Болка по вежбање: знаци за опасност

Видео: Болки срце? Кажам причините и симптоми. консултации лекар

Cодржина

Видео: Болки срце? Кажам причините и симптоми. консултации лекар
Болката, која не е да се грижите
Кога да се оди на лекар
Видео: Гимнастика за третман на болка во лактот и лактот

"Нема болка - нема резултат" - сакал да кажам многу професионални спортисти, фитнес ентузијасти и новодојденците.

На некој начин, тоа е точно.

Но, дали е болката е безбеден и само покажува дека сте работеле успешно во салата?

Аеробни вежби, како и работа со тегови може да предизвика позитивен стрес. Таквите стресот придонесува за развој на силата и издржливоста на скелетните мускули, респираторниот и кардиоваскуларниот систем. Постигнување на границите на нивните физички способности, ние тоа го подигнат нивото, но ова доаѓа по цена на болка.

Болката, која не е да се грижите

1. Кога "гори" телото веднаш после вежбање. Тоа е добра болка, ако може да го наречеме. Веднаш по следниот пристап кон симулатор заглавени во вашите мускули "изгори", што покажува дека акумулација на млечна киселина во нив - природен производ, кој се произведува во текот интензивна мускулна работа.

2. Кога ќе го одложи почетокот болки во мускулите. Овој синдром се нарекува исто така ја одложи болка во мускулите (Sombo). Одложување на почетокот мускулната болка е опишана како болка во телото, кој се манифестира во неколку часа (24-72) после интензивен тренинг. Поврзани со почетокот на новиот вежби за кои се уште не се користи на телото. Кога одложување на почетокот мускулната болка под микроскоп во вашиот мускулните влакна и сврзното ткиво може да се најдат траги од микро трауми, но тие не се опасни.

Кога да се оди на лекар

Болка по вежбање не е секогаш норма, и може да се зборува за сериозни повреди - на него и болка за да го сигнализира проблеми во организмот. Бидете особено внимателни ако болка по вежбање премногу тешко или да трае долго време. Причината може да биде руптура на лигаментите, фрактура или друга сериозна состојба која бара медицинска нега.

Не ги игнорирајте болката во следниве случаи:

Силна болка, ги доставуваат до гадење и повраќање
На појавата на болка во претходната траума или операција
Ограничување на движење во зглобовите, кога остра болка не се движи
Болка придружена со тешка оток или деформитет
Болката продолжува по неколку дена на мирот и авто
засегнатите постојано болка или се влошува со текот на времето
На болно области формирана модринка
Наспроти позадината на болката се појави треска или треска

Видео: Гимнастика за третман на болка во лактот и лактот

Ако се слави по тренингот во било кое од горенаведените, контактирајте го вашиот лекар. Колку побрзо го направите, толку повисоки се шансите дека наскоро ќе се врати на спортот.

Сподели на социјални мрежи:

Слични