Основи на здрава исхрана за здрави коски

Клетките се испрати сигнал недостаток или вишок во церебралниот кортекс. Тоа ги сумира и преземање на некои мерки за да се изедначат на рамнотежа. Овој механизам, исто така, имаат свои недостатоци. На пример, кората има својство да се грижи не само за сегашноста тело, но исто така и за неговата иднина. Тоа е, во планирањето на можните трошоци биохемиски клетки што се вели, исто како што правиме кога ќе се планира на семејниот буџет за наредниот месец.

Тоа не е тешко да се погоди што значи тоа. Главните елементи на исхраната се протеини, масти и јаглехидрати. Намалување на износот на приходи на било кој од овие елементи со храна ќе влијае на неговата способност да се живее за неколку дена, и многу забележливо. Затоа што тие се основни, особено јаглехидрати - тоа е, шеќери. Мала компоненти се витамини, минерали, елементи во трагови. Овој материјал дефицит кој не може да се игнорира за неколку месеци, а во други околности, со години. Се должи на фактот дека мозокот е најважниот шеќер и холестерол, тој е голем егоист, има навика за чување на некои од нивниот број - за секој случај.

Се разбира, тоа не е толку себични - во критичниот намалување на нивото на гликоза (како што се случува кај дијабетес) не само што не лаат, но сите други органи на телото. Без холестерол, тие ќе чини малку повеќе, но не изгледа долго и овој пат ... Така, во обид да лаат испрати секоја дополнителна молекула на јаглехидрати во масти ткиво има свое значење. И кога ние се чувствуваме дека не постои смисла во неа (што ние "се масти, дури и на вода"), не сме во право - ние, а не тој. Луѓето кои се склони кон формирање на масти резерви, само од раѓање забави метаболизмот.

Ова се наоѓа во природата, а многу често тоа не е невообичаено, па дури и болести. Тоа е само дека својствени бавниот проток на храна компоненти во крвта во комбинација со иста брзина на користење на нивните ткива. Значи, тие имаат тенденција да остане во крвта подолго од вообичаеното, често одам на "долгорочно складирање." Постепеното забавување на метаболизмот не е само вродена. Тоа е еден од условите на природно стареење. И тоа, исто така, служи многу честа последица на хронична неактивност. Со други зборови, ако ние сме многу среќни да се роди со брз метаболизам, уште 30 години од нашиот вишокот тежина ќе биде поголема веројатност да се појават побрзо и почесто.

Луѓето со оваа функција на метаболизмот може да ве советува само една "третман" - брза размена постојано одржување. Дури и со помош на кафе, па дури и користење на неблагодарна работа во утринските часови. И уште подобро - и двете методи се комбинираат и редовно. Исто така, "од" ова им помага на еднократно храна многу е опишано погоре. Само во случај со него во бавен метаболизам е подобро да се јаде помалку (на пример, четири или пет пати на ден), но неколку големи делови (ние се стави 250-300 g). И ако метаболизмот имаме природата на забрзана (слабост, покачена телесна температура), тоа е поумно да се земе дел од не повеќе од 200 g и не помалку од седум пати на ден.

Како и да е, на масти не се произведува без причина - таа секогаш има и тоа секогаш објаснување. Наша задача е само да се утврди она што компоненти се неопходни за нашето тело, и во кој процент. Препораки за секој поединец тука бараат знаење од многу карактеристики на својот метаболизам и начин на живот. Ние не се направи, бидејќи ние им даде само најопштите фази од кои секој ќе биде во можност да се движите за себе, барем на почетокот. Сите исти, го имаме пред фаза на експериментот, резултати набљудување и други polunauchnoy работа на себе. Значи, неколку правила на организацијата на исхрана, здрав не е за секого, но за нас лично.

• јаглехидрати трошоци или мускулите (најголем број), или мозокот. Тоа дава нив е невозможно - дури и ако неактивност. Сепак, тоа треба да се запомни дека најважно нивоа кората стабилно шеќер во крвта од своите обични акции во телото. Вториот аргумент во корист на умереност во оваа работа е таква што постојано вишокот на шеќер може да резултира со стекнати дијабетес. Поради тоа не е потребно да се тестира силата на своите панкреасот - време да се разјаснат ова прашање. Иако јаглехидрати за статусот на коските како компонента на храната не се директно засегнати, тие влијаат врз него индиректно. Вишокот јаглехидрати пред-дијабетес фаза обично создава нашиот масти продавници. И тие свесно се нарекува вишокот тежина - тежина не е оправдано тековните биолошки потреби на организмот. Оваа тежина паѓа точно на коските и зглобовите на секое движење, без оглед на она што може да се направи. Тој ни за ништо, така да се каже, тоа не е неопходно, но тоа предизвикува преоптоварување на одделенијата на мускулно-скелетни систем секој ден и секој час. Зарем ова не е предизвик кој е многу поблиску до нашите коски потребните здравје? ..

Така, јаглехидрати се едноставни и сложени. Првиот вари многу побрзо отколку вториот. Тие се наоѓаат во слатки, како и лебот и скроб. Односно извори на прости јаглехидрати, исто така, некои солени производи - мајонез, кечап, варен колбас. Сложените јагленохидрати се вари побавно и да се издвоите, едноставно затоа што тие се идеални за создавање на ситост ефект на долг рок. На повеќето познати производи со висока содржина на нив - леќата.

Со едноставни јаглехидрати еднократен "предалеку" полесно отколку комплекс. Па ние обично "пирсови" за екстра парче од бонбоната или пица. Да, тие се полесно да се веднаш и да ја напушти (до 10 стомачни вежби во 15 минути по готвењето грешки). Но, за многу од нас, овој пат може да се затвори - во целина или во овој момент. Бидејќи исхраната канцелариски работник не треба да биде врз основа на чоколадо и бисквити, туку на леќата каша. На пример, тоа би било соодветно да се избере пире од компири како гарнир за ручек. Што се однесува до вашите омилени бисквити за чај, сите сладост, за наша среќа, тоа е лесно да се доза - едноставно затоа што на нивните форми ослободување. Бидејќи без нив самите ние и народот не го чувствувам по правило никогаш да не се јаде повеќе од 250 грама на слаткарски производи и пекарски производи дневно. Патем, за доброто на задоволство на многумина тоа е најлесниот начин да донираат е леб.

Лесно сварлива шеќер леб содржи било која боја и содржина - затоа што тоа содржи никакви зрна. Затоа што ако ние не може да се занесе во печење, потребно е да се одбие да се бела и црна, 'рж, итн На крајот, тие можат да бидат да заменик -. Не треба да се чувствува на сите лишени. Во било тактики ние треба да се разбере дека во дневна стапка на едноставни јаглехидрати (250 g) е вклучен како бисквити и леб. Нашата задача - само да го направите вашиот избор. Ако ние се определивме за слатко, потребно е да се купи во потребниот износ и подели го во колку што е можно униформа делови. Во секој случај, треба да се запомни дека она што го гледате пред вас во една кутија, и таму се сите вкусен, за кои имаме право денес. Па можеби и некои не толку сериозни "влошување" желби за слатки, ние наскоро научил да се игнорира - заштеда на производот.

• протеини во повеќе ткива само консумира, кој се протега на активните раст или регенерација. Се разбира, во овој момент ние зборуваме за протеини од животинско потекло. Нормалната порција за спортисти понекогаш може да достигне 300 g протеини дневно. Но, за луѓе што води седентарен начин на живот, многу од тоа е неприфатливо.

Вишокот протеини во телото - исто така не е подарок. Кога таа се распаѓа формирана кетонски тела - супстанција содржана во ацетон. Овие соединенија се излачуваат преку бубрезите, бидејќи првиот мирис на ацетон (гнили овошје) се појавува во урината. Тогаш тоа може да се случи во устата. Овој феномен на вишокот на хаотичен протеини во организмот наречен кетонурија. Ова се случува дури и кога не се компензира дијабетес и строги диети. Во двата случаи, вишокот протеини се јавува поради гладни телото почнува да се прекине својата сопствени ткиво во обид да се надомести недостигот на шеќер. Кетонски тела се штетни, бидејќи тие се многу токсични за нервниот систем клетки централно - особено мозокот. Бидејќи иако познат по својот интерес во крв секогаш ја надминува оваа граница не треба да биде.

Во однос на коските може да се рече дека стапката на протеински внес на важни не толку многу за себе како за на коскената срцевина. Стврднати коска протеини речиси и да нема интерес - тие не треба. Но, коскената срцевина постојано го користи амино киселини во значителни количини. Потсетиме, го произведува неколку различни протеини. Особено, три вида на крвни клетки и колаген, еластин, неопходни за одржување на здравјето на 'рскавицата, тетивите, лигаментите, синовијалната течност.

Видео: Улогата на калциум во телото на човекот

Се верува дека повеќето корисни извор на аминокиселини за коските е желатин. Тоа е главен елемент на Браун и концентриран супа. Всушност, тоа е само за повеќето брзо и лесно сварлива извор. Особено за луѓето чие тело е ослабен патологија / повреда. За време на таквите периоди, варење кај пациенти често се оштетени (одмор во кревет само додава масло на огнот). И производи кои бараат многу напор од страна на желудникот (месо, риба, млеко, итн) не се релевантни. Ако супа е уште масти, тоа е исто така добар извор на холестерол. Нема други значајни разлики меѓу пифтија, супа и, да речеме, не есетра.

Како што рековме, кетонски тела се многу отровни. Тоа е основната пропустот е многу популарна диета еднаш на протеини. Тоа може да даде добри резултати само во комбинација со голема физичка активност. Но, ако го гледаме проблемот на вишокот јаглехидрати во исхраната, повеќето разумна разбира да ги изедначува со процентот на протеини, но не и масти. Ова може да се направи со користење на јаглени хидрати диета - храна врз основа на пилешки гради со варен ориз.

Ако ние не ekstremaly и само се прави баланс на компоненти како јадење треба да се заменат најмалку два оброци на шест. Идеален - три чекори од шест или седум назначен со еднократно храна. Ако јадеме три пати на ден, градите со ориз напредува сите "дефинираат" за вечера место - во сон ќе се релаксираат и мозокот и мускулите. Затоа, гликоза во овој период ќе им треба во најмала рака. Протеините се паднат главно гастричната сокови - бидејќи месо диета не се препорачува кај пациенти со гастритис или чир.

Ако имаме светлината проблеми со стомакот, месо и риба е подобро да се претпочитаат супа, желе, пифтија - но без лук. Ако проблемите се многу сериозни, недостаток на протеини, се обврзани да се појават во типичен болести од нашата исхрана, повеќето разумно да бидат опфатени со амино киселини во капсули или протеин во прав. Овие подготвени да брза апсорпција, протеините се вари однапред се користи како додаток во исхраната во исхраната. Тие може да се најде во аптека. Но, најобемно асортиман е обично во одделенијата за спортска исхрана - во продавниците за професионални спортисти.

Видео: CTV.BY: Основи на здрава исхрана

• масти како што ни треба. Но, како што е споменато погоре, во релативно мали количини. Животински масти треба да се јаде малку повеќе од зеленчук. Меѓутоа, кога седентарен начин на живот, или ако ние го јадат во составот на производите од животинско потекло (месо, риба), и пропорциите може да се изедначат.

Животински масти е за нас извор на холестерол - супстанца се потребни за одржување на здравјето на коскената срцевина и нормите на метаболизмот на вода-сол во голем број на 'рскавичните структури. На пример, тоа во голема мера зависи од способноста на 'рскавицата задржат водата, што е од суштинско значење за здравјето на' рбетот и зглобовите капсули.

Растителни масти од страна на зглобовите и коските не се толку интересни. Сепак, неговото вклучување во исхраната е потребно садови, многу сврзно ткиво во составот на одредени тела. Исто така, дел од кожата, косата и ноктите - тоа е, роговиден клетките на телото. Таа содржи полинезаситени масни киселини, кои се неопходни за некои реакции на расцеп и варењето на животински масти.

Особено, тоа беше врз основа на медицина во исто време сугерира ако вишокот на растителни масти олеснува атеросклероза. Всушност, тоа не беше толку: нормална рамнотежа на растителни и животински масти придонесува само за потрошувачката на холестерол со природните потреби. Тоа е, тоа ја намалува стапката на депозитите на ѕидовите на крвните садови. Но - тоа е билансот, наместо строга транзиција на само еден тип на производ. Во прилог на ова, употребата на растителни масти не - атеросклероза вегетаријанството не може да се излечи, па дури и забрза. Сепак, горенаведениот аспект, не се согласуваат без значење. Поради непочитување на здрав дел - 30 g на било животински масти 20 g - зеленчук.

Како што беше кажано, овие ограничувања не треба да се оди со дополнителната потрошувачка на сладкиш од маслено тесто колачиња, puffs. Исто така, храна, кои се пржат во врело масло (помфрит, чипс, pasties, пржени пити и други колачи овој тип). Ако ние се разбере дека тоа е премногу (впечаток прогонува полн со луѓе во лето), прво треба да се менува дел - во собата 25 g на 25 g, сепак, објективно, за многу луѓе е најдобра опција, на 20/20 или традиција не се мешаат зеленчук и животински масти во рок од еден ден.

Патем, од храната се пржи во непознати околности, ние обично треба да се напушти еднаш и за сите. За разлика од повеќето на готови и полуготови прехранбени производи, тие, всушност, може да биде опасно. Во производството на некои од нив се користи растително масло. Но, јасно е дека дури и слабиот вкус на рафинирано сончогледово масло одговара на вкусот не е за сите производи. На пример, тоа нема да му наштети на хармонијата на слатка кајмак крем, тестенини, јадења, итн Затоа, во такви случаи, производителите често ги користите хидрогенизирани масти -. Или сами или како дел од ширење (маргарин). Тој има квалитети слични на животински масти, но многу евтини, бидејќи евтини суровини, од кои е направен.

Шири опасна, бидејќи животински и растителни масти се користат во телото за многу различни цели. И способноста на телото да се разликуваат овие масти има свои ограничувања. Затоа, молекулите на мастите останатите фабриката, но како животни, често едноставно на погрешно место. Во особено, во составот на клеточните мембрани. Од молекули на растително масло, за разлика од путерот, не може да ја врши истата функција со него, тоа обично доведува до нарушување на клеточниот метаболизам. Многу често, стабилна клеточниот метаболизам аномалија е, пак, својата малигни промени. Бидејќи се шири се смета канцерогени. А масти резерви формирана со нивна помош, дури и повеќе тешко да се прекине многу строга диета. Последново се случува поради тоа што не можат да се справат, и инсулин, наменета за многу различни молекули со масти.

• Како што споменавме погоре, модерни земјоделски технологии сами по себе да предизвика постепено осиромашување на почвата (како и сето она што расте на тоа), витамини, минерали и елементи во трагови. Покрај тоа, сега овошје и зеленчук собрани и пред полна зрелост - да се зголеми нивниот рок на траење. Директна последица - на зеленчук и овошје, кои мора да се јаде секој ден за правилата содржани во нив на супстанции се зголемува секоја петта годишнина. Во меѓувреме, да не заборавиме: некои на повеќе напредни технологии и заситени со овие производи, компоненти, чија употреба е многу дискутабилно. Покрај тоа, во други околности, иако не секогаш, тие можат да претставуваат закана за нашето здравје.

Заврши во листата на ризиците поврзани со потрошувачката на фабриката, треба да се има предвид дека дури и целиот сет на правила не ни даваат некои витални компоненти. На пример, фабриката (по почва) далеку од морето региони не содржат јод. А селен и ванадиум - тоа е многу ретка за растително царство. Тие може да се користи или еден вид на лековити растенија, синтетичка дрога - мултивитамински додаток.

Да се ​​разјаснат неколку карактеристики на составот на моркови и лубеници денес, се традиционалните акцелератори на раст и созревање на растенија - азотни ѓубрива. Ако ги прочитате натпис на етикетата со нив, ќе се разбере дека тоа е подарок супстанца во телото на човекот? - уреа. Во принцип тоа не е опасно. Сепак, уреа е производ на распаѓање кој се создава за време на клеточната дишење. Нормално, тоа ќе се исфилтрира на излез на крвта и урината од бубрезите. Се поставува прашањето за тоа какви последици може да резултира со неговата употреба ако физичкото лице е веќе лошо нефропатија или дури и повеќе е на дијализа ..?

Дека е во право. Но, уреа - тоа е ѓубриво, а не средство за контрола на штетници. Тоа не е супстанција со изречена токсични својства. Од туристи откриени Bluestone, хемија зачекори во ова прашање повеќе отколку што можете да замислите. Се разбира, повеќето модерен метод на безбедна контрола на штетници - е создавањето на ГМО. Односно генетски модифицирани организми. Тие имаат својства на неколку растенија и плодови, но целосно не се слични на било кој од нив. Штетници не ги јадат, бидејќи тие не се признаваат како предмет на свој, така да се каже, кулинарски интереси.

Сепак, ГМО - ова е релативно нов производ и технологија во целина. Сè што постои на оваа тема .Во моментот јасно покажува како научна фантастика да одиме понатаму во однос на фикцијата секој просечен научник. Gpedi проучува влијанието на ГМО врз човечкото тело не е строго научни. Бидејќи штета од нив не треба да се докаже. Но дека тие треба веднаш да се корисни и немодифицирани производи ... По својот состав се разликува од природни колку што ширењето на сало. Различни модифицирани организми, може да се формираат со додавање на различни ДНК. На пример, постојат и хибриди, не само во природата на не-мешање на растенијата, но, исто така, растенија со животни. Со други зборови, во модифицирана соја може да биде целосно животински протеини, наместо на зеленчук. И прашањето не е дали ќе има во нашето тело иста тежина како што да се прави разлика помеѓу шири со путер, останува отворено.

Како што можете да видите, сите на технологијата на денот гревот заеднички недостаток. Имено, со тенденција да се зголеми бројот на "изненадувања" во составот на зеленчук производ. Последиците од користењето на овие постројки храна се уште е нејасно. Но, можеби не треба да се запознаат со нивните лични искуства. Вие не треба да се откажат од сите растителната храна - Не, ние не сме на тоа. Тоа е ирационално, тоа ќе не предизвика големи проблеми со подвижност на цревата и ќе донесе многу посериозни метаболички нарушувања. Само некое време (некои пред време) совети да јадат многу зеленчук, овошје постепено ги губат своите корисни значење. И тоа не само затоа што човечкото тело не е дизајнирана за напојување на "трева". А сегашниот за долго време на мислење дека свеж (свежо исцедено сок), па добро за вашето здравје, сега е сосема прифатливо и во прашање. Тие се повеќе и повеќе вода и нитрати, помалку витамини ... тие се во иста висока концентрација има нешто од што ние секако би одбил под никакви други околности.

Желбата на многумина од нас на "натурализам" на исхрана едноставно не е изводливо сега - ние не се врати под никакви напори, од причини надвор од нашата контрола. Можеби, во такви околности, ние треба да се направи малку напор од себе и да се сврти на синтетички лекови од аптека. Да, содржината на мултивитамински суплементи е произведен во лабораторија - целосно синтетички реплицира природен пат. Но, дозата и составот на супстанции содржани во овие подготовки, поточно швајцарски часовник. Тие се наведени јасно и во детали во крстосување. А непотребни компоненти што содржи многу помалку отколку во долго време веќе се нарекува природен само од навика ... Иако зеленчук, како што не ми се допаѓа идејата на "живот на таблети", како да бевме нешто болно, ние треба да се признае свршен чин. Имено, во повеќето случаи, овие апчиња се неспоредливо побезбедни производи кои ги користи за да јадат надвор од инерција или биолошки навика. И порано, ние го направи тоа, толку подобро за нас.

Видео: Здрава храна. Основи на правилна исхрана. Исхрана pitaniya.Pravila правилна исхрана

• Се сеќавам еднаш и за сите, дека повеќе состојки готви оброк содржи, толку подолго ќе се апсорбира. И уште многу работа дека ќе побара од половина од нашите телесни системи. Со други зборови, такво нешто како еден сендвич има предноста на компактност. Но, ако брза храна, која може да се обвини, бидејќи тоа е изобилство на состојки во секој сад. Имајте на ум дека, сепак, истата грешка грев многу кулинарски традиции, кои се сега наведени како здрав. На пример, една група на јадења за ручек, стандардна кујна словенските народи.

Се согласувам дека ако појадокот се консумираат три шест различни производи. се состои од една до три оброци, тоа е веќе во попладневните часови на бројот лесно може да надмине осум позиции. По сите, ќе има леб и зеленчук во првиот јадења и салати, и двата типа на масло (во салата - еден за гарнитури - уште еден), и сос или сок, и жито и месо или риба.

Штета или корист од традиционалните системи за храна треба да се мери врз основа на карактеристиките и можностите на секој поединец организмот. Заеднички стандарди не постојат тука. Затоа, за некој да се направат овие традиции идеална хранлива модел, и некој во мојот живот не може да се користи за кулинарски Баханалии дека тие се чини за него. Угостителство за оние кои се склони кон зголемување на телесната тежина не треба да биде комплицирано. Имајте на ум дека на владеењето на три состојки во еден прием базирани исхрана сите од најпознатите во светот.

Ние треба да се разбере дека салата и плескавица асимилираат полесно од салата, пире од компири, пилешко месо, бисквити и чај. Дури и со услов дека вкупната тежина на двете групи е иста. Поради нашата тенденција да брчки во половината и колковите подобро, се разбира, да се утврди прецизно. Но, проблемот е во тоа што често тоа се прави, а не може да биде. Точност не може да боли, во смисла дека ние може да биде во почетната фаза на дијабетес, друга болест на панкреасот, црниот дроб, жолчното кесе. Иако често ние постојано се добиваат на тежина се должи на комбинација на ниска мобилност со општите стареење на телото.

Во секој случај темелна инспекција не покажале знаци на одредена болест, други опции не се толку важни. Важно е дека ние polneem, создавајќи дополнителен стрес на зглобовите и коските, ние сме и така не се во одлична форма. И од оваа гледна точка, јасно ќе не боли да се преземат некои мерки за стабилизирање на нашата тежина. Направете го тоа по правило не само што има малку и често, но се исклучи премногу Pestryaev компоненти на храната. На крајот на краиштата, ако се јаде до осум пати на ден, ние не ќе биде тешко да се одложи такво задоволство, како плоча на borscht, еден и пол до два часа. Што мислат, за ова време во тавата ќе излезе од фрижидерот и да ја стартувате на соседите - не само да ни се!

Ние форма еден оброк на салата и по еден) јадења. На пример, многу луѓе сакаат зеленчук и мешани салати само со леб или без леб, месо. Додека другите се повеќе импресионирани од месо или риба со традиционалните гарнитури за нив и без леб, но со сок. Патем, супа, супа и други јадења првата апсолутно мнозинство на луѓе кои навистина е полесно да се јаде одделно од другите производи - ова е јасно | Toit обиде. На кратко, изборот на она што се случува со што да се комбинираат - тоа е нашиот личен вкус, бидејќи ние не сме на диета. Тука се дозволени било која саканата експерименти - се разбира, во рамките на правилата на три компоненти, кој сега е во прашање.

• Има луѓе со бавен или брз метаболизам, со намалена и зголемена секреција на гастричниот сок, здрави и заболени органи на дигестивниот тракт. Во секој случај, и нивна комбинација (што за патологија и како таа се манифестира) пристап треба да биде негова. Тоа не е секогаш за болеста. Впрочем, високи или ниски киселост на гастричниот сок, на ниво на активност на панкреасот (која произведува алкална дигестивните сокови на цревата), обично се поставени во детството. Без сомнение, тие лесно може да се промени. На пример, кога земање антибиотици, со развојот на некои болести и други.

Општо земено, луѓето со намалена активност или патологии на желудникот е обично интуитивно внимателни во кои се занимаваат со производи од животинско потекло. Тие се слабо се вари, долг престој во стомакот, предизвикувајќи подригнување со мирис на расипани јајца. Сепак, целото прашање во овој случај може да се склучи само во износ од производот јаде во исто време. Додека ние не зборуваме за ракот на ерозија и други блиски на состојбата на вина, проблемот е обично се реши со транзицијата на производите од месо, наместо на парчиња филе. Многумина, исто така, сакаат да се направи без пржење ограничен станува за компот, печење, готвење.

Чир на желудникот, како и цревата подобро да не се СРЈ, а не сол, без пипер, и да се избегне храна киселини во било каква форма. Тоа е, како овошје и зеленчук, свежи сокови и традиционалните оцет, лимонска киселина и така натаму. Патем, кога тоа не треба "да се сврти" на растителни влакна, кои се наоѓаат во сите растенија, и 'ржан леб. Како и леб и трици. Влакната и вклучување на овој вид се силни механички стимули, и ќе предизвика само крварење. Кога чирови обично се контраиндицирани груба, влакнест, цврста храна - вклучувајќи и 'рскавица, ореви, повеќето житни култури.

Што се однесува до пореметување на цревата, кога овие пациенти преферираат производи со кисело, и билни производи. Ако кефир и друго. Не се предизвика болка, инстинкт води овие пациенти правилно. Веројатно, тие имаат едноставни повреда на микрофлора или активноста на панкреасот. Потоа млечни производи да им обезбеди побрз цревната варење, го прават работа на лактобацилите. И врз основа на растителна храна исхрана и враќа на алкална рамнотежа на целиот дигестивен систем. Тоа е затоа што на основните алкална реакција на карактеристични за зеленчук и овошје, вегетаријанците повеќе од другите подложни на камења во бубрезите - особено такви видови на камења, како што фосфати.

• Сол, како шеќер, се консумира потребно. Време кога натриум хлорид е "бела смрт" и еден производ кој може да се депонираат во зглобовите, веќе одамна ги нема. Ако ние се уште се во сила на овој мит, ние се застарени - како и цевка телевизори или снимање на лента.

Најверојатно, само заборавив да кажам дека секоја нова верзија на науката под наслов "Како да го вратите смртта" е придружена со голем агитација во печатот и другите медиуми. Обично - сите одеднаш, со наметнување на јавни .predpolozheny неизпробван, без докази, но поднесе под маската на утврдените факти. Резултатот од секој од овие кампањи станат нашите волонтери експерименти врз себе. И нивните резултати во тајност од нас доловува статистика сигурно се состанува секоја здравствена установа во земјата и во светот. Потоа овие податоци се сумирани и има нова теорија - обично многу поблиску до вистината и, според тоа, спротивно на претходните значење.

Ова е веќе еднаш со теоријата на "штетни" холестерол. Големиот руски психолог НА Anichkov грешка. Имено, експеримент во кој треба да докаже теоријата на храна од животинско потекло се хранат исклучиво тревојади гулаби. Да, слушаме за опасностите од холестеролот, и на овој ден. Но, сега, како што е споменато погоре, низок холестерол диета се препорачува само за возрасни на возраст од 35 години и постари. Исто така, пациентите стекнати кардиоваскуларни заболувања. Одбивање на холестерол веќе не бараат било од тинејџерите ниту пак од страна на бремени жени или доилки. Бидејќи основната важност на овој материјал за изградба на телото ткива, синтеза на хормоните и централниот нервен систем се покажа како порано. Тоа се покажа висока инциденца на деца попреченост и зголемување на смртноста кај бебињата во контролните групи.

Токму истото се случи и во неговото време со теоријата на антиоксиданси бенефиции. Нејзината суштина е дека реакциите на оксидација во телото во придружба на процеси поврзани со синтеза (дефект на шеќер, клеточна респирација, итн). Наместо рехабилитација (алкализација) реакција на повеќето поврзани со забите (ропство и го прикажува отпад). Вклучувајќи ги и, се разбира, распадот на клетки, и голем број на супстанции. Оваа идеја потекнува од научната заедница, иако првично не можеше да издржи научна критика. Впрочем, тоа беше во крајот на XX век. Значи, сите се добро познати, на пример, разликата на природната средина во желудникот и цревата. Како и за причините поради кои оваа рамнотежа не може да биде повредено во секој случај.

Но, бидејќи теоријата е наменет за да се провери за луѓе кои не знаат научната страна на прашањето, светот започна масовен и неконтролирана употреба на антиоксиданти - хранливи киселини. Најбогатите на овошни сокови и други производи со силна кисел вкус, вклучувајќи §§sus и јогурт. Се разбира, тоа беше проследено со наплив на улцерозен патологии на желудникот и цревата, циститис. Експериментот бил запрен кога во некои случаи не успеа да докаже дека смртта на некои пациенти се случи како резултат на приемот на лекови издадени е "под" оваа теорија.

Меѓу современите теории без вистински научни основи, може да се нарече теорија на канцерогеноста на тутун, "празнини" во кој се вели во неколку зборови погоре. Да, се разбира, статистика на смртност од рак на белите дробови се намали доста значително и во сите "непушачи" земји. Сепак, целокупната статистика на смртност од малигните тумори е постојано расте - расте со алармантна стапка. Патем, од непознати причини, а само во земјите кои имаат постигнато најдобри резултати во однос на борбата против пушењето, тој почна да се "исклучи размери" друг, некако неочекувано фигура. Имено, случаи на ректален карцином. И временската рамка во која постои промена во двата показатели, но во спротивна насока, се совпаѓа толку точно дека постои шема. Нејасни, но нејзината суштина ...

Па, во прилог на теоријата на холестерол на штета и бенефиции на антиоксиданси во време тие биле популарни и други - за опасностите од сол и шеќер, како и кафе, па дури и чај. Кофеин и теанин "обвинетиот" во забрзување на атеросклероза, предвремено стареење на мозокот садови, способноста да се повлече течност од коските, 'рскавицата и ткиво, со што нивните дехидрација. Шеќер "осомничениот" во способноста да предизвикуваат расипување на забите, пародонтот болест и влоши некои видови на стоматитис, предизвика дијабетес, дебелина и атеросклероза. Натриумова сол се смета за виновник на камења во бубрезите, артритис, артроза, сите subulate израстоци во зглобовите на било локализација, на почетокот од атеросклероза. Вториот (повторно) - бидејќи на ѕидовите на крвните садови во атеросклероза со плакета, импрегниран со калциумови соли. И се стврднува, додека губење на флексибилноста и наоѓање на ранливост.

Па, апсурдноста на овие обвинувања може да се докаже посебно - ставка по ставка. Атеросклерозата се уште не е во можност да се запре никого и ништо - ниту неприфаќањето на сол, кафе, тутун или шеќер, или дури и преземање на специфични инхибитори на холестерол. Сепак, таа може да го запре нашиот живот - тие предизвикуваат некроза на мускулите и рак на црниот дроб, но во ерата на не-сол се создаде уште еден преседан - нема фатална диуретик оток во текот на телото, акутни епизоди на дехидрација (наспроти осомничени БП змии ефект!). И, како последица на тоа, забрзување на кардиоваскуларни настани каде што други фактори кои не биле за нив.

Тоа е зошто тоа е важно да се запамети дека шила во било зглобовите никогаш не беше формирана со сол. Оваа супстанца е вклучен во метаболизмот на вода-сол на организмот. Поради растот на трње, заедно со губење на ткиво течност може да се забрза, бидејќи на својот дефицит - но сигурно не е норма. Ова ќе се случи поради неможноста на нормална реализација на други минерални соли -. Калциум, калиум, итн Сепак, тоа треба да се напомене дека, понекогаш навистина покажа ogranschit сол. Особено, со очигледни знаци на натриум и калциум метаболизмот.

Како по правило, тоа е вродена аномалија. Но, метаболизмот на калциумот е нарушен и често со возраста - на пример, под услов на вишокот на фосфор во организмот. Надворешни знаци натриум размена нарушување тенденција да се оток, не може да се објасни од други причини. На пример, кардиоваскуларни болести, дебелина, болести на бубрезите, болест на тироидната жлезда. A метаболизмот на калциумот - остеопороза во комбинација со камен во бубрегот и / или холелитијаза, назначена со тоа, камења содржани вклучување на калциумови соли. Сепак, конечната потврда или демант на дијагнозата тука, како и во случај на повреда на метаболизмот, е доктор и точноста на лабораториските анализи.