Чекор №1 28 дена чистење и усогласување на програмата исхрана

Ако ние ги користиме прекумерно количество на протеини, јаглени хидрати, колачи, кафе, безалкохолни пијалаци, нашите тела се фосфати и хлориди. Ако јадеме класичен, во вообичаениот начин, а телото не може да се отстранат штетните материи, тие почнуваат да се акумулираат во него - и тука е да се иницира нов метод за хранење.

Како резултат на тоа, излачувањето на метаболички производи и честите неизбалансирани диети постои постојан губење на витамини и минерали. Тие треба да се постојано се надополнува органска храна, бидејќи повеќето од нив телото не може да се развие на своја сопствена. Витамини и минерали се од суштинско значење за нормален метаболизам. Просечна словачки или Чешка храна (дозволете ми да тврдат дека слично искуство и да имаат луѓето од другите европски земји) е составен од различни видови на брза храна, засладени пијалоци, како што кола пијалоци, итн - сето тоа, заедно со слаб режим за пиење причини perekislenie тело.

За да се отстранат perekisleniya есенцијални минерали. Ако во почетокот на процесот на храната што ја добил од родителите доволно количество на хранливи материи, нема да има никакви проблеми. Понекогаш, жените може да се слушне изјавата: "До триесет години би можеле да имаат нешто што сакате, дури и во текот на ноќта - и нема да закрепне дури и сто грама." Да, имаше еден вид на среќа: да се роди од здрави мајки и татковци на раѓање има доволна количина на есенцијални хранливи материи. Но, во ред системот за снабдување со електрична енергија, недостатокот на физичка активност (особено кај жените), породувањето и недоволна, површен начин на дишење - сето тоа предизвикува слабеење на телото. тој повеќе не е во состојба да го неутрализира метаболити варењето на храната. А потоа, тука е дисхармонија, кој во дигестивниот тракт почнува да се покаже проблеми со варењето, зголемување на телесната масти и појавата на болести. Треба да се напомене дека прекумерната организмот perekislenie предизвикува задржување на течности во ткивата, недостаток на колаген - Ive иднина е непријатно доделување на кожата на лицето и на други делови од телото. Perekislenie го забрзува процесот на стареење. По програмата хранење на 28-ден, јас бев во таков начин што тоа содржи повеќе растителни влакна, минерали и витамини. Производи во неа се главно низок гликемиски индекс. Притоа, избегнував на комбинација од протеини и јаглехидрати, затоа што верувам дека во ова лежи главната причина perekisleniya тело.

Важно е дека може да има до максимум сатурација. Јас не препорачувам чести мерење и намалување на износот на храната што ја јадат. Спротивно на тоа, повеќе храна ќе се користат препорачаните, толку побрзо ќе го надополнува телото потребните хранливи материи. Се верува дека гладот ​​- тоа е само знак на недостаток на хранливи материи во нашето тело. Обрне внимание на малите деца: тие сосема природно избра да се замисли оние производи кои се добри за нив, ако не се принудени да ги што ги избрале се јаде (нашиот погрешен избор и составот на исхраната на децата, ние всушност постепено почнува да се лиши минерали), ако тоа не се навикнати да се слатки од детството.

Но назад на 28-дневниот очисти. По првите неколку дена на хранење, кога ќе се чувствуваат гладни (тоа зависи од состојбата на телото и на ниво на нутритивен дефицит) состојба се јавува кога ќе престанете да чувство гладни. И покрај тоа што јас препорачувам и нема да прескокнете оброците. Ако одлучите на овој систем за напојување, не се се измамени. Не барате изговори кога ќе почнат да командува вашиот вкус пупки, кои ќе ве охрабри да јадат парче чоколадо. Чекај. Како што реков, ако престане да се вчита на глутен тело и шеќер кои предизвикуваат perekislenie и задржување на водата во краток рок (28 дена) ќе бидат во можност да се ослободи од масти кои ќе се намали вашата облека две големини.

Повторно потсети на важноста на согласност со препораките на внесот на течности. Вода - ова е прекрасен супстанца која е подобра од сите други способни за отстранување на штетните елементи од телото со почеста столици, дишење и потење.

Позитивните ефекти од 28-дневниот промет на програмата се:

• ја подобрува функцијата на тироидната жлезда;
• се мигрена (но се свесни дека транзицијата на власт мојот систем од првиот ден може да се појави чести главоболки Боливарска тоа ќе помине, вие само треба да почекаме и да poterpet- телото треба да се ослободи од токсините, а тоа ќе ви помогне да bolno- вода за пиење за да се забрза процесот детоксификација);
• намалување на нивото на шеќер и масти во крвта;
• ја подобрува функцијата на црниот дроб;
• намалување и отстранување на предменструален синдром (ПМС), и менструални проблеми (тука би сакал да се напомене дека женското тело природно добива ослободи од perekisleniya menstruatsii- за време на тоа може да се случи дека крварење е продолжено од вообичаеното);
• регулирање на столицата доаѓа елиминира запек (ако тоа не се случи, се пие на празен стомак во утринските часови со 300 мл вода за 1 час или лажица сода готви свеж сок од морков и спанаќ лисја.);
• елиминирани егзема и акни, состојба на кожата подобрена (иако тоа може да се појави првата и обратно, но овој минлив sostoyaniya- не само влошување на паника на телото pH регулирање проблем постепено ќе исчезнат).

А уште неколку совети и трикови за нашите жени, кои се врз основа на искуство и може да се одговори на често поставувани прашања

Сливите содржат растителни влакна, фосфор, калциум, а со тоа и се погодни за превенција од остеопороза, забрзување на перисталтиката. Ореви се добар извор на протеини, незаситени масти содржат витамини A, B, C, и минерали - како што се калциум, фосфор, натриум, магнезиум и железо. А протеин кој се наоѓа во ореви, со висок квалитет, не содржи урична киселина или други отровни материи.

Бадем е единствениот алкален ореви, мед и е единствениот засладувач алкална.

Ако се чувствувате гладни во вечерните часови, не се срами за два часа пред спиење да се повторува вечера на распоред. Јас дејствуваат на овој начин во изминатите десет години, а само преку спорт и правилен избор и составот на храната во текот на годините на одржување на една и иста тежина.

Строу целер во 28-дневна програма е многу честа појава, особено во својата трета недела.

Целер и произведени од нив слама целер богати со витамини и минерали, со имаат ниска содржина на калории. Тие се корисни како додатоци во исхраната за пациенти кои имаат дијабетес, бидејќи тие се намали нивото на шеќер во крвта. Во присуство на бета-каротин неутрализира слободните радикали. Сламки целер чисти црниот дроб отстранува одредени видови на егзема. На позитивен ефект на целер сламка се должи на фактот дека целер содржи балансирана количини на калиум, натриум, калциум, магнезиум, железо, цинк и бакар. Тоа е особено богата со витамин Ц.

Изворот на материјални арома на целер е голем број на етерични масла кои имаат антибактериски и антифунгални ефект врз дигестивниот тракт, како и да придонесе за дезинфекција на уринарниот тракт (целер е природен диуретик). Покрај тоа, таа го намалува крвниот притисок. Тоа влијае на децата-sikatsiyu целиот организам, а доколку се зголемува мажественост, затоа се гледа како ефикасен афродизијак.

Сепак, некои луѓе може да предизвика алергии целер. Ако користите целер по алергиски реакции, препорачливо е да се консултирате со алерголог па можете да бидете сигурни дека причината за вашиот проблем е токму целер. Ако некое лице е алергичен на целер, се разбира, е неопходно за да се избегне неговата употреба.

Пијат зовриена топло vodichku да го зачинат со лимон, така што ќе се постигне позитивен акција за чистење и намалување на урична киселина. Ако водата засладен со мед, тоа ќе ви помогне во случај на проблеми со запек. Не грижете се за износот на храна. Ова не е за намалување на исхрана. Спротивно на тоа, повеќе хранливи материи ќе се користи, толку побрзо ќе се забележи позитивен ефект. Многу луѓе ја искористи мојата програма - и, верувајте ми, изгледаат одлично и се чувствуваат дури и подобро.

Со оваа програма, ќе добиете потребните витамини и минерали во природна форма, како и вкусна и пополнети. Оваа форма на надополнување на хранливи материи во телото е најсоодветниот и фаворизирање на здрава храна, тоа е многу ефикасни процеси и го користи.

Обиди се со вкус на секое јадење, варен според моите рецепти - и ќе сакате да ги користите постојано.

Бидете доследни.

Промена на "Вовед" - и "заклучоци", исто така, да се промени!

Усогласување на телото како резултат на програмата за детоксификација 28 дена

Во првата недела

Ако се чувствувате гладни помеѓу оброци, пред вечера можете да го повторите првиот појадок или да јадат овошје, според вашата крвна група.

Ако сте гладни во попладневните часови, во салата и зеленчук попладне seshte кои се погодни за крвната група. Можете да додадете козјо сирење, која јас верувам дека е најстариот здрава храна.

на втората недела ќе има промени. Исхрана станува повеќе насочуваат.

третата недела

четвртата недела