токму vydolzhny научат да дишат, се подготвува за породувањето. Сите во право.
• Сега - рамената. Замислете дека некој е нежно масажа рамената. Се релаксираат. Чувствуваат teplo.Napryazhenie ви остава.
• Се фокусира вашето внимание на рацете. Со секое издишување вашите раце порелаксирано - целата должина од рамо до зглоб, рака, прстите. Тешки раце, пријатна и опуштена.
• Фокус namyshtsah вратот. Сите мускули на вратот мека, опуштено, тие не треба да се задржи golovu.Vasha главата почива на перница, вратот може да се релаксираат. Сите во право.
• Сега - guby.Myshtsy уста уста и опуштено. Вие не треба посебно да ја држиш устата отворена или затворена.
• Опуштено myshtsysami се удобна позиција. Без стрес.
• И сега - очите и очите veki.Myshtsy куцам и опуштено. Не обидувај се да ги задржи очите отворени ilizakrytymi. Ова ќе се случи само од себе. Очните капаци малку покриени, и не гледам nachem не фокусирани. Очните капаци тешка, опуштено.
• Фокус namyshtsah челото и веѓите. Опуштете се оние мускули. Чувствувам топлината. Тивко vyrazhenielitsa одговара на вашата внатрешна состојба.
• Уживајте во оваа sostoyaniemspokoystviya и благосостојба. Можете да се одморите на овој начин ако lyuboyvozmozhnosti - пред спиење, по вечерата, во текот на работата пауза. Sostoyaniyaneobhodimo се постигне ова и во времето на испорака. Раѓањето, да не ќе бидат во секое време ќе одиме lezhat.Vy, седни, да се истуширам, но во текот на битки smozheterasslabit сите мускули не се вклучени во одржувањето на држење на телото. Оваа тензија ќе ви овозможи snyatizlishnee ќе ви даде чувство на смиреност и доверба, и да помогне себе си да се однесуваат за време на породувањето.

И сега - тоа е време zakanchivatnashi вежбање. Не се брза. Полека отворете ги очите, се водат, obveditevzglyadom соба и полека да застане.

активен одмор

Ако сте го научиле rasslablyatsyav било место и во било класи, ти си веќе добро podgotovilisk породување во болницата ќе биде многу корисно на оваа вештина. Целта на часовите - nauchitsyav сите услови да предизвика во истата состојба на целосна физичка и psihicheskogorasslableniya како во училницата дома кога лежите, а вашето тело podderzhivayutpodushki или удобно каучот.

Uprazhneniyana активна релаксација

Обидете се да се релаксираат мускулите, да се биде во различни позиции - стои (директно или потпрен на ѕидот или Spaulders неговиот партнер), заседавајќи, полу-седница, стои на сите четири, стои на kolenyahi со главата и рамениците на стол, сквотирање, лежејќи на страна.

Во секоја од овие мускулни групи polozheniyopredelennye работа, додека други остануваат rasslablennymi.Tolko научат да се релаксираат во различни позиции, ќе sostoyaniieffektivno се релаксираат за време на породувањето. Во состојба на длабока релаксација, кога ќе се постави точна дишење, обидете се да замислите nachaloskhvatok, предизвикувајќи светли визуелни слики на наводните чувства. Со pomoschyutakih вежбање ќе го направите секој од неговите практични обуки проба на сорти.

Прилагодено proverkanapryazheniya

Понекогаш мислите chtovashe тело е целосно опуштено, но, со фокусирање на opredelennyhchastyah телото (раце, нозе, абдоменот), сметаш дека некои мускули се уште затегнати.

Следните uprazhneniyapomogut можете целосно да се опуштите целото тело, постојано се движат од еден дел во друг. Релаксирачки ефект на овие вежби се заснова и на estestvennomumenshenii тензија на мускулите за време на издишувањето, и вештина стекната soznatelnosnimat напон.

Uprazhneniyana секвенцијален ослободување на напнатоста

Земете погодност vaspolozhenie. Дишете полека и лесно, вдишување преку носот и издишување преку устата. Sosredotochtesvoe фокусираат на десната нога. На дишам, обидете се да се утврди дали постои мускулите вирус на десната нога. На издишување, се релаксираат сите мускули на ногата. Повторете ако etoneobhodimo. Потоа, во текот на следната здив, се фокусира на levoynogi мускули. Одредување на напнати мускули и да се одморат како што издишување. Повторете etiuprazhneniya ментално поделба на вашето тело во текот на следните осум делови:

• право noga-
• лево noga-
• задникот и promezhnost-
• градите и животните
• spina-
• право ruka-
• лево ruka-
• главата, лицето и вратот.

Постојано snimayanapryazhenie мускулите на различни делови од телото со секое издишување, ќе се чувствувате дека polnostyurasslabilis на крајот на класи.

Овој метод е корисен vamvo породувањето. Вашиот партнер ќе биде во можност да ви помогнеме, сугерирајќи токму она myshtsynado релаксира, или допирање и триење на овие мускули секој пат кога ќе издишување.

Грофот релаксација poobratnomu

Ако сте го научиле мускулите osoznavatnapryazhenie и правилно да го отстраните, можете да дознаете и други методи bystrogorasslableniya. Овие вештини ќе биде особено корисно за вас за време на породувањето. Кога kazhdoyskhvatke вашиот "организирана" здив како сигнал за релаксација.

вежби

Продолжи да zanyatiyamsidya во удобен стол. Продолжи со комплекс може да биде во било која позиција од вас potrebuetot за време на породувањето - стои на сите четири или во скутот, и лежи (daleesm повеќе за ситуацијата во времето на испорака.).

Диши во носот. Во vremyavydoha преку устата се релаксираат мускулите на целото тело, од глава до пети. Разгледа во obratnomporyadke 5-1, иако не целосно да се релаксираат. Првично sleduetnauchitsya релаксираат за пет вдишувања. Ја совлада оваа вежба, ќе бидете во можност да се опуштите за време на бавно издишување. Замислете дека минува низ вашето тело за време броење бран на релаксација покривање vseego области:

• главата, вратот и plechi-
• рацете, дланките и chains- "градите и животните
• грбот, задникот и promezhnost-
• нозете, стапалата и paltsynog.

ПОСЕБНИ PRIEMYDYHANIYA

Заедно со други методи rasslableniemi, го олеснува мајки, право organizovannoedyhanie за време на породувањето се намалува болката. Organizovannoedyhanie правилно - е дишењето на одредена фреквенција и длабочина.

Специфични вредности chastotyi длабочината на вашето дишење ќе се избере, во зависност од конкретните protekaniyabuduschih раѓање, нивните преференции и кислород. Predvaritelnoosvoiv вежбите и да се прилагодат на нив, можете да се релаксираат uspokoitsyai со нивна помош за време на породувањето.

Постојат три osnovnyhtipa контролирано дишење за време на породувањето: бавно, лесно (брз) и променлива (минливи). Можете да ги користите сите три методи на дишењето, ако тие pomogayutvam се опуштите и да се добие доволно кислород, како и да се pravilnovesti во интензивни битки.

Најдобро е во почетокот на fazerodov дишат полека и да продолжи да дишат толку долго како тоа им помага. Потоа можете mozhetepereklyuchitsya светлина или наизменична здив - она ​​што се препорачува најмногу ви ustraivaet.Trety тип на дишење во подоцнежната фаза на трудот. Некои zhenschinampodhodit бавно дишење за време на испорака. Други, пак, се применуваат dvatipa дишење: бавно и лесно или бавно и променлива, а некои ispolzuyutvse три видови. Што точно ќе го одберете ќе зависи од вашите реакции и intensivnostiskhvatok.

Sleduetprimenyat бавно дишење за време на интензивни битки, кога не може да оди или може да биде бавно razgovarivat.Dyshat желудникот или grudyu- важно дишење помага vamrasslabitsya.

Medlennogodyhaniya примена на методот:

• Наместете ја саканата tipdyhaniya: еднаш започна борбата, земе длабок здив. Олеснување на сите стрес (полека, од глава до пети) кога ќе издишување.
• Svoevnimanie Концентрирајте се на сензации.
• Полека вдишувате chereznos (ако ова е многу тешко, па преку уста) и целосно издишување устата. воздржатздив на skolkosmozhete. Диши во со фреквенција од 6-10 пати во минута (околу два пати помалку chemobychno).
• Тивко, но со shumomvdohnite, оставајќи устата подотворена и опуштено. Dolzhenbyt звучи исто како кога опуштено дишење.
• Намалување на рамената и rasslabtes.Rasslabte градите и стомачните мускули, и тие се малку покачени како budtovy дишам, а потоа ги заостри мускулите исто како што издишување.
• Кога борбата е над, да се земе релаксирачка последното целосно издишување. Потоа дишам како vzdyhaete.Podhodyaschim финале вежби за дишење може да се зевање.
• Опушти се, pomenyaytepolozhenie тело, пијалок, и така натаму. Д.

Повторете ја vysheuprazhneniya додека, додека не се чувствуваат сосема сигурни дека со помош на бавно дишење, не може целосно да се релаксираат. Во vremyarodov биде толку дишење за 60-90 секунди во исто време. Potreniruytespravilno дишење во различни позиции - седи, лежи, стои, на chetverenkahi дури и во автомобил. Секој пат кога ќе издишување, се фокусира на rasslableniirazlichnyh делови од телото - па можете да се релаксираат сите мускули, а не uchastvuyuschiev одржување на држење на телото.

Лесно (брзо) dyhanieispolzuyte, ако сметаш дека бавно дишење не донесе олеснување.

За да го совладаат светлината здив, дишам и издишување преку устата со фреквенција од околу еднаш во секунда. Dyhaniedolzhno биде површна и светлина, тивок здив и бучни здив.

Употреба на лесно дишење:

• Забелешка Nasva дишење веднаш штом почнаа борбата. На издишување ресетирате сите (секој дел од телото) напон.
• Се концентрира.
• Диши во носот и vydyhaytertom, постепено забрзување на вашето дишење и што го прави повеќе површина - во зависност од видот на интензитет битка. Ако борбата брзо достигне svoegopika, треба да одат рано да се забрза дишењето. Ако врв борбата dostigaetsvoego постепеноно вие исто така мора постепено да се забрза ритамот на дишењето. Така се биде релаксиран мускулите на устата и plechdolzhny.
• Кога ќе се забрза дишењето во зависност од интензитетот на напад, дишам и издишување устата. Dyhaniedolzhno биде површна, а еднаш во секунда.
• Кога intensivnostskhvatki намалување, постепена транзиција на бавно дишење, вдишување на носот издишување устата.
• Кога борбата е завршена, заврши длабок здив вдишување.
• Целосно да се опуштите, да го промени ставот на телото, се напијам нешто, и така натаму. Д.

Овој тип на дишење osvoitne лесно како бавно дишење. Бидете упорни и да не брзаат, postepennovy се навикнеш на оваа вежба. Пракса првиот дише chastotoyodin пати во секунда, сепак, можните промени во дишењето - од две изолатор секунда за да еднаш на секои 2 секунди. Потоа се обиде да дишат во различни стапки, но тоа! S за својата погодност. Најдобар начин на пресметување на респираторната фреквенција yavlyaetsyapodschet дишење циклуси (вдишување, издишување) за 10 секунди. Ако се смета на 5do 20 циклуси, ќе се дише правилно. Ако во рок од 1-2 минути, можете лесно може да се постави послободни вистински ритам лесно дишење, тогаш не сте подготвени kombinirovatego бавно дишење.

Променлива (транзиција) дишење е лесно дишење олицетворение комбинира лесно poverhnostnoedyhanie бучни и периодични exhalations. Променлива дишење започнува со bystrogodyhaniya проследено со брзо дишење светлина со фреквенција од 2 пати на време sekundudo 1 на секои 2 секунди. По секој 2-5 циклуси, полека, длабоко и издишување beznapryazheniya како здив ќе ви помогне да го поставите ритамот на дишењето.

peremennogodyhaniya апликација:

• На почетокот на дишењето ритам борбата ustanovitenuzhny. На ресетира сите експираторен притисок (секвенцијално тело vsehchastey).
• Концентрирајте vshivanie.Mozhno се фокусира на лицето на својот партнер.
• Во текот на skhvatkidyshite устата лесно и сурфактанти, со фреквенција од 5-20 циклуси по 10 секунди.
• Poslekazhdogo секој втор или трет, четврти или петти на респираторниот циклус полека vydohnite.Vam не треба да се направи длабок здив, тој треба да биде редовна. Nekotoryezhenschiny претпочитаат да издишување со звукот на "xy" или "Па" .Podberite моментов соодветен тип на здив и да ја задржат во текот skhvatki.Vash партнер може да се смета за вас ( "еден, два, три, четири издишување") или можеш да се мисли за поголема концентрација.
• Кога борбата е завршена, се еден или два длабоко релаксирачки издишување.
• Целосно да се опуштите, да се напијам нешто, тие промени својот став.

Ставете ги овие uprazhneniyak своите студии. Контракции може да трае две минути и да биде најмалку двојно, па да научат како да "организира" да дишат за најмалку 3 минути podryad.Pri потребно е да го промени ставот на телото.

Изборот вежби kotorymivy ќе ги користи за време на породувањето, треба да се прави разлика помеѓу две држави: pervyyperiod кога грлото на матката шири, и второ, кога фетусот е протеран од матката, сите овие држави изнесува две точки: тепачки и обиди.

Класите на autotreninguluchshe врши во посебни групи под надзор на акушери и ginekologov.Praktika покажува дека жените лесно да се научат препорачува chtopoluchennye техники и вештини ќе им дозволи да се намали болката за време на породувањето.

Ароматерапијата за време на бременоста

Вдишување пријатен aromatovmozhet обезбеди корисни психолошко влијание, придонесе sozdaniyuhoroshego расположение, внатрешен мир, духовно се одморат-заштити од настинка се ослободат многу заболувања. И овие можности aromatera-СДИ stanovyatsyaosobenno релевантни во време, како на бременоста.

Жената очекуваат дете, е многу осетливи и чувствителни поради хормоналните промени и perestroykiorganizma. Постојат стравови, грижи, постојат различни проблеми sozdorovem. Најчесто ова болки во грбот, констипација, гадење, проширени rasshirenieven, отекување на нозете, несоница. Повеќето од овие проблеми добро реагираат на aromaterapii.NO!

Секоја терапија во vremyaberemennosti треба да биде безбедно и за мајката и детето. Votzdes но тоа е само нас, и лежи во чекаат за какви било изненадувања. Информации за stepeniopasnosti на групата на лекови, лековити растенија и суштински maselochen ретки и често контрадикторни. Во принцип, секоја дрога во opredelennyhusloviyah може да претставува закана за фетусот поради високата ranimostyunezrelyh клетки, ткива и органи на нероденото бебе и има platsentarnogobarera. Затоа, било состаноци за бремените жени треба да бидат ostorozhnymii елаборат.

Треба да се напомене negativnoevliyanie фетусот (се до неговата смрт) на етерични масла, како што се:

• пелин / artemisiaabsinthium-
• Рута / Рута graveolens-
• бласкун (pulegievaya) / menta pulegium-
• Artemisia vulgaris (mugwort) / artemisia vulgaris-
• Thuja / туја occidentalis-
• Исоп / hyssopus officinalis-
• Sage lekarstvennyysal преку officinalis-
• шип (kovshikovaya, KOLOSOVA) лаванда / ЛАВАНДУЛА stoechas.

Овие масла се високи soderzhaniemketonov (главно: thujone, pulegone, камфор, pinokamfen) во својот состав, поседуваат хормонална активност и може да го стимулира матката krovotechenie.Fenoly имаат силна immunostimulatory, диуретик и n-patotropnym (токсични за црниот дроб) акција, така како опасни во бременоста, како aldegidy- силно иритира слузницата и активно да влијаат на нервниот sistemu.Krome, денес е активно изучува хормонална активност и други sostavlyayuschihEM, кој mogutnarushit хормоналната рамнотежа и да доведе до доминација на естроген, кој, се разбира, не може да врши влијание врз новите овошје и целиот тек на бременоста.

Говорејќи конкретно, uterotonic (го зголемува тонот на матката) акција претставува ugrozutecheniyu бременоста, особено во првиот триместар имаат масла, како што босилек, смрека, смирна, мудрец од сите видови, маргаритки од сите видови, timyanobyknovenny, и во големи дози, дури и лаванда и ѓумбир.

Џунипер, kromevysheskazannogo, има големо влијание врз бубрезите (удирање preimuschestvennoklubochki), што доведува до исклучување од листата на дозволени за употреба naprotyazhenii целата бременост.

Анасон, сите видови на пелин, сите мудрец, анасон, хмељ, ајдучка трева и некои други - estrogenoaktivnyemasla.

Vliyaniyazavisit степен на токсичност и начинот на апликација на Ем. Најопасните - усно, па затоа во прием vremyaberemennosti ЕМ внатре забрането (и во секој друг случај, не се препорачува) .Risk токсичност се намалува во следниов редослед: примена на ректална, вагинална, трансдермална, назална.

Се разбира, постои листа на масла кои може да се користи во текот на бременоста, но секоја од нив бара otdelnogorazgovora, како и секогаш, има некои, но за кои зборуваме nazanyatiyah. И нивното користење не може да се увери на апсолутна bezopasnostiprimeneniya како оценка на влијанието врз фетусот на многу есенцијални масла никогаш provodilas.Eto, сепак, многу тешко - што една бремена жена dobrovolnosoglasitsya да се трошат на себе си и вашето дете како во експериментите на истражување е svedeniyapoluchennye животни, не даде апсолутна гаранција, но ispisok ЕМ е многу голем и верификација на ефекти врз телото на секој од нив - zadachaprakticheski не е изводливо.

Кога избирате масло nuzhnovnimatelno се однесуваат на повеќето од бремената жена се чувствува. Ако, поради некоја libopokazaniyam се препорачува, на пример, лаванда масло, и мирис vyzyvaetu нејзиниот гаден, а тоа значи primenyatego не е потребно. Самото тело сигнали на опасност од отфрлање на мирис. Иако, ако бременоста се одвива без никакви компликации, бремена мајка во horosheyforme и практично здраво, тоа е веројатно дека етерични масла predstavlyalikakuyu каква било закана од бременоста. Но уште подобро внимателни osobennotem кои имале спонтани абортуси или постои закана за здравјето materi.V овој случај, треба да се консултираат со квалификувани ароматерапијата-та (од кои, во нашата земја, единици) и постојан медицински надзор, или одбивање otprimeneniya ароматерапијата.

Nuzhnoi привлече внимание на фактот дека во текот на бременоста, кожата станува почувствителна и poetomutrudno предвидуваат нејзината реакција. Менување на став за мирис - тие можат да vyzyvattoshnotu. Затоа, ако ние се применуваат на етерични масла (ЕО), бројот на капки треба ispolzovatmenshee од обично се препорачува, и да се намали dlitelnostprimeneniya или значително зголемување на интервали помеѓу третманите. Ова правило особено се однесува на апликација за контакт на масла (бања, масажа, заврши), но да се каже дека употребата на нафта режач и одржувањето ingalyatsiyokazyvayut само психолошки ефекти, тоа ќе биде апсолутно погрешно. ЕМ Ravnomernoeraspredelenie испарувања при ниски концентрации во воздухот sredeobespechivaet својата најдлабока пенетрација во респираторниот систем, каде што тие навлегуваат cherezlipidnye мембрана структура, влезат во крвта и ткивата, кои природно се прави влијание врз целото тело. Иако последниот концентрација на EMW овие случаи, во близина на природата и, генерално, не се штетни.

При примена aromaterapiivo бременоста особено сакал да истакнам не само квантитативна, туку и квалитативниот состав на масла, кои пред се одредува ефикасноста на безопасност на етерични масла.

Висока maslaimeyut високата цена, која, за жал, доведува до голем број poddelok.Tsely број на масла може да се добијат со синтетички средства, а тие ќе бидат целосно identichnynaturalnym мирис, но тоа нема терапевтско дејство и, што е загрижувачки, тоа е токсичен. Понекогаш, постои разредување на efirnyhmasel алкохол или масни масла, што доведува до намалување на терапевтски ефект, како што е случај со алкохол, го прави поагресивен на кожата.

Пред нанесувањето на lyubogoaromaterapevticheskogo значи дека е потребно да се спроведе еден поединец тест chuvstvitelnostik дрога, прво да дознаете дали пациентот има никакви информации за присуство vidaallergii- нетолеранција на било кој од мириси и миризливи proby.Vnimanie! Знаци на нетрпеливост на секоја супстанција се изразува не tolkopoyavleniem осип на чешање и црвенило на кожата, но, исто така, скратен здив, zatrudneniemdyhaniya, напад udushya- изглед на потење, зголемена стапка на срцето, narusheniemserdechnogo ritma- главоболка, вртоглавица и тинитус (т. Е. Imeyutrespiratornuyu , срцеви, церебрална и алергиски форми), и реакција poyavleniemmestnoy изразената кивање, кожата и мукозните хиперемија, лакримација.

Ако најдете primenenieefirnyh масла корисни и пријатно, и да имаат решеност да го користите ароматерапијата terapevticheskiesredstva за време на бременоста, треба да се забележи на неколку veschey.Kak повеќето супстанции кои влегуваат во човечкото тело, кои произлегуваат од издавањето на negoorganami ЕМ, создавајќи дополнителен товар на нив. Krometogo, стапката на елиминација зависи од составот на масла и разни органи Онан истото. Со цел да се олесни на излачувањето на метаболички производи, кои aktiviziruetsyapod изложеност на ЕМ, телото се препорачува да се зголеми potreblyaemoyzhidkosti. Освен, можеби, случаи на оток и други проблеми, додека kotoryhpokazano нејзиното ограничување.

Вие не може во еден и во Жеден масажа, маска на вашата коса, се бања, направи лосиони и така натаму. PS ЕМ. Додели само еден аромотерапија третмани на ден! Ако estneobhodimost примената на различни методи на аромотерапија, minimalnoekolichestvo користат ЕМ. И, се разбира, од време на време, нека телото остатокот од ЕМ nemenee од две недели, и, можеби, aromatizatsiyupomescheniya да потрошите секој ден. Но, децата и постарите лица може да биде во исто време, ние мора да се напомене дека во vashemdome. Децата миризливи систем utomlyaetsyaznachitelno побрзо отколку кај возрасните, а луѓето од постарата генерација размена protsessyidut поинаку, и дека мора да се земат предвид при определување на бројот ispolzuemogoEM на нафта режач.

правила ароматерапијата

• Запомнете дека efirnyemasla - испарливи соединенија, кои во својата чиста форма може да предизвика nezhelatelnyeposledstviya. Спроведување на етерични масла може да се разредат само основни масла.
• Не дозволувајте им на нафта popadaniyaefirnogo очи.
• Ако случајно сте proliliefirnoe масло - се соберат што брзо добивање на ткиво или крпа, нивните тесно спакувани, се отвори прозорец за вентилација и во тоа време, ја напушти собата.
• Пред седницата aromaterapevticheskogomassazha се кул туш. Не земајте топла бања, или масло bystrovpitaetsya кожата.
• На постапката, а не се користат парфеми или дезодоранси - тоа може да го блокира дејството на нафта
• Не јадете пред seansomaromaterapii бидејќи вашето тело ќе ја доживее дополнителен товар кој ќе се вари храната.
• Не масажа prigrippe, високи температури или било која сериозна болест. Во вредност од кризата болест podozhdatpoka ќе помине.
• По седницата aromaterapevticheskogomassazha пијат вода колку што е можно да им помогне на бубрезите да се заклучи toksinyiz тело.
• Не се тушираат vtechenie неколку часа по седницата, така што на нафта се апсорбира во кожата и nachalosvoe акција.

болки во грбот

Масажа на дното на spinypomozhet отстранување на болката предизвикана од зголемување на товарот. Две лажици од база на масло: две капки на лаванда и сандаловина. Таа, исто така ќе ви помогне да се намали болката бања со 6 kaplyamilavandovogo масло.

Тонот на абдоминалниот ѕид

Со тензија во стомакот peredneystenke може да се справи не само медицински методи. Светлина vtiraniyamasla врз основа на камилица со анасон и помош јојоба да се релаксираат во одговор произлегуваат тон.

Болка во molochnyhzhelezah

Градите за време beremennostinabuhaet и бара повеќе внимание. Масажа на нафта rozovogoi од 3 капки од портокал масло врз основа на една лажица бадемово масло pomogutizbezhat кожата ќе се протега и нежно се грижи за хранење. Бадемово масло -Great агент за пукнатини и рани брадавица vremyakormleniya кои произлегуваат во текот хранат. За време на периодот на доење неприфатливо ispolzovaniechistyh етерични масла - тие можат да добијат во устата или на тенка кожа на детето iprichinit штета.

нарушувања на спиењето

Во последниве неколку месеци beremennostimnogie жени страдаат од несоница. Тоа ќе ви помогне бања со роза масло и maslomneroli. Ylang-ylang очисти мисли пред да одам да спијам, се смири и да ја доведе glubokiyson. Може да се стави 2-3 капки масло на работ на перница или кесичка. Само horoshemusnu промовира лаванда.

streamers

Помогне да се избегне стрии poslerodov дневна масажа на стомакот и колковите: 3 капки масло од лаванда naosnove лажица од маслото од јојоба, пченица микроб нафта или Вечерна. Масажа mozhnonachinat од почетокот на бременоста.

проширени rasshirenieven

се меша со 2 лажици кајсија кернелот масло со две капки масло limonnoytravy, чемпрес и лаванда. Nezhnyyi претпазливи масажа може да помогне во олеснување на симптомите на проширени вени. Massirovatnelzya вени себе.

Destabilizatsiyakrovyanogo притисок

"Безбедна" Галоп на крвниот притисок за време на бременоста помага рузмарин maslo.Nanesite ја на влажна кожа по туширање во времето на "правото" davleniya.Obladaya диуретик и тоник својства, тоа им помага да се справат со toksikozamivtoroy половина од бременоста и едем.

ладно

Со катаралната zabolevaniyamipozvolyat справат вдишување шипинка нафта и еукалиптус maslos мајчина душица и босилек камилица.

раѓање

Нафта режач со lavandovymmaslom се создаде добра атмосфера за време на испорака. На нафтата се зголеми, neroli, ylang-ilangapridadut сила и тивка доверба во процесот на породување. Само овие масла pomogayutv се бори за време на масажа на долниот дел на грбот, т.н. "venerinogotreugolnika".

Зајакнување на генерички deyatelnostpomozhet риган масло. Додадете топла вода 2-3 капки на риган, впие salfetkui стави на компресира на стомакот.

по породувањето

За да помогне да се справат со poslerodovoydepressiey помош бања со јасмин, ylang-ylang масажа масло со камилица, здравец, портокал (5 капки етерични масла до 2 лажици на база на масло, на пример, бадеми). Оваа мешавина помага да се елиминираат хормонални disbalans.Bol препоните олесни бања со масло од лаванда. И додавање moschnogoantiseptika како што се масло од чајно дрво промовира брзо исцелување ishvov.

целулитис

Tsellyulitomposle се справат со породувањето ќе ви помогне бања со масло од чемпрес, рузмарин, лимон и јојоба. А проблем takzhekompressy области со масло од чемпрес, лимон и нане.

Vosstanovlenieproblemnyh области

На стомакот и задникот "седат" т.н. масти алфа-клетки се прилично големи и многу гладни. Eslioni окупираат целиот износ, тоа е неверојатно тешко да се натераат да се збрчкаш neobhodimyhpredelov. Употреба ароматски тело фолија. Бришење на стомакот, задникот и bedralimonno нане масло и Заврши си со неколку слоја на полиетиленски plenki.Ostavte половина час за активно влијание на нафтата на кожата.

стимулација на лактација

Да се ​​воспостави зголемување лактација млеко може да се користи анасон, лаванда масло sfenhelem, Мароко зголеми, коријандер и невен.

Болест или problemykozhi

Габични може да се третира со коцки со масло од пачули, лаванда, чај дрво, кантарион, камилица сина боја.

Само obezzarazhivayuschimdeystviem масло од чајно дрво може да се користи за гребнатини и други nakozhnyhzabolevaniyah.

стоматитис

Дневен polostirta исплакнете со вода со неколку капки масло од чајно дрво, жалфија, нане и смирна pomogutbystro лекува рани во устата и спречување на нивното повторно појавување.

Регенерација на tkaneypromezhnosti

Брзо зараснување razryvovi препоните рабовите придонесе за хип бањи со роза здравец масло, лаванда, камилица, ајдучка трева и и се искачи на нафта.

Сечење заби дете

Prorezyvaniezubov голема мера се олесни на детето и да ги смири џвакање масажа малку масло од каранфилче, камилица, јојоба. Може да се користи само во мали количества! Доволно odnoymalenkoy капки од масло да се фаќа во гума за џвакање.

Се сеќавам!

Избегне за време на бременоста ловоров масло, босилек, clary мудрец, босилек, смрека, риган, маточина, смирна, мајчина душица, жалфија. Поради силен диуретик deystviyai способноста да се предизвика менструација, тие може да даде несакани ефекти.

Токсични и abortivnodeystvuyut масло Woodruff, tansy, тарос, оригано и нане мочуриште.

За време на бременоста primenyaytetolko природни масла - синтетички местење може да дејствува како што се очекува.

Препорачани масла за време на бременоста

Камилица, здравец (во malyhdozah), лаванда, лимон, neroli, портокал, роза, сандалово дрво, calendula, Masorah, пченица микроб, јојоба, анасон (во мали дози).