Стрес кај деца и адолесценти. тинејџерски стрес

Некои деца се подобро прилагодени на таквите тешки задачи од другите, од време на време тие можат да имаат емоционални и проблеми во однесувањето. Во овој и следните поглавја ќе се опише од најчестите проблеми, можни решенија, како и кога и како може да добиете помош во решавање на овие проблеми.

Денес, состојбата на постојан стрес да има штетен ефект врз телото на нашите деца. Деца се соочуваат со многу предизвици на училиште, дома и на улица. Насилство, дрога, пушење и пиење - го името - ова е како да се излезе на стресни услови. Обидете се да се заштитат децата од емоционални шокови и да ги учат да се релаксираат.

На оваа возраст, под притисок може да дојде од различни извори - и на детето и на родителите, наставниците, колегите и општеството во кое живее детето. Притисокот може да преземе многу форми и да се создаде предизвици за деца, за кои тие треба да се реагира и да се прилагодат на нив. Без оглед на тоа дали овие настани се навистина важни, како што се разводот на нивните родители или само мали проблеми (на пример, губење на домашна работа), овие потреби или стресни ситуации се дел од секојдневниот живот на детето.

Некои животни настани се деца со радост и лесен доволно за нив да се прилагодат. Другите настани што може да гледаат како закана за себе или за секојдневниот живот на нивните семејства или општо чувство на благосостојба, а тоа предизвикува стрес на детето. Повеќето од стрес со кои се соочуваат од страна на детето, е некаде во средината - се разбира, тие се непожелни, но не предизвика сериозни повреди, туку се дел од спроведувањето на задачите на детството и на самото знаење.

Тинејџери, исто така може да го наруши способноста да се дружат, успех во училиште, способност да се спротивстави притисок од врсниците или да се надмине неговата физичка слабост. Без оглед на формата на манифестацијата, Доколку стресот е премногу силен или продолжен, во некои случаи, тоа може да предизвика сериозна штета на детето. Определување на концентрацијата на стрес може да предиспонира детето на болести. Важни настани, особено настани кои засекогаш го смени животот на едно дете на семејството, како што е смрт на родител може да има трајно влијание врз менталното здравје и благосостојба. Мала секојдневните стресови исто така може да има некое влијание. Тие може да доведе до губење на апетит и недоволно спиење. Децата можат да станат нервозни или Moody, нивниот успех во училиштето може да се влоши. Тоа може да го промени своето однесување и желбата да комуницираат со другите.

Видео: Сè уште нема возрасните, но не и деца. (Фитнес за тинејџери)

Различни деца различни темпераменти, така што тие се разликуваат една од друга во нивната способност да се справат со стресот и секојдневните проблеми. Некои од нив се по природа сместување и лесно да се прилагодат на новите случувања и ситуации. Другите деца лесно дебаланс какви било промени во вашиот живот. Сите деца се способни да се справат со стресот подобро ако пред тие имаа успешни искуства од овој вид, и ако тие се сигурни во своите способности и емоционална поддршка од семејството и пријателите. Деца, авто-правда и се чувствуваат љубов и поддршка која успешно да се справат со се што е во целина.

Се разбира, возраста и развој на детето и ќе ви помогне да се утврди колку стрес на вашето дете може да имаат одредена ситуација. На пример, наставниците се промени за 1 класа студент може да биде важен настан, но тешко било кој начин влијае на студентот 6 класа. Низок раст не е важно за пет или шест годишно дете, но во адолесценцијата може да предизвика постојана болка. Согледувањето и реакција на детето да стресна ситуација делумно зависи од нејзиниот развој, делумно од искуство и делумно од темперамент.

Видео: Тинејџерскиот суровост. Фрагмент серија Gluhar

Многу родители не се сомневам дека деца на училишна возраст не се свесни за нивната околина стресни ситуации и во никој случај не се имуни на тоа. Покрај тоа, тие се уверени дека нивните деца не само што не треба, но тие се исто така најверојатно ќе има доволен број на играчки, пријатели со кого може да ги споделите многу време да игра и целосен распоред на потребна е дополнителна обука.

Ова не е така. Децата се многу чувствителни на промени околу нив, особено на чувствата и реакциите на нивните родители, дури и ако овие чувства не се пренесува директно преку зборови. Ако еден од родителите ќе бидат оставени без работа, децата треба да се прилагоди на финансиската криза во семејна тоа ќе мора да се справи не само со видливи промени во семејниот буџет, но, исто така, да се промени во емоционалната состојба на родителите. Децата може да бидат потребни за да се справи со заплашувањето на лулашките, да се пресели во нова населба, сериозна болест на родител или сопствени разочарување поради недостатокот на способноста да се успее во било кој спорт. Тие се под постојан притисок "правилно" облечени или добивање високи оценки, со цел да се зголеми веројатноста за нивниот прием во "соодветна" институција за високо образование.

Некои психолози сметаат дека современите деца средината на адолесценцијата, всушност, треба да се занимаваат со многу повеќе стрес отколку младите од претходните години, но сепак тие добиваат недоволно социјална поддршка. Промена на структурата на семејството од голем снабдувач на семејна поддршка (вклучувајќи ги и двајцата родители, тетки, чичковци, дедовци) на претходните генерации на сегашните генерации со висок процент на разведени родители, семејства со еден родител или семејства каде прима еден родител, е радикално изменета искуства од детството. Милиони тинејџери треба да се прилагодат на овие промени.
Дури и во целосна и доволно стабилни семејства постојано зголемување на бројот на одговорностите на вработените родители често е причина што децата имаат повеќе време да го поминат на дополнителни часови по училиште или дома сам. За некои деца, како губење на време, што тие би можеле да поминат со нивните родители, во прилог на некои стрес, како и одговорност да се грижи за себе си и куќата, а понекогаш и се грижи за неговиот помлад брат или сестра по училиште.

За многу деца и нивните семејства, стрес е бројот на часови кои ја пополнуваат слободното време на децата. Премногу натоварени деца со несоодветна сума на слободно време може да се чувствуваат исцрпени.

Покрај тоа, денешните деца растат во време кога тие се соочуваат со насилство и пер притисок во однос на сексуалната активност и употреба на дрога, тие се предупредени да бидат претпазливи поради актуелната закана за киднапирање, сексуална злоупотреба и други кривични дела. Такво чувство на живеење во еден несигурен свет за некои деца е извор на постојан стрес. Тоа е да се каже дека денес тинејџерите треба да се справат со проблемите на донесување одлуки во различни ситуации, и често се очекува од нив расте премногу брзо.

Но, тоа не е да се каже дека сите стресни ситуации имаат само негативно влијание. На пример, умерен притисок од страна на наставникот или учител може да придонесе за барање на детето само што добиваат високи оценки во училиште и да стане повеќе вклучени во спортски активности. Успешно решавање на стресна ситуација или проблематични настани ја зголемува способноста на детето да се справат со нив во иднина.

Ако стресот константа или е премногу силен, тој предизвикува голема штета и на психата и на целото тело на детето. Ненадејна стресни ситуации да предизвика брзо дишење и отчукувањата на срцето, ги стеснува крвните садови, го зголемува крвниот притисок и мускулна напнатост, и може да предизвика желудец и главоболки. Ако стресна ситуација останува непроменета, детето може да се развие предиспозиција за оваа болест, може да се чувствуваат чувство на замор, тоа ќе го измачува кошмари, забоболка, несоница, за тоа ќе биде карактеристика темперамент бесот, депресија и слабиот успех на училиште.

Во различни фази на развој на начини да се покаже на застојот и неможноста да се справат со стресот кај децата се различни. Во предучилишните години, веројатно сте забележале дека детето почна да одам малку кога удри во стресна ситуација. Можеби тој го најде тоа тешко да се дел со вас, тој нема да ве надвор од себе, па дури и заборавање на некои од нивните вештини поврзани со процесот на растење, како на пример употребата на тава.

Видео: Не одат луд во училиште

Деца на училишна возраст повеќе отворено изразуваат своите чувства, но сепак, тие може да се манифестира силна тенденција да се земе стрес на срцето: тие се карактеризираат со очај, депресија и отуѓување. Други деца можат да ги изразат нивните стрес прекумерна активност, лутина, или создавање на конфликтни ситуации. Родителите треба да се прилагодат на овие и други карактеристики на застојот на детето.

Дали е премногу ќе притиснете надолу на детето?

Со повеќето стресни ситуации детето се соочува надвор од семејството - таков стрес може да биде предмет на контрола. Сепак, многу млади луѓе може да почувствуваат притисок во семејството, бидејќи нивните родители добронамерен прекумерно натоварен деца часови по музика, спортски клубови, компјутерски курсеви и уметност лекции.

На прв поглед, тоа може да изгледа многу корисно да се даде на дете колку што е можно можност да се обиде својата рака во образовни, културни и спортски активности. Некои родители го гледаат како придобивка за детето пред своите врсници во нашата конкурентска општество. Но, експертите се увери дека ако децата се принудени да биде премногу вредни студенти, кога речиси целиот ден планирани за нив, и тоа би можело да има негативно влијание. Во многу деца, таму е стресот, како што ита од една класа во друга, кога нема време за одмор, игра, "не прави ништо" и едноставно да "остане дете."

Вие заедно со вашето дете, мора да инсталирате рамнотежа помеѓу планираните и непланираните занимања. Не грижете се дека тоа ќе skuchno- всушност дури и дете ќе имаат корист од зафатен време не можат да ја користат нивната имагинација и да се направи интересни работи за него. Во однос на планираните активности, се намали нивниот број на оние кои навистина му дава задоволство, што тој постигнува одреден успех, да стекнат нови вештини или подобрување на белешки. Дознајте повеќе за мислењата и желбите на детето пред да планираат секој случај за него.

Штом детето почнува да присуствуваат на часови, му обезбеди поддршка (но не го присили), бидете сигурни да го славиме и да покаже интерес од страна на присутните неговата безбол игри и пијано концерти. Во некои случаи, детето може да се жалат дека тој го изгубил интересот за организирана програма или дека тој е загрижен за неспособност за вршење на работата, како и неговите врсници или други членови на тимот. Дознаете причините и природата на неговите наводи. Некои од проблемите мора да се справи со вашето дете или може да бара привремен прекин на работата. Вие како родител треба да се запамети дека дури и во оваа возраст вашиот тинејџер се уште е во голема мера останува дете. По постигнување на адолесценцијата, децата често може да се чувствуваат под притисок од очекувањата од нив да биде позрел. Помогне на младиот човек да уживаат во време на детството без непотребни стрес. Како што стареат, им овозможи на детето да го поставите на темпото на своите откритија. Разговара со нив, прашања како што се идентитетот и притисок од врсниците.

Помогнете му на детето да се надминат потешкотиите

Ако детето се соочува со премногу стрес, тој можеби ќе треба вашата помош за да се разбере како најдобро да се справат со проблемите. Одвојте време да се разговара со притисок на едно дете, кое тој го доживува во животот, а причината за неговата вознемиреност. деца на училишна возраст е често тешко да се седне и да се разговара за тоа. Но мора да се даде на вашето дете се разбере дека ќе се грижи за овие проблеми и она што би сакал да му помогне. Однесувајте се кон секоја ситуација како да се реши проблемот.

Можеби ќе треба да се стави во место на детето и да се обезбеди дека во таква ситуација, детето може да се чувствуваат. Разговараат за некои од формите на неговото однесување и изразување на емоции кои можете да се забележи во последниве години, и благодарение на кои мислев дека детето може да се обиде да ги реши сите проблеми. Постепено, вашите напори ќе му помогне да ги искаже своите чувства со зборови.

Помогнете му на детето да се разбере својот темперамент. Користење на некои заклучоци од забелешките на детето. Јадете изјави како "Знам дека ќе реагираат на стресни ситуации доста болно" или "Мислам дека тоа ќе се најдобро одговара да мирно да донесуваат одлуки." Ова ќе помогне да се добие увид во проблемот и да се оцени способноста на детето да се справат.

Заедно со вашето дете, ќе мора да се анализира ситуацијата стана или предмети кои се причина за неговите проблеми. Можеби детето конфликт со пријатели дека тој треба да биде дозволено? Или, пак, можеби ќе треба вашата уверување дека, и покрај разводот, детето се уште сакан од двајцата родители? Или, пак, треба да се намали својот распоред дополнителни часови или на друго место да ги изберете повеќе внимателно?

Заедно со вашето дете се идентификуваат постојните проблеми и можни решенија. Обрне внимание на ефекти кои исто така може да го попречуваат способноста на детето да се прилагодат и да се справат со ситуацијата, и да се утврдат начините на кои тоа може да се направи разлика.

Ако сметаш дека детето не е доволно слободно време, му помогне да го промени распоредот, така што тој имаше време да се одморат и да игра. Можеби самиот детето почнува да ја користат нивната креативност и да излезе со свои забава. Поттикнете го детето да ја користат нивната имагинација и способноста да поминуваат време со задоволство. Запомнете, вашата работа не е постојано да се одржи на бебе - во Всушност, повеќето деца се добие задоволство од едноставни игри во релаксирана атмосфера без забрзаното темпо и притисок, кои обично се забележани во тешкиот товар на детето.

Може да најдете дека е неопходно да се даде на детето само во одбраната на својата професија од 10-15 минути на ден. Ова придонесува за зближување забава семејство - овој пат, не се изложени на стрес.

Ако се чувствувате дека ви треба повеќе помош за да се справат со стресна ситуација, разговарајте со вашиот педијатар, кој во текот на разговорот со вас и вашето дете ќе го одреди патот на помал стрес за детето. Во некои случаи, ако детето има многу малку за да се справат со ситуацијата и стрес влијание на нивниот секојдневен живот, вашиот лекар може да ви се однесуваат на професионален советник.

Во прилог на ова можеби ќе треба да се погледне во вашиот живот. Кај децата изложени на стрес, често родителите се исто така склони кон стрес, и одредена сума на постојана грижа и се пренесуваат на детето. Ако се соочуваат со лична криза, како развод или се обидува да го пополни целиот класи ден на детето како што се по природа многу активна личност, можеби сега е време да се направи некои промени во вашиот живот со намалување на личниот стрес, што може да има индиректно влијание врз вашиот дете.

Што им пречи на вашето дете

Во процесот на научно истражување учениците 5 и 6 одделение поставуваните прашања во врска со настаните во нивниот живот (веќе се случува или што може да се случи само), предизвикувајќи ги анксиозност или други негативни чувства. Следните се околностите, кои беа споменати најчесто, на листата е во обратен редослед.

• болест
• безделничење
• недостаток на пари
• Притисок да се добие само издигнувања
• Чувството на аутсајдер во односите со врсниците
• Недоволна количина на времето кое децата го поминуваат со своите родители
• Ако не го направите домашна работа
• Недостаток на успех во спортот
• Неможноста да се облекуваат како што јас би сакал да
• Загриженост во врска со промените на телото
• Да биде доцна за училиште
• низок раст
• Родителите кои постојано се колне во присуство на детето
• Неможноста да се најде на контакт со наставниците
• Тежина или висина поголема од онаа на другите деца на иста возраст
• премин
• промена на училиште
• Спорови со родителите во врска со правилата во семејството
• разделени родители
• Притисок да го убеди да се направи нешто, што детето не сака (како што се пушењето).

знаци на застојот

Иако стресот е дел од нашите животи и растат, треба да интервенираат веднаш штом ќе види дека стресот е штетен за физичко или психичко здравје на детето. Еве некои знаци дека стресот може да има многу негативно влијание врз детето.

• детето се развива физички знаци на болест, како што се главоболка и болки во стомакот.
• На дете изгледа нервозни, уморни или возбудени.
• дете покажува знаци на депресивна состојба, а тој одбива да одговори на прашања за тоа како се чувствува.
• Детето станува нервозно, негативно расположение и за време на вообичаените часови практично не покажуваат никакви позитивни емоции.
• На детето му престанува да се земе интерес во било која професија, кој се користи за да се биде многу важно за него, и би сакале да останат дома.
• неговите оценки во училиште да стане уште полошо, тој покажува мал интерес во вообичаените активности како што се посета на часови и домашна задача.
• Детето покажува знаци на антисоцијалното однесување, како што се кражба и лаги, одбива или заборава да се изврши домаќинство своите должности, станува се повеќе зависи од вас отколку порано.

Отстранување на состојбата на стрес кај децата

јога, отворен простор, медитација и journaling - ова е средство со кое детето може да се отстрани стресот. Тоа е исто така корисни билки кои се зајакне и смирување на нервниот систем, тонот на надбубрежните жлезди и други органи на ендокриниот систем. Овие препораки исто така може да ги искористат предностите на родителите и наставниците кои и самите се под стрес.

Со цел да стане помалку чувствителни на стресни ситуации, да се ослободат замор и да се релаксираат и да се одржи на адреналната функција, користете ги следните билки: женшен, сладунец и коприви. А добар начин на длабока релаксација за деца од сите возрасти се кади со етерични масла и масажа.

За намалување на вкочанетост во вратот и рамото и во други делови на физичките ефекти на стресот, се секојдневно инфузии на кората Viburnum, глог или црна cohosh. На доза е 1 / 4-1 / 2 лажичка до 3 пати на ден.

Кога емоционална возбуда, проблематичниот државата, во искуството на стрес, користење камилица, валеријана, хмељ, вар, лаванда, капа, verbena, капка капа, пасифлора, маточина и Motherwort. Овие билки може да се користи самостојно или во комплекс во форма на чај, лушпа или тинктура.

За зајакнување на нервниот систем и спречување на Burnout, користат една или повеќе од следниве ликери: овес, гинко, gotu kola и капа. Дозирање: 1/4 - 1 лажичка 2 пати на ден.
За намалување на вкочанетост во вратот и рамото и во други делови на физичките ефекти на стресот, се секојдневно инфузии на кората Viburnum, глог или црна cohosh. На доза е 1 / 4-1 / 2 лажичка до 3 пати на ден.