Оревите се заштити садови

Видео: Живот здрави! Macadamia орев 9 август 2012

Cодржина

Видео: Живот здрави! macadamia орев 9 август 2012
Оревите работат чуда?

Оревите веќе долго време се препорачува за превенција на кардиоваскуларни болести, но повеќето од нивните корисни својства само на истражувачите да се научат.

Не толку одамна истражување на списанието BMJ Open Дијабетес & Грижа објави дека секојдневно консумирање на ореви подобрува функцијата на артериите и го намалува холестеролот во крвта, а сега во уште едно издание на научниците велат дека оревите го намалуваат крвниот притисок кај хипертензивни пациенти.

Врши во минатото студии покажаа дека јаткастите плодови го забави развојот на рак на простата, намалување на холестеролот, и отпорност на инсулин, заштита на клеточната ДНК од слободните радикали штета и да помогне да ја преземат контролата на воспалителните процеси во телото.

Овошје орев, кој е технички не орев, и drupe од гледна точка на исхрана е вистински магацин вредни фитонутритиенти.

Оревите содржат околу 15% протеини и 65% масти, и поповолно корисни полинезаситени масни киселини. Покрај тоа, овие овошје содржи многу на магнезиум (60 g на обложени дневно услов навртки за возрасни), и витамин Б и токоферол (витамин Е).

"Бидејќи некои од тврдењата на научниците не изгледаат како веројатна како и другите, нашата најнова студија имаше за цел токму во да се разјасни вистината, да се најдат сигурни докази за здравствените придобивки на ореви," - вели д-р Дејвид Кац (Дејвид Кац), наставник на Универзитетот Јеил, САД.

Д-р Кац студијата се вклучени 31 мажи и 81 жени, возраст е 25-75 години, сите морав зголемен ризик од дијабетес тип 2. Учесниците беа поделени во две групи: едната група доби нискокалорична храна, додека вториот се држи до вашата вообичаена исхрана.

Потоа, секоја група на учесниците беа поделени во две подгрупи. Првата подгрупа доби на 56 грама ореви на ден, а вториот во текот на 6 месеци од првата фаза на студијата била да се воздржат од ореви. По 3 месеци пауза, научниците смени учесниците места.

На почетокот и по 3, 6, 12 и 15 месеци на диета, учесници сеопфатно истражување. Научниците се утврди индекс на телесна маса, обемот на половината, толеранција на гликоза, нивото на HbA1c, холестерол и други маркери на метаболички и здравјето на кардиоваскуларниот систем на секој волонтер.

Оревите работат чуда?

По воведувањето на анализа на други фактори, како што се возраста и полот на учесниците, редовно вежбање, содржината на масти храна, присуството на хронични болести, научниците направиле интересни заклучоци.

Се покажа дека оние кои консумираат 56 грама ореви секој ден во период од шест месеци значително се подобри функцијата на крвните садови епител, како и намалување на износот на липопротеини со ниска густина (LDL) во крвта. Овие позитивни ефекти од исхраната на орев не зависи од внесот на калории и износот на останатите масти на менито.

Од друга страна, учесниците кои јаделе високо калорична диета плус ореви, за себе екстра фунти додадена на време на набљудување во половината, и зголемен индекс на телесна маса. Но, сега со здрава нискокалорична диета од 56 грама ореви не боли бројката на учесници. Покрај тоа, истражувачите забележан позитивен ефект на орев исхрана на крвниот притисок, постот гликоза вредности, нивото на гликолизиран хемоглобин.

"Нашите резултати покажуваат дека воведувањето на мала количина на ореви во исхраната на возрасни лица со зголемен ризик од дијабетес нормализира васкуларниот ендотел, липидите профил и чувствителноста на инсулин", - заклучи авторите на студијата.

Единственото нешто што може да се подигне прашања од скептични читач - извор на средства за научни истражувања на д-р Кац, кој им служи на Калифорнија комисија за ореви (КПК).

Сподели на социјални мрежи:

Слични