Козметологија

URL

Ideyaetoy исхрана за да се даде на вашето тело шанса да otdohnutot мрсна храна. Тоа ќе ви помогне да се преиспита нивната pristrastiyav храна и основни место да се земе вашата исхрана свежо овошје iovoschi.

овошје се препорачува, бидејќи тие се лесно сварлива и се во магацин на витамини, минерали, ензими. Меѓу другото, многу вкусен плод.

Зеленчук, исто така, игра голема улога во оваа диета:
тие се многу корисни, и тие може да бидат подготвени mnozhestvoizyskannyh и необични јадења. Само салати со нивните udivitelnymraznoobraziem обезбеди широк опсег на вашата имагинација.

Изберете од три дена, кога ќе нема да биде многу зафатен работа INE нема да оди во посета. Имајте на ум дека овие три дена vydolzhny биде многу фокусирани и во секој случај не poddavatsyanavyazchivomu желба да јадат вашата омилена торта.

Акции на потребни производи во однапред, за да не ги посетуваат овие денови и продавници за храна не podvergatsyaiskusheniyu купат нешто вкусно. Подгответе salatsebe утро за ручек и да го со вас на работа.

Во овој нискокалорична диета (700 kaloriykazhdy ден) што значи дека не се препорачува во овие денови ангажирани tyazhelymfizicheskim трудот. Се релаксираат, да се прочита некоја книга на градинарството iuteshayte себе си дека во текот на овие три дена ќе може да го изгуби до dvuhkilogrammov!
Општи правила: потрошувачката на едноставен и минерална вода, и чај takzhetravyanogo не се ограничени. Пијте сите што го сакате, кога сакате ...

овошен појадок
(Три олицетворение на пример):

CALIFORNIA САЛАТА
Земете половина мала диња месо, еден портокал, еден rozovyygreypfrut, банана и сето тоа се меша, да додадете лажица сок lozhkulimonnogo. Стави назад во obolochkudyni резултат на маса и гарнитури на врвот на една лажица јогурт.

Црвено-бели овошна салата
Се сече на мали парчиња едно црвено јаболко, слива и две smeshayteih со две лажици малини (може да биде замрзнат). тоа Polozhitevse во чаша и се покрива со првите две парчиња на домашно сирење нане лисја.

"TROPICAL MIRACLE"
Исечете го месото на две банани и манго овошје, грозје dobavteneskolko, ситен дожд со сок од јаболко, додадете цимет, се промешува и посипете со кокос снегулки (еден stolovayalozhka).

ручек салати
(Три олицетворение на пример):

Пилешка салата мешунките и грав
Се меша во сад 50 гр сецкани варено пилешко месо, 75 г struchkovzelenoy неколку боранија и грозје. Ставете го ова smesna зелена салата, стави две лажици lozhkinaturalnogo јогурт, посипете ги со оцет, сок од лимон, posyptezelenyu. Послужете со крцкави ролни.

тестенини салата
Измешајте 50 гр варен макарони, 25 гр грашок, 25 гр варено, ситно моркови, 50 гр ситно narezannoyvetchiny и 25 g рендано сирење Edam. Наполнете две stolovymilozhkami нискокалорична мајонез и една лажица limonnogosoka. Послужете со сланина" вклучувајќи домати, краставици и крес.

Спанаќ салата и сланина
Измијте неколку листови спанаќ, да се исцеди, се стави во salatnitsui додадете ситно сецкан кромид. Lomtikbekona готви на скара,
се сече и се фрли на листовите спанаќ. Пополнете оцет, сенф и мелени лук. Послужете со крцкави ролни.

ЗЕЛЕНЧУК вечери 
(Три олицетворение на пример):

Храна од компири и пченка
Како прв разбира, јас Ви препорачуваме да пченкарен клип, smazannyy15 g маргарин. На вториот, се јаде 175 грама компири, svarennogov униформа, со лажица варен грав и голем салата portsieysmeshannogo "неограничени" сет, исполнет limonnymsokom.

"MENU на Афродита"
Како прва јадат јадења nizkokaloriynogosupa мал дел од аспарагус додавање еден супени лажици јогурт. Vtoroeblyudo претставува голем дел од задушени целер posypannogo50 g бадем снегулки и кора од лимон. Додадете 50 грама печурки, варени во пилешко супа, и голем дел од боранија

зеленчук кари
Истурете во садот тегла конзервирана домати, се додава една ситно сецкан кромид, 50 g од кршен габи, две ситно моркови, репа еден julienne семе. Додадете две лажици кари во прав и гаси на тивок оган додека тендер. Како гарнир може podat50 г ориз.