Почетокот на разјаснување на пациентите со белодробна туберкулоза. храна оброци

Неодамнешните студии покажаа дека повеќето корисни и навистина рационална исхрана е релативно ниска калорична содржина, но кои се оптимално се исти сите потребни хранливи материи. Покрај тоа, овие студии укажуваат на тоа дека високо-калорична диета не е само што не се корисни, но во некои случаи, за многу луѓе е штетно.

масти формирање бараат дополнителни снабдување со крв, што резултира масти го зголемува дијафрагмата, функцијата на белите дробови се влошува. Дебелината може да биде претходник на дијабетес.

Неопходно е да се редовно следење на тежината - се контролира најмалку два пати месечно.

Цицерон, рече дека "треба да се јаде и пие колку на нашите сили кои се обновени, а не потиснати."
Сега ајде да зборуваме за нашите дишните органи. Тука мора да се напомене дека на стомакот треба храна, но во умерени количини, бидејќи белите дробови не можат да живеат без чист воздух, па дури и надвор мерка.

Како и сè друго во светот, придобивките на свеж воздух, исто така, има своја историја. И тоа е многу долго.

Античкиот Индијанците, Египќаните, Грците, Римјаните, кинески - можеби не постои ниту една цивилизација, која не би знаел за позитивни ефекти врз здравјето на воздух. И луѓето веќе долго време се користи воздух за да се промовира здравјето. Ние преживеале пред документите од пет илјади години, во која е наведено дека древните кинески Fusu лекар пропишува третман, кои се врши земајќи ги предвид климатските и временските услови.

Познатиот Авицена во својата книга "Канонот на медицина", пишува дека во лекувањето на многу болести, потребно е да се користи свеж воздух, како што ревитализира телото како и секој друг лек.

Тогаш тоа беше време на прогон на науката, вклучувајќи ги и користење на методи за да се зајакне здравјето на воздухот. Потоа догмата на религијата не е дозволено да се изложуваат на телото да се согледа сончева светлина и свеж воздух, се смета за "продавање на душата" на ѓаволот. Идеи лековито дејство на природните фактори во заборав. И многу долго време.

Само во XVIII век, лекарите се врати во употреба на клима како лек. Пионер во ова беше одличен лекар Лихтенберг. Тој никогаш не се уморни од повторување дека "пливаат" низ воздухот исполнат самата природа на човекот, како човек живее во воздухот како рибите живеат во вода.

Всушност, човечка активност не може да се одвои од амбиентниот воздух. По сите, кој го дишеме цело време, земајќи кислород од воздухот и давање на јаглерод диоксид. Ние едноставно не можат да живеат без воздух. И тоа го задржува во телото, како и снабдување на хранливи материи и вода, бр. Тоа е зошто некој може да живее без кислород најмалку шест минути. И ако е така, ние сме толку конституиран, без сомнение, клима вредност на свежо на луѓето е многу висок.

Сега е и докажано дека редовната недостаток на свеж воздух и многу поткопува здравје. Но воздухот не се чувствува гладен човек, не постои јасна физиолошки знаци дека медицината се нарекува "тотален недостаток на воздух на ден." Еден недостаток на воздух ни незабележлива. И "половина гладуваа" воздух исхрана често се смета за нормално.

Секој човек мора да се донесе да се правилно користење на лековитите својства на воздухот како дрога, која е секогаш корисна.

Утврдено е дека молекулите на супстанции се состои воздухот постојано бомбардиран. Тие се подели на космичките зраци и зрачењето на домашен радиоактивни елементи. Нормално, молекулите на супстанцијата, од кои воздухот е електрично неутрален, односно не содржи никакви негативни или позитивни електрични полнежи. Напротив, секој дел од молекулата на Сплит стекнува плаќање: еден негативен, на други позитивни.

Вдишуваат воздух секогаш содржи честички, овие молекули - јони. Се покажа дека негативните јони се од голема корист за здравјето: тие се направи лицето посигурни, работен, да им помогне спротивстави на некои болести на белите дробови.

Констатирано е дека на големи надморски височини, воздухот станува повеќе ретките, акцијата на космичките зраци расте и бројот на јони се зголемува, особено негативно, бидејќи тие се полесни. Во исто време во воздухот во затворените простории на негативни јони е речиси таму.

Ние не треба да заборавиме дека во цврсто затворен простор, ако освен тоа, има многу луѓе, воздухот е брзо ужасна смрдеа. И сето тоа е дека во издишаниот воздух од страна на човекот е 100 пати повеќе јаглерод диоксид од атмосферата. И ако луѓето во просторијата, чад, нивните бели дробови од токсични материи другите, па ја губат отпорноста на инфекции ", дека дури и минимална количина на бактерии во воздухот во таков случај доволно е дека лицето има опасност од инфекција со белодробна туберкулоза.

Обидете се колку што е можно да ја посетите на отворено во лето и во зима. Лето во шумата, парк, покрај река, езеро, море ќе дишат aeroinami и испарливи производство - активни супстанции излачува од растенија, кои се дава на лековитите својства на воздухот.

А зимски воздух надвор од градот е чист и практично бесплатно од бактерии. Ладен воздух, како што неодамна се инсталирани научници има многу вредни имот. Ако се инхалира засилена т.н. производи високо-енергетски согорувањето на метаболизмот како холестерол, кои се штетни по тоа, ставање на ѕидовите на крвните садови, што предизвикува тешка болест - атеросклероза.

Па да научат да го користат воздухот околу нас, да научат да дишат правилно. И како тоа е точно - често посилна? Не помалку, но длабоко.

Длабоко дишење им помага на лицето вежба лудост.

Треба да се напомене дека вежбањето значително да се зголеми капацитет на белите дробови. Во тегови, на пример, што е за 4.000 кубни сантиметри, фудбал - 4200, гимнастичарки - 4300 спортисти - 4750, боксери - 4800, пливачи - 4900, веслачи - 5450 квадратни сантиметри. Овие бројки укажуваат на тоа дека на респираторниот систем резерви се значителни. Задачата на секој човек - да се користи и да се подобри нивното здравје во ред.

Производ добиен со множење на бројот на вдишувања во минута на волумен од еден здив, наречен белодробна вентилација. На полнолетно лице кое е на одмор, тоа е во просек од 5-8 литри. Сепак, на работа, за време на вежбање вентилација значително се зголемува и може дури и да достигне 140 литри! Тука тие се, неверојатни резерви на нашето тело!

Зошто е ретка, но длабоко дишење се смета за посоодветна од физиолошка гледна точка, на повеќе од корист за здравјето?

Ние знаеме од училиштето дека воздухот што тој го дише сите живи нешта, содржи околу 21% кислород. Но, проблемот е во тоа што ние во плитко дишење нема да добие овие проценти, но само нешто околу 4%. Остатокот, откако во белите дробови и без да ни донесе ништо добро, издишување фрлени назад (всушност, се разбира, тоа не е така, бидејќи некои од воздухот секое време останува во белите дробови и секогаш во тек). Воздухот не имаат време да се "исперат" на целата површина на белите дробови во размена на гасови, тоа е многу, многу голем.

Сега е јасно она што е во корист на длабоко дишење - тоа создава поволни услови за размена на гасови и подобра сатурација на кислород во крвта. Соодветно на тоа, повеќе интензивна е обратен процес - се испушта за време на издишување поголема метаболички производи, главно јаглерод диоксид.

Правилно дишење - здивот постепено. Воздух мора прво да се пополни дното, а потоа на средниот дел на белите дробови, а потоа и на горниот дел. Затоа, вежби за дишење се задолжителни за сите. Тука е наједноставниот од нив: прво, земе длабок здив - дуе стомакот напред колку што е можно, да се прошират на двете страни на градите, рамената малку се одвиваат во 5 секунди издишување - стомачниот ѕид се повлече нагоре.

Постепено јазот помеѓу вдишување и издишување може да се зголеми до 10 секунди и многу повеќе. Дали ваквите вежби треба да биде два до три пати дневно (5 до 20 вдишувања).

Дали вежби за дишење може да се седи, легнал или при одење (здив - во четири чекори, одложување - на четири чекори, издишување - четири чекори и да биде на четири чекори одложи).

МК mirin

Сподели на социјални мрежи:

Слични