Стрес: Дали е добра за вашето здравје или не?

Видео: Дождот е добро за здравјето

Cодржина

Видео: Дождот е добро за здравјето
Не сите се укаже на истиот
Допрат и да бидат сигурни да се допре некој
Не се врти куче во вашиот најдобар пријател
Не грижете се за вознемиреност
Бидете внимателни при изборот на втората половина
Ако сте исклучително весела личност, да стане малку посериозна
Ако ве мразат салата, не одат таму
Не одат да се пензионираат пред време

Како Осумдесетгодишниот студии, сериозни луѓе живеат подолго, и стресот понекогаш е корисно за здравјето.

Со децении, ни беше кажано дека стресот е смртоносна, дека среќните луѓе живеат подолго, и дека часовите поминати во салата, подобрување на нашето здравје и да го продолжат животот.

Сега, кога старите конвенционалната мудрост, научниците се превртува. Според новата теорија, стресот може да биде добро за нас. Сериозни луѓе живеат подолго од луѓето несериозно. Неблагодарна работа не е клучот за долговечноста.

Овие наоди се резултат на единствена студија, на кој учествуваа со 1500 Калифорнија за осум децении. Резултатите од студијата се опишани во книгата "долговечност проектот". Авторот на студијата Лесли Мартин вели дека некои нови резултати и ја ко-автор, Хауард Фридман вчудоневидени.

Значи, ако сите ни кажа порано не беше во ред, што треба да направите за да се живее долг живот? Подолу е листа на осумте принципи извлечат од оваа студија за долговечност.

Не сите се укаже на истиот

Ако ве мразат вашата работа, се збогува со неа, додека стресот не те убие. Но, ако љубовта вашата работа, не се донесе на стрес.

Како што се испостави, стресовите се позитивни и негативни. Ако вашиот шеф на работа е залепен за вас, или што се доживува сексуално вознемирување, тоа е лошо стрес. Но, ако стрес е поврзан со работата што те сакам, тогаш овој стрес нема да ти наштети, според д-р Мартин. Всушност, некои од учесниците во студијата кои живееле најдолго, беа целосно се апсорбира во својата кариера, посветуваат многу време за работа.

Да се доживее позитивен стрес на работното место, треба да се најде работа која ќе ви поробвам и да се чувствувате корисно.

Допрат и да бидат сигурни да се допре некој

Луѓето кои одржување на добри односи со пријателите и семејството имаат тенденција да живеат подолго. Затоа, според д-р Мартин, најдоброто нешто што можете да направите е да ги зајакнат своите социјални врски. "Ако вашиот социјалните односи вклучуваат помагање на другите, тоа ќе ви донесе дополнителна предност во однос на долговечноста", - додава таа.

Ако сте сингл, Мартин препорачува приклучат социјални групи или да се направи волонтерска работа.

Не се врти куче во вашиот најдобар пријател

Домашни миленици - тоа е многу добро, но тие не може да го замени човечки контакт. Луѓето кои имаат домашни миленици, не живеат подолго од другите учесници во студијата. И да ја замени контакт со луѓето во контакт со домашни миленици, тие го скрати животот.

Не грижете се за вознемиреност

Ако сте загрижени постојано, можеби тоа е лоша работа. И ако тоа не е, може да биде поголема веројатност да се грижи. "Постои корисна форма на анксиозност, - вели Мартин. - Кога ќе се загрижени за она што е планирано, планирате вашите можности. Овој вид на анксиозност е позитивен. Ако сте загрижени дека не може да се контролира - тоа е лошо ".

Бидете внимателни при изборот на втората половина

Среќен брак придонесува за долговечноста и лош брак (или развод) може да го скрати вашиот живот. Како што вели Мартин, разводот е штетно за здравјето. Човек може да се ублажи негативното влијание на развод, тој се оженил повторно. Жената беше оставена сама на себе по разводот, тој не чувствува полошо отколку во брак.

И спротивно на она што беше пронајден во претходните студии, постојаното осаменост има речиси истиот позитивен ефект како и долг брак.

Ако сте исклучително весела личност, да стане малку посериозна

"Луѓето имаат тенденција да се мисли дека радоста на животот - добар квалитет, но дојдовме до спротивниот заклучок - вели Мартин. - Животниот век весели и еластични деца е пократко. Тоа беше голем шок за нас! "

Како по правило, луѓето се премногу оптимистички за нивниот живот многу полесно отколку оние кои се формирале сериозен поглед на животот. Според д-р Мартин, ако сте целосно оптимист, ќе направиш добро да се слуша мислењето на другите. Свеста е клучот, и помага да се обезбеди дека луѓето се повеќе подготвени и помалку склони кон ризикување.

Ако ве мразат салата, не одат таму

Иако спорт и остане во добра форма е добро за здравјето, тоа не е неопходно да се придржуваат до режимот на спортови кои ќе се досадно и почна да смрдеа. Во 20-тите години кога почна на студијата, луѓето не се работи, но некои од нив живееле прилично долг живот.

Како што вели Мартин, тајната на долговечноста е да се остане активен и прави она што го сакаш, без разлика дали тоа е градинарството, резби во дрво, или било која друга активност која стана вашата страст.

Не одат да се пензионираат пред време

Многу луѓе мислат дека предвремено пензионирање ќе им помогне да го продолжи животот, но студиите покажуваат спротивното.

Според анкетите спроведени меѓу волонтерите, кои се уште работат во своите 70 години, Мартин и нејзиниот ко-автор дојде до заклучок дека постојано и ентузијастички на мажите и жените живеат многу подолго од оние кои се користат да се чувствуваат жал за себе и правете почести паузи.

Сподели на социјални мрежи:

Слични