Зајакнување на здравјето на жените: Научете како да го слушате вашето тело

Можете да почнете со овој процес од обрнувајќи внимание на вашето тело, како што е опишано на оваа страница. Се движи напред без брзање, се врати на претходните чекори, ако е потребно.

Видео: Училиште Здравје и убавина 2 активност), 22 Октомври 13

• Имајте на ум и ги запишувам на тешкотиите кои се сега во вашиот живот која предизвикува болка која -radost и т. Д. Кога овие работи се случуваат, да видиме како ќе се дише, чукањето на срцето што ќе се чувствувате во вашето тело. Што е тоа чувство? Кога тие се јавуваат?
• Обрни внимание на тоа како вашето тело се чувствува. Зарем не постои во некои делови на вкочанетост? Замор? Не сакате да плаче? Јас не сакам да плачам било кој дел од вашето тело? Овие чувства - тоа е мудрост на вашето тело. Тие се дел од внатрешниот менаџмент на системот.
• Како ви се замисли себеси? Како се замисли во надворешниот свет? Дали овие слики се исти? Многу жени, по неколку години на незадоволство и диета создаде свој имиџ, далеку од реалноста. Некои се чини дека да се биде многу подебели отколку што навистина се.
• Но, жените кои се слуша внатрешниот насоки, често се чини дека повеќе тенки и атрактивен изглед отколку што инаку би, во согласност со објективни докази за нивните големината на телото.
• Марко, она што зборовите не ви зборуваат за вашето тело. Што се случува кога сте во утринските часови се погледне во огледало? Дали ви се допаѓа на лицето, нозете, коса? Без разлика дали сте се обидува да се извини на другите за вашиот изглед? Или да испратите вашето тело позитивни сигнали, како што се "Ви благодарам многу за вчерашната вечера вари без никакви проблеми?" Развивање на однос помеѓу устата и уво - и остатокот од телото - кои ви се навикнати да се расправа.
• Се обрне внимание на вашите мисли, да се види како тие влијаат на вашето тело.
• Прослават она што вашето тело треба секој ден. Дали сте гладни? Вие треба бањата? Дали сте уморни? Дали не се користи за да се обрне внимание на она што му треба на вашето тело?
• Запомнете дека ризикот за вашето здравје ако постојано не сметаат некои потреби и функции на вашето тело или неговите делови. Ако некој на работа беше студено, автоматски ќе се чувствуваат способноста на вашето тело за да бидете здрави, изложување на неговото соседство со голем број на патогени. Наместо тоа, кажете му на вашето тело: "Не грижете се - Знам дека сте во можност да останат здрави, а јас ќе ви се хранат добро и ќе ви дадам одмор како што треба."
• Марко, она што се плашат во вашето тело што не сакате да ги допре градите, затоа што се плашат да се најде нодули? Не плашете се да се учат на анатомија на дојка и да научат да го допрат со почит и љубов. Можете да го промените и да се лекува сите негови однос кон него.
• Мислам на она што делови од вашето тело ќе се откаже? Дали мислите дека некој дел од телото му е "неприфатлива"?
• Кога ќе се доживее како сензации како што се болки во грбот, во стомакот, главоболка, болки во стомакот, се обрне внимание на тоа, обидете се да се разбере каков вид на емоционална состојба може да предизвика оваа болка. Чувства како лутина, или било кој друг кој мислите дека се несоодветни или дека ви е тешко да го изразат директно, често остануваат unexpressed, оштети вашето тело. Кога вашето тело има некои чувства, да застане, да престане да прави она што тие го прават, легнете, дишат длабоко и да чекаат, како на самото шоу нов симптом, чувство, сензација. Вие ќе бидете изненадени што нови чувства и мисли дојде до вас.
• Редовно да застане пред огледало и се заблагодарам на вашето тело за сето она што го направи за вас. Прослават она што се случува кога ќе го стори тоа. Пишуваат на хартија и да го прикачите на огледалото следнава реченица: "Јас го прифати за кој сум јас, без никакви услови, во моментов." Ќе мора да научат како да се безусловно прифати вашето тело, како што е, и сега, без разлика каде се започне. Со тоа оваа вежба, ќе научите многу за своите критичари, кои живеат во вас.
• Секогаш се сеќавам дека 90% од нашите телесни функции се вршат несвесно. Кој го прави вашиот отчукување на срцето? Кој вари храната? Кој ве предупредува дека е потребно да го надополнува на течни акции, чаша вода? Кој ги исцелува вашата кожа кога ќе се намалат себе си? Кој му кажува на уши да слуша прекрасната музика? Кој му кажува на очите да се погледне во една убава зајдисонце? Признаваат дека вашето тело - вистинско чудо, а својата природна состојба - здравје.