Витаминот Ц помага да се намали ризикот од настинка само во спортисти?

Видео: Што витамини содржи кајсија

Нов преглед на плацебо-контролирани студии за ефектот на витаминот Ц за ризикот од настинка може да бидат заинтересирани луѓе кои се изложуваат на тешки физички стресови, како маратонците и професионални скијачи војници.

Резултатите покажуваат дека витамин Ц може да се намали за половина ризикот од настинки во оваа категорија на луѓе.

Само имајте во предвид дека за остатокот од населението на преглед не најде докази дека витаминот Ц ја намалува веројатноста од студ, иако овој витамин е во состојба да малку се скрати времетраењето на болеста и да се намали тежината на симптомите.

Нов преглед се појави во базата на податоци «На Cochrane Библиотека» 31 јануари оваа година.

Во високи примања настинка и нејзините последици - е најчеста причина за барање на општите лекари. Тоа е исто така една од главните причини за исчезнати работа и училиште, кој чини државата и компаниите милиони часа годишно.

Симптоми на т.н. "настинка" (САРС) можат да бидат предизвикани од страна на еден од повеќе од 200 видови на вируси. Типични симптоми на настинка вклучуваат растечен нос, кивање, болки во грлото, кашлица, главоболка и треска. На симптомите на настинка може да се разликуваат, па сликата зависи од агент и општата здравствена состојба на лицето.

Од настинка најчесто се предизвикани од вируси, третманот со антибиотици често не е оправдано, и едноставно не се ефективни. Не е изненадувачки, секогаш имало зголемен јавен интерес за нови методи за лекување и превенција на САРС.

Витаминот Ц има долгогодишно нашироко познат како превентивни и терапевтски агенс. На Запад, аскорбинска киселина, за првпат беше предложена за спречување на САРС назад во 1930 година, кратко време по почетокот на своето масовно производство. Популарноста на витамин Ц нагло се зголеми во 1970 година, кога добитникот на Нобеловата награда Линус Паулинг изјави дека плацебо-контролирани испитувања потврдиле ефикасноста на овој витамин за превенција од настинка.

Во една неодамнешна автори преглед ограничени рандомизирана, плацебо-контролирани клинички студии ја испитувале ефикасноста на витаминот Ц во дневна доза од 200 mg или повеќе.

Првата анализа вклучени 29 студии, кои се опфатени 11.306 луѓе. Во секоја студија, витамин Ц во споредба со плацебо. Истражувачите заклучиле дека во општата популација добивањето на овие дози на витамин Ц не се намали ризикот од настинка.

Сепак, анализа на 31 студии, кои се опфатени 9.745 ладна епизоди, покажа дека витаминот Ц значително го намалува времетраењето на болеста во споредба со плацебо. Редовно внесување на витамин Ц во доза од повеќе од 1000 мг / ден помага во намалување на времетраењето на настинка од 8% кај возрасни и 18% во постари деца.

И, конечно, главниот резултат од новата анкета. Единствената студија што потврди дека витаминот Ц значително го намалува ризикот од настинка - дело во кој студирал луѓето изложени на краткорочни и тешки физички стрес.

Тоа е три рандомизирана, плацебо-контролирана студија вклучила маратонците, скијачи од Швајцарската рударски кампови и канадски војници на зимски вежби. Во сите случаи, ризикот е намален за околу половина.

Уште еден неодамнешен работа покажа дека во обучени пливачи адолесценцијата времетраењето на настинки се должи на витамин Ц е намалена за половина, а ова се однесува само на луѓето, но не и жените. Во последните витамин Ц, поради некоја причина, тоа немаше ефект.

Авторите заклучуваат: "Неспособноста на витамин Ц се намали ризикот од настинка во општата популација покажува groundlessness на масата приемот на овој витамин. Но, се покажа дека витаминот Ц всушност може да биде корисно во одредени популации, како што се хард обука спортисти и војската. "

Човек не треба да заборавиме дека витаминот Ц значително да се намали времетраењето на настинка, ако се направени во високи дози. Истражувачите велат дека витаминот Ц е релативно евтин и безбеден, така што секој може да се обидете витамински додатоци лично да се оцени нивното влијание во секој случај.

Авторите би сакале да се спроведат дополнителни студии кои ќе ви помогнат да се разјаснат режим на дозирање на витамин Ц за интегриран третман на настинки.

Сподели на социјални мрежи:

Слични