Разновидна исхрана со правилна исхрана. Јаглени хидрати исхрана алтернација

Видео: Booch Диета

Cодржина

Видео: booch Диета

Јаглени хидрати исхрана алтернација
Посебна храна или храна за shelton
прејадување

Еден поглед на исхраната и исхрана источно од Сион

Исхрана и климатските

Јаглени хидрати исхрана алтернација

Тие се добри за оние кои сакаат да се комбинираат исхраната со вежбање.

Принципот на работа.

Храната е разновидна, износот на протеини и јагленохидрати, умерена, но масти е ограничен.

Исхрана е циклична, и циклусот се состои од четири дена.

Првиот ден - умерено составот на сите компоненти на храната, го намали износот на масти. Во следните два дена - количина на јаглени хидрати значително намалена, така што телото на потрошувачката на енергија се однесува на масти резерви.

Потоа, телото ќе се прилагодат на новите услови и може да почнат да трошат енергија од мускулното ткиво, што е пожелно. Затоа, во четвртиот ден од храна која содржи јаглехидрати повторно. Потоа повторно, на денот на првата - и така натаму. Како резултат на тоа, постои загуба на масти резерви.

Бенефиции. Човекот весели и полни со енергија, како диети препорачуваат тренери, инструктори. Оваа диета не е многу тешко да се "седи", бидејќи храната е разновидна доволно. нема штета на здравјето на луѓето. За две недели постои загуба од 1-1,5 кг.

Недостатоци. Тежина е намалена полека, и на почетокот и на сите забележани тежина скокови. Ова се должи на сложен организам обнова на нов тип на хранење, водата се задржува во телото, па затоа не се препорачува премногу често се мери.

Посебна храна или храна за Shelton

Одредени видови на храна не може да се користи во исто време, според некои автори, како што се некомпатибилни. Авицена напишал: "не јадат риба ... со млеко или јогурт со ротквица месо". А Парацелзус верува дека мешањето во стомакот на различни видови на производи води до фактот дека тие се вари со различна брзина и изгние во цревата, што резултира со труење на телото.

Но, не секогаш во употреба на таквите производи забележани морбидни симптоми од гастроинтестиналниот тракт. Ако некое лице страда од болести на желудникот, цревата или алергија на храна, тоа може да биде нерамнотежа во дигестивниот процес. А здрав дигестивен систем има уникатна способност да се прекине и да се вари на различни супстанции. Затоа, некои автори се претера во негативна улога на т.н. негативни комбинации.

прејадување

А многу полошо ефект врз дигестивниот систем има прејадување. Тоа е тоа - причина за диспепсија симптоми и "непомирливоста" производи немаат ништо да се направи со неа. Затоа, теоријата на "посебна храна" не доби одобрение од многу научници и нема научна основа.

Но, ајде да се свртиме кон своите корени. Херберт Шелтон, на познатиот американски научник, а студирал на темелите на посебна храна. Тој ја основал во 1928 година "Училиште здравје", каде што околу 50 илјади. Луѓето се диететика разбира. Искуството на ова училиште научник го усвои и го покажа можноста за посебна храна.

Теоријата - жалба во светот на животните. Шелтон вели: "Никој од животните во дивината нема пред толку различни храна, како цивилизиран човек. Примитивниот човек немал таков широк спектар на храна во исто време. Јадел само како животно "(" Медицина "1988 Vasilchenkovoy превод).

"Ако месо и леб се јаде заедно, многу кисел сок и скроб варењето на храната ќе бидат наменети наместо на неутрален гастричната сок ќе запре." Всушност, на вековните традиции на некои култури се јаде месо, заедно со леб демантира наодите на научниците, како што е оваа комбинација совршено промовира долготрајно чувство на ситост и задоволување на потребите на вкус.

Всушност, во кујни на различни народи се комбинираат различни производи. Сето тоа зависи од традиции, навики во исхраната. На пример, Финскиот кујна рецепти истовремено вклучуваат риба, млеко, месо, јагнешко месо. Во кинеската кујна, постои комбинација на месо и риба, а во Естонија - постојат риба и млеко. Како необичен, во нашето мислење, со комбинација на други народи изгледа природно.

Значи, ако едно лице јаде во согласност со постапката и Шелтон е во добра форма, тоа значи дека одделни храна му носи полза. Пристапот во овој случај мора да биде за секој поединец. Треба да се напомене дека природата не може да се измамени, и да ги следат принципите на посебна храна темелно невозможно. Самата природа на некои производи поставени во различни компоненти: во прилог на шеќери присутни скроб, и тоа не е препорачливо да се меша во Shelton, компоненти во овошје.

Ако некој сака да се губат телесната тежина, возраст од дваесет години, тоа не е тешко да се направи, во последните 30 години - е повеќе комплицирано, но во 40 - вистински оброк. Фактот дека размената на материи со секој изминат година, забавување на неговата темпо, навика храна е лесно да се депонира во масти. Се верува дека меѓу 20 и 30 години на добар јаболко исхрана. На оваа возраст, потребата за максимална калории и мускулната маса изнесува 40% од вкупната телесна тежина.

Од 30 до 40 години, луѓето имаат тенденција да живеат активен живот. Метаболизмот забавува, а доста често има дополнителни килограми. Во случај на мали вишокот тежина ќе ви помогне зеленчук исхрана - тоа пегла напади на глад.

Од 40 до 50 години, речиси сите се со прекумерна тежина. Поради хормоналните промени на мускулната маса, дава начин на масното ткиво. И во овие години, телото почнува да се акумулира вода. Во овој случај, исхраната на ориз ќе произведе посакуваниот ефект, бидејќи зрно ориз е одлична врзуваат и да ги отстрани течност. Не е лошо во исхраната внесете храна богата со соја, што содржи супстанции кои помагаат да се надминат напади на глад.

По 60 години на мускулната маса е само 15%, па секоја "брза" храна драматично ќе се намали количината на протеини пред се во мускулното ткиво. Тоа е опасно. Во оваа возраст е неопходно да се прифаќаат начинот на Ф. Pudelya специјално дизајниран за оваа возраст. Главен услов на овој метод е користењето на не повеќе од 40 грама масти дневно.

Еден поглед на исхраната и исхрана источно од Сион

Исхрана и климатските

Источната филозофија, како што знаеме, се е поделена на Јин и Јанг: светот е составен од спротивности, кои се основа на својата хармонија и единство: машко - женски, црно - бело, небото - земјата. Дури и храна која се јаде, има пасивен и активен почеток, иако природата на обидот да се балансираат сè.

Ако власта не е избалансиран, тоа предизвикува оваа болест, која е поделена во две фази. Телото се смета оптимален сооднос на Јин и Јанг како 7: 1. За да се постигне хармонија, треба да се разбере она што му припаѓа на Јин и тоа - да Јан. Овој сооднос варира и зависи од начинот на обработка на производот, клима и време од годината.

Поларната и северниот дел на климата е подобро да се користи ладно отпорни житарици: леќата, рж, зимската пченица, yachmen- локалните зеленчук, варени или бари на пареа, производи од животинско потекло.

Во умерените климатски - локалните житарици и мешунки (ориз, пченица, јачмен, грашок, леќа) - локални зеленчук, frukty- малку риба и морски плодови.

Во суптропските и тропските клима - јужниот зрна: саго kassava- големи грав (Пинто, Лима) - локални зеленчук и многу салати и fruktov- минимум животински производи-лесно кујна со минимални готвење.

Ако ги следиме филозофијата на Кина, повеќето негативни ефекти имаат следните производи.

Јанг: сол, јајца, кавијар, говедско, јагнешко, свинско месо, колбаси, живина, црвена риба, живина.

Јин: тропско овошје, млечни производи, чоколадо, бонбони, зачини, ориз, палминото масло, бело брашно, чај, разни инстант храна, конзервирана храна, витамини и минерали, рафинирано масло, мајонез, оцет, бибер.

Така, на храна кои припаѓаат на Јин, поголеми и ароматични, повеќе слатка, помека. Тоа е повеќе калиум - Јин елемент. Јанг храна побавно расте, покомпактен, таа содржи повеќе натриум - Јанг елемент. Интересно, на Руската традиција во готвење во согласност со принципот на Јин-Јанг. Во пролет и лето жителите на средината ширини јадат повеќе јин храна - салата од зеленчук, овошје, домати. Краставици, домати, зелка свежо припаѓаат на Јин, тие јадат многу на летото во Русија. Кога тие се солени, тие се здобијат Јанг карактеристики, и без нив ниту еден од рускиот народ не е зима маса.

Со цел да се процесира храна брзо да се постави рамнотежа на Јин-Јанг, треба да се придржуваат до масата. 7 се смета за најлесно ниво (види. Табела. 16).

Табела 16. Биланс на Јин и Јанг, во процесот на хранење