Козметологија

URL

1 Табаско како Табаско, чили, лук ipertsa активно стимулира метаболизмот. Затоа дарежлив sdabrivaytepischu зачини. 

2 Не заборавајте на мешунките. Тие обезбедуваат на организмот со магнезиум и stalobyt, не штитат од стрес. Тоа е во моменти на духовно искуство не nevzgodymy поминува глад и се стремиме нешто nibudzaest goryushko. 

3 Недостатокот на железо го инхибира излачувањето на масти резерви. Poetomupochasche јадете богати со железо, бубрезите, црниот дроб и јаболка. 4 Јадете pobolshesyryh зеленчук. Тие се ниски во калории, но богата со растителни влакна, kotorayareguliruet утробата. И активно цревата - nepremennoeuslovie тенок фигура. 

5 А плодот да се апсорбираат без сметка не се препорачува. Навистина, во nihsoderzhitsya фруктоза, така - тие се високи калории зеленчук. Osobennoeto Како за банани, смокви и суво овошје. 

6 Не се откажат од леб и тестенини wholemeal pomola.V овие храни содржат диетални влакна, го забрзува варењето на храната. 


Плод на вода се јаглехидрати 

7 Избегнувајте пиење на алкохолни пијалоци. 100 grvodki, ракија или ликер содржина на калории еднакви polnotsennomuobedu.

 
8 не се занесувај овошни сокови - има премногу saharov.Gorazdo склопот на коктел, се меша yablochnogosoka од 1/3 и 2/3 минерална вода без гас. 

9 Половина час пред оброк, пијат една чаша топла вода мешана ssokom еден лимон. 

10 Замена на вообичаените црн чај на билни - камилица, myatnyyili во инфузијата на роза колковите. 

11 А чаша црно кафе без шеќер - достоен крајот obeda.Kofein забрзува разградувањето на мастите и делува како благ диуретик. 

12 Пијте повеќе. Секоја диета е полн со акумулација на токсини во телото, што може да доведе само до вода. 

13 Ако вашата фигура треба сериозна корекција, заменете korovemoloko на соја или сурутка. 


Џвака, и не грижете се 

14 бавна храна промовира апсорпцијата на ситост. 

Видео: Практичен убавина

15 "Кога ќе јадете, јас сум глув и нем" - всушност многу мудра pravilo.Za брборењата наскоро апсорбира повеќе храна отколку trebuetsyaorganizmu всушност. 

16 џвака храната внимателно, како е можно. Секое парче - raz15-20. 

Видео: јасно козметологијата сите изданија

17 мудар кинескиот веруваат дека ништо не помага stroynostifigury што се спиење на празен стомак. 

18 Никогаш снек стои шпорет или фрижидер. 

19 Бидете сигурни дека за купување на скала и се мери двапати на ден, наутро и навечер. Нормално дневни варијации во тежината - од 800 до 1000grammov. 

20 зголемен апетит - тоа е речиси секогаш докази stressa.Poetomu пред да почне да јадат, пијат валеријана, легне за половина час, а се слуша за себе. Можеби таму ќе направи nehochetsya.

Видео: Опасни убавина. Тоа важи и за сите!