Што чистење без руски бањи!

Таа е предизвикана од акумулација во мускулните клетки на големо количество на млечна киселина - производ на распаѓање на гликоза, кои се хранат на мускулите. На млечна киселина, гори капиларите, предизвикувајќи доволно акутна болка. Но, тоа може брзо да се измие со крв, ако протокот на крв во мускулите ќе биде интензивна.
Последователните продолжување на обуката - еден од начините да се подобри протокот на крв. Но, вежба е само причина високите болка од изложеност на почетната киселина. Заедно со болката на воспаление на зглобовите добиеме тежок тест. Дозволете третмани за испитување на водата, особено бањата - брз и пријатен задача.
Покрај тоа, болки во зглобовите и грбот обично откриваат повреда на метаболизмот сол. Бања и сауна се само со цел да се забрза метаболизмот: потта на сол, а за возврат добива телото (и брзо прикажува), пиење многу течности.

Болести во која бања и сауна контраиндициран

Но, ајде да се договорат одеднаш: Бања не се корисни сите. Постојат голем број на болести во кои изложеноста на високи температури ќе предизвика штета. Онколошки болести се болести како уникатно, кардиолог, пациентите, исто така, се свесни дека ризикот од срцеви аритмии во бања и сауна е одлично. Затоа, дури и ако се однесуваат на заеднички заболувања - приоритети на живот што го имаме, како и секогаш, на прво место. треба да бидат избрани секое тело поединечно задоволство што корист: ладно, бришејќи на снег, вежби за дишење - тоа не е доволно.
Апсолутни контраиндикации обезбедува голем број на болести на кардиоваскуларниот систем: состојба во рок од половина година по миокарден инфаркт, хипертензивна болест со висок систолниот притисок, ангина, срцева инсуфициенција, тромбофлебитис со венска инсуфициенција (180-200 mm Hg.)..
На респираторниот систем е потребно да се воздржат од пареа соба во веќе се разгореа SARS за време на акутна болести на горниот и долниот респираторен тракт, и хронични заболувања поврзани со срцева преоптоварување. Ако ги замрзна или чувствува печење во носот и грлото - бања во најголем дел од времето, но кога треска и грип избувна - за бања привремено заборави.
Несакани дејства бања на голем број на заболувања на централниот нервен систем, гастроинтестиналниот тракт, бубрезите и уринарниот тракт. Мора да се запамети дека третманот термална вода може да придонесе, на пример, ужас на камења во бубрезите и мочниот меур. Затоа, ако има камења во бубрезите - тоа е подобро да не го ризик, така што нема да предизвика толку страшно и тешко да се носат на државата како ренална колика. По уролошки преглед на самиот лекар може да се додели топла када во комплексот третман, но за ова мора да бидеме сигурни дека канали за да се прошири на големината на камења.
Акутна гинеколошки процеси, тенденција за крварење - контраиндикација да ја посетите бањи и сауни.

Избор на поволни режим пареа

Д-р Bubnovsky верува дека сауна терапија има одговорна улога во лекување на болести на 'рбетот и големите зглобови. Па сега ајде да работат преку неговите препораки.

Сауна состои од три фази на експозиција:

1. Пасивни загревање на телото за неколку (4-5) минути пред да потење. Потоа туш и одмор во лист. Кога прекумерна тежина без истовремена болести (освен, се разбира, артритис и остеоартритис) - одмор во листот 2 од 3 минути. Потоа ладен туш. Astenik може веднаш да се истуширам, доволно почетен потење.
2. Период од повеќе длабоко затоплување, постапката до 10 минути. И одзема повеќе време постапката на ладен туш, бањи или базени (температура на водата е 8-12 ° што би сакал).
3. Непречена транзиција од високите температури и обилни промена период чај.

Целата постапка треба да се бања 40-50 минути, не повеќе.
Дехидратацијата предизвикува значителни промени во минералниот состав на ткивата. Затоа, важно е да се пијат многу чорби, чај, овошни пијалаци, квас. Bubnovsky - поддржувач на криотерапија, но тој инсистира на сауна: "термичка обработка - долга, ладно - краток рок." разликата на температурата во текот на употребата на сауна бања и значајни. Bubnovskiy препорачува бања со температури до 140 ° C, и сауна - 100. Сепак, ако тоа е сува сауна - не повеќе од 80 "В. Критериуми за нормална состојба на здравјето - дури и пулсот и недостаток на здив.
Престојуваат во пареа на помалку од 8 минути не даде стврднување ефект, кој се состои во загревањето на кожата на висока температура проследена со калење. За 10 минути на кожата пареи до 38 ° C и погоре. Таквите загревање на површината и доведува до зголемување на температурата на поткожното ткиво - мускулите загрева до 0,5-1 ° C. Метаболизам се интензивира, добиени млечна киселина, која имаме акумулирано во мускулите за прв (повеќето тешки) разбира дена, и на спроводливоста на зголемување на мускулите.

Две важни точки

1. Транзицијата од хоризонтална во вертикална положба во бањата, не вршат непредвидлива, тоа треба да биде мазна - дури и во многу добра здравствена состојба. Приливот на крв во мозокот садови во соба со пареа е неизбежна, ние треба 1-2 минути да се прилагодат за да се избегне состојба на гадење.
2. Пред почетокот на ладно процедури се 2 вдишувања циклус. Пареа и Сауна предизвика зголемување на потрошувачка на кислород (до 50%), ладно нагло се стеснува крвните садови и да го блокира каналот за довод на кислород. Повторно, не постои опасност од хипоксија, но веќе во вода. Затоа базени во сауна бања и обично плитки - 2/3 од просечната висина.

Нема да има терапевтски ефект на пар, ако фаза на интензивна ладење замени пасивно разладување на ладно место. Покрај тоа, ако човек е склон на висок крвен притисок, се со прекумерна тежина - како пареа (злонамерен прегревање, или подобро) ќе доведе до хипертензивна криза. Обилен чај во овој случај, само да придонесе за зголемување на притисокот.

масажа метла

} {Модул direkt4

Видео: Оџак Чистење porusski

Топлина во сауна (во споредба со бања) лесно да се движат поради ниската влажност - не е нова. Но, изборот на бањи обезбедува обука ефект за садови и за адаптација на нашиот систем. Покрај тоа, таа има соба за масажа со метла, на достоинството на кои ние сме свесни за рефлекс ниво, како меморија на генерации. Иако мешање на традиција, исто така, се рефлектира во изборот на метла: на вообичаените Руски метла од млади бреза, даб, смрека, рибизла, коприва, ела додаде егзотични еукалиптус метла.
Пареа гранките, ќе го исполни воздухот во арома на пареа соба на шумата, и метла ќе биде одлична алатка за масажа и авто-масажа.

За да направите метла за пар на свој не е тешко. За да го направите ова, треба да се избере соодветна дрво и се сече со еден куп на гранчиња должина од околу 50 см. Како подготовка за идните метли употреба најдобро се справува со на почетокот на летото, кога гранките на дрвјата се полни од витално сокови. И не заборавајте, отсекување на гранки, да им се заблагодарам на дрвото за овој подарок.
Во старите денови беа земени од бања не е само метли - еден вид се користи за миење волна, плетени од гниење до тендер кора. Многу мали деца миење со греди од мек лен влакна. Како сапун често се користи парчиња тесто цврсто вкоренет, често - со мед. Постои уште еден начин на подготовка на тело миење - платно торба беше преполна со мешавина од различни билки - кантарион, мајчина душица, риган нане, лисјата на некои овошни дрвја. Parboiled оваа торба, можете да го користите наместо сунѓер.

Ако имате таква можност - да се подготви свежо сече гранки од метла. Овие метли повеќе корисни и вкусна. Сепак, претходно варени метла ќе ви донесе несомнени предности, ако сте уморни од тоа правилно пред употреба. Свежи метла исплакнете со топла вода пред употреба.

За испаруваат сува метла подготви два контејнери (канти и кофи). Еден пополни со топла вода, друг - ладно. Долна метла за 10-12 минути во ладна вода, а потоа - за 2-3 минути во топла. Силно суво гранка zaparte во топла вода за 10-15 минути, затворање на врвот на втората слив.

Видео: Како да се искапат правилно? како да се искапат во бањата? третман и прочистување на бања

Во посета на руски бања со метли најдобар на сите времиња се смета да биде краток, меки и убава светлина.
Бреза метла - тоа е достапен за сите и е многу едноставно да се произведуваат. Бреза лисја се богати со етерични масла, витамини А и Ц, содржат танини и смолести супстанција. Кожата по лебдат метла на тој начин станува мазна и свиленкаста, се намалува тенденцијата да се акни, мали повреди се лекува добро. При користење на бреза метла е активен бронхиектазии и функцијата на белите дробови е подобрена. Затоа бреза гранки се од суштинско значење за луѓето кои имаат проблеми со дишењето (астма или пушење).
Метла дабови гранки се направи добар употреба на оние чија кожа е склон на масти. По зголемените значително ја зголемува еластичноста на кожата, го намалува прекумерното активноста на лојните жлезди, а со тоа и тенденција за воспаление на кожата. Корисни вкус барат дабови гранки, како и оние кои страдаат од висок крвен притисок. Oak метла има корисен ефект на нервниот систем, лечи и отстранување на стресот.
Даб и бреза метли и често се користи како база, која се вткаени во гранките на други растенија.
Линден метла помага да се справат со ладна и главоболка. Липа има diaphoretic својства, со што се забрзува излачувањето на токсините од телото. Тоа е корисно да се користи метла и да се ослободи од ревматски болки.
Да се ​​ослободи од ишијас или невралгија, се парна бања во метла даб или оној кој е поврзан со кедрови филијали, смрека и ела. За да се подготви на метла на зимзелени дрвја, се користи само свежо сече гранки, или тие ќе венеат и игли со нив osypletsya.
Луѓето кои страдаат од невралгија, многу корисно за пареа со метла од еукалиптус гранки. Сепак, тоа не е евтин - еукалиптус е прилично скапи. Оптимално решение е да додадете неколку гранки на ова растение во даб метла.
Еукалиптус метла е исклучително корисна за оние кои страдаат од хронични настинки, помага да се справат со оваа болест во акутната форма. Парен метла треба да се притисне на лицето и го вдишуваат мирис на еукалиптус остава за 5-7 минути.
Хронична ревматска болест најдобро се третираат со метла направени од пепел или коприва. Alder гранки помогне да се справат со болки во зглобовите и мускулите.
Метла од tansy помага на луѓето со хронични болести на бубрезите и мочниот меур.
Пелин и коприва, како дел од метла за бања да помогне за подобрување на спиење, да се ослободи од последиците од стресот, нормализира функционирањето на нервниот систем. А Роуан гранка и вратига вложи стимулирачки ефект врз организмот. Испаруваат како метли, да ги приведат на задниот дел од вратот, со примена на парење гранки на кожата за 1-2 минути.

техники на масажа
Трансферот метла најширокиот дел и така држете за 1-2 минути. Топол воздух и топло, како и гранки на пареа.
Во склопот на пареа лежи на полица кога асистент шета низ вашето тело со метла. Ако ви се случува да се искапат на свој, тоа е полесно да се користи само две метли.
За да почнете со притискање метла на нозете, држете за миг, а потоа укинување на потколениците. Мазна движења удар гранки нозете нагоре. Нежно poparte бутовите, задникот и долниот дел на грбот. Премести метла во вратот. Па можете да се прилагодите на топол воздух на телото, тоа затоплување.
Поинтензивни движења poparte целото тело од врвот до дното. Дали ова 3-4 пати.
После тоа, со примена на умерена сила, долниот дел на дрвени предмети метла на задната помеѓу Плешките или во средината на градите. Притиснете го метла на телото за 5-7 секунди.
Postegivayuschimi parte движење грбот, половината, задникот, по нозете на нозете.
После тоа, се обрне посебно внимание на болното место - на 'рбетот, зглобовите, или регион на белите дробови.

Терапија соба и сауна

Корисните ефекти на протокот на вода што веќе зборуваше многу, и научив да заврши секој сет на вежби за тонирање туш. Циклуси на греење-ладење ќе се зголеми на терапевтскиот ефект на многу пати. мускулесто тело спроводливост станица воспаление на мускулите и обновување на подвижност на зглобовите. Што се однесува до нашата главна тема (болест на зглобовите и кичмата), се согласуваат одеднаш, веднаш штом ќе се справат со тешка болка и може да оди на бања - ова е уште еден сет на задолжителна рехабилитација Bubnovsky.
Бања корисен ефект не само на мускулите, има добра циркулација на крвта, но исто така и на "пасивно" компонента на мускулниот систем - тетивите, лигаментите, табла. Како мускули, тие се предмет на морфолошки промени како резултат на недоволна исхранетост. Но, на метаболичките процеси во нив забави поради малите крвни садови опрема. Бања забрза метаболизмот на клетките и да се намали абењето на лигаментите и тетивите.
Бања и сауна е прикажано на гихт - апсолутно! Кога било кој од своите манифестации, како и во било која фаза. Потење промовира акумулација заклучок уреа киселина во зглобовите и која служи како почеток на процесот на гихт. Поважно, не заборавајте да пиете повеќе за распуштање сол депозити интензивно.
Во пост-трауматичен период рехабилитација и сауна брзо ќе се елиминираат грчење на мускулите, подобрување на спроводливост, намалување на напнатоста во мускулите и брзо отстранување на оток. Во првиот час по отстранувањето на гипс траума препорачуваме внимателно да пареа отечени екстремитети, и само после тоа ќе може да почне да масажа и вежби за развивање на мускулите. Но, ако се повредени ребра, рамениот зглоб, tailbone - на пареа на ткаенината може да биде само во бања и сауна.
Покрај тоа, таа се гледа дека на пареа соба и сауна имаат благотворно психолошки ефект во периодот на рехабилитација, елиминирање на анксиозност и неизвесноста предизвикана од повреда.
Го следи текот на бањи и сауни изложеност треба да се радуваме само. На пример, зголемување на мобилноста на зглобовите на градите е да се прецени ефективноста на вдишувања, добра вентилација - е решение за многу проблеми на горниот и долниот респираторен тракт.
Пареа е хронична (не е наострен) заболувања на бронхиите и белите дробови, вклучувајќи и астма. Во прилог на индиректен ефект - како резултат на можностите на градите - и, всушност се зголемува на проодност на бронхиите. Бронхијалното стебло се исчисти брзо, како на носната пасуси.
Сауна бања и стимулира циркулацијата кај пациенти со примарна хипертензија форма притисок по бањи и сауни може да се намали и се стабилизира.
Главната задача - да се осигура дека по срцевата бања не надминува 100-110 отчукувања во минута.
Потење во бањата е толку интензивен што на товар на бубрезите се намалува во рок од неколку часа по човек. Како резултат на подобрена протокот на крв и добар метаболизам во цревата и гасови - се зголемува варењето на храната. Намали застојот во жолчното кесе, како што е проширувањето на жолчните канали.

Индикации за сауни задолжителната употреба и бањи за болестите на мускуло-скелетниот систем
Услови по повреди на зглобовите и околните tkaney- состојба после 3-4 месеци по оштетувањето на ткивото и префрлен operatsiy- патологија на мускулите, лигаментите, fastsiy- повреда osanki- gipertonus myshts- артритис, ревматизам artrity- шест месеци по акутната фаза - во отсуство на повреди во областа на срце-ревматоиден артритис artrit- artrit- osteoporoz- анкилозен спондилитис (анкилозен спондилитис) без знаци на заразни активност.

Децата може да ја посетите сауна на рана возраст, особено ако тие страдаат од чести инфекции на респираторниот тракт, како калење бањи вредност е одамна познат.
Ако детето дијагностицирани сколиоза, кифоза (kileobrazny рбетот), рамни стапала, бања и масажа по бања - е метод на лекување.