Зајакнување на вашиот имунолошки систем кај постарите лица

Повеќето логички и смирувачко објаснување за овој факт е присуството на овие луѓе имаат силен природен имунитет. Иако главната тема е исхрана за борба против стареење и болести поврзани со стареењето, морам да ве разочарам: диета која не е доволно. За да го порази на симптомите на стареење, ние треба да се борат со разни постојано повторливи патогени кои се во можност да не само еден ден предизвика сериозни болести, но исто така и да го натера да се врати во секое време штом нашиот имунитет слабее.

Видео: Како да се зајакне имунолошкиот систем? Ledneva уредот

Покрај тоа, мора да се забележи дека стресот често се разболуваат. Тоа е затоа што стресот го стимулира производството на кортизол - хормон кој може да се забави на имунолошкиот систем, па дури и да го блокира тоа од страна на запирање на производството на сигнализација хемикалии. Се вели дека пред, пред стотици илјади години, животот беше поедноставен - додека сте биле ангажирани во борба со пештерата мечка, стресот не имаат време да се предизвика било каква штета на вашиот имунолошки систем. Во денешно време сè стана многу покомплицирано, живееме во состојба на стрес, и сте постари, толку повеќе се чувствува притисок, и, следствено, да се добие дополнителен товар врз имунолошкиот систем.

Што е имунолошкиот систем? Како тоа функционира? Кожата и епителни клетки кои ги покриваат вашите органи, вклучувајќи го и респираторниот и гастроинтестиналниот тракт се на првата линија на одбрана против инвазијата на патогени. Ако тие се ослабени, инфекцијата е лесно да се надмине оваа пречка. После тоа, борбата вклучите вашиот внатрешен систем за заштита: бели крвни клетки, антитела и сигнал хемикалии се обидува да го блокира патогени, спречувајќи ги да предизвика штета на телото. Втората линија на одбраната на имунолошкиот систем е во постојана борбена готовност, не само веднаш да се уништи непријателот, туку веднаш се потисне клетките на ракот во организмот.

Се разбира, вие сакате од сите елементи на овој комплексен систем остана во операцијата што е можно подолго. Оваа статија ќе ви помогне да се зајакне имунолошкиот систем, така што тоа е кои работат на максималниот капацитет и беше во можност да се спротивстави на знаците на стареење. Исхрана игра клучна улога во овој процес, но ако сакате да имате навистина силен имунолошки систем, можете, исто така, треба да се Вита-хранливи материи, и да посветат должно внимание на нивниот начин на живот.

Да почнеме со диета - ние треба да бидете сигурни дека не пијат пишување, го слабее имунолошкиот систем, и да јаде храна која го зајакне.

Храна за имунитет

Секогаш кога пациентот е пропишано диета со ниско-carb протеини, тој доби наредба да се дојде до прием неколку месеци подоцна. Во втората посета, пациентите речиси секогаш се каже нешто како: "Докторе, штом седнав на вашата исхрана, јас престанав повреда" или "Докторе, јас се ослободи од инфекција да ме малтретира неколку дена откако тој стана во согласност со вашата исхрана." Слушање на сето ова, тоа не е изненадувачки.

Очигледно е дека опишаната исхрана за анти-стареењето зајакнува имунолошкиот систем, но како точно се случува ова? Вашиот имунолошки систем - многу сложен збир на интеракции на многу имунолошки клетки и хемикалии, вклучувајќи хормони, ензими и еикосаноиди. Да функционира ефикасно, тоа постојано треба доволно количество на високо квалитетни протеини и есенцијални Вита-хранливи материи. Тоа е причината зошто скитници и питачи како подложни на заразни болести: нивниот имунолошки систем е ослабен од неухранетост, особено недостиг на протеини.

Ако се консумираат доволно протеини и Вита-хранливи материи, но, исто така, вклучуваат во нивната исхрана премногу јаглехидрати, да не ќе бидат во можност да се зајакне вашиот имунитет. Јаглехидратите се подигне нивото на гликоза во крвта, што пак предизвикува телото да лачи повеќе инсулин, прекумерни количини на кој значително ќе се намали "одбрана" на имунолошкиот систем. Одржување на шеќер и инсулин нивоа на најниско можно ниво, да се зголеми способноста на телото да се одрази на напади од надвор.

Шеќер во себе е многу депресивна ефект врз имунолошкиот систем. Потрошувачка на било слатка храна ја намалува способноста на белите крвни клетки напаѓа патогени и да ги уништи. Негативното влијание на пиење на една чаша сок од портокал може да трае повеќе од 12 часа. Покрај тоа, шеќер инхибира способноста на телото да ги синтетизира антитела - хемикалии кои ги препознаваат патогени и да се подигне алармот, мобилизираат за да се борат со нив леукоцити.

Друга важна компонента на исхрана, обезбедување на силен имунолошки систем - на есенцијални масни киселини. Биланс на масни киселини омега-3 и омега-6 се од исклучително значење за синтеза на хормони и еикосаноиди, кои даваат команди на имунолошкиот систем. Ако постои пристрасност во корист на омега-6, кој, за жал, типична исхрана на повеќето луѓе, патека, која се одржува овие супстанции синтеза, ќе бидат уништени. На сигнали ќе бидат искривени или целосно да го запре, предизвикувајќи вашиот имунолошки систем ќе почне да работи многу полошо.

Парадоксално, вашето тело треба да бидат заштитени од страна на нивниот имунолошки систем. Факт е дека кога белите крвни клетки, лимфоцити, се борат со патоген инвазија, тие се буквално милиони пати на ден, постои голема количина на слободните радикали. Кога сте болни, вашиот имунолошки систем е многу пати го зголемува нивото на слободни радикали во организмот во однос на нивната содржина во здраво тело.

Имунитет и рак

Иако се смета вашиот имунолошки систем само во однос на заштита на телото од инфективни патогени. Сепак, тоа служи на друг, можеби дури и повеќе важна функција - да се заштитите од малигни лезии. Имуноцитите, особено Б-клетки и Т-лимфоцити, како и антинеопластични лекови или цитокини (на пример, интерферони, синтетизирање на лимфоцити), патролирање постојано во пребарување на вашето тело клетки со дефекти развој. Овој мобилен, кој беше оштетен генетски материјал што ги прави потенцијално или, всушност, малигни. Таква штета клетки се случуваат во телото постојано и се предизвикани од изложеност на слободните радикали. Природен антиоксиданс заштита на вашето тело да се неутрализира овие недостатоци, но само онолку долго колку што можете да одржите вашиот имунолошки систем во постојана борбена готовност. Таа мора да биде доволно силна, со цел да се најде на оштетените клетки пред тие да почнат неконтролирано размножување.

Видео: Детски инфекција? Вакцинација? Третман? ММР вакцината, ДПТ, BCG, хепатитис Б? Добрите и лошите страни Предности и штети

Вита-хранливи состојки кои го зајакнуваат имунолошкиот систем

За да се задржи на вашиот имунолошки систем, што треба да го следат не само со цел да се добие производи со доволно количество на протеини, но исто така и да ги преземат сите неопходни Вита-хранливи материи. Сега ајде накратко да се погледне на предмети кои се најважни за зајакнување и одржување на состојбата на вашиот имунолошки систем.

Видео: Како да се стане битник во староста? - Е Coli во домот. Сезона 2 Серија 27 на 23/10/15

Витамин А: Инфекција Fighter

Витамин А - еден од најважните Вита-хранливи состојки за зајакнување на имунолошкиот систем. Кога овој витамин е отворена на почетокот на XX век, научниците ги објави своите антибактериски супстанција, бидејќи тој се задржа на епителните клетки од сушење и им даде флексибилност. Во принцип, витамин А ја зајакнува отпорноста на имунолошкиот систем на заразни болести. Ова е особено корисно за спречување на гастро-интестиналниот инфекции, бидејќи на витамин го прави на слузокожата на цревата отпорна на штетни бактерии.

Ако сте зедов инфекција, високи дози на витамин А може да ви помогне брзо да се справи со овој проблем. Донесување 50 000 ME на овој витамин, вие брзо ќе се чувствуваат пад на температурата, и истовремено користење на витамин Ц и цинк помогне да лесно трансфер на болести и значително забрзување на заздравување. Особено ефективна во овој начин се третираат pazuhovye инфекција.

Иако самиот витамин А е одличен начин на лекување на заразни болести, за подобро влијание врз имунитетот преферираат да му ја додели на пациентите каротеноиди комплекси. Истражувањата покажаа дека дневна доза од 30 mg бета-каротин може значително да се зајакне имунолошкиот систем. Особено, тоа се дополнува со бета-каротин се подобри ефикасноста на вашиот клетки убијци кои ги уништуваат вирусите, клетките на ракот и да играат важна улога во превенција од рак. Додатоци кои содржат комплекс од каротеноиди, главно бета-каротин, го стимулира имунолошкиот систем.

Витамин Б комплекс

Витамин Б комплекс е од суштинско значење за формирање на леукоцитите. Треба сите витамини од групата, но само во право пропорции, тие ќе работат како ефикасно како е можно. Недостатокот на еден од нив или уште ја поремети дотогашната рамнотежа на oversupply и затоа ја ослабне заштитни својства на супстанцијата.

Затоа е многу тешко да се утврди кои елементи од комплекс од витамини Б е уште поважно, сепак, секогаш е изолиран витамин Б₆, исто така познат како пиридоксин. Ова Вита-хранливи материи е од клучно значење за синтеза на доволен број на Т-лимфоцитите, борбата против инфекцијата навлезе во телото.

Витаминот Ц: од обична настинка до рак

Повеќе од 20 се спроведени студии кои покажале дека витаминот Ц е подеднакво добри тепачки настинки и го подобрува заштитните способноста на имунолошкиот систем, особено на белите крвни клетки. Кога овие клетки апсорбира максималниот износ на витамин Ц, тие се многу подобри. Болест осиромашува овој витамин во клетките, така што тие мора постојано да се надополнува.

Брзо лекување на респираторни заболувања е особено важно кај постарите лица, бидејќи овие пациенти се лесно да се претвори во бронхитис или дури и пневмонија. Оглед на тоа што само 1 g (1000 mg) на витамин Ц дневно, ќе се намали времетраењето на настинка од страна на околу 20%. Тоа е, ќе се чувствувате подобро во еден ден.

Витаминот Ц помага во спречување на рак. Да споменам само две основни својства на овој витамин, кои обезбедуваат сличен ефект. Прво, витамин Ц - многу силен антиоксиданс. Второ, голема количина на витамин Ц. Без да навлегуваме во детали, ние се нагласи уште еднаш за вашата нормална функционирањето на Т-лимфоцитите, одбрана на главното тело е против ракот, потребно е дека витаминот Ц е најефективниот антикарциногени додаток. Неговата ефикасност е докажано како резултат од 88 епидемиолошки студии од целиот свет. Што уште треба доказ?

витамин Е

Еден од најинтересните откритија во текот на тековните истражувања Вита-хранливи материи витамин Е стана можноста за зајакнување на имунолошкиот систем. Овој факт за долго време е широко позната меѓу лекарите вршење на нетрадиционални методи на лекување, но сега може да се конечно призна и официјалната медицина. Во една од најновите студии ја испитувале влијанието на витаминот Е на имунолошкиот систем на 88 здрави постарите возрасни лица. Тие беа поделени во две еднакви групи, од кои едната е да се витамини, а вториот - плацебо. По три месеци, оние кои земале витамин Е, тоа беше забележано очигледна зголемување на нивото на Т-лимфоцитите, по дополнителни три месеци, а нивните тела почна да произведува многу повеќе антитела борбата против инфекции. Најдобри резултати се постигнуваат кога преземање на 200 МЕ витамин дневно.

цинк

Нашето тело треба цинк за синтеза на повеќе од двесте различни ензими. Вие треба цинк, кои телото може да произведува бели крвни клетки и поддршка на активностите на неутрофили, Т-клетки и клетки убијци - лимфоцитите, кои ги уништуваат клетките на ракот и патогени на заразни болести. Повеќето од цинк во организмот е поврзано со овие клетки.

Други супстанции се синтетизира со учество на цинк, играат важна улога во растот на клетките и процесот на диференцијација во телото. Иронично Цинкот е исто така важно за спроведување на процесот на уништување на старите или на заболените клетки - еден вид на мобилен самоубиство, која се јавува кога имунолошкиот систем испраќа цел да се самоуништи. Ако таква цел не стигнува на мобилен, тие можат да почнат неконтролирано размножување. Со други зборови, да станат малигни.

Денес е многу популарна цинк формулации, кои се за настинки и грип. Ако почнете да ги земате веднаш штом ќе се чувствуваат првите знаци на болеста, може да го намали времетраењето на болеста со вообичаените недела до четири дена. Уште подобро, да се користи за оваа намена таблета на цинк глуконат глицин. Возрасните треба да се земе лек за два дена на секои неколку часа, но не повеќе од 12 таблети на ден. Се осигура дека секој таблета содржи најмалку 22 mg цинк, ако доза помалку употреба од третманот ќе биде мал.

Цинкот исто така, помага да се лекува раните, вклучувајќи хируршки конци. Ако пред и откако ќе за неколку недели преземање цинк таблети, зглобовите излечи побрзо и веројатноста за инфекција е многу помал. Покрај тоа, ако имате рани лекува лошо, можеби, вашето тело нема доволно цинк. За жал, на храна, овој минерал е содржан во многу мали количини, така што телото е исклучително тешко да се добие потребната доза. Да се ​​направи овој полесно, се препорачува да се земе додатоци кои содржат цинк.

Во детството, тироидната жлезда е доста голем, но со раст на зголемување на големината на телото многу малку, а потоа почнува да се намалува. На четириесет, таа е многу намалени во големина, и речиси исчезнат во педесет години. И покрај фактот дека намалувањето на тироидната жлезда - е нормален процес, да не сакате тоа да исчезне целосно. За да се спречи ова, треба да се консумираат големи количини на цинк. Покрај тоа, внесување на додатоци кои содржат цинк може да се ревитализира простатата и го направите да работи повторно.

Иако дневна стапка на внес на цинк кај мажите е само 15 mg и за жени - 12 mg, неверојатен број на возрасни лица, особено постарите, страдаат од дефицит на овој минерал прашање. Во една студија, спроведена неодамна во Италија, беше откриено дека земање 25 mg цинк сулфат дневно за три месеци доведува до подобрување на целокупната состојба на имунолошкиот систем, кој се манифестира во подобрување на нивото на Т-клетки. Затоа, за да се избегне недостаток на цинк и произлегуваат максимална корист од неговата употреба, се препорачува да се земе 25 mg на ден.

заштита на железо

недостаток на железо претрпе од страна на поголемиот дел од постарите лица, особено оние кои консумираат многу јаглени хидрати, влакна, и многу малку месо. Овие луѓе не се доволно железо од храната, но и тоа се впушта во нивните тела, кои се наоѓаат во ткивото, и затоа минува низ дигестивниот систем без асимилација.

Сепак, постои и друга страна на проблемот, бидејќи на железо може да биде опасна за организмот. Од една страна, на прекумерна количина на овој минерал прашање може да се забрза процесот на оксидација, а вие само во покривање на 'рѓа. Од друга страна, вишокот на железо предизвикува растот на клетките на туморот и патогени бактерии, и, исто така, создава голем број на слободни радикали кои иницираат процеси во малигните клетки на телото. Затоа, ако сте болни од хронични болести или инфекции на гастроинтестиналниот тракт, се додатоци на железо не треба да биде.

Ако не сте се забележани анемија, препорачуваме да се воздржи од преземање на високи дози на железо. Сепак, за превенција од рак, веројатноста за што се зголемува со возраста, не треба да се напушти железо содржани во црвено месо, живина и риба. Оваа форма на железо не е штетно за телото и не предизвикува oksileniya.

Да не мислите дека специјални ефекти те плашам overabundance на железо, да се свртиме кон резултатите од студијата. Ова ќе ни помогне да се разбере она што е подобро - вишок или недостаток на железо. Според анализата sheathe постари смртност, мажи и жени со висока содржина на железо во крвта имаат пониска стапка на смртност од 38 и 28%, соодветно. Можеме да заклучиме дека overabundance на овој минерал прашање се уште е подобар од недостатокот од неа.

Дехидроепиандростерон и имунитет

На мајката хормон DHEA го зголемува производството на антитела. Преземање на DHEA може значително да се зајакне имунолошкиот систем и да се подигне на ниво што ќе беа 20-30 години. Мислам, тогаш вие сте веројатно нема да имаат сериозни здравствени проблеми.

Трева, но во служба на имунитет

Аткинс центар, имаме исклучително негативен став на недискриминирачко употребата на антибиотици, кои се широко се практикува во болниците. Сега, многу ја препознаа опасност од таква терапија, што предизвика нови епидемии кои предизвикуваат отпорни на антибиотици патогени. На ниво на поединечни пациенти, ние откривме дека антибиотици често да предизвика повеќе проблеми отколку што решава, па и тие сакаат да им помогне на пациентите врати нивниот имунитет.

На првото место во листата на лековити растенија во вредност од лук. Тој е во голема количина - селен и германиум - елементи во трагови кои се од суштинско значење за синтеза на имунолошкиот T, и затоа е одличен антибактериски широк спектар на дејство, што е многу ефикасен против микроорганизми кои предизвикуваат болести, вклучувајќи ги и отпорни на антибиотици. Употреба на лук, без сомнение, позитивно влијание врз третманот на било заразна болест. Покрај тоа, лукот го стимулира имунолошкиот систем, кој е многу корисен ефект врз производството на природните клетки убијци.

Што се лук е моќна анти-габични. Овој имот е исклучително важно po-, дека габични инфекции потисне вашиот имунолошки систем, и да се борат со нив, односно, го зајакнува имунолошкиот систем. Во принцип, секое лице, < склонный к инфекционным болезням, должен быть проверен на предмет грибковых заболеваний. В Центре Аткинса мы используем чеснок как часть программы терапии грибковых инфекций. Он особенно эффективен в борьбе с видом Candida albicans, вызывающим стремительное размножение грибка в кишечнике.

Со цел да се максимизира позитивниот ефект се препорачува да се земе 2400-3200 mg на лук дневно. Ако користите свеж лук, дозата може сериозно да ја наруши вашиот варењето на храната, да не зборуваме за здив. Пациентите администриран во форма на екстрактот од лук без мирис и без вкус во капсула или течна форма.

Според степенот на ефикасност на влијание еднаш за лук на мојата листа е женшен. Ова растение - одлична алатка која им помага на телото да се адаптира на изменетите услови. Многу често, женшен се користат да се подобри ментални способности и физички форми, заборавајќи за неговиот ефект врз имунолошкиот систем. Истражувањата покажаа дека земањето женшен не само што може да го забрза процесот на закрепнување од настинка и грип, но, исто така, да ги заштити. Во Германија, на специјална комисија кои се занимаваат со експертиза на лековити растенија за сојузната влада, признати за квалитетот на женшен е само општ стимулатор на имунитетот, без да даде податоци за неговата способност да се стимулира синтеза на природните клетки убијци. Најновата студија на дански научници откриле дека женшен зголемува отпорноста на телото на бактерии од видот Pseudomonas aeruginosa, кое предизвикува сериозна заразна пневмонија. Оваа студија беше спроведена додека само на лабораториски стаорци, но не постои причина да се сомневам дека женшен може да им помогне, а луѓето заразени со таква опасна инфекција. И, се разбира, со кои се соочува како патогени, женшен значително го зајакнува имунолошкиот систем.

Се разбира, женшен е исто така моќен антиоксиданс кој спречува rancidity на масти. Исто така, го уништува хидрокси - најопасниот вид на слободните радикали.

Женшен додатоци често се препишуваат на пациентите кои престојуваат во состојба на стрес, поради што нивниот имунолошки систем е многу ослабени. Се препорачува да се користи додаток содржи 5-10% чист женшен, да ги изведува од страна на 100-200 mg 1-3 пати на ден. Ефектот на дрога ќе бидат видливи само по неколку недели. Ако се чувствувате дека сте станале повеќе возбудени, нервозни или женшен предизвикува вашата нарушување во спиењето, тоа е потребно да се намали дозата.

Третата и последна на мојата листа на растенија - ехинацеа. Екстрактот од коренот на ова растение е откриена во античкиот Индијанците од рамнините, а од пред неколку стотици години стана познат на Европејците. Ехинацеа зајакнува одбранбените способности на организмот. Тоа е многу корисна не само за спречување на грип и инфекции на горниот респираторен тракт, но, исто така, придонесува за брзо закрепнување на овие болести. сезона на грип се препорачува како превентивна мерка да се земе 2-3 капсули на ехинацеа екстракт на ден. Ако ви се болни од грип, за да се забрза за обновување, се 6-8 капсули дневно.

Glutomin - гориво за имунолошкиот систем

Кај луѓето, сите амино киселини содржани во најголемата количина на глутамин. Можеби тоа беше тој кој одигра голема улога во третманот на болести и повреди, како и одржување на целиот имунолошки систем на максимална готовност.

Ова е главниот извор на енергија за имунолошкиот систем. Ќе треба голема количина на глутамин, дури и кога сте здрави и способни болест или исцрпеност барање на имунолошкиот систем во овој материјал се зголемува драматично. И ако телото не добива доволно глутамин, тоа не можат ефикасно да се борат против инфекции патогенот. Како резултат на вашата болест ќе биде одложен.

Сето ова важи и за лекување на разни рани, вклучувајќи хируршки. За да го направите ова, исто така ќе треба голема количина на глутамин.

За среќа, многу потребните супстанција е продаден во форма на евтини прав додатоци. За зајакнување на имунолошкиот систем, тоа е препорачливо да се земе во 5- 20 g на прав (1-4 лажички) дневно. Ако страдате од некоја заразна болест или се повреди, дневната доза на глутамин да се зголеми на 40 g

Поддршка за тироидната жлезда

Подеднакво важни за имунолошкиот систем на телото, како на тироидната жлезда, се намалува со возраста во големина. Затоа, ако вашиот имунолошки систем треба да биде поддржана, тоа го прави смисла да се стимулира тироидната жлезда, кој е одговорен за синтеза на многу потребните хормони вас.

Ние знаеме дека мелатонин е во можност да се запре процесот на стареење, запирање на синтеза на антитела во организмот. Покрај тоа, некои неодамнешни студии укажуваат на тоа дека овој хормон може да се врати на тироидната жлезда и слезината и коскената срцевина, односно органите одговорни за производство на лимфоцити.

тироидната жлезда, слезината и клетките на коскената срцевина на клеточниот рецептор на мелатонин. И покрај тоа што не се знае за што овие рецептори и како тие работат, бидејќи експерименти беа спроведени само во лабораториски стаорци. Сепак, резултатите од испитувањата на животни беа охрабрувачки. Животни третирани со мелатонин произведува повеќе антитела и имунолошки други супстанции како што се интерлеукин-2, и тие ја држеа други знаци на јакнење на имунитетот. Дали мелатонин истиот ефект врз луѓето? уште докази, но тоа е можно. Од мелатонин е исто така моќен антиоксиданс, се препорачува да го земе и да се подобри функционирањето на имунолошкиот систем.