Јачмен се регулира тежина и апетит

Видео: намален апетит! 2016/11/10

Cодржина

Видео: намален апетит! 2016/11/10
Јачмен акти за цревни хормони

Луѓе кои сакаат да останат здрави и тенок, тоа е потребно да се вклучат во вашата дневна исхрана јачмен.

Шведски истражувачи откриле дека оваа билка нормализира метаболизмот на јаглените хидрати, ја регулира телесната тежина и намалување на ризикот од дијабетес.

На страниците на британскиот весник на исхрана професор Ана Нилсон (Ана Нилсон) и нејзините колеги на Универзитетот Лунд, објаснува: "Одредени не-сварлива јаглехидрати, како што инулин, може да се регулира гастроинтестиналниот хормони и имаат позитивен ефект врз метаболизмот на гликозата и апетитот."

И покрај вниманието на нутриционистите, својствата на не-сварлива јаглехидрати (диетални влакна) се уште слабо разбрана. Д-р Нилсон одлучи да го отстрани превезот на тајност.

За својот најнов истражувачки Нилсон и нејзиниот тим регрутирани 20 здрави волонтери на средна возраст, од кои половината биле принудени да јадат јачмен леб за 3 последователни дена, три пати на ден. Остатокот беше дозволено да се користи конвенционалните бел леб.

Преку 11-14 часа по секој оброк научници направија тестови за учесниците традиционалните ризик маркери за дијабетес и кардиоваскуларни болести.

Резултатите покажале дека употребата на дел од јачмен леб за најмалку 14 часа подобрува гликоза и инсулин, како и го намалува апетитот и помага да се зголеми чувствителноста на клетките на инсулин.

"За мене тоа беше изненадување што обична мешавина на растителни влакна е во состојба за кратко време имаат нагласена ефект врз метаболизмот," - вели професорот Нилсон.

Јачмен акти за цревни хормони

Според авторите, позитивните ефекти од јачмен предизвикана од нејзините акција на цревната микрофлора и хормони се синтетизираат во дигестивниот тракт (на пример, грелинот).

"По јадење јачмен леб, ние забележани активирање на цревни хормони кои го регулираат метаболизмот и апетит, како и намалување на нивото на воспаление. На долг рок тоа сите и може да се спречи кардиоваскуларни болести и дијабетес, "- велат научниците.

Во иднина, професор Нилсон се случува да се провери колку може да влијае на нашето тело други видови на диетални влакна. Во меѓувреме, истражувач повици за поддржувачи на здрав начин на живот на Додади јачмен леб на нивните менија.

Сподели на социјални мрежи:

Слични