Мускулна хипертрофија. Брзи и бавни мускулните влакна

Просечната големина на човечките мускули

Видео: мускулна маса / ОБУКА оксидативен (бавно) мускулните влакна / двор 4

Сепак, веројатно, тоа не е точно, како што се верува дека е еден мал дел од високо зголемува влакна поделени во средината по целата должина, формирање на сосема нов влакна, што на некој начин се зголемува нивниот број.

во себе хипертрофирана мускулните влакна следниве промени се случуваат: (1) на бројот на миофибрилите се зголемува пропорционална со степенот gipertrofii- (2) до 120% ја зголемува количината на митохондријални fermentov- (3) 60-80% се зголемува бројот на компоненти fosfagennoy метаболички систем, вклучувајќи ATP и fosfokreatin- (4) 50 % зголемување на резервите glikogena- (5) 75-100% зголемување на триглицеридите продавници (масти). Сите овие промени се зголемат можностите и аеробни и анаеробни метаболички системи, со посебен зголемува максимална стапка на оксидација и ефикасноста на оксидативна метаболички систем, кои се зголемија за 45%.

Брзи и бавни мускулните влакна. Кај луѓето, сите мускули содржат различен процент на брзо-грч и бавно вртите мускулните влакна. На пример, во gastrocnemius мускулите на поголем процент на брзо-грч влакна, што ја дава можноста да силно и брзо намален, на пример кога скокање. Спротивно на тоа, во soleus мускулите на поголем процент на бавен мускулните влакна, а со тоа, ова мускулите се користи во поголема мера за време на продолжената активност на мускулите на долниот екстремитет.

Видео: ROSTh2 (бавно вртите мускулните влакна)

Главните разлики помеѓу брзи и бавни влакна следниве.
1. Брзи влакна со дијаметар двапати поголем.
2. ензими кои помагаат да се ослободи енергија од електроенергетскиот систем и fosfagennoy систем гликоген-млечна киселина, 2-3 пати поактивни во брзо влакна отколку во бавно. Како резултат на тоа, максимална моќност која може да се развие брзо влакна во многу краток временски период, 2 пати повисока отколку што е возможно во бавно влакна.
3. бавна влакна прилагодени главно за континуирано работење, а со тоа и да се генерираат аеробна енергија. Тие се многу повеќе од митохондриите брзо влакна. Покрај тоа, тие содржат значително повеќе миоглобинот - протеин сличен на хемоглобинот кој се врзува кислородот во мускулите миоглобинот volokna- екстра кислород се зголемува стапката на дифузија во влакна со поместување на кислород од една молекула на следната миоглобинот молекула. Во прилог на бавно влакна ензими аеробни метаболички систем е многу поактивни отколку во брзо влакна. 4. Бројот на капиларите околу бавно влакна е повисока од онаа во средина на брзи влакна.

Во принцип, брзо влакна може да се развие извонредна капацитет за период од неколку секунди до околу 1 минута. Спротивно на тоа, долги влакна обезбеди бавно намалување, образовниот ефект во рок од неколку минути или часови.

Видео: Намалување на мускулните влакна

Својствени разлики меѓу спортисти со бројот на брзи и бавни мускулни влакна. Некои луѓе имаат многу повеќе брзо-грч влакна од бавен, и други - naoborot- до одреден степен ова може да предрешавам спортски објекти на различни луѓе. Сепак, тоа не е откриена директна врска меѓу спортски тренинг и односот на брзи и бавни влакна кога еден спортист се менува за еден вид на спортски активности, од друга. Веројатно, овој сооднос е речиси целосно зависна од генетски карактеристики, кои за возврат се утврди кој дел од овој спорт е најсоодветен за секој поединец: можеби, некои луѓе се раѓаат маратон, а другите - спринтерите и џемпери. Во продолжение се дадени податоци за процентот на брзи и бавни влакна во quadriceps мускулите на спортисти од различни спортови.