Антиоксиданс ензими

Исто така, кај луѓето на највисоко ниво на антиоксиданс ензими. Долго траење на животот и високо ниво на антиоксиданс ензими - не само случајност. Тоа се две меѓусебно поврзани фактори. Такви ензими се моќно средство за продолжување на животот. А одблизу на тоа како тие се синтетизираат и функција. ние, исто така, да научат за методите со кои може да го зголеми нивото на ензими податоци. Покрај тоа, ќе добиете многу вредни информации за неколку нови за вас антиоксиданси кои помагаат да се запре процесот на стареење: коензим Q₁₀ и мелатонин.

Супероксид дисмутаза, каталаза и глутатион

Овие соединенија се формира "големата тројка" антиоксиданс ензими кои создаваат тело моќен систем на заштита од слободните радикали. Секој втор ќе синтетизира овие ензими во вашите клетки, и тие веднаш се најдат токму каде што треба да се неутрализира слободните радикали. Замислете три јунаци на бојното поле: супероксид дисмутаза и каталаза борбата рака под рака со најопасните слободните радикали, а глутатион ги покрива од задниот дел. Нешто како на изгледот на нивната интеракција.

Во процесот на нормален проток на метаболизмот митохондриите произведуваат слободни радикали се супероксид, а потоа супероксид дисмутаза брзо нив се дели на кислород и водород пероксид. Единствениот проблем е тоа што кога поврзување на слободни радикали супероксид и водород пероксид е формирана најактивните слободен радикал - OH. Ова е најопасниот слободните радикали - тоа е во можност да ви предизвика непоправлива штета. Вашето тело треба да се прекине веднаш по неговото појавување. Меѓутоа, за жал, тоа не се синтетизира посебен ензим за оваа операција. Тоа е за каталаза. Овој ензим се прилепува на водород пероксид во кислород и вода пред да има време да се формира хидроксил. Потоа, кислород и вода се користат од страна на вашиот клетки за време на нормалниот процес на метаболизмот.

Сепак, опсегот на активности на каталаза е строго ограничен: тоа може да функционира само во оние делови од нашите клетки, кои содржат вода. Тоа е, овој ензим не може да се заштити телото на клетки, на пример мембрана, назначена со тоа, водород пероксид под влијание на слободните радикали на пероксид се синтетизираат липиди.

И тука доаѓа на помош на глутатион. Според бројот во телото на овој ензим е рангирана. Тоа продира во сите ткива на телото, во клетките и во екстрацелуларниот простор. Во форма на глутатион пероксидаза, тој ги заштитува вашите клетки, уништување на сите други молекули на водород пероксид, кој успеа да избега од каталаза. Таа, исто така го штити вашиот клеточните мембрани од гранивост во липидите пероксид, кој се јавува кога на слободни радикали зграпчува еден електрон од деликатната мембрани на масното ткиво. Rancidity на масти, како и било која друга штетата предизвикана од слободните радикали, започнува еден синџир на хемиски реакции кои одат до нешто што не го запре. Во овој случај, улогата на глутатион пероксидаза. Без овој ензим процес пероксидација ќе продолжи се додека мембрана целосно не е дегенериран и умрел. Ако ензимот е брзо се подели на липидите пероксид, вашето тело ќе биде во можност да закрепне на клеточната мембрана, и ќе функционира како порано.

Вашето тело е сложен хемиски процес на континуирана обработка на глутатион пероксидаза користење на други деривати на глутатион: глутатион редуктаза и глутатион трансфераза.

Видео: Во случај на преголема доза на алкохол - алкална вода + + антиоксиданс ензими, наместо на dropper

Амино киселини

Вашето тело синтетизира околу 50 илјади различни протеини во сите 22 амино киселини (на ист начин можете да направите било од зборовите во сите 33 букви). Сите овие амино киселини се поделени во две групи: од суштинско значење и неважни. Постојат девет есенцијални аминокиселини, кои што треба да се добие од храна. Останатите тринаесет вашето тело е во состојба да произведе на сопствените.

Nonessential амино киселини можат да бидат присутни во храната, но телото не може да ги отстрани од таму. Ние можеме да ги користи само кога тие се изгради на есенцијални амино киселини, и тие можат да го прават тоа само по доволно количество на храна ќе одат на градежен материјал. Иако овие киселини се нарекуваат небитни, тоа не значи дека ние може да им нешто да го замени. Ова име значи дека едно лице треба да се јаде храна која содржи доволно есенцијални амино киселини, со цел да ги задоволи потребите на организмот директно во нив, и во есенцијални амино киселини да се создаде материјали.

Меѓутоа, содржината на амино киселини во различни храна е сосема поинаква. Сите девет есенцијални амино киселини се наоѓаат само во производите од животинско потекло - месо, јајца, риба и млеко. Специјалисти се однесуваат на оваа група на производи со висок квалитет или високо квалитетен протеини. Се поставува прашањето: што е производ на оваа група се смета да се биде најдобар? Всушност, јајцето е репер против која нутриционистите се утврди квалитетот на сите други протеини.

Се разбира, многу лекари имаат брендирани јајце како "штетни прехранбени производи." Многу пациенти пред примена на центар на исхраната Аткинс беа исклучени од нивните јајца, верувајќи дека единствен начин да се подобри нивното здравје. Всушност, тоа е малку веројатно тие би можеле да се предизвика повеќе штета. Отфрлањето на јајца, овие пациенти одзеле идеален извор на есенцијални амино киселини, кои се од витално значење за нив. Во такви случаи, мојата прва препорака е повторно да почнат да јадат јајца најмалку два пати на ден.

Без потребното количество на есенцијални амино киселини, кои се наоѓаат во изобилство во јајца, вашето тело нема да биде во можност да ги развијат потребните антиоксиданс ензими. И внес на овие амино киселини со јајца е многу поефективна и корисен начин во однос на потрошувачката на протеини во исхраната.

Супероксид дисмутаза и каталаза се сложени протеини, која се состои од долги синџири на амино киселини. Така, во коло, кој се состои од супероксид дисмутаза, киселински број околу 150 и синџир Каталаза - повеќе од 500. Тоа е затоа што на таков потрошувачка комплексни структури како на супероксид дисмутаза и каталаза во форма на додатоци во исхраната неефикасен. Дигестивниот систем брзо се распаѓа овие протеини во нивните составни амино киселини. (И покрај фактот дека некои фармацевтски компании произведуваат таблети кои содржат супероксид дисмутаза, тие не може сериозно да се подигне нивото на протеин, и водење на супстанција интравенски, додека не се дозволени.)

Од друга страна, глутатион е многу едноставна конекција. Се состои од само три амино киселини, многу повеќе лесно се апсорбира од страна на човечкото тело. Глутатионот е трипептид, односно е краток спој во сите три киселини. Ова коло е толку мала што не е уништен во дигестивниот тракт и во непроменета форма во крвта.

Видео: Спирулината. алга салата "Свежи спирулина 100%" Спирулината BAR Земја блуз

Сепак, најдобар начин да се зголеми содржината на глутатион во телото - да се подигне нивото на цистеин амино киселина која е главната зграда блок за даден протеин. Познато е дека нивото на глутатионот во крвта ќе се промени е директно пропорционален на содржината на цистеин во нашата храна. Колку е поголем бројот на цистеин ви трошат, толку повеќе вашето тело синтетизираат глутатион. Да се ​​подигне нивото на глутатионот во крвта на моите пациенти, го назначувам ги дополни содржи N-ацетилцистеин, бидејќи ацетил соединение е поефикасна во зголемување на износот на протеинот од интерес. Покрај тоа, секоја јајце, главно во жолчка, целата содржи 146 mg на цистеин.

Но, ако јајце - овој одличен извор на есенцијални амино киселини, зошто вашиот лекар препорачува да ги јаде колку што е можно? Мошне едноставно, тој е убеден дека јајцата се подигне нивото на холестерол. Како и многу други митови за холестеролот, во табелите на Евангелието на Американското здружение за срце ова е наведена. Препораките на оваа организација велат дека не треба да трошат повеќе од 300 мг холестерол исхраната дневно. Бидејќи едно јајце содржи околу 215 мг холестерол - повеќе од друга храна со иста количина на калории, ќе мора да се откаже од јајца. Значи нешто вака или велат претставници на Американската асоцијација за срце. Но, всушност, холестерол што ќе јадат заедно со храна, тоа има мал ефект врз нивото на холестеролот во крвта. Многу поопасен се транс масти содржани во многу синтетички храна или полу-готови производи, вклучувајќи маргарин, што повеќето луѓе се хранат секој ден.

Јас би можеле да ви даде резултатите од повеќе од десетина студии, кои целосно ги отфрли изјавата на Американската асоцијација за срце: јајца подобрување на индикаторите на холестеролот во крвта. Потребно е само еден пример. Во една студија спроведена во 1994 година, 24 возрасни доброволци за шест недели јадат две јајца на ден. До крајот на експериментот, нивните перформанси во вкупно ниво на холестерол во крвта, се зголеми за 4%, но тоа се должи на зголемување на нивото на корисни липопротеини со висока густина холестерол за 10%.

Среќен сум што можам да се напомене дека некои членови на медицинската заедница, конечно, почнува да се размислува за себе. Така, во 1999 година, Националниот институт за здравство, конзервативна институција, е финансиран голема студија, која покажа дека потрошувачката на едно јајце на ден не го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести и срцевите удари кај здрави луѓе. Можам само да се надевам дека тоа ќе поттикне некои лекари за конечно да преземат теревенки исклучите и да почне да се препорача своите пациенти да се вклучат во исхраната на јајца. По сите, ова е најважниот извор на аминокиселини вашето тело има потреба за синтеза на антиоксиданс ензими.

Видео: Алое #Properties_aloe #Treatment_aloe #Contraindications

Витамини и минерали

Со цел да се обезбеди вашето тело со етерични антиоксиданс ензими, исто така е важно да се консумираат соодветни количества од минералите цинк, манган, бакар, сулфур и селен. Манганот е особено важно за синтеза на супероксид дисмутаза во вашата митохондриите, каде што повеќето од произведената слободните радикали. Без селен и сулфур што не е можно синтеза на глутатион. Затоа е важно не само да се консумираат доволно количество на високо квалитетни протеини. Што треба да барате со цел да се добие оптимална количина на елементи во трагови дневно.

Покрај тоа, за синтеза на антиоксиданс ензими треба витамини, особено Б и Ц Витаминот Ц е неопходен за синтеза на каталаза и глутатион производство без витамин Б6 (пиридоксин) е невозможно.

Kofermvnt П₁₀

Од сите Вита-хранливи состојки што јас препорачувам на моите пациенти, еден од највредните е коензим Q₁₀. Оваа важна Вита-хранливи материи е од суштинско значење за синтеза на енергија во митохондриите. Без него, процесот е, во принцип, е невозможно. коензим Q₁₀ Тоа е исклучително важно за вашето тело - тоа може да се најде во речиси секоја клетка на вашето тело. Не е чудо што тој доби второ име - убиквинон (од латинските зборови: «ubique» - секогаш, насекаде, и quinone, природен хемиски што е потребно за производство на електрична енергија).

Кога истражувачите откриле крајот на 1950 година коензим 0yuv, тие одлучија дека производството на енергија - единствената цел на оваа материја. Но, во почетокот на 1960 година во Јапонија, стана широко се користи за третман на акутна срцева слабост. Во 1970-тите, јапонски научници напредуваше толку многу што пронашле едноставен метод за производство на коензим Q₁₀, и во почетокот на 1980 година тој влезе во првите пет најпродаваните лекови во Јапонија.

Меѓутоа, во државите Канцеларијата на ОН за санитарна инспекција од страна на Администрацијата за храна и лекови, покажувајќи целосно незнаење, објави коензим Q₁₀додаток во исхраната кој нема вистински медицински вредност. Ова значи дека и покрај својата докажана ефикасност во третманот на пациентите кои страдаат од кардиоваскуларни болести, како и отсуството на несакани ефекти, американски кардиолог не ќе ви препише својот пациент Ql0 коензим. Наместо тоа, ќе бомбардирам вашето тело со опасни дроги дека само олеснување на симптомите на вашата болест.

Се земат предвид, како коензим (акти на вашето тело. Треба оваа супстанца за синтеза на ензими кои се вклучени во процесот на гликоза и кислород во митохондриите. Откако синтетизираниот енергија, коензим Q₁₀ Станува дел од еден комплексен процес барем неговото пренесување од митохондриите во другите делови на телото.

Покрај тоа, во внатрешноста на митохондријалната коензим (делува како антиоксиданс, пероксид радикали се прилепи веднаш по нивното формирање. Неодамнешните студии покажаа дека коензим Q₁₀ Таа има посилен антиоксиданс ефект отколку што претходно се мислеше. Поради тоа што е широко распространет низ целото тело и лесно поминува низ масти клеточната мембрана, што го заштитува липиди од гранивост под дејство на слободните радикали. Исто така оваа супстанца го продолжува дејството на витамините Е, Ц и липоичната киселина, овозможувајќи им да трае подолго за да се заштити вашето тело.

На возраст од дваесет години, вашето тело произведува максималниот износ на коензим Q₁₀. Со текот на годините, синтезата на оваа супстанца е намалена, и по четириесет стапка на процесот почнат да се зголеми брзо. Како резултат на тоа, на возраст од 80 години, вашето тело синтезиран само 60% од почетното ниво. Сепак, во секое време, вашиот лекар може вештачки значително да го намали производството на оваа витална супстанција. Како? ќе пропишување на лекови кои го намалуваат холестеролот во крвта, како што се ловастатин, симвастатин, и други. Фактот дека коензим Q₁₀ Таа го има истиот метаболички пат како холестерол. Затоа, кога лекови го блокираат метаболизмот на холестерол во црниот дроб, тие автоматски се удри на процесот на синтеза на коензим Q₁₀.

Кога тоа се случи, и срцето проблемите почнуваат. Срцето, како и други органи, консумираат големи количини на енергија, која бара голема количина на коензим Q₁₀. Нивото на супстанцијата во срцето двапати неговата вкупна содржина во телото. Во исто време, коензим Q₁₀ Таа е една од најважните антиоксиданси кои ги штитат кардиоваскуларниот систем против атеросклероза. Ако некогаш сте се запрашале зошто резултатите од бројни студии едногласно покажуваат високо ниво на смртност на пациентите одделот за кардиологија, и покрај фактот дека тие биле преземање намалување на холестеролот лекови, можно е дека причината за тоа е да се намали содржината на коензим Q₁₀.

За да се зголеми нивото на коензим Q₁₀ во телото, може да ги консумираат храна богата како сардини или говедско месо црниот дроб. Сепак, ќе биде физички тешко да се јаде како количина на храна која може да се подигне на содржина на суштината на посакуваното ниво. Адитиви, исто така, содржи коензим Q₁₀, прилично скапи. Факт е дека секоја година од препорачаниот дневен внес на оваа супстанца се зголемува. До денес, како превентивна мерка, јас препорачувам секојдневно консумираат 50-100 mg на коензим Q₁₀. Ако имате проблеми со срцето, метаболизмот или висок крвен притисок, треба да се зголеми дозата на 200-300 mg на ден.

Мелатонин: заборавените антиоксиданс

Неодамна многу се зборува за мелатонин хормон кој го регулира биолошки часовник на вашето тело. Сте слушнале дека тоа е природен седатив, кој промовира вклучувањето на вашиот внатрешен часовник, кој го зајакнува имунолошкиот систем, па дури и служи како превенција од рак.

Сепак, веројатно не знаат дека мелатонин - моќен антиоксиданс агент. Антиоксиданс ензими што не може да се прекине овие супстанции, додека мелатонин се справува со оваа задача. Покрај тоа, таа стимулира синтезата на други антиоксиданс ензими е опишано погоре.

Како што е случај со други хормони, со возраста на вашето тело произведува помалку мелатонин. За 50 години, вашето тело се синтетизира само мал дел од износот на мелатонин, кој е произведен во вашето тело кога бевте тинејџер. Тоа е причината зошто постарите луѓе страдаат од несоница - недостатокот на мелатонин нарушува природни спиење циклус.

Сепак, поголемиот недостиг на мелатонин со возраста има многу посериозни последици од непроспиени ноќе. Фактот дека мелатонин игра клучна улога во заштитата на телото, особено мозокот клетките од штетното дејство на слободните радикали.

На сите органи на вашиот мозок е многу подложен на влијанието на слободните радикали. Ова делумно се должи на фактот дека во текот на бизнисот, мозокот користи многу на кислород. Мозочните клетки имаат само 2% од вашата телесна тежина, но тие трошат околу 20% кислород кои влегуваат во телото, и колку повеќе тие се изгорени, повеќе слободни радикали се синтетизира. Како што знаете, вашиот мозок содржи големи количини на масти. Всушност, тоа е 50% од масните клетки. Од хидроксилна радикали имаат на вакви клетки е посебно штетен ефект, вашиот мозок станува за нив најзгодно цел.

За среќа, мелатонин совршено штити мозокот. Ова се случува во центарот на мозокот, во epicrisis. Синтетизира мелатонин лесно поминува низ мозок бариерата крв, која го задржува многу други супстанции. Така тој се впушта во мозочните клетки, вклучувајќи ги и нивните деликатни мембрани и митохондриите и ги штити од оксидација. Ова, пак, може да ве спаси од Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, мултиплекс склероза и други промени поврзани со стареењето поврзани со функционирањето на мозокот.

Овој механизам штити мозокот на два начина. Прво, мелатонин директно апсорбира слободните радикали. Водечките истражувачи во оваа област од Ј Расел. Ројтерс вели дека мелатонин троши хидроксилна радикали и пероксид радикали "е поефикасна од други познати антиоксиданси." Всушност, мелатонин е 10 пати поефикасно да ги неутрализира слободните радикали од глутатион.

Покрај тоа, го стимулира антиоксиданс ензими. Неодамнешните студии покажаа дека тоа го зголемува производството на супероксид дисмутаза и глутатион. Лесно да навлезат во масни соединение, а со тоа и во клеточната мембрана, мелатонин дава дополнителна заштита на клетките, што ги прави повеќе отпорни на оксидација. Во исто време, продира во митохондриите, ја стимулира синтезата на антиоксиданси.

Сето ова - само неколку од многуте резултатите од истражувањето на мелатонин. Супстанцијата е посветен на околу 6.000 научни трудови. Дури и конзервативните «Нова Англија весник на медицина» Член изби во 1997 година дека мелатонин, има одлични антиоксидантни својства, го зајакнува имунолошкиот систем, го забават растот на туморот, а веројатно има хипнотички ефект.

Но, уште поважно, мелатонин беше сосема безбеден. Дози до 6 g не имате на вашиот тело најмала токсични ефекти, иако понекогаш може да предизвикаат поспаност и забавување на реакција. Неодамнешната холандските клиничка студија вклучува 1.400 жени, кои четири години се 75 mg на мелатонин дневно, немаше негативни ефекти.

Така, ние се справуваме со безбеден, ефтин и лесно достапен материјал кој делува како моќен антиоксиданс и го забавува процесот на стареење. Сепак, со оглед на мелатонин е хормон, единствениот начин да се зголеми неговата содржина во телото - во форма на преземање на додаток во исхраната. Сите на своите пациенти постари од 50 години, јас препорачувам почнувајќи од приемот на мелатонин 0,3 mg на ден и постепено зголемување на дозата до 5 mg, што е совршено безбедна за здравјето.

За да се избегнат проблеми со поспаност, што може да предизвика мелатонин, јас го препорачувам преземање на околу половина час пред спиење.

Сепак, постојат некои ограничувања за прием на мелатонин. Тоа не може да се преземат од страна на бремени жени. Слично на тоа, ние не треба да го направи тоа на жените кои се случува само да се забремени, затоа што во големи дози, мелатонин делува како средство за контрацепција. Од оваа супстанција стимулира имунолошкиот систем, тоа не може да се користи за луѓе со автоимуни болести и тешки алергии. Од истата причина, мелатонин е контраиндициран кај пациенти кои страдаат од такви како имунолошкиот рак лимфом и леукемија.