Селенот е есенцијален минерал во траги на телото

Видео: Природни зелен чај богат со селен

Cодржина

Видео: Природни зелен чај богат со селен
Што е Селен?
Видео: Експерт жирито gichev - "elemvital со органски селен"

Што е Селен?

Селенот е суштински елементи во трагови која функционира како антиоксиданс и промовира здрав имунитет. Селенот е потребно за телото во изненадувачки ниска дози. Препорачаната количина е измерена во делови на милион грама (g).

Во фер износот на тоа е токсичен. Селенот има силна анти-канцер ефект и дислоцира телото на тешки метали, вклучувајќи жива.

На дневна доза на селен

Видео: Експерт жирито Gichev - "Elemvital со органски селен"

Просечниот човек добива околу 65 микрограми на селен дневно. 200 mg се смета за оптимален број, со оглед на 400 g е максимално дозволено дневна доза.

Селен во човечкото тело

На недостаток на селен во телото предизвикува рак, срцеви заболувања, замор, бавен раст, висок холестерол, нарушена функцијата на имунолошкиот систем, стерилност, црниот дроб, и заболување на панкреасот. Вишок на селен води до артритис, кршливи нокти, лош здив, губење на косата, слезината, бубрезите и црниот дроб, губење на забите и жолтица.

Производи со селен

Бразил ореви се единствените концентриран природен извор на селен. Бразил ореви може да содржи до 550 mg на унца. Ова е доста, па тие треба да се трошат мудро. количество на селен може да варира во зависност од земјиштето на кое тие се одгледуваат. Три унци на туна содржи речиси 100% од препорачаната дневна доза на селен (околу 63 - 65 g).

Во помали количини, селен е содржан во алги, меласа, целата пченица, Турција, пилешко и говедско месо.

Сподели на социјални мрежи:

Слични