Животот во близина на океанот е корисно за спиење

Видео: животот хакирање на спиење кои се поедностави вашиот живот # layfhakidlyazhizni

Пристап до природата, вклучувајќи ги и оние кои живеат во близина на парк или на брегот на океанот, може да го подобри квалитетот на сонот кај мажите на било која возраст и постари луѓе од двата пола над 65 години.

Ова се резултатите од една нова студија спроведена од страна на персоналот на Универзитетот во Илиноис.

На страниците на списанието превентивна медицина Истражувачите објаснуваат во нивната студија на природата позитивно влијае спиење возрасни учесници, но тоа беше најкорисен нешто е за мажите и постарите лица.

Причините за ова се опишани подоцна.

Главниот автор Дијана Griesbach Tussal (Дијана Grigsby-Тусен), професор по кинезиологија и здравје во заедницата, рече дека во резултатите не постои ништо неочекувано: хармонија со природата е природно за нас и придонесува за одржување на здравјето, вклучително и преку сон.

"Бројни научни студии покажале дека недостатокот на сон е поврзан со влошување на когнитивните функции, ментално и физичко здравје. Затоа е многу важно да се знае сите потребни услови за целосна сон "- на лекар објаснува.

Во последните неговиот истражувачки тим на д-р Griesbach Tussal анализа на податоци за 255.171 учесници во проектот Систем Однесување фактор на ризик за надзор (BRFSS), во организација на Центарот за контрола и превенција на болести, како и податоци за животната средина во местата на нивното сместување обезбедени од страна на американското Министерство за земјоделство .

Анализата покажа дека подалеку од природата на учесниците во живо, на полошо тие имаа квалитетот на сонот. Расправаат за можните причини, професорот вели дека живеат во близина на зелени површини придонесува за редовно вежбање и прошетки, и оние, пак, да се подобри квалитетот на спиењето. Тоа дури може да се објасни разликите помеѓу мажите и жените. Првиот едноставно се плашат да одат или да трчаат низ зелени површини поради можни напади, тоа не ги спречува мажите го користат уникатните карактеристики на овие места.

"Резултатите - јасен сигнал до урбанисти и обичните граѓани. Со неговиот дом во близина мирно парк, шума, езеро или океан брег, што се поставување на основа за здрав начин на живот, си и вашите деца се даде можност да го дишат воздухот, да се кандидира и да игра надвор од домот. Ова е многу корисно, не само за спиење, "- се вели во новиот експерти студија.

И малку повеќе за спиење студија. Неодамна, во издание на Journal of Neuroscience објави дека спијат на ваша страна може да ја намали веројатноста за појава на невродегенеративни болести како што се Алцхајмеровата и Паркинсоновата болест. Експериментите на глувци покажале дека таква положба на телото во текот на ноќта промовира подобро елиминирање на токсични производи формирана во мозокот.

Сподели на социјални мрежи:

Слични