Остеопороза кај жените, третман, симптомите, причините, симптомите

Истражувањата покажаа дека жените во менопауза, за пет години изгуби 2-5% од коскената маса годишно. Сепак, колку што е 50% губење на коскената маса се јавува кај жените пред менопауза. Статистичките податоци покажуваат дека во периодот меѓу 6 и 18% од жените на возраст од 25 до 34 години имаат ненормално ниска густина на коските. Бројот на фрактури на колкот кај белите жени почнува да се зголеми нагло во возрасните групи 40-44 години пред нормално менопауза. Меѓутоа, во две неодамна завршени студии покажаа дека предиспозиција за пад како резултат на возраст поврзани со одење, кога жената е во хаос, се движи како да се допре, поради слабеење на мускулите и недостаток на вежбање, и слаб вид колку придонесе за фрактури на колкот, како и намалување на густината на коските.

Познато е дека за зголемување на губење на коскената маса кај жените се предизвикани од страна на повеќе комплексни причини од недостаток на естроген или калциум. Жените треба да се разбере дека со земање на калциум - значи да се реши само дел од задачата за зајакнување на коските. Исто така, потребни магнезиум, бор, витамин А и Ц, трага минерални соли за тоа како физичка активност и намалување на стресот. И покрај фактот дека млечните производи се декларираат лек за превенција од остеопороза, тоа е можно да се создаде и одржување на здрави коски, без млечни производи. Проверете скрининг коскената густина се препорачува за секоја жена која пуши, што некогаш сум ја консумираат премногу алкохол, или ако мајката на жена доживеала силно остеопороза. Други фактори на ризик вклучуваат недостаток на вежбање, голема количина на рафинирани јаглехидрати во исхраната, недостаток на калциум, магнезиум, бор, елементи во трагови, витамин Д, и ако една жена никогаш не родила.

Тоа се покажа дека депресијата е исто така значаен фактор на ризик за остеопороза. Најчеста причина е зголемено ниво на кортизол, најчесто се поврзани со оваа состојба.

Ако во минатото жените имале нарушувања овулација Со" проследено со недостаток на прогестерон, кои може да се предиспозиција за остеопороза. Ако жената има во минатото беа аменореа поради нискиот процент на масти во телото, како што често се случува со спортистите и танчери тоа во голема мера го зголемува ризикот од остеопороза во споредба со просекот во населението.

Најдобар начин за да се утврди она што го имаме сега густината на коскената маса е да се спроведе скрининг тест наречен двојна X-ray absorptiometry (AMD). Можете да проверите на колковите, 'рбетот, рамената, или на целото тело. Тестот трае помалку од десет минути, е сосема безбеден, бидејќи користи многу мали дози на зрачење. Урина за одржување на метаболички производи од коски на забите (pirilinks-D) помага да се утврди степенот на ризик од остеопороза кај жените.

Зајакнување на коските програма

Иако естроген терапија за замена - најдобар начин да се намали ризикот од остеопороза, програма за подобрување на исхрана, вежбање и природни прогестерон може да биде не помалку ефикасно да се спречи губење на коскената маса.

Сепак, нови лекови кои се зачува коскеното ткиво, како што Fosamax, се уште е подобро од ништо. Прво, можете да се обидете на горенаведените предлози. Било кој лек што влијае на метаболизмот на калциумот се чини дека имаат долгорочни последици. Fosamax (алендронат) понекогаш предизвикува тешка улцерација на хранопроводот. Друг лек кој го зајакнува коските, miakaltsin (калцитонин), се направени како спреј во носот, тоа им помага на постарите жени со тешка остеопороза, но повторно велам дека јас би сакала да првата употреба на повеќе физички пристап.

исхрана. Оди на хранливи исхрана содржи природна храна.

вежби. Два пати неделно, за четириесет минути вежбање за регулирање на телесната тежина, пешачење, возење велосипед, вежби. Ова ќе помогне да се направи поцврсти коски.

намалување на потрошувачката на фосфати. потрошувачката на фосфати е директно поврзана со внес на калциум. Не пијат Кока-Кола и пиво, како и поттикнување пијалаци. Тие се богати со фосфати.

Стоп за пушењето и намалување на алкохол. Оние кои пушат, заедно со оние кои пијат повеќе од две чаши алкохол дневно, имаат најголем ризик од остеопороза, така што жените треба да се откажете од пушењето и драстично се ограничи потрошувачката на алкохол.

ограничување кофеин. Кофеинот ја зголемува истекување на калциум во урината. Секој ден, може да се консумираат повеќе кофеин од е содржан во две чаши кафе.

витамин Д. Земете 350 МЕ на витамин Д дневно. Имајте на ум дека изложувањето на сонце за 15-30 минути, без заштита обезбедува 300-350 ME на витамин Д, но повеќето луѓе треба многу време за на улица, а оставајќи многу малку гола на површината на кожата. На просечниот човек од белата раса, држете го на сонце лицето и на рацете за 15-20 минути наутро или попладне три дена во неделата во сезоната од март до октомври е доволно да се формира потребниот износ на витамин Д. жените со потемна кожа се помал ризик од остеопороза, и сите жени кои живеат поблиску до екваторот треба да се трошат дури и помалку време за да се добие потребниот износ на витамин Д од сонцето.

Бета-каротенот. Земете e 25.000 единици дневно (15 mg). Бета-каротин се претвора во витамин А во човечкото тело. Витамин А обезбедува здрава цревниот епител, што е важно за најдобар апсорпцијата на хранливи материи, и помага во одржувањето на здрави зглобови. Тоа е многу жолти и портокалови зеленчук како што се сквош и моркови, и темно зелена, лиснат зеленчук.

природни прогестерон. Иако прогестерон улога во метаболизмот на коските е добро документирано, овој тип на третман често се потценува. Една студија покажа дека коскената густина е зголемен кај пациентите, па дури и 16 години по менопаузата, кога со помош на маст со природни прогестерон во комбинација со диета и вежбање.

витамин Ц. Оваа супстанца се вклучени во синтезата на колаген и реставрација. Препорачаната доза - 2000 мг на ден. Постојат различни мислења во врска со доза на витамин Ц. Се препорачува да се консултираат со лекар. Работата на д-р Линус Паулинг рече дека треба да се земе повеќе витамин Ц отколку што се користи да се предава. Портокал содржи само 60 mg, но д-р Паулинг дава убедливи докази дека витаминот Ц е многу корисно и нема несакани ефекти во дози до 2000 mg на ден.

магнезиум. Треба да се зема во форма на магнезиум цитрат и малат во доза од 300 до 800 mg на ден, во зависност од составот на вашата исхрана. Магнезиумот е дел од коска, тоа е потребно за одредени биохемиски реакции кои се вклучени во изградбата на коските. Исхраната релативно сиромашна и магнезиум богата со калциум, може да придонесе за остеопороза. И покрај фактот дека нивото на магнезиум во крвта може да биде нормално во исто време, ние не треба да се безгрижни. Попрецизната студија - Определување на магнезиум во еритроцитите. Неговата содржина е често ниска во депресија и замор. Но премногу доза на преработената храна е често виновник на недостаток на магнезиум. Таа се наоѓа во органски зеленчук, цели зрна, "море растенија, како и во месо Турција.

манган. Тоа е најдобро да се зема во форма на Пиколинат манган. Препорачаната доза - 15 mg на ден.

калциум. Од 1000 до 1500 треба да се преземат mg на ден во форма на аспартат, цитрат или лактат. Можете да ги преземат помала доза, ако го добие со доволно храна. И покрај фактот дека телевизијата промовира Tooms киселина неутрализирање, како најдобро средство за добивање на калциум, постојат повеќе корисни лекови. Иако калциум карбонат Tooms се покажа за зголемување на густината на коските, исто така, ја намалува киселоста на желудникот сок, кој го инхибира апсорпцијата на калциум и го зголемува ризикот од камен во бубрезите.

бор. Бор - минерал во трагови се најде во овошје, ореви, зеленчук. Тоа го намалува губењето на калциум во урината и го зголемува нивото на 17-бета-естрадиол во крвниот серум (на повеќето биолошки активни естроген). И двете од овие активности да ви помогне да се зајакне коските. Минималната дневна доза на бор (2 mg) лесно може да се добие ако секој ден да се јаде многу овошје, јатчесто овошје и зеленчук. На адитиви можат да се во форма на до 12 mg на ден.