Совети за пациентите примена антидепресиви

Видео: Како да се справат со депресија

Cодржина

Видео: Како да се справат со депресија

1. Дајте времето на лекови да се делува.
2. Не фрлајте администрација на лекови.
3. Земете антидепресиви правилно.
4. Обрнете внимание на несакани ефекти.
5. Не го задржува проблемот во себе.
6. Се движат повеќе.
7. Јадете право.
8. Добро доволно спиење.
9. Размислете пошироко.
10. Земете витамини.
11. Обидете се да кантарион.
12. Размислете за прехранбени адитиви.

1. Дајте времето на лекови да се делува.

Запомнете дека во третманот на депресија мора да помине најмалку неколку недели пред да забележите значајна разлика. Вие и вашиот лекар, најверојатно ќе треба да експериментирате со различни лекови и различни дози, пред да се најдат на оптимална комбинација. Не се откажувам. Истражувањата покажуваат дека поголемиот дел од пациентите на крајот се најде соодветен лек и успешно се бори со депресија.

2. Не фрлајте администрација на лекови.

Ако престанете да земате антидепресиви премногу брзо, може да се развие симптоми на повлекување. Ненадејната напуштање на антидепресиви може да се манифестира главоболка и болка во мускулите, желудец, и други непријатни симптоми. Не прекинувај третман без консултација со вашиот лекар. Ако одлучите да се откаже од дрога, лекарот ќе ви кажам како да се направи поголемиот дел од неа безбедно.

3. Земете антидепресиви правилно.

Бидете сигурни да побарате од вашиот лекар што време да пијат лекови, како тие се вклопуваат со храна, и што да направите ако се случи да пропуштите доза. Запомнете, дури и витамини, додатоци во исхраната, како и бројни лекови без рецепт може да влијае на дејството на антидепресивни лекови.

4. Обрнете внимание на несакани ефекти.

Многу несакани ефекти на антидепресиви се по неколку недели од терапијата, но други може да биде знак дека треба да се прилагоди дозата. Обрни внимание на гадење, несоница, зголемување на телесната тежина, вртоглавица и сексуални проблеми. Ако веднаш ќе го извести лекарот за проблемите, тој ќе биде во можност да попрецизно се прилагоди вашето лекување. Ако терапијата ќе се појави самоубиствени мисли и други опасни, не заборавајте да се зборува со вашиот лекар или семејството.

5. Не го задржува проблемот во себе.

Антидепресиви - не е единствениот начин да се справи со депресија. Депресијата обично е предизвикана од страна на сложени физички и емоционални причини. Истражувањата покажуваат дека најефективниот третман за депресија - комбинација на лекови и психотерапија. Индивидуално советување, поддршка групи, состаноци - сево ова ќе помогне да се надминат влијанието на конфликтот, загуба и други повреди.

6. Се движат повеќе.

Работат не само на својот ум, но исто така и на физичка форма. Вежба ќе ви помогне да избега и да се ублажат симптомите на депресија. Покрај тоа, американските експерти велат дека луѓето со блага депресија вежбање понекогаш не работат полошо од антидепресиви. Во овој едноставен начин да те убие две птици со еден камен: да се намали зависноста од дрога и да се добијат подобро здравје.

7. Јадете право.

Употребата на "правото" производи е многу важно за целокупното здравје. Ако не сте добивање доволно витамини и минерали, симптомите на депресија може да се влоши. Истражувањата покажаа дека се штетни за срцето продукти со заситени масти го зголемуваат ризикот од депресија. И, конечно, да се избегне алкохол, што не е лошо само за депресија за време, но, исто така, може да биде многу опасен во комбинација со лекови.

8. Добро доволно спиење.

Ако добие доволно спиење, тоа ќе биде полесно да се справат со стресот, да го носат товарот и да се одговори на предизвиците на секојдневниот живот. Факт: Поголемиот дел од пациентите со депресија се нарушувања на спиењето. За да се изгради сон, потребно е да го следат режим, вежбање, ограничување на кофеин и алкохол, виси во воздух во вечерните часови.

9. Размислете пошироко.

Комплементарни и алтернативни третмани може да се ублажат симптомите на депресија, но бидете внимателни. Постојат третмани кои се без теоретска основа, и се препорачува од страна на сертифицирани специјалисти. Имаше шарлатански и методи со кои се неосновани и дека безбедноста не е потврдено.

Денес, многу американски и европски клиники практикување на овие алтернативни методи:

• Јога.
• Акупунктура.
• Масажа терапија.
• Техники на релаксација.
• Рефлексологијата.

10. Земете витамини.

Тоа е докажано дека луѓето со ниски нивоа на витамин D се повеќе склони кон депресија, но употребата на овој витамин не секогаш помагаат да се чувствуваат подобро. Некои студии покажуваат дека омега-3 масни киселини EPA, кој потекнува од риба, масло, помага во лекување на депресија. Една нова форма на фолна киселина (L-methylfolate или Deplin) покажа ветувачки резултати во комбинација со антидепресиви. Разговарајте со вашиот лекар за добивање на вакви средства.

11. Обидете се да кантарион.

Познат уште од античките Wort билка Свети Јован често се пропишани за депресија во Европа. Многу студии укажуваат на тоа дека кантарионот се помогне во олеснување на симптомите на блага депресија. Но, американските лекари се скептични во однос на неговата ефикасност во тешки случаи. Покрај тоа, кантарион може да комуницирате со антидепресиви, па не можете да го додадете во вашиот третман без да зборувате со вашиот лекар.

12. Размислете за прехранбени адитиви.

Денес во САД има информации во врска со употребата на додатоци во исхраната:

• исти: некои студии потврдија својата ефикасност во комбинација со антидепресиви.
• 5-HTP: може да се ублажи симптомите, дури и кај пациенти со депресија отпорна на традиционалните лекови.
• Омега-3 масни киселини: Има некои докази за користа за срцето и депресија, но се уште не е официјално одобрен.

Сподели на социјални мрежи:

Слични