Седи зад екранот нарушува спиењето кај адолесцентите

А голема студија вклучува 10.000 адолесценти покажа дека седи зад екранот на компјутерот и други електронски уреди за повеќе од 4 часа на ден во 50% поголем ризик од проблеми со заспивање.

Откриено е дека проблеми со заспивање, квалитетот и времетраењето на спиењето кај адолесцентите започне веќе кога вкупното време на екранот е повеќе од 2 часа на ден.

За штетни електронски уреди, научниците рангирана како телевизори, лаптопи, таблети, паметни телефони, па дури и MP3 плеери. Авторите на студијата, препорачуваме родителите да смета и прилагодување на време дека нивното дете го поминува на екранот надвор од училиштето.

Повеќе информации во врска со резултатите од новата работа може да се најде на страниците на онлајн изданието на BMJ Open. Студијата беше спроведена во Норвешка.

"Статистичките податоци покажуваат дека речиси сите американски тинејџери (97%) извештај ги има најмалку еден електронски уред во спалната соба. Ова прашање е стекнување на импулсот, заедно со проблемот на влошување на квалитетот на спиењето во последните децении, "- велат научниците.

До неодамна, научниците се плаќа малку внимание на проучување на односот помеѓу употребата на електронски уреди како што се MP3 плеери, персонални компјутери, мобилни телефони, таблети, играчките конзоли, како и квалитетот на сонот на тинејџери. Авторите на најновата студија одлучи да фрли малку повеќе светло на ова прашање.

Тие го направија анкета, во која беа вклучени прашања во врска со бројот на часови зад екранот надвор од училиштето. Научниците праша како малолетниците го поминуваат времето.

На опции се како што следува:

Адолесценти на возраст од 17-19 години (средношколци во Норвешкиот систем) мораше да се избере колку време тие поминуваат на екранот за секој ден.

Опции се: не на сите, ½--1 час, 2-3 часа, 4 часа, повеќе од 4 часа.

Меѓу другото, беше откриено дека адолесцентите кои трошат повеќе од 2 часа на пораки 3 пати почесто спијат помалку од 5 часа на ден.

Тинејџерите кои повеќе од 4 часа на ден седи зад екранот, доволно спиење 3,5 пати поголеми шанси.

"Препораки за безбедна употреба на медиумите за адолесценти треба да се дополни. Ние треба да се развие повеќе конкретни препораки за секоја возраст за време на работа со електронски уреди. Денес тоа не е дозволено да се стави ТВ во спалната соба на детето. Но, постојат многу други (понов) уреди, кои имаат негативен ефект на спиење, како што се компјутери и паметни телефони. Неопходно е да се ограничи употребата на такви уреди од страна на тинејџери во целина ", - пишуваат авторите.

Сподели на социјални мрежи: