Исхраната на детето во пост и во вегетаријанска семејства

Видео: А балансирана исхрана / Буџет и достапни за сите / Вегански

Cодржина

Видео: А балансирана исхрана / Буџет и достапни за сите / Вегански
дете моќ постот
Преминот од еден пост на оброк

Тоа е сега станува се повеќе и повеќе семејства, вклучувајќи ги и младите луѓе, да се набљудуваат на брзо или вегетаријанска исхрана фокус.

Ако полнолетно за некое време ја губи одредени храна и биолошки активни супстанции, тогаш тоа не се случи, и за децата, брзо растечки организам било, дури и за краток период, ограничувања може да биде опасно.

Најчесто за време на Великиот пост дете не добива доволно протеини и масти, витамини А, D, Б12, железо, фосфор и калциум.

Ова може да доведе до одложување на физички и ментален развој, слабеење на имунолошкиот систем и зголемена подложност на заразни болести, развојот на рахитис, анемија и други нарушувања.

Значи, ако може да се пости (што значи верски места) деца? Се разбира дека може, но за да го нахрани детето за време на постот треба да се третира многу посериозен отколку возрасни исхрана, во нашето мислење, целосно гладно дете може да не порано од три години, се до оваа возраст, тој треба да бидете сигурни да се млечни производи постојано.

Од сите области на вегетаријанството за деца оптимално одговара опција laktovo-вегетаријанска, дозволи, заедно со растителна храна, млечни производи и јајца. Во екстремен случај laktovegetarianstvo, кои, патем, се дели од страна на повеќето индиски религии. Но заврши вегетаријанството и веганството, по наше мислење, сосема неприфатливи за деца и адолесценти, во кој процесите на раст на организмот активно да се оди.

дете моќ постот

Моќ постот на децата, особено на детето на вегетаријанска исхрана, треба да бидат поразлични отколку во децата јадат мешан исхрана, вклучително и на сметка на свеж зеленчук, овошје и сокови од нив. Затоа, ако родителите не се во можност да се обезбеди разновидност на растителни исхрана, вегетаријанството е подобро за децата, а не да се земе.

За жал, не само на "жесток" вегетаријанците се остро ограничени во исхраната на своите деца - често овој грев и православните, со деца до изнемоштеност неодмереноста во постот. Во исто време, анализа на современите православни и медицинска литература на работните места, што укажува на разумен однос на Православието на места, особено во однос на децата.

За разлика од другите религии, каде што има постојана ограничувања јасни храна во христијанството постои апсолутна забрана за користење на одредени видови храна. прописите за храна се однесуваат само на мислења и од привремен карактер. Меѓу мислења Дозволено одредена храна и не им овозможи на одредени видови на храна. Во пристапот на христијанската религија на исхраната проследи разумни принципот на умереност со отфрлање на крајности: ". Уживање на телото" ненаситност и

Постави физички, т.е. одбивање на храна, во согласност со религиозна литература, а не цел сама по себе. Ова е само помош за духовно совршенство, напуштање на гнев, завист, страст, итн Затоа, Црквата не се противат на ублажување на прописите за храна на постот за луѓето болни или ангажирани во тешка физичка работа, или надвор од дома, на патот, како и за деца, бремени и доилки, истакнувајќи дека "болеста е повисока од постот физички, туку духовни канцеларија шири и болните. "

Родителите треба да имаат јасна идеја дека од медицинска гледна точка на храна за време на постот може да има и позитивни и негативни ефекти врз телото. Позиции, посебно строги, како и транзицијата кон нормалната исхрана по одржувањето позиции на неписмени може да предизвика сериозни здравствени компликации до појава на тешка болест.

Преминот од еден пост на оброк

Еден од најчестите заболувања е остар транзиција по крајот на постот, на вегетаријанска храна посни изобилство прием на мрсна, животните, често пржена храна која може да предизвика болести како акутен панкреатит, холециститис, жолчни камења, гастритис, особено кај децата. Затоа, да се префрлат на вообичаената храна по постот мора постепено воведување на едно животно во секој оброк производ пишувам, при што во мали количини и додатоци (варени, пареа) форма.

По строги (1-2 дена) пост, на пример, на 1 недела од Великиот пост, која, патем, е контраиндициран кај деца, не треба да биде 1- 2 дена да јадат солена храна (зеленчук во целина тоа е подобро да не се сол и, ако е можно, и леб готвачот себе без сол или сол без сорти да се користи во исхраната леб).

Исто така, во првите два дена од денот на строг пост е препорачливо да се користи растително масло, и што е најважно - не прејадување. Во принцип, и за време на постот и веднаш по тоа не е неопходно да се злоупотребат солена храна - риба и производи од риба, конзервиран зеленчук, итн

Позиции во текот на годината сметка за околу 200 дена, и поголемиот дел од овој период, да ги преземе еден ден позиции во среда и петок, кога не е дозволено да се месо, млечни производи и јајца храна. Не заборавајте дека кога среда и петок, доаѓаат денови славни светители, дозволено растително масло, и повеќето големи празници риба и производи од риба.

Многу родители, исто така, да заборавиме дека во текот на континуиран недели (недели) пост во среда и петок не се почитува: на Велигден (светлина) nedelyu- во два дена на Christmastide - од Божик до Водици Gospodnya- во Троица недела - празникот на Света Троица пред почетокот Петров posta- месојад во две недели пред Големата Postom- во палачинка ден - недела пред Великиот пост (забрането само месо, јајца и млеко да јадат, дури и во среда и петок).

Како што е напишано во статиите на религиозно-морални читања собрани од страна на владиката Џастин (1901), "... тоа е потребно да се подготват за функцијата се postepenno- постот повторно да стане невозможно ... Некои непромислено и набрзина се земени за подвизи на постот и да почне постот неизмерно. Таква позиција не е силна, не се корисни, туку штетни: тие се вознемирени или нивното здравје или глад се направени нетрпеливи и нервозни - бескорисни лут на сè и секого, или пост станува неподнослива за нив и тие го стави ...

Секој сет вашето целосно внимание на вашиот стомак и да одлучи - колку му е потребен еден ден на храната и pitiya- потоа постепено се намалува количината на потрошената тебе храна и доведување до тој степен што веќе не не може да ја намали својата моќ, така што нема да биде предмет на слабеење, исцрпени, неможност за бизнис ... "

Како што беше истакнато од страна на нутриционистите Smolyanskii Б и Л Белов, "Строго вегетаријанска исхрана се препорачува за време на постот во Православието со недели или поединец денови од неделата ... Покрај тоа, за неколку дена пост дозволена јадење риба ..." хранлива вредност назначена со тоа, висока. Во другите денови во постот храна не е забрането.

"Затоа може да се каже дека строго вегетаријанска храна за време на постот може да предизвика оштетување на здравјето на повеќето луѓе. До одреден степен, ова е означен и вековна искуство на постот милиони православни христијани. Покрај тоа, голем број на болести (особено за децата со алергија -. Ед.) Периодични строга апстиненција од храна од животинско потекло може да биде корисно ".

Што може, барем делумно, за недостатокот на производи од животинско потекло? Според компонента на протеини - е, се разбира, мешунките (грав, грашок, а особено соја храна), печурки, житарици делумно. Вториот, патем, се богати и железо. Масти - е првенствено ореви, семки, кои во една или друга форма треба да се додаде на различни јадења.

Посебни проблеми со витамин Д и калциум за постот, што понекогаш може да се јаде риба, бр. Сепак, за vegans - ова е најважниот проблем да се реши, а потоа само делумно, може да се најде на деца во сонцето, УВ зрачењето, додавање на синтетички витамин Д.

Но, доволно калциум, без млечни производи е скоро невозможно да се обезбеди, како и витамин Б12, без месо и јајца. Затоа, родители кои се строги вегетаријанци, потребно е да се збогати исхраната на своите деца калциум и витамин Б12.

Исхраната на децата за време на Великиот пост да ги користите истите јадења, како вообичаеното време, отстранување на компонента еден животни: на житни култури - кравјо млеко (замена на соја) и путер (за замена зеленчук) супи готви отколку месо и зеленчук супа, итн

Сметаме дека секој човек ќе се погоди како да го направите тоа користејќи ни даде рецепти, но сакам да го привлече вниманието на родителите на фактот дека дел треба да биде малку зголемена поради пониски калории вегетаријански јадења. Освен тоа, треба да се користат од соја производи се наменети за доенчиња (на сува смеса наместо млеко од соја пудинг во истиот), и "возрасни", како што се соја месо, гулаш, schnitzels и слично

Семејството мора да обезбеди печурки, диви и зелени работи, овошје и зеленчук, зачини. Еве некои рецепти за јадења, значително се прошири можностите на посно маса.

Сподели на социјални мрежи:

Слични