Како да се биде среќен: Совети од експерти од клиниката Мајо

Видео: Не е јасно, фрустрирачки и невидлив "BEAST" - dysbacteriosis

Cодржина

Видео: Не е јасно, фрустрирачки и невидлив "beast" - dysbacteriosis
Научно мислење за среќата
Студија, студија и студија повторно&hellip-
Инвестирајте во односите
Ја изразува својата благодарност до
посветам оптимизам
Разбирање на значењето на својот живот
живеат во сегашноста

Дали знаете како да се биде среќен?

Или ви се чека, кога среќата се сведува на вас?

И покрај се што беше кажано во бајките, среќата - тоа не е магија.

Тоа не е дури и нешто што треба да се случи за вас. Тоа е она што треба да расте во себе.

Во овој напис, психолози и експерти од Мајо Клиниката САД ќе ви помогне со тоа.

Научно мислење за среќата

Многу истражувачи велат дека одговорите на луѓето за нивното ниво на среќа е само мал процент на разлики може да се објасни со животни околности. Останатото е објаснето од страна на нивните индивидуални способноста да се биде среќен.

Оттука едноставен заклучок: тоа е можно да се научат да бидат среќни. Или барем малку посреќни. Ајде да се обидеме.

Многумина од нас се наметнува идејата дека среќата - е да се роди богати или убав да се живее без стрес и проблеми. Вистината е дека најбогатите луѓе во светот, а убавината со сјајни покрива најголем дел не се посреќни од просечниот човек.

Најсреќниот, како што велат американските психолози се луѓе кои интуитивно се разбере дека среќата - е збирот на нивните животни одлуки, и чиј живот е изграден врз следниве принципи:

1. Бидете благодарни за она што го имаат
2. Земете време со семејството и пријателите
3. остануваат оптимисти
4. За да се разбере значењето на својот живот
5. датум во живо,

Студија, студија и студија повторно&hellip-

Добра вест за сите оние кои сакаат да бидат среќни: вашите мисли, постапки и одлуки влијаат на вашето ниво на среќа. Во животот, понекогаш е многу тешко да се одлучи, но ако тоа ќе ве направи среќни и повеќе бесплатно - одат за тоа.

Инвестирајте во односите

Опкружувачки себе си со среќни луѓе се направи, бидејќи на изглед и став на другите влијае на вас. Пријателите и семејството треба да се радуваме на своите успеси, и ќе ви помогне во тешки моменти.

Но, одржување на таквите односи бараат напор од тебе. Изградба на нив со убави зборови и дела. Бидете внимателни со критики. Луѓето треба да се чувствуваат дека сте благодарни за она што го прават, и само затоа што тие се важен дел од вашиот живот.

Ја изразува својата благодарност до

Благодарение - тоа е многу повеќе отколку само да се каже "благодарам". Ова е длабока благодарност за сето она што го направи за еден човек, затоа што тој е со вас.

Тоа е многу лесно да се оди низ животот, без да бидат свесни за неговата среќа. Но сериозна болест, или било кој друг трагичен настан понекогаш причина ни да се разбуди, да се земе друг изглед на вашиот живот и да се чувствуваат благодарност за она што е навистина скапо. Не чекај за тој момент.

Научете како да бидете благодарни. Секој ден, се најде барем едно нешто што го збогатува твојот живот. Кога сте задоволни со драги луѓе, мислам за тоа поинаку. На пример, замена на мислата "Мојата девојка заборавив мојот роденден" да се мисли "Мојата девојка секогаш ме поддржуваше во тешки времиња, а остатокот на мали нешта."

Направи да спијам и се будам со благодарност во моето срце. Ова не е најлесно, но неопходен чекор за вашата среќа.

посветам оптимизам

Развивање на способноста да ја види позитивната страна на нештата.

Вие не треба да sverhoptimistichnymi. Впрочем, се случуваат лоши работи, исто така. Но, вие не треба да се наслика вашиот живот со темни бои. Запомнете дека добар живот е секогаш повеќе од сиромашните.

Ако не сте по природа е оптимист, оптимизам дека одгледувањето може да бара да се преземат некои напор и време.

За да започнете, се сеќавам она што предизвикува вашите негативни мисли. А потоа да се чекор назад и запрашајте се три клучни прашања:

1. Оваа ситуација навистина толку лоша како што замисли?
2. Дали е можно да се погледне во оваа ситуација од поинаков агол?
3. Што е искуството на ситуацијата може да се научи за во иднина?

Разбирање на значењето на својот живот

Луѓето кои го дадат својот живот значи, цел - тоа е најсреќните луѓе на Земјата. Покрај тоа, значењето може да биде многу различни - од одгледувањето на децата на одгледување на кактуси. Еве што никој не ќе го критикува, затоа што тоа е вашиот личен бизнис.

Има цел во животот му дава на вашиот секој ден вредност и ја зголемува вашата самодоверба, па дури и им помага да се поврзете со други луѓе кои имаат исти цели. Неодамнешните истражувања покажуваат дека повеќето од сите инспиративна социјални контакти - Поврзете се со вашите деца, роднини, пријатели, колеги.

Вие не се она што го сакам најмногу и она што се подготвени да го посвети својот живот? Ако е така, тогаш три прашања може да ви помогне да се откријат цел во животот:

1. Која е главната тема на мојата гордост?
2. Која е најголемата во светот инспирира и ме радува?
3. Кој не можам да се сетам на други луѓе (архитект, поет, татко)?

живеат во сегашноста

Не чекај за утре да го направат вашиот живот помалку стресни и зафатен. Овој ден никогаш нема да дојде, и никогаш не ќе вкусат долгоочекуваното среќа. Па гледам за малку забава во секој изминат ден, дури и мрачна. Се фокусира на добрите работи сега, а не среќа одложи за утре.

Сподели на социјални мрежи:

Слични